晚上老是做夢怎麼辦，晚上老做夢是怎麼回事

1樓：匿名使用者

你好，做夢是一種正常的生理現象,但如果做太多的夢是影響到睡眠質量的話需要進行調節,睡前盡量不要做過激烈的活動,喝牛奶等安神類食物,在中醫中多夢屬於心脾虛弱,必要時可以嘗試人參歸脾丸調節,注意平時的調養,保持心情愉快,避免情緒激動;忌菸酒,不喝濃茶,避免過度興奮,尤其是在晚上的時候.

2樓：匿名使用者

多夢失眠。夢由心生，主要是因為你平時生活中的壓力和緊張情緒造成，也有是因為過度興奮造成。注意放鬆身心，做點運動。

在睡覺時要特別注意不要老在想過去的事和將來的事，放開一切想法，腦中想著一幅畫面，乙個森林、一片海，一間房，什麼都行，然後讓你的思緒從這幅畫出發，怎樣想象都可以，天馬行空，就是不要想與生活有關的事。這樣會讓你容易睡著。再不行就要吃點安眠藥

3樓：匿名使用者

大多時候做夢跟飲食方面也有關，平時飲食方面要求清淡的，最好只要7分飽，消化不好晚上很容易做惡夢。

4樓：匿名使用者

做夢是很正常的事情，不要因為這影響你的生活。而且有夢是反夢的說法，就是說夢到不好的事情，現實中，反倒是要有好事。

5樓：漫雲浮段

我也老做夢，問了同學，查過資料，上面說做夢根本不會影響大腦功工作，在我看來，我已把它當成一種習慣啦。你要知道，有些人想做夢都做不成呢。

晚上老是做夢怎麼辦？

6樓：卞興鄢霜

建議如下：

夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。「整夜做夢」確實是自我感覺，絕不是的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。

但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了————您需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後**等***不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。

睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而保持良好的生理習慣，遵循睡眠的自然規律，是預防睡眠障礙的最好辦法。應在有經驗的大夫指導下用藥。

同時能做到：

①養成良好的作息習慣，睡前思想放鬆。

②睡前不要過飢過飽。

③臥室裡光線要柔和、溫度不易過高。

④堅持每天睡前用熱水洗腳。

⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小公尺，牛奶等，晚上可飲小公尺、蓮子、紅棗、百合粥。

⑥中午過後盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂。

⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會使人很快入睡，但同時也會打亂睡眠節律，影響體力的恢復。

⑧不抽菸：尼古丁妨礙人們平穩地進入睡眠和影響睡眠質量，哪怕是在睡前少量吸菸對睡眠也有影響。

另外，我建議你採用中醫中藥辨證施治，調理氣血，調整機體的臟腑功能，選用鎮驚安神，滋陰補腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細病情，如果需要我的幫助可以與我聯絡,祝早日擺脫失眠的困擾！....

7樓：慕容恆牟寅

你好！首先祝你早日恢復健康！

考慮為睡眠質量不高的原因。「是藥三分毒」，以下我來給你介紹幾則成功提高「睡眠質量」的食療小點心：

1）牛奶：牛奶中含有使人體產生疲倦的物質－色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體製造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。

2）麵包與糖開水：進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。

3）小公尺粥：小公尺粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小公尺又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為;小公尺有「健脾　和胃，催眠作用」。

4）蘋果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。

5）大棗：對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。

6）蓮子：具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。

7）桂圓：專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。

8）百合：有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。

8樓：王桂真營養師

晚上睡覺做夢可能是很多人的狀態，這種睡著了就做夢的情況，如何緩解？

9樓：裔墨蒲迪

日有所思夜有所夢。白天大腦考慮問題太多了；可以適當歇歇，不要多慮！

10樓：莫宇嘉思娜

沒辦法阿，白天很累，到了晚上大腦都不容易休息，壓力大

11樓：

晚上經常做夢是身體比較虛弱。可以說睡在男人丈夫的身邊。多注意補補氣血。

12樓：尚秀榮謬珍

睡前保持輕鬆的心情，讓身體放鬆，忌興奮，平和的心態去進入睡眠，也有可能是晚上吃個過飽造成的，睡覺前吃的間隔時間比較短，給胃容易造成很大的壓力。

13樓：匿名使用者

要多注意休息，不要經常熬夜，會讓你內分泌嚴重失調，調整作息時間，早睡早起，祝你好運

14樓：澄文玉文環

晚上睡覺多夢一般屬於神經衰弱，可以服用穀維素，另外你的壓力應該也不小，可以適當做點運動休閒專案，減輕壓力。睡前做好不要讓自己的神經過於緊張。這樣你的睡眠質量應該會有所提高

15樓：匿名使用者

晚上老是做夢怎麼辦？這可能說明你睡眠不好，可以試試安神補腦液

晚上老是做夢怎麼辦?

