1樓：冷飛俠
吃水果要根據你的身體體質去選擇吃，水果的五性
「寒、涼、平、溫、熱」即水果的五性。五性的分類，可以讓您更明顯地針對自己的體質來選擇食用不同品性的水果。如果您屬於寒性體質，就不適合吃太多寒性的水果，否則只會「雪上加霜」，導致身體不適，同時也違背了水果健康養生的本意。
寒、涼性
寒、涼性水果可以起到清熱去火、潤肺除燥的功效，食用後會使人體的能量代謝率降低，促進熱量下降。適用於熱性體質及熱性症狀者食用。 寒、涼性水果包括：
甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、士多啤梨、梨、枇杷等。
溫、熱性
溫、熱性水果可以祛寒補虛、消除寒症，增加人體熱量，促進人體的能量代謝。適用寒性體質、寒性症狀者食用。 溫、熱性水果包括：楊梅、石榴、桃子、芒果、龍眼、荔枝、大棗等。
平性平性水果能夠開胃健脾、補虛強腎，並且易於消化，適合於任何體質的人食用，身強體健者還可長期食用。 平性水果包括：葡萄、蘋果、檸檬、橄欖、菠蘿、楊桃、椰子等。
寒涼水果有：西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、番茄
熱性水果有：龍眼、荔枝、芒果、榴蓮
平性水果有：芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、士多啤梨、櫻桃、桑葚
注意吃水果最好吃當季的水果。
多吃水果好嗎?
2樓：柴曉長聽然
夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。從中醫營養學角度來說，水果是分寒、熱、平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。
一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。
夏天的水果多屬寒涼性，如梨、蘋果、香蕉和各種瓜類等，熱體質人群可以適量多吃此類水果，但寒涼性水果不能多吃，過量對身體有害。寒體質人群最好不要食用此類寒涼的水果，如果真的很想吃，可以在午後，晚飯前少量吃一些。
寒體質人群可以適量多吃如杏、荔枝、桂圓等溫熱性水果。水果的溫熱性制約自身的寒涼性，以達到陰陽平衡的狀態。但應注意，在夏天吃太多溫熱水果很容易上火，對於熱體質人群更不能多吃。
另外，發熱病人或有炎症的病人盡量避免食用。
介於寒熱之間的水果，如菠蘿、葡萄、芒果、李子、橄欖等，不同體質人群都可以食用。
吃水果時要選擇新鮮的，要吃整個水果，不宜榨成汁，因為這樣會丟失很多植物纖維。冰凍太涼的水果會損傷腸胃，所以，如想吃涼的水果，放冰箱內冷凍半小時就差不多了，冷凍時間不宜過長。有些過敏體質的人吃水果如芒果會誘發過敏，所以過敏體質的人群應該了解自己的體質及對哪種水果有過敏現象，盡量避免食用。
3樓：吳公子雷射頻道
1、多吃水果當然好的，吃水果有許多好處，但同時也要知道有些水果多吃了然而會有害。
2、多吃水果的好處如下：
一、保養**：水果中含豐富的抗氧化物質維生素e和微量元素，可以滋養**，其美容效果可不是一般的化妝品可比的。如：
蘋果中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鐵等營養元素.還含有較多的微盤元素—鎂。這些物質均有利於**紅潤、光澤、有彈性。
其中維生素c能抑制黑色素的形成，並防止黑色素在人體**內沉著。
二、減緩衰老：水果除了含有我們已知的營養素外，還富含大量天然植物化合物。這些物質可以調節解毒酶的活性，改善激素代謝，具有抗菌抗病毒的能力，並且發揮著延緩衰老的作用。
如：獼猴桃。它富含維生素a,c,e以及人體必需的微量元素等營養成分，尤其是它所含的氨基酸，能幫助人體製造激素，減緩衰老。
三、預防疾病：由於水果中含有很多維生素，微量元素，所以還可以用來預防疾病。如橘子。
橘子味甘酸，性涼，具有開胃理氣、止渴潤肺的功效，對於口渴咽乾、消化不良、乾咳無痰等症有一定的**效果，同時還能預防心血管疾病和糖尿病。
四、降低血壓：水果防治心血管病，並可阻遏強致癌物質亞硝胺的生長和癌細胞增生，產生某種酶的活性。資料分析，水果能增進消化，改善心肌功能，對維持人體內酸鹼平衡起著調節作用。
如山楂。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用；防治動脈硬化，防衰老、抗癌的作用。
五、****：有些水果中含有豐富的食物纖維，纖維是不能為小腸所消化的碳水化合物，在結腸內，纖維可提供給腸腔營養物質，這有助於促進身體的新陳代謝以及幫助抑制食慾。 如柚子。
它屬於柑橘類，維生素c的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。然而它的熱量卻很低，可以和西瓜媲美。
3、必須注意以下水果不能多吃：
一、荔枝 ：多食則發熱，尤其鮮品食用過多可致齦腫口痛或衄血；
二、西瓜 ：性寒，過多食用易造成胃寒、腹滿腹脹、腸胃消化力下降；
三、香蕉 ：多吃香蕉會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大；
四、梨：因含糖量高，過食會導致血糖公升高，加重胰腺負擔，故糖尿病人應少食。另外，梨性寒涼，脾胃虛寒的人不宜多食。
五、蘋果：蘋果富含醣類和鉀鹽，攝入過多有損於心、腎保健，冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者切忌多食。
4樓：宓竹月侯珠
水果富含多種營養成分，每天都適量食用對身體非常有益，但是物極必反，因為很多水果含糖量很高，有些水果屬寒，而且像柿子裡面還含有鞣質，吃多了會造成為部纖維化的，所以水果再好也要適量食用。
5樓：廖昆傑羽傲
是好的。增加各種維生素。蛋白質。人體所需要各種營養物質。但有些水果少吃。吃多了熱氣。比有芒果。龍眼。龍眼吃多了流鼻血
6樓：雙魚雨程
任何東西都只能適量，太多了就不好了，比如水果有分涼性：柚子、香蕉、火龍果、柿子等吃多了容易傷脾胃，脾胃受傷容易積痰。而有些水果又易上火：
荔枝、芒果、桂圓、龍眼等過量食用易上火。所有任何東西都只能適量食用！
晚上吃水果好嗎?
