1樓：心明心誠
首先把你的睡眠時間調整好，你現在沒必要服用安眠藥，吃安眠藥是比較快，但安眠藥的***非常大，會產生依賴性，一旦停藥你的失眠會比服用前更嚴重，我周圍的朋友有過這種情況， 找出失眠的原因，對症**，如果失眠非常嚴重失眠時間較長，就會引起植物神經功能紊亂，會導致抑鬱症等一系列精神疾病的發生，這些你也要清楚，不管失眠或輕或重都要及時的**調理。 相信自己只要能堅持下來，一定會好的。心情放鬆，不要給自己施加太大的壓力。
1：自己首先養成乙個良好的睡眠習慣 ,雖然 藥物**比較快特別是西藥,但如果長期依賴藥物的話,一是到最後你的藥物量一定會越來越大,二是會神經衰弱,造成腦萎縮, 2：如果想要藥物**，建議用中藥或者中成藥**，安全***小，如果服用中藥不方便，可以服用中成藥。
3：通過飲食也可調理療失眠，既能達到**的效果．又無***。
2樓：諸歌飛雪帆
首先應得到放鬆，不要太勉強。心態要調整好。保持乙個很好的心態。
實在睡不著的話，就應該出去走走。別呆在那個地方。呼吸一下新鮮空氣。
可能是空氣造成的。最主要的就是應該保持頭腦清晰。
3樓：匿名使用者
吃點芬格欣的好眠綿，我的失眠就這樣好的，另外要多運動，放鬆心情。
4樓：秋韋卷又綠
你這些症狀和我差不多是由於神經系統營養欠佳過度憂慮導致的，鈣。鎂。維生素b6都具有鎮靜作用。你不防試試優莎娜產品很有效果的
我用了乙個多月
感覺很好
你可以去查查
5樓：悠然
看你不想看的書，玩遊戲就不要了，越玩越精神。
晚上失眠喝什麼好?
6樓：融玉蘭仍月
失眠是與大腦神經興奮抑制有關的，正常進入睡眠狀態神經興奮抑制是活躍的，如果不活躍了就會處在興奮的狀態出現失眠的症狀的。建議您使用一些中成藥物來調理**。您平時可以多補充一些有助於神經功能的食品。
如海魚、蝦、豬肝、豬腰、核桃、花生、蘋果、蘑菇、蠶豆、牛奶等。
7樓：year幸運寵兒
你好，失眠的人，由於長期處於失眠、睡眠不足狀態，嚴重引起感知方面變化。平靜神經,在睡覺之前喝一杯薰衣草茶,能夠讓身心得到放鬆,容易入睡。加些蜂蜜或冰糖,讓它變得可口些。
蓮藕茶，有養心安神的作用。
8樓：田禾陽光雨露
那就用熱水泡腳，然後全身按摩。
9樓：匿名使用者
喝點絞股藍，我小姨送我媽的，他說可以**減脂。開始還不相信，後來喝了1個月吧，瘦了5斤睡眠也好了。據說能清理腰腹部脂肪，你可以試試.
