1樓：浮華崽崽
不吃早餐的有什麼危害重要嗎？經濟的快速發展大大加快了人們的生活節奏，物質生活的豐富也使人們的精神生活豐富了起來。幾年前，交通工具的不便，娛樂活動的缺乏，使得人們在一天的勞碌後，晚上早早地休息了。
而今，加班和其他社交活動大大延遲了人們晚上休息的時間。等待他們工作的第二天早晨，永遠會準時到來，拖延起床時間並不是好的辦法。最終，上班前的早晨，總是慌亂的。
早餐就在日復一日的慌亂中不得已被忽略了
方法/步驟
1早餐的重要性
早餐的重要性在沒有被科學驗證之前，就被廣大人民所接受。在中國流傳甚就的說法「早上吃好，中午吃飽，晚上吃少」，在國外有乙個實質相同的版本「早餐吃得像國王，中餐吃得像紳士，晚餐吃得像貧民」。
早餐可以被理解為睡醒後吃的第一餐。人經過一夜睡眠，從尿、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，經過一晚上的消化，前一天所吃的晚飯已經消耗殆盡。這時體內的血糖指數較低，需要通過吃早餐來補充能量，否則體內葡萄糖的缺失會導致腦細胞活力不足。
人就會出現身體疲倦，精神難以集中和記憶力下降的症狀，反應遲鈍。
2不吃早餐還有更加嚴重的後果：
容易衰老。不吃早餐人體就會動用體內儲存的糖元和蛋白質，長期不吃早飯會導致**乾燥，起皺和貧血。
發胖。不吃早餐，中餐吃的必然多，身體消化吸收不好，最容易形成皮下脂肪。影響身材。衰老和發胖是女人們最難以容忍的事情，那麼為了美麗吃早餐吧。
腸炎。不吃早餐，午餐必然會因為飢餓而大量進食，消化系統在短時間內負擔過重，而且不吃早餐打亂了消化系統的活動規律，容易患腸胃疾病。
膽結石。空腹使膽汁分泌減少，膽汁中的膽酸含量也降低，而膽固醇含量不變，以至形成一種高膽固醇的膽汁。如果空腹過久，並且是經常性空腹，會使膽汁中的膽固醇呈現飽和狀態，並在膽囊裡沉積形成結晶，從而產生結石。
心血管疾病的機會加大。經過一夜的空腹，人體血液中的血小板黏度增加，血液粘稠度增高，血流緩慢，明顯增加了中風和心臟病的風險。
3相反地，吃早餐的好處卻有很多：
精力充沛+愉快心情+釋放壓力：研究表明健康的早餐不僅能提供足夠的營養，還能給人們乙個愉快輕鬆的心情，減少身心的壓力。
專注度+記憶力+適應性：根據美國飲食協會發現，吃早餐的人可以輕鬆地集中注意力，使上午的工作富有效率；吃早餐還能夠有效改善和提高記憶力與學習能力；早餐提供的能量可以供人們參加更多的身體活動。
健康習慣+控制體重+遠離病痛：吃早餐的人會吸收更多的維生素、礦物質和光線，而較少地吸收脂肪與膽固醇；良好的早餐習慣能夠保持體重而不會使體重增加；根據美國心臟協會研究，吃早餐的人與不吃的人相比不易患上糖尿病
2樓：
早餐必須要吃好，午餐必須要吃飽。晚餐的話可以不吃，這樣對身體不會造成太大上海。你還是吃點早餐和午餐吧。求採納
3樓：魔蠍神通
不行，身體不好的容易低血糖導致虛脫，上班也會存在安全隱患的。
4樓：畫訫
本人經常不吃午餐，單早餐還是應該吃的。
5樓：匿名使用者
這怎麼能行啊，你這是跟自己身體過不去啊
上夜班不吃宵夜不吃晚飯不吃中午飯，只吃早飯，會瘦嗎？多久能瘦？
6樓：mr丶小瞬
會瘦，但是體質同樣也會下降。體虛無力。建議早晚吃，也要鍛鍊肌肉，肌肉多了自然會更多的消耗脂肪，接著就會很自然的瘦下來，不過過程是漫長的。
7樓：匿名使用者
會瘦，不過中午飯要吃，不吃營養缺乏，對胃也不好，晚上不吃飯不吃夜宵就能瘦。
