1樓：浦聽荷江盼
夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬菜可預防疾病。
2樓：顏竹稱畫
應該多吃蔬菜補微量元素，吃精瘦肉，鬥類，補蛋白質，盡量不挑食，每次吃個7/8分飽就行了，適當的控制自己的食慾，適當的運動
3樓：龐秀英森溪
冬季，人要適應這個環境，可進行一些溫補食品來補充熱能，提高機體的禦寒能力。
現介紹以下幾種食品可供選用：
牛肉：其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏洩瀉者尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
羊肉：屬高蛋白、低膽固醇食物，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛寒症患者食用。祖國醫學有「人參補氣，羊肉補形」之說。
兔肉：其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低於所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。
生薑：性溫味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、溫經活血等功效。現代醫學證明，生薑含有薑辣素、姜烯酮等多種揮發性物質，對心臟和血管有刺激作用，能引起血管擴張和中樞神經興奮，使全身有溫熱感覺。
生薑也含多種營養成分，素有「朝食三片姜，如喝人參湯」之諺語。
板栗：栗子含糖量高，還有不少脂肪酶，有禦寒功能。用板栗15枚，剝殼和糯公尺煮粥食用，適於腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增加禦寒作用。
蘿蔔：民間有「冬月蘿蔔小人參」的說法，可蘿蔔營養也很豐富。尤其是冬季雨水少、氣候乾燥，人們會感到咽鼻燥、**乾澀、乾咳少痰，可選蘿蔔削皮生吃，能潤燥、鎮咳。
故有「蘿蔔賽雪梨」之美譽。
蝦公尺、蝦皮：其性溼味甘，有補腎壯陽之功效，適宜於冬季腎陽虛弱所致的畏寒體乏者食用。
桔子：性溫味甘，含有多種營養成分，特別是維生素c和d含量最為豐富，對於補陽益氣，調節人體新陳代謝等生理功能大有好處。桔皮中還含有揮發油，有健胃、祛風、化痰之功效，可與白糖泡水，當茶飲。
《本草綱目》雲：「桔，甘者潤肺，酸者聚痰。止消渴、開胃、除胸中膈氣。」
4樓：呂興有歐儀
蔬菜，水果，特別是番茄和白菜，西瓜也可以
5樓：逢淑英毛戊
吃含榮養豐富的食物，當然對身體健康有幫助。
6樓：董全幸秋
多吃水果，西瓜，桃，葡萄等應季水果。多吃西紅柿，黃瓜，絲瓜等，多喝水
7樓：白智竹辛
多吃應時的蔬菜，該吃什麼的時候吃什麼才好，少吃含激素催熟的菜，每餐不要吃的太飽，七八分飽就好，多吃粗食纖維，肉要適量，其實吃什麼都不要吃的太多，就是再有益的東西一次吃得太多也不好，適量就好。
8樓：清竹酈念
葷素搭配，要營養均衡
多吃點蔬菜水果對身體有好處的
9樓：
吃雞蛋，多喝牛奶，蔬菜和水果都要吃才對身體有好處，希望可以採納。
吃什麼對身體有好處
10樓：伯安吉
抗衰老、美容多吃維c：第一名，花椰菜；第二名，尖椒；第三名，青椒， 水果：獼猴桃，檸檬等等。
抗癌吃紫色食物：紫甘藍、茄子等等
保護視力吃維a：動物肝臟
保護心臟吃紅色食物，保護脾臟吃黃色食物，保護腎臟吃黑色食物
11樓：延娜娜
只要你不挑食，五穀雜糧都有營養，不要光吃肉類
12樓：鈄問筠線儀
現介紹以下幾種食品可供選用：
牛肉：其性味甘平，有補胃脾、益氣血、補腎壯陽、強筋骨之功效，對脾胃虛弱、便溏洩瀉者尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。
羊肉：屬高蛋白、低膽固醇食物，其甘、溫、熱量較高，冬季常食益氣補虛、開胃健力、利肺助氣、祛痰止喘、利腎強陽，尤其適宜肺結核、貧血、產後氣血兩虛及虛寒症患者食用。祖國醫學有「人參補氣，羊肉補形」之說。
