1樓：小寬
立秋過後，養生也成了人們經常談論的話題。《素問·四氣調神大論》在有關養生中指出：「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。
」這從四時調攝的角度來告戒人們，養生要順應四時的規律，否則就會向相反的方向走去。 首先，拒絕長膘防肥胖 經過了乙個夏季的能量消耗，到了秋天，人們的食慾大增，這時肥胖也就隨之而至。所以，肥胖者秋季更應注意**。
首先，應注意飲食的調節，多吃一些低熱量的**食品，如赤小豆、蘿蔔、竹筍、薏公尺、海帶、蘑菇等。其次，在秋季還應注意提高熱量的消耗，有計畫地增加活動。秋高氣爽，正是外出旅遊的大好時節，既可遊山玩水，使心情舒暢，又能增加活動量，達到**的目的。
其次，秋季養陰防濫補 到了秋季進補的季節，但進補不可亂補，應根據「春夏養陽，秋冬養陰」的**原則，虛者補之，不是虛症病人不宜用補藥。虛病有陰虛、陽虛、氣虛、氣血虛之分，對症服藥才能補益身體，否則適得其反；還要注意進補適量，忌以藥代食，藥補不如食補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些事物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。
再次，慎食秋瓜防壞肚 民諺「秋瓜壞肚」是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。夏令大量食瓜果雖不至於造成脾胃疾患，卻已使腸胃抗病力有所下降，立秋後再大量生食瓜果，勢必更助濕邪，損傷脾陽，脾陽不振不能運化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，立秋之後應慎食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。
第四，慎吃水果多飲湯 立秋過後，進入水果豐收的季節，但吃水果並非多多益善，吃多了也會影響健康。比如：蘋果富含醣類和鉀鹽，患有腎炎、糖尿病、冠心病者應少食；吃梨過多會傷脾胃、助陰濕，使胃腸功能失調，胃寒腹瀉者應忌食；葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，糖尿病患者應少食或不食。
立秋常帶來「秋燥」的有關疾病，應該多吃潤肺的食物，飯前多飲雞、魚湯等。常吃些清熱、生津、養陰的蘿蔔、西紅柿、豆腐、藕、蜂蜜等。不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒。
最後，立秋伊始早防「燥」 對於秋燥的防治有很多種，正所謂：「木之為舟，無水不行；治燥之法，以潤為貴。」秋日在飲食上要注意滋養津液，可適量飲開水、淡茶、豆漿等飲料，並適當選食能夠潤肺清燥、養陰生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等。
要少吃辛辣、油炸、烈性酒及乾燥的膨化食品，因為此類食品易生燥化熱，多食無益。
2樓：手機使用者
有人說青菜對人有好處~~青菜嘛，就是青色的菜啦，深色的菜營養一般會比淡顏色的菜來的營養高點·~ 菜色要搭配來吃，菜色在這指的是菜的顏色。（如，胡蘿蔔是橙色的，小白菜是青色的~） 青菜很好吃，要多吃哦，祝你身體健康~~
3樓：廖小明
蔬菜對人體健康的作用 蔬菜是無機鹽如鈣、磷、鉀、鎂和微量元素如鐵、銅、碘、鋅、氟等的重要**，尤以綠葉蔬菜含量最為豐富，是人們不可缺少的營養食品。鈣、鉀、鎂在塌棵菜、苤藍、芥菜和金針菜中含量較高。一般來說，每日吃 500 克蔬菜，人體所需的無機鹽、微量元素營養就也能得到滿足。
蔬菜中也含有多種維生素，特別是維生素 c 和胡蘿蔔素含量較豐富。在大蒜、洋蔥、金針菜等蔬菜中都含有較豐富的營養，對血脂代謝和防止動脈粥樣硬化等方面都有有益作用。 因此，蔬菜對人體的健康來說是一種必不可少的食物，特別是老年人和患有高脂血症、心腦血管疾病的病人，經常多吃蔬菜，有利於血脂代謝、動脈粥樣硬化的預防和**。
一)好處: 1、纖維有益美膚 水果的纖維質為果膠物質，有益排便；纖維成分另外還可以促進身體的代謝功能。因為水果可以增加人體的排洩和代謝，因此有益**。
2、維生素讓人美麗 水果主要供給的營養素是維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，水果的維生素c不像烹煮蔬菜時會大量流失，因此是維生素c的天然補充食品。維生素c能延緩老化，是美容不可缺乏的營養素。
菜對身體有什麼好處
好處1 纖維質對人體有益 蔬菜中的纖維質不能被人體的腸胃所吸收，但本身會吸收大量的水分，來增加糞便形成的軟度，有益排便。多吃纖維質可以促進身體的代謝功能，達到控制體重的目的。好處2 維生素最佳 蔬菜含有豐富的維生素，其中以維生素c和維生素a最為重要，不過維生素c在烹煮時會大量流失，蔬菜顏色越深綠或深...
百菜不如白菜，多吃白菜對身體有好處嗎
白菜物美價廉，是一種特別好的 有助於我們 的蔬菜。我們常見的白菜裡，膳食纖維的含量特別高。膳食纖維能夠幫忙我們進行消化，加快腸胃的蠕動，從而能夠促進體內剩餘垃圾的排出。另外，白菜還富含可以幫助我們排出剩餘膽固醇的果膠。當然了，大家都知道，白菜的單位熱量特別低，它的水分充足，所以進食白菜，不會造成熱量...
檸檬對身體有什麼好處，檸檬對身體有什麼好處 作用？
你知道檸檬有什麼功效嗎？檸檬是最有藥用價值的水果之一。由於它富含維生素 檸檬酸 蘋果酸 高量鈉元素和低量鉀元素，對人體十分有益。檸檬含有豐富的維他命c，有抑制黑色素產生的作用，多飲能幫助 對抗紫外光。檸檬除了是一種有益的水果外，在美容和醫療上都有莫大的功效，因它蘊含多種的營養素，如維他命a c e和...
水對身體有什麼好處，喝水對身體有什麼好處？
水能增加身體的新陳代謝，也能降低血液的濃度，而且身體裡的水分充足還有助於讓我們的肝和腎更加健康，讓因為缺水而導致上火的可能性降低。1.身體出現區域性缺水,首先會抑制身體的某些功能,並最終使之徹底喪失。2.水是能量的主要 它是身體的 流動資金 3.水在身體所有細胞內部產生電力和磁力,它提供了生存所需的...
木瓜對身體有什麼好處，木瓜對身體有什麼好處啊？
1 健脾消食 木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸 現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，故有健脾消食之功。2 抗疫殺蟲 番木瓜鹼和木瓜蛋白酶具有抗結核桿菌及寄生蟲如絛蟲 蛔蟲 鞭蟲 阿公尺巴原蟲等作用，故可用於殺蟲抗癆。3 通乳抗癌 木瓜中的凝乳酶有通...