1樓：老張家膏藥
你好：考慮頸椎病，與你久坐在電腦面前不活動有關，頸椎病的初發症狀是頭,頸,肩,背,手臂痠痛,頸脖子僵硬,活動受限.
長時間同一姿勢伏案工作，頸肩部的肌肉一直處於緊張強直狀態，血液迴圈不暢，極易導致頸椎病的發生。去醫院做頸椎ct檢查可以確診，
此病是慢性退行病變，屬於無菌性炎症，打針吃藥無法消除無菌性炎症，建議採用中醫的**方法,中醫傳統膏 藥,根據穴位**,強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關節病的發展惡化,而且患者是**後不易**.
日常生活中應當注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持乙個姿勢時間太長了.注意防寒保暖，不宜勞累，枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,也可以經常熱敷,可以改善症狀.
祝願早日**！
2樓：
改變長時間的習慣，間斷地作休息，可以讓同事之間互相給對方按摩、拿捏脖子，後貼風濕止痛膏
3樓：慧瑩養生情報
脖子、後背痠痛，老中醫教你2個動作，打通經絡，頸椎很舒服
肩膀處和脖子疼痛是怎麼回事？
4樓：2020如約而至
一般情況肩膀和脖子共同疼痛是，頸椎病，肩周炎及落枕等。可以做按摩或自己練習手臂爬牆等幫忙改善。
5樓：匿名使用者
肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的疾病。
6樓：
肩周炎和頸椎病，有款冷敷凝膠可以緩解疼痛舒筋活絡
脖頸肩膀痠疼怎麼辦？
7樓：sunny小賈老師
這種情況很可能就是由於你脖子周圍的肌肉過於緊張導致的乳酸堆積出現的痠痛情況，最好用筋膜槍放鬆一下。
8樓：情感諮詢員
脖子肩膀痠痛，主要是肌肉勞損可以泡一下熱水澡，促進血液迴圈，也可以按摩一下肩膀。
9樓：晨雨梧桐
一、脖子肩膀痠痛緩解方法
1、患者首先要去除掉相關的誘發因素。比如患者不能夠繼續再坐立低頭，而且要注意上述部位的保暖。
2、患者可以去正規的中醫院針灸推拿科，對此處做一下針灸，推拿，中藥薰洗，拔罐，刮痧，烤電之類的理療。在這其中，針灸以及推拿的效果要相對更好一些。
3、此類患者需要保證充足的休息，比如建議患者在做完了理療之後，一定要保證充足的睡眠。第四，患者在第二天，可以針對上述部位做一些拉伸類的鍛鍊，比如瑜伽。
二、脖子肩膀痠痛原因
1、區域性的肌肉勞損，筋膜炎等原因，就會引起脖子肩膀痠痛症狀。
2、由於頸椎病的存在。當壓迫的脊髓神經根的時候也會引起肩膀的痠痛症狀的。針對於這些情況引起的脖子肩膀痠痛，還是需要積極的進行對症**的，一般嚴格的注意休息保護，這非常關鍵，需要囑咐病人以休息為主，少低頭，別長時間的頸椎保持乙個動作，千萬不能受涼，堅持每天熱水袋熱敷一下頸椎。
10樓：禾颯
脖子痠疼，可以將脖子前後活動或者左右活動。久坐著的人要隔一段時間活動活動，放鬆頸部。不要經常低頭，視線與所看的事物相平，正確的睡姿可以減輕脖子，肩膀帶來的痠痛，床要是硬的，枕頭不能過高。
肩膀疼痛可以按壓穴位，肩井穴、天宗穴、風池穴、天柱穴等。平時可以將肩膀向後轉轉，伸伸懶腰。