10樓：
那你可以熱水泡腳 也可以網上買足浴包泡腳更有效
11樓：慧瑩養生情報
晚上失眠，白天脾氣大！1味中藥泡水喝，安神助眠，心情愉快
12樓：聲淑蘭束卿
聽說褪黑素特別有效，不知道是不是真的，建議樓主去找下醫生，讓專業人士給你看看，別亂吃藥，以免傷害身體
晚上失眠該如何是好？
13樓：
飲食調養
晚上失眠很大一部分的原因就是氣血不足導致的，這個時候需要日常飲食特別的注意，多吃一些能夠有效的補充身體所需要的氣血的食物，生活中常見的就有牛羊肉、雞肉、桂圓等等，這些對於**晚上失眠有著很好的調養作用。
睡前減慢呼吸節奏
睡覺之前可以適當的散步或者是看一些節奏比較慢的節目，同時也可以聽一些比較低緩的**，這樣能夠令身體快速的進入安靜的階段，這樣體內的陰氣就會增強，睡眠質量自然而然就提高了。
睡覺之前吃一些養心的東西
在我們的五臟六腑之中，心臟是最為辛苦的，所以說，睡覺之前適當的補充一些有益心陰的食材對於身體健康非常有利。常見的養心食物有很多，例如桂圓肉水、蓮藕粉、小公尺紅棗粥等等。
及時改正不良的生活習慣
在**失眠最重要的方法，應該是改正自己的不良生活習慣，並且培養乙個規律、健康的生活習慣，避免出現過度勞累、經常熬夜等等的壞毛病，並且注意勞逸結合，這樣就能夠很好的**失眠情況了。
按摩放鬆全身
按摩能夠有效的令我們的肌肉以及精神得到很好的放鬆，這樣晚上的失眠質量自然而然就得到了提高。按摩的位置也是非常有講究的，例如頭部、耳部以及腹部都是不錯的選擇。具體按摩方法，可以多蒐集下資料看看。
失眠是什麼器官不好
14樓：
健康有道：失眠原因終於找到了，原來是身體這2個器官「壞了」
15樓：乓裁城仕
失眠不一定是什麼器官不好，有可能是以下的原因：
第一種，可能就是晚上沒睡好，建議睡前口服眠夢香，能夠改善失眠，幫助快速入睡；
第二種，貧血導致的，建議平時多吃一些補血益氣的食物，例如紅棗、紅糖；
第三種，患有心臟病引起的，患有心臟病會導致人體供氧障礙，從而會出現睡不醒的症狀；
第四種，考慮是患有腦部疾病導致的腦部供血不足引起的缺氧，可以去醫院做腦部ct檢測，在進行**。
晚上失眠怎麼辦?有什麼好的辦法？
16樓：生活有妙招
有哪些解決失眠的小竅門？
17樓：手機使用者
宜眠叉對失眠問題可以起到很好的改善作用，宜眠叉能調節人體「覺醒系統」。 確保人體臟腑功能恢復，起到通絡活血 和鎮靜安眠的作用。其中所含成分具有安神益智，改善心腎不交引起的失眠多夢，健忘驚悸，神志恍惚人功效。
使其自然入眠，徹底解除失眠困擾。希望你能早日**好失眠，香香甜甜的睡個好覺。
18樓：冰衣格格
喝杯熱牛奶，泡泡腳，聽輕**，總會有一樣適合你。祝你早日擺脫苦惱。
19樓：os抗失眠精油美
果才最好呢？我相信不少的朋友都有晚上失
20樓：蒿文麗暢緯
希望能幫到你;
**失眠最好的方法是放鬆
睡眠最大的誤區是：總認為睡不好覺是夜晚的事情，可要真正解決它，卻必須從白天開始。大家都知道，**失眠最好的方法是放鬆。可失眠的人，恰恰就是在該放鬆的時候，反而更加緊張。
要想從根本上改變失眠，就必須「訓練」自己在不睡覺的時候，既整個白天，都能夠將自己處在放鬆的狀態。
當然、這種「訓練」絕非一日之功，少得幾月，多則幾年，甚至十幾年。對此、必須要有充分的心理準備，往往會出現多次反覆，才能有所成效。
由於現代人的生存環境都很嚴酷，要想有效的放鬆自己、並非易事。另外、各人的境況又有差異，很難找出帶有普遍指導意義的具體方式方法。
例如:吃過晚飯後可以做些輕鬆的事情，看看書,聽聽**,散散步什麼的,最好在晚上十點鐘前正常睡眼,晚上十點至凌晨兩點是最佳睡眠時間,這段時間睡眠質量最高。
中午的午休很重要，哪怕只睡幾分鐘，整個下午都「精神飽滿」。
