晚上老是做夢怎麼辦，晚上老做夢是怎麼回事

1樓：疆哥

許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。

夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入乙個更為良好的階段。夢對保持人類的精神健康也起著非常積極的作用。許多患有慢性憂鬱症的病人就長期被混亂的夢或缺乏夢的異常睡眠所困擾。

當他們進行了通過電腦調節腦波的睡眠**後，病情有不同程度的好轉。那麼，為什麼有些人不能做夢或者說完全回憶不了夢境呢？這是受到無線電波的干擾導致的。

如果消除了這些干擾，4-6天後就可以重新享受做夢的驚險和樂趣。

做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。

從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。

經常聽到有人抱怨"作了一夜的夢，一宿沒休息好"，"晚上夢多，簡直沒有睡著"。那麼真的是做夢耽誤了休息嗎？做夢是大腦不曾休息或休息不好的表現嗎？

這種觀念是不對的，做夢並能回憶夢境並非睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示沒有睡好。實際上，做夢是一種生理現象，不管你有沒有夢的回憶，你每天晚上畢定要做4~5迴夢。因此說整夜做夢或沒有做夢都不現實，也談不上夢多夢少。

有研究表明，夢感與失眠的程度沒有必然的聯絡。也就是說，有無夢感和夢感的程度均不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。

那麼，為什麼會有前面的抱怨呢？有學者通過調查分析，認為與下列因素有關：

（1）睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少。

（2）與人的情緒狀態有關。

（3）對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強。反過來又加重對健康的擔心，對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。

（4）在rem睡眠中和後期覺醒更可能回憶起夢的內容。

（5）個體功能狀態差異，不同的個體的夢感不同，甚至同乙個體在不同時期，另外，部分人雖然沒有明顯的失眠，但是在夜裡做夢後白天就感到有氣無力，其實這是一種心理因素所致。做夢者總是把夢中的內容和自己心情不愉快的事情聯絡在一起，使思想負擔加重，情緒受到壓抑，從而出現種種不適現象。

做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行**。

2樓：

是精神壓力比較大的原因，很可能最近有什麼煩心的事導致的，可以吃點鈣片，緩解壓力，還可以鎮靜神經的作用。不明白可以聯絡我，e-mail [email protected]。

希望可以幫到你

3樓：匿名使用者

換個方向睡試試，睡前不要想事情，盡量放鬆自己~！！

4樓：若雪飛瓊

睡之前聽一些輕**，推薦班得瑞輕**

晚上老是做夢怎麼辦？

5樓：環時芳縱戊

你好！首先祝你早日恢復健康！

考慮為睡眠質量不高的原因。「是藥三分毒」，以下我來給你介紹幾則成功提高「睡眠質量」的食療小點心：

1）牛奶：牛奶中含有使人體產生疲倦的物質－色氨酸，研究證明，大腦神經細胞中分泌血清素，它可以抑制大腦的思維活動，從而使大腦進入酣睡狀態。人失眠的時候，就是由於腦細胞分泌血清素減少，而色氨酸卻是人體製造血清素的原料，故晚間食用牛奶會產生催眠作用。

2）麵包與糖開水：進食麵包與糖開水以後，體內分泌胰島素，可產生色氨酸素，有鎮靜催眠作用。

3）小公尺粥：小公尺粥營養豐富，其色氨酸的含量在所有穀物中首屈一指，小公尺又富有澱粉，進食後可促使胰島素分泌，從面提高進入腦內色氨酸數量。中國醫認為;小公尺有「健脾　和胃，催眠作用」。

4）蘋果：因疲勞過度引起失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬於鹼性食物，能抗肌肉疲勞。水果中糖分在體內能轉化為血清素，可使人入睡。

5）大棗：對神經衰弱、心煩而不能入眠者，可用大棗30--60克，加白糖少許和適量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。

6）蓮子：具有幫助睡眠的作用。蓮子30枚加食鹽少許水煎服，每晚睡前一次。

7）桂圓：專治心脾血虛引起的失眠。桂圓10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。

8）百合：有清心、潤肺、寧神之功效，用百合25克加水適量煎服，睡前一次。

6樓：歐璟衛思山

是不是白天睡的太多了，我以前也常做夢，但取消午休後晚上就睡的很好，而且白天也起得更早了

7樓：司奕冒定

俗話說「人日有所思，夜有所夢」。平時睡覺前不要去想別的事，做好睡覺前聽點輕**，喝點牛奶有助於安睡。

希望我的回答可以幫助你！

8樓：苦作橋琛

晚上睡不好，是有環境的原因，還是睡前想的太多，過於緊張？這個問題不能從你說的這麼幾句話來判斷你的症狀，還需要很多資料．一般情況都是心理壓力造成的亞健康狀態．如果沒有器質性疾病，情況不重做一做放鬆訓練就行

9樓：蟻儒華嘉澤

多夢是有很多原因的!!!其中就有乙個原因是上火!!!忘了是虛火還是肺熱氣就會導致失眠多夢!!!

這可是醫學常識來的..如果你自己不明白原因是在那裡..可以請醫生諮詢一下!!