11樓：****
頸肩痠痛這種情況下直接去盲人按摩，做個放鬆推拿，或者是直接去那種理療養生中心做乙個推拿也是可以的。
12樓：呼延掣
脖頸肩膀痠痛，怎麼辦？上醫院去看下醫生，或者去買點膏藥，貼一下就有會有好轉的
脖子和肩膀痠痛，怎麼辦？
13樓：xqy_無花果
現在還不叫頸椎病。準確地說，是頸椎綜合症。長期在電腦前工作，缺乏調劑運動，就會出現這種症狀。
不要去按摩。自己刮痧。從腦後的後頸椎起分別往兩邊肩上刮。颳到出痧為止。氣血通暢了，你的疼痛就緩解了。頸部和背部也不會發板了。
好了以後還是要注意合理休息。電腦前坐久了，起來甩甩胳膊。動動頸椎。
14樓：
請將手掌繞到背後，在背後合掌。如果肩胛骨四周肌肉柔軟，遍可以把手舉到脖子根部附近。這個難度比較大，相信大部分人都是完不成的，說明你的肩胛骨有很大的進步空間。
端坐後，嘗試把肩胛骨內縮3公分，讓肩胛骨往脊梁骨靠近，靠近這個很關鍵感覺到後背在發力，接著上下移動肩胛骨。放鬆原本不靈活的肩胛骨，讓四周僵硬的肌肉可以自由活動，進而改善血液迴圈，氧氣與營養就能送到肌肉，累積在體內的廢物也會被排洩出來，使肩膀變得輕鬆。
15樓：慧瑩養生情報
脖子、後背痠痛，老中醫教你2個動作，打通經絡，頸椎很舒服
16樓：樸蝶盈琬
基本可以確定為肩周炎。進行功能鍛鍊，可以恢復，方法是：1、以肩關節為圓心，胳膊為軸，將胳膊外展位至最高點，開始劃圓，盡量將肩關節活動範圍到最大，每次十五分鐘，一天兩次，會出現疼痛，但隨著鍛鍊，肩關節活動會恢復至正常，疼痛消失。
2、面對牆站立，將雙側上肢抬高，盡量用手指尖摸牆壁的最高點，每次10－15分鐘，一天兩次，中間盡量不要間斷，會出現疼痛，但隨著鍛鍊，肩關節活動會恢復至正常，疼痛消失。
應用上述方法，如果能堅持3－4周肩關節的活動度、疼痛都能恢復正常。
17樓：融芳生映雪
你的枕頭應該不合適，所以早上起來時頸肩肌肉僵直了一晚，所以痠痛。白天活動了一段時間後症狀減輕，所以痛覺減輕。但頸椎可能已經有了一些問題，所以到了晚上疲勞了一天的肌肉就又開始痛了
18樓：吳曉萌萌噠
這都不算病椎頸椎問題的患病年齡逐漸變得年輕化，易患人群從55歲以上的老人，變成25歲左右的年輕人，連十幾歲的孩子也出現了頸椎病、腰椎病的前期症狀。坐有靠背的椅子假使背部未受到適當的支撐，將增加脖子的負擔，不僅加重原 來的問題，還衍生新的麻煩。墊毛巾當你坐著時，卷一條毛巾，將它靠在背的凹陷處，可幫助你的 脊椎直立，並提供額外的支柱。
這時休息正如站立過久，需讓腳休息一會兒，當你坐太久，脖子也需要 休息一下。你的頭大約有3．6公斤重，這對獨自擔任此支撐工作的 脖子而言，是頗大的負荷。因此，應適時地放下手邊的工作，起身走一走。
避免經常低頭坐在桌前工作或閱讀時，勿保持低頭姿勢過久，以免脖子背面 的肌肉緊繃。視線應與螢幕水平你若坐在電腦面前工作，應注意使螢幕與視線保持水乎。假使 逼迫自己仰頭或俯首數小時，可能引起脖子抽筋。
減少**聊天講**時，容易使頸部陷於不良的姿勢，而引發脖子僵硬及痠痛。小心搬運抬重物時，人們常忽略正確的搬運法。當你彎膝蹲下時，應保 持脊椎直立，將重物置於張開的雙腳之間(約與肩膀同寬)。
