1樓:負一度凍結的淚
唉,找媽媽或老公陪你睡,你就會睡得安穩了。其實,我也經常做的,我就調整睡姿,然後閉上眼就幻想。(比如說:
當明星呀,幹嘛幹嘛的... ...哈哈。
)找個親人配我睡,就不怕了。堅持很多天。【具體也說不清楚幾天,要看程度怎麼樣。】
2樓:匿名使用者
你的心理壓力太重了,注意睡覺時不要將手放在胸口上.因為那樣給你的壓力會更大.還有盡量不要看恐怖片,不要到一些比較恐怖的場合去,注意勞逸結合.最後祝你早日走出困境!
晚上老是做夢怎麼辦
3樓:匿名使用者
做夢是一種生理現象,但有些人認為做夢是一件壞事,認為做夢使自己得不到充分的休息,時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常,弗洛伊德說過:
做夢是潛意識的實現,如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情,不妨每天早上把所做的夢記載下來,仔細分析,從中你會發現內心的一些慾望,而這些慾望你很有可能毫無知覺。如果做夢導致你的不愉快,那麼你可能有焦慮或是抑鬱傾向,即時就醫是明知之舉,卻勿錯過最佳**時期。
經常做夢很正常,甚至每天做夢都很正常,只要不是早上起來每乙個細節都清清楚楚歷歷在目,就不是身體不好或者睡眠不好的表現。比如,你知道昨天晚上做了夢,也大致記得夢的內容和夢裡的一些場景,但是真正想要回憶某個細節時,又發現想不起來,這說明其實你這一覺睡得還不錯!
但是經常做噩夢是不正常的,至少可以說明3點:1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那麼健康;2、精神上的,神經緊張之類;3、睡姿不良。比如有人經常夢到在夢中吃東西,第一可能是餓了,第二可能就是胃不好。
還有人會夢到被繩子勒,說明首先可能是被子拉得過高,壓迫了呼吸道,其次就是精神非常緊張。
所以綜合來看,我覺得你最主要的問題可能在精神上,壓力應該比較大,不妨首先從這個方面尋求解決,有些實在太累的目標就不要強求了,緩一緩吧!而且你要把心裡的話都說出來,傾訴是最好的解壓良藥!
其次我建議你去醫院做乙個全面的健康檢查,因為有時候精神上的問題很有可能是由於潛在的健康問題引起,一定不要小覷了!
最後我覺得你可以考慮換一下屋裡的擺設,東西擺放得是否太密?床擺放得是否太低?床兩邊有沒有很高的櫃子?床四周有沒有對著鏡子?家裡有沒有特殊的氣味?等等。
還有一些睡眠習慣,睡覺是否開窗?屋裡空氣好嗎?被子有沒有太重了?枕頭有沒有太矮了?等等。
我想,從以上幾個方面去尋求解決,應該會有所改善。
4樓:新鄉潘氏失眠
一、氣血不足的人容易失眠多夢,就算睡著了也容易驚醒。應注意補氣血,多喝雞湯補氣,當歸補血效果好。
二、臨睡前進行體力勞動或腦力勞動都會對睡眠造成不良影響,會導致晚上多夢。
三、晚餐吃太多,尤其是睡覺前吃很多宵夜容易導致晚上睡眠質量受到影響,引起做夢。
四、經常熬夜的人不管是在體力上還是精神上都過於疲勞,睡著時就容易做夢。
五、如果穿外套睡覺,衣服會纏繞束縛身體,然後就容易做夢。
5樓:匿名使用者
多夢,中醫病症,是指睡眠不實,睡眠中夢擾紛亂,醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴,導致經常不能獲得正常睡眠,並有頭暈健忘等症為主要表現。
多夢的原因一般和神經衰弱,和緊張,焦慮,壓力大,疲勞都有關係。
如果受到多夢的困擾,可以採取以下方法來改善睡眠
睡覺前泡腳
睡前泡腳,最好泡15分鐘左右,幫助活血,促進身體血液迴圈。
適當運動
如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時,或打打太極拳,做做有氧運動,自我按摩一下腰背,聽聽輕**……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆,對入睡很有幫助。
放鬆心情
保持平和心態,避免在同一煩心問題上反覆琢磨。如果日間思考一些難以解決或者困惑的問題,在大腦皮層產生印記,在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題。
不過分關注
不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等。
對於多夢患者,可在睡前服用福熙舒御康膏,溫水沖服即可,幫助安神靜心,改善睡眠質量。
