1樓：匿名使用者
水果**法簡介：
水果**法
是指除了水果以外，什麼東西都不吃，全日只吃水果，直到吃飽為止。當然不是什麼水果都適合用來**，較為有效的**水果是蘋果、奇異果、提子等。
減磅原理：
吃水果能在短時間內令人有『減磅』的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。
水果**法小貼士
1 .每日吸收的熱量不得低於800-1000 kcal一天
2 .只吃水果的話，蛋白質的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。
3 .不要只吃一種水果，否則營養會不夠平均。
水果**的利與弊
1 .減重速度快,但是體重也很容易回公升。
2 .長期只吃水果，會使血壓變低，女性月經可能不規則或不來，或造成頭髮分叉，所以不應長時間進行。
3 .會營養不良
水果**q & a
q：罐頭水果跟新鮮水果營養是否一樣？
a：加工食品過程會讓維他命c大量流失，纖維質減少，降低**功效。加上罐頭水果多數用糖水浸著，卡路里會相對提高。
q：什麼水果不該用來**？
a：榴連、荔枝、龍眼等的熱量較高，吃時要小心勿吃過量。
q：什麼時候吃水果最好？
a：早上吃水果可以促進消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，讓你精神奕奕。而在兩餐飯之間吃水果，更能減少胃氣漲的現象。
2樓：匿名使用者
是的,吃水果對**很好.
美膚水果大集合:
每天攝取適量的水果，不但可以防癌，有些水果吃了還會讓你的肌膚晶瑩剔透呢！下列的水果不但各個具有美化肌膚的功效，對身體其他器官也都有相當的助益。
士多啤梨：富含維生素c，可防止傷風、牙齦出血、便秘、動脈硬化。
杏子：富含維生素a，可預防癌症、消除疲勞。
香蕉：補充體力，防止便秘、高血壓和整腸作用。
木瓜：幫助消化，防止便秘。
枇杷：預防感冒、便秘、動脈硬化、高血壓、消除疲勞。
蘋果：整腸作用，利尿、消除疲勞。
檸檬：預防感冒，消除疲勞。
獼猴桃：預防雀斑黑斑、抑制便秘、防止傷風、動脈硬化、高血壓、消除疲勞，幫助消化。
葡萄柚：富含維生素c，可消除疲勞。
3樓：紹春輝卿
一樓的，樓主是問吃水果對**有沒好處，你全拿蔬菜來幹嘛？還說**！人家問**！ok?
吃水果當然有好處，一天最好吃3種以上的水果，這樣最好！
吃水果對**好嗎？
4樓：我對錢並不感興趣
**是人的主要器官。它保護人體免受細菌，感染和微生物的侵害；它可以幫助您感覺並調節體溫。請多加注意。
健康的飲食習慣和一些健康的習慣可以使您的**更有優勢。吃水果對**有一定的好處。以下幾種水果會對你的**有較大的好處。
獼猴桃，已知獼猴桃含有omega-3脂肪酸。這些酸可以保護**免受細菌侵害。它們可以防止您遭受可怕的**感染。
而且，這種水果可以防止**鬆弛。它富含維生素c，可再次幫助生產膠原蛋白。木瓜，色素沉著是我們許多人遭受的嚴重問題。
通過藥物**可解決問題，但日常**護理也需要。多吃木瓜，或者用木瓜泥塗抹有助於改造平滑粗糙的**。它使您的**真正柔軟。
西瓜。這種多汁，清新的水果也能使您的**清爽。它含有收斂劑，可以自然地調理您的**。
它能使暗沉無聊的肌膚恢復活力。由於其胡蘿蔔素含量較高，可控制衰老跡象。
5樓：花丶火
吃水果對**也是很有好處的!尤其是蘋果要多吃，這樣的話**會白裡透紅的!而且油炸食品要少吃，肉也要適當的吃，要多吃青菜等。
吃西紅柿可以補充維生素c！可以美白！吃蘋果可以**！
同樣也可以美白！吃香蕉通便、有排毒效果！甘蔗最好少吃！
因為吃那個會鍛鍊你的笑肌！會讓臉變大！
水果含維生素，對**有好處。 具體吃水果也要看什麼水果了，有些水果是不能多吃的，比如有些吃多會上火，有些吃多會導致胃酸。 希望你不要偏愛某一種，多種類的食用才會更好的補充對身體有益的各種必需微量元素。
祝你身體健康。
6樓：巫毒
那要看你吃什麼水果！吃西紅柿可以補充維生素c！可以美白！
吃蘋果可以**！同樣也可以美白！吃香蕉通便、有排毒效果！
甘蔗最好少吃！因為吃那個會鍛鍊你的笑肌！會讓臉變大！
7樓：匿名使用者
當然，水果裡有豐富的維生素，果酸，對身體和**都很好。我懷孕期一直吃。現在我和小孩子的**都很好
8樓：匿名使用者
恩，挺好的，水果中有很多維生素對人體不錯的，說過之王獼猴桃，很不錯。可以試試看。
9樓：洛南哥
蘋果要多吃，這樣的話**會白裡透紅的!而且油炸食品要少吃，肉也要適當的吃，要多吃青菜等。吃蘋果可以**！
同樣也可以美白！吃香蕉通便、有排毒效果！水果含維生素，對**有好處。
具體吃水果也要看什麼水果了，有些水果是不能多吃的，比如有些吃多會上火，有些吃多會導致胃酸。
