做噩夢怎麼辦，做噩夢了怎麼辦

1樓：匿名使用者

調整好心態，多做一些有意思的事，心情好了，就沒問題了

2樓：匿名使用者

調整好心態，放鬆下心情

3樓：匿名使用者

多聽聽**，多鍛鍊。

做噩夢了怎麼辦

4樓：鎖鎖丶無敵丶

第一，睡覺之前一小時聽一些舒緩的**，看一些簡單有趣的書，少說話，避免情緒過度興奮，或者看一些殺戮血腥懸疑的內容。

第二，取一件吉祥物，然後握在手心，告訴自己，有這個東西陪我睡覺，好夢就來了。東西是什麼不要緊，關鍵是自己給自己的心理暗示。如果選擇一些虎牙佛像等食物會更好，前提是你相信這些，或者努力相信這些。

如果吉祥物不方便放，那就簡單做乙個儀式性的動作，比如畫個圈，然後告訴自己，痛苦都是暫時的，今天的所有很圓滿，明天會更好，然後滿足睡去。

第三，睡前深呼吸一分鐘，睡下後，有意識的屬自己的呼吸，然後暗中許乙個美好的願望，給自己乙個肯定的自我讚美，然後睡覺。

第四，晚飯不要吃太飽，吃完晚飯後，晚上適度的做點簡單的運動。

第五，不要總想著擺脫噩夢，要想著呼喚好夢。這兩個觀念看似是同一回事，但是出發點卻不同。比如你害怕失敗，與追求成功，這裡面的暗示是完全不一樣的。

第六，每天做一件好事，日行一善會改變你的心態，甚至會不斷的影響你的深層意識，讓你的人生幸福度更高。

5樓：匿名使用者

可能是生活中遇到了很多不如意，導致情緒低落悲傷、恐懼焦慮、身體虛弱等，於是帶來了各種負能量的情緒體驗，負能量的情緒體驗在夢中變化出了讓人產生負能量情緒體驗的夢境。

6樓：快樂的咯咯

學會幾招遠離噩夢

①將自己的心態調整好，不要給自己太多的負面情緒，不要過度緊張和焦慮;

②養成良好的睡眠習慣，在睡覺前不要看恐怖片，可以看看書、聽聽**，緩解自己的情緒，睡覺的時候不要悶頭睡，也不要趴著睡覺;

③睡覺前少吃辛辣、油膩、高脂的食物，因為這些食物會擾亂睡眠，導致睡眠質量變差，那麼做噩夢也就很頻繁了;

④如果經常做噩夢，那麼就需要及時去看醫生。

通過介紹我們了解了做噩夢的幾種原因，做噩夢主要是由於精神壓力過大引起的平時負面情緒太高，容易導致噩夢的產生，所以不要讓自己的精神過於緊張，不要給自己施加太大的壓力，及時化解焦慮的情緒，睡覺前也不要看恐怖片。

7樓：才芮優

做噩夢怎麼辦？用什藥**？

8樓：就是栗子怎麼了

下地第一件事，啐三口唾沫，說壞的不靈好的靈！

睡覺前用手在額頭上寫個福字。

我的秘密告訴你了，百試百靈，，希望對你有幫助。

9樓：說出來你可能不信我是老實人

有一次做惡夢，一女鬼騎在我身上掐我脖子，我使勁一翻身，硬是把惡夢做成了春夢。從此在也沒做過惡夢。

總是做噩夢怎麼辦

10樓：匿名使用者

每個人都會做夢，正常別擔心

11樓：

白天多運動…晚上睡覺特累…就不做噩夢了…

12樓：阿琛誒呦

睡前做些運動，喝杯牛奶

13樓：

沒事早點睡，晚上別看恐怖電影之類的，

我經常做噩夢怎麼辦?

14樓：藏澤雨泰朝

睡覺時不要被子蓋到胸口處，因為這樣會是胸口悶氣，造成壓力。

還有可以睡前喝杯牛奶聽聽輕**。

最重要的是保持一顆平靜的心。

如果是工作太累了，建議你睡前衝溫水澡,

緩解壓力。

15樓：歐陽康平隨頌

我以前也會呢！所謂日有

思夜有所夢，不過我想如果你心裡想著美好的事情（例如你喜歡的人或是你有成就的事），每天不會無所事事（例如做些有意義的事），這樣大腦不再空虛了。即使作夢也是好夢！

其實，晚上睡覺之前，喝一杯熱鮮奶，這樣有助於睡眠哦。

16樓：馬嵐風裔茹

夢只是夢

平時心理壓力可能大了點

夢是在人潛意識當中的事情

有時候會令你感到很恐懼

甚至都把它當作真實的來看待

其實你完全不用擔心

面對現實生活最重要.