6樓:謝晉宇
夢是正常的生理現象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係,多夢並不是做夢次數的增多,而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺,絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺,因為不同的功能狀態導致夢感不同,不能準確地反應客觀事實。
比如感覺很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之後會感覺精力充沛,這種情況不必太在意。 但是如果您因為多夢而出現失眠的情況,那就需要注意了————您需要放鬆心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動(如散步),避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如:
牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
因為多夢而出現失眠的情況,那就需要注意了————您需要放鬆心情,不可對做夢過分關注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應作適當的體力活動(如散步),避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶、水果(蘋果、香蕉、梨等)、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。
不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢,先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。
7樓:匿名使用者
夢是心頭所想。日有所思。夜有所夢。夢也可能是自己壓力過大造成的。所以要想避免做夢的辦法可以到。藥店買些中藥調理。
8樓:匿名使用者
最近精神緊張壓力大,調節好情緒,減輕壓力,放鬆放鬆心情,去做一些運動,如球類,游泳爬山。睡前泡腳,喝一杯牛奶,讀點經書,回向給冤親債主,聽一些輕**。
9樓:稅政小屋
1.養成良好的作息習慣,睡前思想放鬆,不要想太多事。
2.睡前不要過飢過飽。
3.臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。
10樓:匿名使用者
日有所思,夜有所夢
可能是你太累了,
或者白天經常想著某件事情
心情放鬆,睡前喝杯純牛奶,
11樓:匿名使用者
你的這種情況要考慮有缺鈣或者是腦神經衰弱了,缺鈣的時候,神經興奮性增高,可以影響到睡眠質量,可以檢查個微量元素,如果有缺鈣,可以用葡萄糖酸鈣**,腦神經衰弱可以用穀維素和維生素b1調節神經。
12樓:乙隻安靜的學長
如果自己晚上總是做夢的話,其實我覺得你還是應該學會去好好的調整好自己的心態, 不要讓自己總是被自己驚嚇到了,因為這樣對你來說肯定是非常不好的
13樓:微靈通唐山糖果
做夢只是一種生理現象,並不是別人所說的得不到休息,只是由於白天的某些事情處於興奮階段,當睡覺時大腦皮層就會活躍起來,這就是所謂的做夢,雖然是在做夢,大腦也是在淺睡的意識裡,只是沒有得到深睡罷了
14樓:王凱王碧萱
知要不想事去睡就做不了噩夢或者想想好笑的事情或者想想好事或者想想好電視劇集比如宮心計……
15樓:匿名使用者
可能是想太多吧!沒有進入深度睡眠。
16樓:商景風蘇
我做夢夢到我統治了世界……
晚上老是做噩夢怎麼辦?
17樓:仇羽吾詠
那得抄看什麼原因了,是壓
襲力大還是睡眠環境差,還是病了呢。還是身邊的人發生了讓自己很擔心的事卻沒有解決,睡前多點聽聽靜心的例如練瑜伽或純**的**,或者看看積極開心的影片,就沒事了。還有,心放寬些,對人對事。
18樓:榮風公又夏
1.睡覺之前聽些**。
2.睡覺時不要把收放在胸口。
3.被子不要蓋住頭
4.睡覺之前不要看書
希望對你有用,可以安安穩穩睡個好覺!!
19樓:莘貞婉稽義
你的心理壓力太重了,注意睡覺時不要將手放在胸口上.因為那樣給你的壓力會更大.還有盡量不要看恐怖片,不要到一些比較恐怖的場合去,注意勞逸結合.最後祝你早日走出困境!