7樓：盡是強顏歡笑
對於健康人來說，吃水果並沒有任何時間限制，只要保證合理的攝入量即可，按中國營養學會推薦的量，成年人每天吃200~400克水果，相當於一兩個中等大小的蘋果。
不過，對於需要控制體重、高血壓和高血脂的人來說，餐前食用水果可以提供大量的膳食纖維和鉀元素，同時還可以減少正餐的攝入量。相反，那些瘦弱、營養不良的人如果飯前吃很多水果，可能影響正餐食慾。
晚上適宜水果如下：
1、香蕉
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿
新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
2、柿子
柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
4、山楂
山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
5、紅棗
含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
擴充套件資料
晚上不適宜水果
1、榴蓮
蛋白質、脂肪含量都不高。生醣指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、智利車厘子
糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3、美國提子
提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩公尺飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4、釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素c為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
8樓：隔壁的小吳
晚上能不能吃蘋果？告訴你最佳吃蘋果時間，看了就不用再糾結了
9樓：匿名使用者
1、可能會發胖，因為水果內含有大量的醣類，醣類可以轉化為脂肪，堆積在體內，形成肥胖，晚上很少進行運動，無法消耗脂肪。
2、到晚上的時候，胃裡的食物都消化差不多，空腹吃水果不容易吸收，還對身體有一定的壞處，如果吃的是柿子，空腹吃會產生結石。
3、如果食用纖維含量高的水果，對於腸胃功能差的人來說，是有損健康的，不利於消化，並且還增加了腸胃的消化負擔。
4、如果長期在晚上吃水果，會影響體內胰島素的分泌，長期以往，糖尿病會出來。並且糖分如果在身體內堆積，次日起來時會出現眼部水腫
10樓：是旭方銀柳
在吃水果的時間上，早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
此外，不宜把水果當成飯後甜品，因飯後立即吃水果，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。吃水果的正確時間是飯前1個小時和飯後2個小時左右（柿子等不宜在飯前吃的水果除外）。水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。
其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食的約1/10。先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
11樓：車行懷德澤
最好不要在晚上吃，因為水果含糖分較高，晚上運動少，很容易長脂肪，特別是睡覺前。還有，建議晚上8點鐘之後就不要吃東西了，因為人在8點之後的消化功能減弱，食物不能被很好的消化吸收，存在胃中，會使體質變酸，而酸性體質就是我們所說的亞健康。水果是好東西，但也要會吃，時間很重要，還有飯後不要立即吃水果，空腹最好也不要，其他時間應該都可，希望會幫到你哦
12樓：來自赤壁古戰場溫厚的柳樹
晚上吃水果不好，對身體是有害無益的，特別是睡前兩小時，如果此時吃了水果，胃沒有得到休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。水果最好在飯前吃，因為水果是消化得最快的。入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
飯後吃水果好嗎，吃完飯吃水果好嗎
小鐘養生 飯後吃哪些水果對身體？ 水果究竟是飯前吃還是飯後吃？哪個時間吃水果更好 阿亮體重管理 期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的...
經常在晚上吃水果好嗎，晚上吃水果好嗎
晚上最好不吃水果，水果早上吃最好。晚上吃水果不如早上吃好！不過晚上吃的話，低糖的吧！水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。專家分析，金銀銅 之說換言之就是早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是...
睡前能吃水果嗎，晚上吃水果好嗎
晚上睡覺前不要吃水果。夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。晚上睡覺前不能吃的水果有 1 菠蘿和芒果 都是常見的熱帶水果，生醣指數高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏...
經常吃水果對面板好嗎，吃水果對面板好嗎？
水果 法簡介 水果 法 是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來 較為有效的 水果是蘋果 奇異果 提子等。減磅原理 吃水果能在短時間內令人有 減磅 的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕...
早餐後吃水果好嗎，早餐吃水果好不好
早餐吃水果比較好，但不能只吃水果，需要有其他食物來搭配。早餐較為簡便，很少有菜餚佐餐，所以需要水果來提供維生素。另外，經過一夜熟睡，胃腸道已經清空，水果中的膳食纖維更能起 到 清道夫 的作用，清除腸壁上的有害物質，消除腸道患腫瘤的風險。膳食纖維還有調節改善血糖血脂 提高人體免疫力的功能。早餐最宜吃蘋...