8樓：善燕
健康需要三頓飯。想瘦忌肥肉，油炸，白砂糖。
9樓：
不吃晚飯絕對會親口瘦的！
10樓：
會瘦的，乙個星期就會瘦下來，但是也會營養不良。對胃也會有不好的影響。長期下去會得胃病，那時候就麻煩了。
11樓：沐力薔
只要營養跟得當，身體會很好的
因為工作需要，晚班：早上8點吃早飯，10吃午飯，4點吃晚飯這樣好嗎? 早班：早上六點半吃早飯，十
12樓：
晚班你最好晚上下班後9點再稍微吃點東西，另外晚上早飯稍微少吃點，吃多點你10點的時候還不怎麼餓會造成10點午飯吃的少，然後後面6個小時會很餓
早班的時間還可以
**的話中午那頓飯不吃效果好還是晚上那頓不吃效果好？
13樓：贊
晚上的不吃效果好，也不是說不吃，6點以後少吃東西。
早餐，中午餐正常吃，晚上不吃晚飯能瘦多少斤
14樓：小明冷泡荼
晚上最後吃水果之類的，不吃對胃不好，愛惜自己的胃，，，，
15樓：匿名使用者
我的親身經歷，早餐中餐正常吃，而且早餐吃的比之前好，晚飯不吃。
現在大概乙個月，不過中途有幾天因為有應酬偶爾吃了一點晚餐，但量不多，效果比我想的差，瘦了6斤左右，你參考下。
不過我稱體重是早晚都稱一次，早上當然比較瘦啦~~~
16樓：
早餐和午餐正常吃 就是不吃晚飯能**嗎
早餐和晚餐哪個更容易長胖，為什麼不吃早餐反而容易發胖
一天之計在於晨，白天運動量大，吃早餐是不會使人發胖的，早餐是為了滿足一整天的能力需要。而晚上運動量小，消耗小，因此晚餐宜清淡，少吃。我之前見 的時候，早餐吃營養 午餐吃飽 晚餐少吃甚至不吃，我感覺挺有用的，樓主您可以參考一下，望採納，謝謝！晚餐，俗話說晚上要吃少，睡覺時不利於消化，容易形成脂肪，早上...
早上不吃早餐對身體有什麼壞處，人如果早上不吃早餐對身體有什麼危害啊？
亦舒堂 長期不吃早餐，危害很大。首先容易造成低血糖，很多人不吃早餐早上會暈乎乎的。長期不吃早餐對胃的負擔也很大。 欽秀花風婉 早上的工作會不順 有可能會得腸胃炎或胃病 柔桂蘭沈琴 一整天身體蓄能不足，容易得結石病。俗話說 早吃好，午吃飽，晚吃少。 小三郎雜談 不吃早餐的危害有哪些呢 睿爸育兒記 不吃...
經常不吃早餐 不按時吃飯對身體有什麼不好拜託各位了
嘿嘿，肯定不好！不吃早餐的人傾向於在剩餘的時間裡吃得更多，而且喜歡吃高熱量的食物。這些人因此更容易感覺疲勞 精神不集中 易怒 體重增加。下面是不吃早餐的人七種常見症狀。1.注意力不集中，工作效率降低 從入睡到起床，是一天中禁食最長的一段時間，如無早餐 給血糖，腦部血糖很低，上午會容易感到疲勞，反應遲...
早上不吃早餐對身體有什麼壞處，我早上習慣不吃早餐有沒有什麼壞處？
不吃早餐，第乙個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。不吃早餐的危害有哪些呢 長期下去，記憶力變差 身體變慮。不吃早餐有哪些危害？一危害大腦,二導致肥胖，三加快衰老，四引發消化道疾病，五容易脫髮，你記住了嗎。不吃早餐的話有什麼...
長期不吃早餐和太晚睡覺有什麼危害
那是會變得挺骨感的 不吃早飯傷胃,晚睡覺,從裡到外沒有不受害的 長期下去,身體只能用四個字母來表達over 怎麼跟我一樣的？哈 我是早上沒空吃早餐 晚上還要跟老婆輪流看 孩子 不過沒發現有什麼不舒服的地方 身體各項指標全面下降，抵抗力下降，容易導致神經衰弱，更難入睡。更要吃早餐，晚餐不吃還行。正常人...