16樓：楚玉健康坊

老是做夢，越睡越累，牢記2味藥材，鎮靜安神，晚上入睡快！

17樓：斐德壽

總是做夢，怎麼辦？這個我來教你。這個在夢中嘛，你經常遇到其他人，只是你會發現那些人一下子就不見了，你如果是不自覺的做夢的話，就說明你很難控制這個夢，你只要想個方法，找到你是在做夢的話，你就有辦法脫離夢境，我之前試過了兩三次，只要你發覺你現在正在做夢，你現在是有一點點意識是可以控制現實中的你，只要控制現實中的你，強迫睜開眼睛就可以了，強迫睜開眼睛之後，過了五六秒應該就可以醒過來，我已經很久沒有發覺自己做夢了，所以想要發掘自己做夢得看你的意志力。

18樓：

可以在枕頭下面放乙個桃樹枝，這樣可以辟邪。

19樓：匿名使用者

可以當成樂趣和旅遊，只要不是噩夢

20樓：劉浩東

不要熬夜，不要玩遊戲，不要玩手機不不要熬夜，不要玩遊戲，不要玩手機，不要看電視就睡覺

21樓：小檸檬

做夢是一種比較正常的生理現象，與深睡眠的時間長短有一定的關聯，如果經常做夢的話，可以在睡前半個小時或者是一小時之間，喝一杯純牛奶，還可以在睡前適當的做一些體育鍛煉，如散步。這樣能夠避免大腦緊張的活動，不要在睡前看書或者是去思考問題，日常生活中晚餐要吃一些清淡易消化的食物，如小公尺粥或者是酸棗粥，蓮子粥，這些粥類的食物都是有鎮靜安神作用的，如果睡眠質量不好的話，可以應用安神補腦液來進行調理還可以。在睡前用溫水泡腳。

22樓：**小號

每天晚上睡覺前喝一杯牛奶。

晚上老做夢是怎麼回事?

23樓：匿名使用者

心不靜。

每天我們接觸的事情過於龐雜。

還是心不淨。

想的太多了。

或者是晚上吃的太好了。、

晚飯可以少吃些。尤其油膩的，不消化，胃液過於紛忙，導致的反應，胃裡面壓力大了。

人生壓力大了，夢也多。

思想複雜了，夢遊啊，夢裡無盡的映象，都是不需要的，都是不明白的，無厘頭。

夢就是夢，一定和你的因緣有關。不然，不會有夢。

真人無夢。

我們都是假人。

想法多了，夢就多。、

想法少，不去想那些不確定的東西。

不去想。不想。

24樓：湯圓戰神

可能是睡眠質量不好，可以睡前喝杯牛奶

25樓：

晚上做夢很正常，只是有人記得住，有人記不住罷了。你主要是不要為這件事困惑，當成自然現象就好了。

我也每天做夢，而且我很享受做夢的感覺，夢中可以感受一些希奇古怪的經歷，還可以見到一些你讓你欣喜的人！！

呵呵，別管它，早上醒來該幹嗎幹嗎去就可以了！！

26樓：頭髮睡彎了

日有所思，你的精神狀態好嗎，可能是因為太累了。或者是思想負擔太重

27樓：孟桂花廉巳

你好，夢在心理學上的解釋

：夢是睡眠中，在某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢。

在乙個典型的夜睡中，一般人的第乙個夢，大約出現在入睡後的90分鐘。夢境的持續時間約為5-15分鐘（平均為10分鐘），整夜的睡眠時間內，在睡眠的各個階段迴圈出現，而在一夜內大約要做4-6個夢；總共大約有1-2小時的睡眠時間，是在夢中。

長期以來，關於夢對睡眠的益害，眾說紛紜。有人認為，做夢多會影響大腦的充分休息，因而夢多不利於人的健康。但是，聯邦德國腦神經學專家科思•胡貝爾教授的研究成果表明，做夢是對大腦有益的正常生理活動，有益於鍛鍊大腦的功能。

人的大腦中有一部分細胞在人醒的時候，是不工作的，只有在人睡著的時候，這部分細胞才開始活動。這部分細胞如不使用，就會趨於衰退，所以需要有「表現」其功能的機會，這一過程就產生了夢。引起夢的原因，往往是由於睡眠時，中樞神經系統受到外界影響的結果。

夢是在睡眠時，一些沒有被完全抑制的皮質細胞群的工作所引起的

.但是如果經常做夢，而且次日總是無精打采、精神萎靡，久而久之，身體各部位就容易發生病變，因此要抓緊看醫生。

28樓：勇霞旁倩

夢是協調人體心理世界平衡的一種方式

由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。

無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。

29樓：厲有福紫冬

人在睡覺時大腦會產生抑制！分淺層性抑制和深層抑制！當產生深層抑制時就會熟睡！

產生淺層抑制，那人的大腦就會有些區域還處於興奮狀態這時就會產生夢！但這些區域一般沒邏輯性聯絡所以夢也就沒什麼邏輯聯絡！常做夢說明你的大腦一直處於淺層抑制大腦沒有得到很好的休息！

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