17樓：肖碧春祖醉

做夢應該都是和神經有關係的。你找工作壓力很大，才會總做噩夢。

但是，"夢是預兆"這種說法我覺得是種迷信，只不過你曾經看過鬼片，對蛇也有恐懼，這些讓人不越快的東西存在你的潛意識裡。白天精神緊張，晚上的夢裡就會不自覺的釋放出恐怖的意象。

不要對夢也這麼敏感，找工作已經夠累的了。不要胡思亂想。夢嘛，不過是一場空的而已。

在乙個就是睡覺時別把手放在胸口。切記！

18樓：舜惜夢枚千

就是沒有休息好

我自己有乙個很簡單的，關於生死的修行方法：每天睡覺時就想，今天睡著了，明天不會再起來了。這樣想就可以睡得很好，因為想到明天沒有什麼事干擾我，就會放下今天的一切憂傷，甚至放下以前的一切憂傷，就不會對這個世界有所計較，也就不會想到有人欠我一萬元，打車去向他要一萬元，要一萬元回來做什麼？

明天就要死了，躺下來安心地休息吧！明天可能就死了，我們的死就好像睡眠一樣。有人想：

「明天就會死，這樣太消極了！」不會消極，明天醒來，張開眼睛趕快爬起來，因為還沒有死，還有一天可活。如果我們珍惜每一天，知道生命是無常的，就不會頂撞父母，把愛放在一天裡，就不會和親人爭吵，會珍惜和孩子、同事在一起的。

若討厭的同事坐在你旁邊，想到明天可能會離開這個世界，就不會那麼討厭他。若想到還有很長的時間要和他做同事，才會討厭。如果每天都做乙個生死的觀想，就沒有什麼可以討厭的了，這樣就可以每天都好好的睡著，第二天又可以充滿精神醒過來。

19樓：蒿可可山華

多運動和呼吸新鮮空氣！精神太虛弱了

20樓：高低槓

經常做噩夢，說明你精神高度緊張或者擔心會發生什麼你不願看到的事。俗話說〃日有所思夜有所夢〃，所以要想不做噩夢，就得從根源上解決：多想想開心的事；多和家人朋友在一起活動活動；睡覺前喝杯牛奶並用熱水泡腳，有助於改善睡眠。

總之，思想上要樂觀點，減少顧慮。

21樓：慎素琴母琴

當你太在意乙個人或是一件事的時候，就會經常夢見。我也和你一樣有過！

22樓：漫畫饑荒

噩夢就像壞習慣，你要是聽之任之，這種壞情況就會愈演愈烈。如果這些噩夢困擾了你很久，每乙個細節似乎都深深刻在了腦海裡，這時你就要改變噩夢，讓它變成美夢。在紙上寫出你的噩夢，然後將它改編成你想要的、能讓你高興的夢境，只要使噩夢不再讓你害怕。

然後你需要每天都「複習」一下這個美夢，日積月累，用時間加毅力改變你的噩夢。如果經常做噩夢，可以在平時經常問自己「是否在做夢？」，通過這種不斷的暗示，使自己真在做夢時，就可以分辨出夢境與現實。

找出你的噩夢裡所恐懼和害怕的東西，如果是動物之類的，可以逐漸接觸這些東西，比如先看**，然後再接觸實體，慢慢緩解自己對這些事物的緊張心理，從根本上解決問題。求採納

23樓：獨行沒趣

多讀讀金剛經，心經，加強鍛鍊。

24樓：匿名使用者

日有所思夜有所夢。平時注意適當調節身心，釋放壓力。晚飯後適當的運動，睡前洗個熱水澡，喝一杯熱牛奶。

25樓：匿名使用者

經常做噩夢，可能是壓力太大了，除了放鬆心情，多出去走走看看，多看美好的事物，也可以看中醫調理一下。

26樓：匿名使用者

其實做噩夢都是假的，到了白天不相像害怕的事情就好了

27樓：匿名使用者

經常做夢是由於精神壓力太大或者身體狀況不佳，如果自己能夠排除問題的因素是最好，如果不能排除就需要到醫院就診，聽從醫生的醫囑，及時調理和**

28樓：焉愷萬俟惠君

簡單一點看待這個夢，夢境沒有什麼實際上的意義，有時候是最近壓力過大導致的，有的時候是胡思亂想潛意識產生的，沒什麼其他的含義。多參加外界的活動保持適當的運動，讓身心保持健康，放鬆自己的心，給自己疏導別想的太多，夢後就給自己說不過是個夢而已。別去糾結這個夢到底是什麼，沒有意義的，好好珍惜當下的時光做點其他有意義的事情吧，祝願你盡量過的開心點。