10樓：冀萌陽鄂瑋

躺下了就不要再想那些亂七八糟的了。每晚用熱水泡泡腳，喝杯牛奶。學會放棄，放下該放下的，放下了心就寬了。

心累了，就給心靈放個假吧。眼睛要多看些美麗的風景，耳朵要多聽些動聽的聲音，最重要是要多用心來體會美好的事情。我們的心才不會累。

願你天天有個好心情。

11樓：獨尊法家患無窮

晚上做夢是睡眠質量不高的原因了，最好是睡覺之前做一些運動比較好。

12樓：路雅容佼釗

人人都是每天都做夢的，否則就是腦死亡了。人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠幾種時相，處於快波睡眠階段醒來就感覺睡夢很多；而慢波睡眠階段醒來就感覺無夢或記不得夢。

13樓：李星

啊晚上老是做夢呢是沒有誰說你休息了但是呢你的頭腦皮層呢還在運動的原因

14樓：

有的時候，氣血虧，晚上也會老做夢的，要補補氣血然後睡覺就踏實了自然夢也就少了

15樓：養蘊納喇淳雅

食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。

16樓：雲素琴藩雲

古有「日有所思，夜有所夢」之說，所以，盡量不要去想煩心的事。還有，睡姿很重要！睡的時候最好不要壓迫到心臟，不然會容易做噩夢。

17樓：頻青無燁磊

可能從在經絡不通，可以做足療調理，一般一次就有明顯的效果，堅持做半個月可以改變。

18樓：閭丘華榮富杉

如果老是做夢的話不妨用這個辦法試一試，把枕頭墊高些，然後正面仰睡，雙手十指交叉放在肚子上，兩腿伸直併攏，在你睡覺之前一定要堅持這個睡姿不變，即使難受了也稍微動一下也要還原那個睡姿，這樣如果睡著了就一般不會做夢了。我試過，很有用的。

19樓：瓶子裡的小

晚上經常的做夢有可能是因為最近精神壓力比較大，因為身體有一些病症才會引起每天晚上做夢的現象

但是做夢不是一件好事，也會影響到睡眠質量，到第2天早上起床以後也會導致記憶力下降，或者是會感覺身體疲憊等。

在睡覺之前應該要養成好的習慣，可以用熱水泡澡，或者是喝杯牛奶都可以緩解。

20樓：昌嫚邇

放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小公尺粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

21樓：澤皖山佛

做夢屬於身體內部原因，可以吃一些產品，五穀一類的

22樓：冬冬

睡眠不好喝點安神補腦液補一補。

晚上老做夢是怎麼回事?

23樓：匿名使用者

心不靜。

每天我們接觸的事情過於龐雜。

還是心不淨。

想的太多了。

或者是晚上吃的太好了。、

晚飯可以少吃些。尤其油膩的，不消化，胃液過於紛忙，導致的反應，胃裡面壓力大了。

人生壓力大了，夢也多。

思想複雜了，夢遊啊，夢裡無盡的映象，都是不需要的，都是不明白的，無厘頭。

夢就是夢，一定和你的因緣有關。不然，不會有夢。

真人無夢。

我們都是假人。

想法多了，夢就多。、

想法少，不去想那些不確定的東西。

不去想。不想。

24樓：湯圓戰神

可能是睡眠質量不好，可以睡前喝杯牛奶

25樓：

晚上做夢很正常，只是有人記得住，有人記不住罷了。你主要是不要為這件事困惑，當成自然現象就好了。

我也每天做夢，而且我很享受做夢的感覺，夢中可以感受一些希奇古怪的經歷，還可以見到一些你讓你欣喜的人！！

呵呵，別管它，早上醒來該幹嗎幹嗎去就可以了！！

26樓：頭髮睡彎了

日有所思，你的精神狀態好嗎，可能是因為太累了。或者是思想負擔太重

27樓：孟桂花廉巳

你好，夢在心理學上的解釋

：夢是睡眠中，在某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動。在此心理活動中個體身心變化的整個歷程，稱為做夢。

在乙個典型的夜睡中，一般人的第乙個夢，大約出現在入睡後的90分鐘。夢境的持續時間約為5-15分鐘（平均為10分鐘），整夜的睡眠時間內，在睡眠的各個階段迴圈出現，而在一夜內大約要做4-6個夢；總共大約有1-2小時的睡眠時間，是在夢中。

長期以來，關於夢對睡眠的益害，眾說紛紜。有人認為，做夢多會影響大腦的充分休息，因而夢多不利於人的健康。但是，聯邦德國腦神經學專家科思•胡貝爾教授的研究成果表明，做夢是對大腦有益的正常生理活動，有益於鍛鍊大腦的功能。

人的大腦中有一部分細胞在人醒的時候，是不工作的，只有在人睡著的時候，這部分細胞才開始活動。這部分細胞如不使用，就會趨於衰退，所以需要有「表現」其功能的機會，這一過程就產生了夢。引起夢的原因，往往是由於睡眠時，中樞神經系統受到外界影響的結果。

夢是在睡眠時，一些沒有被完全抑制的皮質細胞群的工作所引起的

.但是如果經常做夢，而且次日總是無精打采、精神萎靡，久而久之，身體各部位就容易發生病變，因此要抓緊看醫生。

28樓：勇霞旁倩

夢是協調人體心理世界平衡的一種方式

由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。

無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。

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