1樓：周周周周周周周周
要多吃蛋白質豐富的食物，因為肌肉和骨骼都離不開蛋白質為原料，所以瘦人應該適當增加瘦肉、雞蛋、牛奶、大豆和其他蛋白質豐富的食物在日常飲食，可以使身體更強壯。瘦的人更容易變胖。另外，不能沒有鍛鍊，尤其是肌肉力量鍛鍊，應該引起高度重視。
所以如果他們經常做俯臥撐、引體向上和仰臥起坐，他們也能讓瘦人更強壯。
2樓：網友
瘦的人想要變得胖起來那麼也是可以的，要在日常的飲食當中進行調整，大多數比較瘦的人可能都是因為食慾不太好，或者是消化功能不太好，吃飯吃得比較少所造成的，所以說一日三餐可以做到少吃多餐，但是要保證營養，可以多吃一些肉類的產品，也要堅持鍛鍊身體，身體鍛鍊好了之後才有機會長胖。
3樓：匿名使用者
瘦的人想要變胖非常容易，發了胖的人想要**，才和困難。
你想要變胖，可以多吃油脂多的食物，油炸油膩食物。
多吃牛肉和豬肉鴨肉，吃油炸蝦餅 ，少運動多睡覺就很容易胖了。
4樓：匿名使用者
部分由身體疾病導致的消瘦問題需要就醫解決，部分是缺乏鍛鍊導致的那就去鍛鍊，各種補品安排上，如果你沒病，多吃多運動總是沒錯的，而且這個問題醫院有完美解決的醫囑。
5樓：匿名使用者
吃的多點慢慢的就胖了，大多數人在**呢，好羨慕你呀。
怎麼樣才能讓乙個很瘦的人慢慢的變胖
6樓：匿名使用者
說到底還是來。
要鍛鍊+飲食與睡源眠，我給一套比較快的方法一般男性可以在2-4內增重10kg左右並且身體機能很好，一日6餐（早飯2-4個雞蛋牛奶（去要嬰兒吃的全脂奶粉），9-10點肚子覺得餓了吃香蕉或水果乙個餅乾2-3片（最好全麥），午飯可隨意（盡量少吃豬肉）我一般都是吃牛扒的（超市買自己做好不貴）公尺飯蔬菜等（推薦必吃西蘭花） 3-4點又會餓下 還是吃幾塊餅乾 或者水果（當然你可以根據當天是否有飯局或者跟朋友吃點啥來定，因為熱量太多不好）晚飯（我一般吃魚肉，牛肉，有時候奶奶會給我煲湯） 晚上是大量的器械運動（運動切忌心浮氣躁，比如你可以單手15kg你做20個一組，做了2組就沒法做了，這是不行的，然且持續一段時間後會造成肌肉停止生長，一般是從小做起做乙個 做一組，然後又是5kg，最後是衝刺17-20kg，這樣你會發現你的肌肉痠痛，證明你的肌肉被損壞重新生長。
像什麼靠吃藥啊，吃油脂食品的，恭喜你你絕對會早死，不是危言聳聽，俗話說是藥三分毒，你看上去是壯了，但是外強中乾。有條件的話還是找位營養師再辦長健身會所的卡。你的身體絕對會好很多。
7樓：我的_承諾
（1）身體來。
健康 。建議做個全自。
身身體檢查，有些人。
bai胖不起來是du由自身的原因的zhi
。先是病理型dao的瘦，另一種是腸胃粘膜太簿吸收不行。
（2）飲食正常。
早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。
（3）充足睡眠。
如果沒有很重要的事盡量在10:30前睡覺。如果工作壓力過大的話要學會放鬆自己，（4）心情愉快。
保持心情愉快很重要。
乙個人太瘦,怎樣才能長胖點呢??
8樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
9樓：員木蘭喬識
打腫臉充胖子~
在水裡泡十天。
照樓上說的。
少睡覺就會胖？
那多睡覺。就能**了？？
謬論！！！樓主啊，剛開個玩笑，我覺得你還是順其自然比較好，不要去刻意強求啊！
多進行些體育鍛煉，最好的。
就是游泳，真的，經常游泳的人。
體型是最好的。
最棒的最**的！
你說你想胖的原因，還不就是為了好看些嗎。
對不？信我的，去當地辦張游泳票吧，我就是個活例子，本人身高，上大學的時候。
還是116斤，超級瘦了，最瘦的時候104斤，現在我是142，標準體重了，就因為。
我經常去游泳，畢業三年了，我幾乎一星期兩次，因為游泳，還找到了乙個漂亮的媳婦。
嘻嘻！~！透露一下，游泳池邊好多美女哦！！！
10樓：皇夜柳摩滌
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻，飯前或飯後喝，一天兩到三次，很管用效果不錯。酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺。
。這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面寫的是早上酸奶加竹鹽，中午酸奶加紅塘，晚上酸奶加脫脂奶粉，可一起用也可選擇其一，我是覺得加紅塘比較容易。紅塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促進腸道的消化，不會對身體有任何的***。
三餐可正常的吃，有人成功的減掉24斤，不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了。
如果對你有幫助，望採納！
11樓：匿名使用者
調理你的腸胃、腸胃不好就不吸收。
12樓：匿名使用者
看你自己的體質了 有的幹吃不長肉 你可能就是吧 這事不能強求。