29樓：公尺翔仁文宣

運動太少，還不夠累，少玩遊系。

30樓：柯瑋瀧從雲

可以在睡覺前，在自己的床頭燒幾張用過的郵票，很管用的。

做惡夢怎麼辦

31樓：革智類戌

這位朋友：是不是自己最近一段時間內心情很焦慮？自己內心有很矛盾的事情啊？

看來你對夢也很有偏見啊。睡覺做夢很正常。因為你不了解夢，夢，是人體進行自我調節壓力等的一種保護功能，因為夢出現在睡眠的第四期，有夢，起碼說明你的睡眠還是可以的。

夢又是一種潛意識和心理的活動，也就是說，平時人在社會活動中有些受到壓抑的東西，被壓抑到潛意識中去，肌體只有通過夢的形式來進行調節。

所以，你不必在意有夢，也不必在意夢的內容（因為夢是脫離了意識的管理，夢的內容會千奇百怪、無奇不有、支離破碎）所以，夢的內容與現實無關。你最重要的是平時要注意調節自己的情緒，使自己保持心境相對平衡。

32樓：敬玉蓉褚卯

通常做惡夢（指心裡很難受很害怕的夢）可能預示我們

的運氣會在一段時間內不好，可以一心念阿彌陀佛來把這個壞運氣驅散，體會念阿彌陀佛時心裡那種祥和軟軟的感覺，自己慢慢會感覺到心情很輕鬆，阿彌陀佛已經融入心裡，身體裡。通過念阿彌陀佛整個人籠罩在佛光之下，就不容易被壞運氣入侵。所謂佛光普照，人人都可以，不是一定要戴裝飾來得到，只要將阿彌陀佛融入心中，就是佛光普照。zzz

33樓：韶希彤壬然

做惡夢一般與你這一天或者最近幾天的勞累或者壓抑等等有關

建議緩解一下.....就好了

老是做噩夢怎麼辦

34樓：記憶中的多啦a夢

老是做噩夢的患者，建議做睡眠呼吸監測過篩試驗，排除呼吸睡眠暫停症候群。因為睡眠中呼吸暫停可以導致大腦缺氧，影響睡眠質量，出現做噩夢的情況。

如果睡眠呼吸監測過篩試驗，排除了呼吸睡眠暫停症候群，同時發現存在一些其他的睡眠事件，比如入睡時間過長、熟睡時間短、淺睡時間長、頻繁覺醒等，就可以有針對性的進行干預。比如可以服用安眠藥，進行放鬆訓練，解決頻繁夜尿問題等。

同時可以進行心理測驗和精神檢查，看看患者是否有精神疾病，或者不良情緒太多。如果患者有很多不良的情緒，比如焦慮、恐懼、抑鬱、敵對，也達到了一定的程度，就可以給予對症的藥物**，應用一些抗焦慮藥、抗抑鬱劑、抗精神病藥物、心境穩定劑等。

35樓：旅遊達人小趙

付費內容限時免費檢視

回答您好！我是您的問答助手——小趙，正在為您整理相關資訊，請您稍等！

你最近是不是有什麼不開心的事

在經歷考試？

壓力大？

提問沒有啊

回答這些都會導致噩夢

或者你看了一些恐怖片

白天想一些可怕的事

提問全沒️這些、也沒看什麼恐怖片吶

回答也會這樣

您最近在做什麼事

我之前也以為我也沒什麼事

您可以先聽聽我的故事

提問就是想問一下、該怎麼解決

那也許是壓力大吧

回答那一段時間考試，我就天天做噩夢，內心的壓力是無形的做做運動

放鬆自己

去做個按摩

讓自己的內心真的放鬆起來

和你的好朋友講講你的壓力

提問我覺的是我自己人太累了、所造成的

回答痛痛快快的大汗一場

大多數都是由於壓力造成的

提問我家備️按摩椅的

回答這種壓力我們自己會給自己掩蓋

覺得自己很強大

覺得自己可以抗壓

但是到晚上的時候就壓不住了

就做噩夢了

這是心理學裡的一種常見現象

做噩夢其實也是大腦給你的暗示

暗示你最近壓力大了

需要休息了

方便的話可以給個贊嗎？謝謝[比心]

更多33條

做噩夢怎麼辦，做噩夢了怎麼辦

老是做噩夢，老是做噩夢怎麼辦

經常做噩夢，我經常做噩夢怎麼辦

晚上做惡夢了怎麼辦，晚上經常做噩夢的怎麼辦

失眠加做惡夢怎麼辦，長期失眠，做噩夢怎麼辦？

每天晚上做惡夢，怎麼辦，晚上老是做噩夢怎麼辦？

其他用戶還看了：