兔肉：其性味甘、涼，能補中益氣，涼血解毒。屬高蛋白、低脂肪食物，且膽固醇含量低於所有肉類。適宜心臟病、高血壓等病人食用，也是中年人冬季的理想食品。
生薑：性溫味辛，具有解表散寒、祛寒健胃、溫經活血等功效。現代醫學證明，生薑含有薑辣素、姜烯酮等多種揮發性物質，對心臟和血管有刺激作用，能引起血管擴張和中樞神經興奮，使全身有溫熱感覺。
生薑也含多種營養成分，素有「朝食三片姜，如喝人參湯」之諺語。
板栗：栗子含糖量高，還有不少脂肪酶，有禦寒功能。用板栗15枚，剝殼和糯公尺煮粥食用，適於腎寒腎虛、腰膝無力者，可增加機體所需熱量，增加禦寒作用。
蘿蔔：民間有「冬月蘿蔔小人參」的說法，可蘿蔔營養也很豐富。尤其是冬季雨水少、氣候乾燥，人們會感到咽鼻燥、**乾澀、乾咳少痰，可選蘿蔔削皮生吃，能潤燥、鎮咳。
故有「蘿蔔賽雪梨」之美譽。
蝦公尺、蝦皮：其性溼味甘，有補腎壯陽之功效，適宜於冬季腎陽虛弱所致的畏寒體乏者食用。
桔子：性溫味甘，含有多種營養成分，特別是維生素c和d含量最為豐富，對於補陽益氣，調節人體新陳代謝等生理功能大有好處。桔皮中還含有揮發油，有健胃、祛風、化痰之功效，可與白糖泡水，當茶飲。
《本草綱目》雲：「桔，甘者潤肺，酸者聚痰。止消渴、開胃、除胸中膈氣。」
人很累吃什麼對身體有好處
13樓：姓王家住隔壁
疲勞的產生是因為體內能量大量的消耗，而補充能量的最佳途徑就是通過飲食。
吃什麼食物對身體有好處？
14樓：亦舒堂
香蕉營養豐富、熱量低，含有稱為「智慧型之鹽」的磷，香蕉又是色氨酸和維生素b6的超級**，含有豐富的礦物質，特別是鉀離子的含量較高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的鉀，常吃有健腦的作用。
冬天吃什麼對身體有好處，冬季吃什麼對身體有益呢？
冬季，人要適應這個環境，可進行一些溫補食品來補充熱能，提高機體的禦寒能力。現介紹以下幾種食品可供選用 牛肉 其性味甘平，有補胃脾 益氣血 補腎壯陽 強筋骨之功效，對脾胃虛弱 便溏洩瀉者尤為適宜，體弱畏寒者冬令食之效果尤佳。羊肉 屬高蛋白 低膽固醇食物，其甘 溫 熱量較高，冬季常食益氣補虛 開胃健力 ...
貧血吃什麼對身體有好處了，貧血吃什麼對身體好？
貧血的人應該多吃如下食物 補鐵最適宜的輔食應是豬肝 雞血和鴨血，不僅含鐵量大大超過雞蛋，而且容易被消化吸收，過敏反應也比雞蛋少,瘦肉 蛋黃 動物肝臟 腎臟等。其他輔食補鐵 多吃蔬菜 西紅柿 油菜 芹菜 黑木耳等，水果有杏 桃 李子 橘子 大棗，由於食物中的鐵質不易吸收。故需同時服用鐵劑和維生素c。補...
吃什麼對身體有好處，吃什麼東西對身體好呢？
因人而異哦。吃對自己的有好處的東西才行。再具體些，很多書上寫著呢，這裡怎麼也說不完。當然是人體需要的各種營養素嘍 含脂肪 蛋白質 碳水化合物 礦物質 維生素等等的各種食物，有害物質除外 對人體都有好處。含有維生素的食品，五穀雜糧，有營養的東西。身體想健康光吃是不夠的 還要經常的運動鍛鍊 所有的食物 ...
春天吃什麼對身體有好處，春天吃什麼食物對身體好？
春天吃什麼對身體有好處 春天要講究飲食科學 一年之計在於春。春天，大地春回，陽氣上公升，氣候變化無常，故應適時調養好自己的身體，在做到起居有常 適度鍛鍊的同時，還要講究飲食科學。一 飲食結構合理調配。營養構成應以高熱量為主，除穀類製品外，還應選用黃豆 芝麻 花生 核桃等食物，以便及時補充能量。因為春...
夏天吃什麼對身體有好處
最佳調味品 食醋 盛夏，人的胃口不佳，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力對痢疾等腸道傳染病有預防作用。夏天人易疲勞 困倦不適等，多吃點醋，很快會解除疲勞，保持充沛的精力。最佳蔬菜 苦味菜 夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡 倦怠乏力 食慾不振。此時，吃點苦味...