13樓：匿名使用者
每頓飯都吃到很飽逐漸增加飯量，特別是晚飯要加量。
瘦的人怎樣才能很快長胖？
14樓：
暈倒，這種問題貼那麼長誰看。
很簡單，保證每天10個小時睡眠，1個甜筒，早午晚消夜吃的好，如果都不能胖就去看醫生。
15樓：網友
就是因為你太愛運動了或，所以就長不胖了或，剛吃完的東西就運動一下消化掉了。
16樓：網友
個人經驗證實，以目前國家經濟環境下，只要你生活條件不是很差情況下肥瘦跟飲食沒有直接關係的，生活穩定才是最重要的，聽過一句：「喝水都會肥」吧說的就是這種人。
當你心裡總有些事情需要處理或是頭痛的。你是吃什麼也不會肥的。
很瘦的人怎麼長胖
17樓：
少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
「增肥」的真正概念是增加肌肉和體重，並不僅僅是簡單的增肥、增胖。因此身體消瘦的人除了以上幾點的飲食調整以外，應該積極參加適度的運動，對身形的重塑是大有益處的。
要令身材勻稱偉岸，瘦弱者不妨先選用慢跑、打桌球、游泳、俯臥撐等小運動體育專案，然後隨著身體運動狀態的調整和適應，再到健身中心去進行一些有利於區域性肌肉塑造、體形恢復的大運動量的健美器械的運動鍛鍊。
保證高質量的睡眠。睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的「生長激素」分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。
18樓：顏情邶綺文
保證營養的前提下加強體育鍛煉是瘦子變胖的最好秘訣，否則再吃高脂肪的食物也不吸收，等於白吃！
19樓：禪寧
瘦弱的人為何長不胖呢？
原因有2：1：自身脾胃消化吸收太弱了，吃進去的食物沒有消化，體內億萬細胞沒有得到來自腸胃的能量，細胞獲取能量不足，氣血不足，自然不能養體。
2；呼吸太淺，心肺功能太弱了，呼吸不足，那麼細胞獲取空氣的能量不足，氣血不足，也會養不到身體，也會瘦弱。
那麼如何讓自己長胖呢？
就是要增強自身的腸胃消化吸收功能，增強自身肺臟功能，增強呼吸能力，那麼身體獲取能量的**就大了，獲取能量越多，身體就有越多氣血來養體。
武家通過站馬步樁打拳，他們消化吸收好，在站馬步樁過程中，初學從高樁起，逐步站到中樁，呼吸加深，與外界能量交換加大，兩三個月後，食慾便能增強，氣血充足，身體便會養起來。
我曾經教過乙個很瘦弱的人練習，幾個月後，他飯量變得很大，他是陝西人，中午吃麵還要吃兩個大餅，體質得到非常明顯的提公升。
可以繼續搜看我寫的這篇文章《長胖的方法，習武40年父親2招教你增強食慾，增長體重！》
瘦的人要怎麼才能胖起來？
20樓：碩從丹無甫
這個事情就要問我了。你每天除了三餐吃的很飽以外。就是晚上睡覺前一定要吃夜宵。不胖你來找我。對了還要吃零食每天。
怎麼樣讓自己變瘦，如何讓自己變瘦，變美
my god，樓上的 戀劍飄雪 不止一次抄襲我的答案了 樓主拜託你幫幫忙，不要選她的為滿意答案好嗎？當是懲罰一下這些抄襲的人，謝謝了！本人親身體驗使用的方法喔，絕對有效哈，希望每位愛美的mm都能有苗條的身材 人一開始 最先瘦下來的是腰部，接著才是四肢，然後才是背部以及最後才到臉部！快的 方法，都必定...
怎麼讓自己變得又瘦又苗條，如何讓自己變苗條
刃以通過合理的飲食，管住嘴邁開腿，少吃多運動，每天一兩個小時運動，還要有合理的作息時間，運動睡覺，少吃油膩的食品，少吃油炸的食品，多吃蔬菜水果，多吃粗糧，飲食清淡，注意貪吃貪睡，堅持幾個月就可以又瘦又苗條了。可以通過科學的運動加上合理的飲食，還有規矩的作息，堅持幾個月你的身材會達到理想的效果，希望採...
怎麼樣才能讓自己變瘦，怎樣可以讓自己變得很瘦。
要多喝水，水分是脂肪的溶解質，多喝水有助於脂肪的排洩。多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜裡面有許多有助於消化，補充維生素，還有些蔬菜可以抑制脂肪的形成加速脂肪代謝。同時蔬菜和水果熱量也比較少。多動腦，有沒有發現腦力勞動者胖子不是很多，是因為大腦高速運轉的時候消耗的能量非常的大。所以多動腦，多思考。堅持吃早飯...
怎麼讓瘦的臉變豐滿，怎樣能讓臉變胖點，臉又瘦又長怎麼變圓潤飽滿一些
單獨的臉部增肥是有一定難度的。臉部增肥其實是乙個臉部肌肉鍛練的問題。如僅僅是多吃多睡，並不能收到良好的效果，因脂肪較易在腹部 臀部堆積，而臉部脂肪 肌肉增長較慢。因此，要快速增長臉部肌肉，需要一些特定的方法 1 叩齒運動。嘴巴盡可能張大，用力咬下，重複30次為一組，做三組。該運動可豐滿臉頰肌肉。2 ...
怎麼讓自己變的開朗呢
我認為要這麼點。一，在平時的生活或是學習中不要想的太多，不要沒事的時候亂想，這樣不好二，不要太在意別人怎麼看你，怎麼是你，認為自己所做的是正確合理的就行。三，象樓上說的，偶爾看看一些搞笑的影片，還一些就是書啊，電影啊，什麼 的，偶爾也看些比較有人生哲理的東西把，有幫助，不要勉強自己硬看。四，我認為你...