1樓：來自某地
游泳後適合吃什麼？
人們在游泳後都會有種強烈的飢餓感，此時最容易飢不擇「時」和飢不擇食。運動過後身體的肌肉需要大量營養，此時體內的血液就會流向四肢的肌肉中，這就導致**胃腸道消化吸收食物的血液不充足。如果在運動過後立刻進食的話，容易造成消化不良和胃腸道疾病。
因此，游泳完40分鐘到1小時後進食最合適。雖然不能馬上吃飯，但是游泳完後可以馬上喝水或喝一些運動飲料。因為游泳看起來是沒有出汗，其實只是身體沒有感覺到而已，游泳會代謝掉身體很多水分和微量元素。
如果游泳時間過長，運動中也應該及時補水。
游泳後除了避免飢不擇「時」，還要避免飢不擇食。雖然肚子很餓，但是不能胡吃海塞。人在游泳和健身運動後會感到肌肉關節痠脹和精神疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解，在分解過程中產生乳酸性物質，體內的酸鹼平衡不能正常維持，使人感到肌肉、關節痠脹和精神疲乏。
人體的體液只有呈現弱鹼性才能保持身體的健康。
如果無顧忌地吃大魚大肉、喝啤酒，反而會加重身體體液中酸性偏高的狀況，延長肌肉痠痛和疲勞症狀。游泳休息40分鐘到1小時後吃牛奶、水果、蔬菜、豆製品等鹼性食物則能有效緩解疲勞。對於通過游泳**的人而言，游泳後攝入的熱量一定要小於消耗的熱量，即使是熱量較低的水果、蔬菜，也不能過量食用。
最好的方法是在游泳前1小時吃一些巧克力、能量棒等體積小熱量高的食物，保證身體所需的能量。游泳後吃一根香蕉、兩個獼猴桃或者清水煮菜，這樣才能讓游泳起到很好的鍛鍊作用。
2樓：匿名使用者
1.看你遊了多少？包括量和強度。2.看你愛吃什麼？
為什麼游泳前不能吃太飽，游泳前不能吃什麼？
要知道的是，游泳是乙個能夠塑造全身的運動，也就是說，游泳的時候，是全身都在動的哦，包括你的身體器官，那麼當然就包括你的胃。先不說吃得太飽游泳會怎麼樣，吃得太飽去運動，最可能會引起的一點問題就是胃下垂！這個是真的非常容易造成的問題！所以一定要注意啊.那麼回歸到游泳上來說，首先，你吃那麼飽，大部分人在吃...
游泳後需要做什麼放鬆運動，游泳後怎麼做放鬆操
大腿後部 大腿內側 小腿 背部 肩部 拉伸大腿後部肌肉 坐在地上，把要拉伸的腿在體前伸直,彎曲另一條腿，整條腿的外側貼近地面，與伸直的腿組成三角形,背部挺直，從胯部盡量向前屈，雙手抓住伸直腿的腳尖，保持這個姿勢20分鐘 手觸腳尖時不允許有彈動式動作 觸不到腳尖也沒關係 拉伸大腿內側肌肉 方法一 坐姿...
早晨游泳之前能吃什麼食物，早上游泳之前可以吃什麼啊
首先明確一點，就是不要空腹游泳。如果不吃東西，游泳中由於身體中糖的儲備不足，就會造成低血糖，不但使人體力不足，而且還會影響大腦的能量 嚴重者甚至會發生暈厥，這在水中是非常危險的，甚至會發生溺水危及生命。游泳之前吃東西的原則是 選擇體積小 易消化和能量高的食物，並且至少在游泳前1小時吃，因為剛吃完東西...
香龜吃什麼，香龜和草龜的區別
分享分享分享 香龜吃植物飼料 螺肉 動物內臟等。香龜的飼料 豐富，因此可以因地制宜，在龜池周圍種植蕉樹等綠色植物，既可遮陽，又可作為龜的植物飼料 有條件的地方，可繁殖福壽螺，螺肉是龜較喜歡屹的肉類飼料之一。養龜地方靠近屠宰場時，可利用動物內臟等下腳料喂龜。如果採用配合飼料喂龜，應充分準備好原料及加工...
孩子學游泳吃什麼好。暑假了兒子想學游泳，是一年級學生。不知在飲食上要注意哪些
游泳前後1個小時最好不要進食 之前吃對胃不好 漲肚 之後吃容易胖 太餓了可以吃香蕉 紫薯等吃點就飽或者很好消化的水果或蔬菜 飲料也不好喝 水也要少喝 吃喝之前一定要漱口 游泳需要消耗大量的體力，食物多大高蛋白類的，比如牛奶 雞蛋等。切忌剛吃飽後就開始游泳，應該飯後30分鐘後 呵呵，看到您的提問，我覺...