當你抬 起此重物時，應盡量使它貼近身體。睡硬床墊許多脖子問題因不良的睡眠習慣而起，或加劇。找個穩固的床 墊，可以解決此問題。
另外，"許多脖子痛的人在不墊枕頭時，睡得 較好。"你若有同感，不妨捨棄枕頭。勿趴睡這不僅傷背，也傷脖子。
最好是學胎兒的姿勢，將雙膝上彎至胸前。戴圍巾在濕冷的天氣裡，你或許會戴上帽子，但別忘了脖子也需要保 護，以免加重脖子的僵硬及痠痛。放輕鬆緊張與壓力可能使你的頸部肌肉緊繃，引起疼痛。
不妨學習一 些放鬆術(例如冥想)。盡量保持輕鬆自在。下列柔軟操可消除脖子僵硬，並預防後患。
先從前三項做越兩周後，再開始練習其他專案。每一項每天作兩次，一次五下。 ·緩慢地使頭盡量向前頓，然後，慢慢地盡量向後仰。
·朝肩膀傾頭，肩膀保持不動。讓頭歸位，再向另一邊肩膀傾。 ·盡量伸展頸肌，使頭由左肩扭轉到右肩。
·將手貼在頭的某一例，用頭壓手。維持5秒，放鬆，換另一邊。 ·將手貼在前額上，用頭向前壓手。
維持5秒，放鬆，接看將手置於 後腦構，用頭向後壓手。 ·手握小型啞鈴(3一一5磅)，聳雙肩。雙臂自然下垂。
是用肩頸寶寶然後熱敷。這樣你的疼痛就會徹底消
19樓：愛川伢衣
脖子和肩膀痠痛，是氣血不通造成。傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。
許多人上班久坐，經常看電腦，會導致頸椎受壓迫，肩膀緊張，會導致頸椎及肩膀處氣血執行過慢，久之，經絡血管受垃圾淤堵，導致氣血執行不通。
有些則是受寒，寒氣使得經絡血管收縮，氣血執行緩慢，恢復它，需要強健體質，養足氣血，加快周身及頸椎肩膀處氣血執行，暢通頸椎肩膀淤堵之處，通過體內發熱出汗，可以將淤堵垃圾及寒氣排出體外，久之，頸椎及肩膀處氣血執行通暢，便會得到恢復了。
20樓：匿名使用者
考慮是肩周炎或者是頸椎病引起的疼痛，建議去醫院拍片確診，作相關**，雲南疼痛病醫院就可以看這個的額，同事上個月剛在那治的，恢復效果不錯的。
坐久了肩膀痠痛,怎麼辦？
21樓：匿名使用者
你這是長期坐著的原因，老坐著，肩膀疼時可以站起來，鬆動鬆動身體，做一下伸展動作。實在疼的厲害，可以讓同事按按肩膀。
職業病在現在非常多，尤其是辦公室人群，坐久肩頸痛成了很多人的職業病。而這種疾預防和控制是最關鍵的。我們可以適當放鬆自己，時隔半個小時起來走動一下，倒杯水，看看窗外。
疼的時候可以按壓一下肩膀，或者買個頸部按摩的儀器在空閒時給肌肉做個放鬆。晚上回家後少看手機，多散散步，做做keep，或是跳跳舞，跳跳步，也可以在，還有平時多注意運動，多熱敷下，對於引起的肩膀痠痛，在， 家用｛苗—父養。 生｝在身上肩關節地方。
進行**，能得到調理，變好的。希望對你有幫助。
22樓：身行志
辦公室久坐頸肩痛也是非常困擾大家的問題。因為大家經常是面對著電腦，長期處於乙個含胸駝背，頭部前伸的狀態的，長此以往，脖子後面的肌肉，還有肩膀上方——我們所說的肩頸部的肌肉就會變得非常緊張，而肩胛骨中間的肌肉會被動被拉長，就容易造成肩胛骨中間痠痛，我們就可以針對以上兩個問題做點簡單的小動作去緩解一下這種不適。
1.斜方肌上束拉伸（肩頸部肌肉）
2.斜方肌中下束強化（肩胛骨中間）