20樓:簡弘懿良丰
是睡眠質量不好
用過方法調節一下
長期下去可不好
21樓:醉馬不由韁
睡前念7遍大悲咒,請觀世音菩薩保佑我某某某睡個安穩踏實覺。注意廁所裡不能念經。大悲咒網上搜的到。
22樓:匿名使用者
轉移壓力,放鬆心情,找個信得過的人談談心,別看恐怖電影,心情放鬆了,噩夢就不來找你了。
23樓:匿名使用者
可能是貧血或壓力過大,我以前也是。
24樓:顏晗朱梓蓓
多看看喜劇片。搞笑的文章在多運動些,對腦海加深印象。就能逐漸忘卻惡夢的內容。
25樓:百甜那拉夏真
日有所思夜有所夢,是不是你有什麼心事啊?保持愉快方松的心情,晚上聽著歌睡覺。
26樓:殷珧淦高峰
我以前也變過國寶bai,嘿嘿,給你分du享一zhi下我的失眠經驗吧,我想會對你dao有幫助的內。
我那時就是睡前吃一容些小公尺、牛奶、土豆、麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉,乳酪、酸奶
、香蕉、燕麥片
茄子、番茄、芹菜什麼的,這些都是醫生建議的,說有助於睡眠,再就是聽聽輕**,我是女生,不愛運動,呵呵
再就是中藥
爸媽福@康平枕
我使用有效果
你也可以用用哦
27樓:表燕況朋義
據說枕頭下放剪刀
我宿舍有乙個
28樓:辛儂庾嘉誼
科學研究喝牛奶能改善睡眠
29樓:儀吟暨欣榮
換個地方,看下還會不
30樓:以愷魚翠茵
不要仰著睡,睡前不要想恐怖的東西,手不要放在胸前
31樓:帥賜扈雯君
請個道士做個法事@_@
32樓:書雨查語夢
你是不是睡覺時老把手放在胸口啊,如果是就敢快改過來,一定會好
33樓:義朗紫新
最近黑眼圈都大了很多,看來做夢的確對你的影響不小。從心理學的角度看,
版這樣的夢是權內心恐懼的表現。你可以試著去找出長期困擾你的恐懼的根源,不管是家庭還是社會方面的。很多時候夢都是重複的,也說明困擾你的事情比較集中。
34樓:車鬆紹安妮
手弩要放在心臟,也不要去多想
35樓:蠻燦真祺
買條紅色小繩子戴在右手。(男左女右)
晚上經常做噩夢的怎麼辦
36樓:小笨孩
經常做噩夢,從中醫角度看是體虛的一種表現,你可以去看看中醫,調理一下身體,慢慢就好了!
37樓:好看正能量
龐宇:晚上經常做噩夢怎麼辦
晚上經常做噩夢是什麼原因?
38樓:鴻泰盛北京健康科技
你是否用精神壓力分析儀檢測過自己的精神狀態呢?你也經常做噩夢嗎?你知道做噩夢的真正原因嗎?
當我們進入睡眠狀態的時候大腦皮層的少數精神細胞可沒有跟著我們一起休眠,仍然很活躍,處於興奮的狀態。誰在夢裡還想繼續被亂七八糟的事繼續折磨啊,所以這些夢理所當然地成為了噩夢。
由此可見,精神狀態的問題不容忽視。了解了這些知識點之後,定期用精神壓力分析儀檢測自身的精神狀態,再進行積極地調整,精神壓力就會有所減輕,噩夢也就不會經常造訪你了。
39樓:季衣漣布
日有所思,夜有所夢。晚上經常做噩夢,很大程度上是因為心理原因,心裡頭有放不下人或者事情,太過於執著其中而無法自拔。平時注意鍛鍊身體,多接觸一些正能量的人,試著樂觀開朗一些,那樣子就會減少做噩夢的次數,直至再也不會出現做噩夢的情況。
晚上老做夢咋麼辦,晚上老是做夢怎麼辦
多半是神經衰弱,或者擔心的事情多吧。多吃些有助睡眠的食物,適當多鍛鍊身體 做夢是一種生理現象,但有些人認為做夢是一件壞事,認為做夢使自己得不到充分的休息,時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常,弗洛伊德說過 做夢是潛意識的實現,如果你覺得你的夢影響你的日常生活和心情,不妨每...
晚上睡覺老是做夢怎麼辦?晚上睡覺老做夢怎麼辦
1 可能和工作 學習 生活 勞累 壓力 情緒緊張 性格 身體健康狀況都有一定的關係。您可結合自己的情況,關鍵是您自己調整一下。另外,更重要的是您應該每天跑跑步 排排體內的酸性物質 鍊鍊體格 學會放鬆自己 要有乙個好心情 可能對您有一定的好處。2 如果做夢不影響您的健康,沒什麼事的。3 如果影響您的健...
晚上老是做夢怎麼辦,晚上老做夢是怎麼回事
許多人都認為,一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒,結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外,它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
晚上老是做夢怎麼辦,晚上老做夢是怎麼回事
你好,做夢是一種正常的生理現象,但如果做太多的夢是影響到睡眠質量的話需要進行調節,睡前盡量不要做過激烈的活動,喝牛奶等安神類食物,在中醫中多夢屬於心脾虛弱,必要時可以嘗試人參歸脾丸調節,注意平時的調養,保持心情愉快,避免情緒激動 忌菸酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在晚上的時候.多夢失眠。夢由心生...
睡覺老做夢怎麼辦,晚上老是做夢怎麼辦
每天不要胡思亂想,多參加集體活動,加強體育鍛煉。做夢代表睡眠 不做夢就差了!我也是,醫生說是腎虛,叫吃些補藥,我吃了一段時間也不起作用。晚上老是做夢怎麼辦 做夢是一種生理現象,但有些人認為做夢是一件壞事,認為做夢使自己得不到充分的休息,時間長了還會損傷大腦。其實這種擔心和恐慌是沒有必要的。做夢很正常...