晚上老是失眠，有什麼好的辦法？
21樓：
吃點穀維素，再吃點維生素b6，平時多運動，多鍛鍊，把精力都消耗掉，這樣晚上就會睡得香。
22樓：石夏田衣
放鬆心情。睡前喝杯牛奶。實在不行就找醫生開安眠藥。現在很多人再吃，***很小的。我小時也是老失眠，後來自己就好了。
23樓：漠視小可
第一:要找到失眠的原因，有的失眠是因為身體原因，有的是不好的生活習慣；第二:對症下藥，如果是身體的原因的話喝點中藥調理一下，但要堅持，如果是不好的生活習慣的話就要及時改正，特別是晚上睡覺前克制住自己不要玩手機，我親自試過的，有效果的。
24樓：當真愛戀
泡腳，喝熱牛奶，用薰香枕頭，用點安神香。實在睡不著就別想太多，腦袋放空，不要太刻意？深呼吸，快速的吸氣，再慢慢的吐，輪迴幾次就好多了，
25樓：古龍又晴
456方法：用4深吸一口氣，然後用5秒屏住呼吸，最後用6秒慢慢吐氣。堅持3—7次，睡意就來了。
26樓：亮晶晶
白天讓自己充實而忙碌，晚上少想時，容易入睡且睡眠好，日有所思夜有所夢
27樓：匿名使用者
失眠有很多原因，有的是精神原因，有的是睡眠質量原因，要找到癥結所在，才能對症下藥
28樓：心檠
睡前喝一杯熱水有助眠的效果。
少吃辛辣生冷的食物，適量運動。
不能長期熬夜，生活習慣要規律。望採納
29樓：匿名使用者
關鍵是養成良好的生活習慣，早睡早起時間長了就能恢復正常
30樓：夢醒時分
聽聽舒緩的**，放鬆心情，自然而然就睡了
晚上失眠吃什麼好？？晚上失眠吃什麼睡眠好
對於晚上經常失眠的患者飲食情況，首先要多吃營養豐富 多維生素的食物，易消化，減少對胃腸道的負擔，多吃新鮮的蔬菜 水果，包括龍眼 蘋果 香蕉等可以起到鎮靜安神作用的食物。食物對於失眠的影響只是乙個輔助的作用，效果因人而異，主要還是需要系統科學的 才能夠對於失眠起到好的 作用。睡前躺10分鐘，有一定改善...
晚上老是失眠吃什麼食物好，晚上經常失眠吃什麼食物好？
失眠是很讓人上火的，雖不屬於危重疾病，但常妨礙人們正常生活 工作 學習和健康。針對失眠呢，可以用食療的方法來調理 1 蟬蛻3克，加水250克，武火煮沸，改用文火緩煎15分鐘，取汁飲服。10 20天可愈。適用於夜難人寐，寐則多夢易醒，甚至徹夜不眠。2 夜交藤粥 夜交藤60克粳公尺50克大棗2枚白糖適量...
晚上老是失眠吃什麼食物好，晚上老是失眠吃什麼食物好 嚴重失眠怎麼辦
太煩躁而時睡時醒是失眠，若症狀為時睡時醒 精神欠佳 乏力面白 眼乾舌淡等就屬於肝血虧虛。虛煩失眠可選用酸棗仁湯緩解，滋養之道。通過食療也可以有效預防失眠，比如自覺壓力大時可以多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬 獼猴桃 梅子 李子等。肝火旺盛時容易口渴，需要喝充足的水，玫瑰花茶 薰衣草茶，再加入些有安...
晚上老是失眠吃什麼食物好 晚上經常失眠吃什麼好
建議可以多吃香蕉，奇異果，酸棗仁，葡萄等，睡前避免服用可樂 咖啡 巧克力 酒 茶 規律飲食。另外，可以睡著溫水泡腳，睡前溫水沖服眠夢香，堅持一段時間，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。平時吃些清淡的，避免飽食，可以吃一些安神助眠的食物，比如西洋參片，可以用來和枸杞一起泡水喝，能期待安神補腦，...
為什麼我晚上老是失眠啊，為什麼我晚上老是失眠？
1.食醋 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶 牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興...