23樓：匿名使用者
你好，一般來說長期伏案工作或使用電腦的人，出現肩膀痠痛的情況，常見的原因是頸椎病，或肩周炎。頸椎病造成肩膀痠痛是因為頸椎的改變壓迫神經，而肩周炎造成肩膀痠痛則是因為肩膀肌肉長期僵硬 導致的無菌性炎症。這兩個病較輕時可以治hao的 ，一旦發展到後期就很頑固，建議你不要坐視不理，任其發展。
平時**上，可在區域性外yong某寶的（苗；父；的；樣；生；；貼），在外yong中藥的同時，注意工作時的坐姿，以及每隔一 段時間就活動一下頸部和肩部，注意堅持，是可以逐步hao的，不是多難問題的，
24樓：匿名使用者
自我按摩法，左右手的大拇指是頸椎的反射區，靠近虎口的地方就是肩膀的反射區，右手是右肩膀的，由輕到重揉搓20分鐘左右，就可緩解肩痛 ，長期堅持就會好了
當你感到肌肉痠痛時，最好在每天睡覺前泡個澡，令患處溫熱。避免長時間採用同一種姿勢，休息時可去洗手間，可衝杯茶水，或用手輕揉、輕叩患處，不要讓肩膀受涼。
兩邊肩膀很痠痛怎麼回事，肩膀兩邊痠痛怎麼辦？有什麼好方法
將琴代語兮 頸椎病造成肩膀痠痛是因為頸椎的改變壓迫神經，而肩周炎造成肩膀痠痛則是因為肩膀肌肉長期僵硬導致的無菌性炎症。這兩個病較輕時可以 一旦發展到後期就很頑固，建議你不要坐視不理，任其發展。針灸和推拿的效果很好，但是最好是到正規的三甲中醫院接受 另外，的同時注意工作時的坐姿，以及每隔一段時間就活動...
長時間上網感覺肩膀和脖子痠疼怎麼辦
我也是這樣的，前些天看到一篇文章，供參考！由於職業性質的差異 有些人較易發生脖子痛。例如美容師，整天都得彎腰低頭。不論你從事哪種行業，皆可籍由改善不良的習慣及運動脖子，來消除頸部痠痛。請看專家的建議 冰敷 當脖子略感僵硬時，不妨用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利於消腫熱敷在用冰敷消...
肩膀肌肉痠疼怎麼辦，肩部肌肉痠痛怎麼解決？
小問題，你是不是有運動過，或者是不是睡覺壓到了。自己多按摩按摩就好了，過倆天就好了。小孩子哪來的肩周炎。有沒有什麼肩部損傷，不會是肩周炎的。如果是太勞累的話呢，還是按摩的好，按摩的時候疼是肯定的，按摩過之後還是會比較舒服的。如果是著涼了，就拔個火罐吧 先拔個火罐，如果是受風了拔過之後 顏色會加深 深...
對著電腦坐久了肩膀痠痛怎麼辦，坐在電腦前久了肩膀會痠痛,怎麼辦？
如果聽到有人抱怨自己整天肩膀痠痛，那他一準兒是個需要長時間面對電腦工作的上班族。如今，這已經成了白領一族的新職業玻隨著計算機的普及，因操作計算機而引起身體不適的人也越來越多，如頭痛 目眩 頸椎病等，其中頸背痠痛更是令很多上班族受盡困擾。然而，很多人不知道的是，僅僅調整一下計算機的擺放位置，就可能大大...
肩膀好痛頸椎痛怎麼辦，頸椎和肩膀疼得厲害該怎麼辦
頸椎不好，傳統的方法是按摩 貼膏藥 運動等，但往往是好了一段時間又會疼痛，有很多人就是在這些 下最後走向了手術台。這些 其實是沒有認清頸椎發病的本質，沒有清除頸椎發病的根源，解決的僅是表面問題。傳統觀點認為頸椎病是因為經常低頭的工作生活引起的，但最新的認知是 頸椎病不是因為疲勞，而是因為疲勞後沒有及...