10樓：順河風
水果含維生素，對**有好處。
11樓：斌飛揚
水果裡有維生素，對**好啊
12樓：楠樹丫子
得看吃什麼水果吧。。。不同的水果功效是不同的！
每天吃蘋果對**有好處麼？
13樓：位元網
蘋果是我們最常吃的水果之一，它所含的多種營養素對預防疾病有很大的幫助。
蘋果具有健脾生津的功效，現代研究證明，蘋果中含有大量的纖維素和果膠，具有促進腸道蠕動的作用，能使腸道內膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高。經常食用，還對習慣性便秘、高血壓、高脂血症有很好的療效。
每天1蘋果美容養顏+排毒**
1、排毒通便：
蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便鬆軟，便於排洩，因此食用蘋果能促進通便，**大便乾燥。宜將蘋果烤熟了
2、**塑體：
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
3、補血養顏：
常吃蘋果還能增加血色素，使**變得細白紅嫩，因此，對於貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助**作用。用蘋果**貧血可生吃也可烤熟吃。
4、抗衰老：
蘋果中含的鈣質和維生素e，具有利尿美容的功效，可以有助於防止老化。
14樓：中北護膚
當然有好處啊,尤其在吃的時候連皮一起吃,當然前提是要把蘋果洗乾淨,有些人喜歡削皮後再吃,為的是乾淨,其實只要把它洗乾淨,連皮吃是非常有好處的,因為皮裡面含有豐富的抗氧化成分及生物活性物質,對**很好!
蘋果有「智慧型果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。
據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素。鋅通過酶廣泛參與體內蛋白質、脂肪和糖的代謝。鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。
缺鋅可使大腦皮層邊緣部海馬區發育不良，影響記憶力，實驗也證明，減少食物中的鋅，幼童的記憶力和學習能力受到嚴重障礙。鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。
15樓：卑思禕
蘋果有養胃健脾功效，並且含有豐富維生素和膳食纖維維生素礦物質，經常吃可以幫助清理腸胃垃圾滋潤**淡化色斑和皺紋，使**光滑有彈性
16樓：田仕
有好處蘋果的果實富含礦物質和維生素，是人們經常食用的水果之一其中大量的纖維素和果膠，這些物質具有促進腸道蠕動的作用，另外蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩能使腸道內膽固醇含量減少，防止**衰老
17樓：松山空子
蘋果具有健脾生津的功效，現代研究證明，蘋果中含有大量的纖維素和果膠，具有促進腸道蠕動的作用，能使腸道內膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高。經常食用，還對習慣性便秘、高血壓、高脂血症有很好的療效。
每天1蘋果美容養顏+排毒**
為什麼多吃水果對**好？
18樓：浮生如夢
首先，水果中的許多成分均是水溶性的，有維生素c以及可降低血液中膽固醇水平的可溶性的植物纖維、果膠等。其消化吸收不需要複雜消化液的混合，可迅速通過胃進入小腸吸收。空腹時的吸收率要遠高於吃飽後的吸收率。
其次，飯前吃水果有利於健康飲食「八分飽」的把握。水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的四分之一，同等豬肉等肉食的約十分之一。先進食低熱量的食物比較容易把握總的攝入量。
第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短其在胃中的停留時間，降低其氧化腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
19樓：百金超市
主要是因為，水果中豐富的抗氧化劑，是幫助形成**膠原蛋白的重要物質。另外維生素c還可以幫助**不受紫外線的損傷，以及維a和水果裡的水分保持**的彈性和水潤。
20樓：年寄波
水果中富含人體需要的果酸和維他命c 而水果正好含有這些 同時水果中的纖維素能幫助人體腸胃的吸收和蠕動 促進腸胃健康 吸收好消化好 健康就會表現在臉上嘍~~~
21樓：蘋果
有很多維生素a。b。c。d 但是也有水果吃多了會導致腹瀉，臉黃的 吃多也不好。
22樓：一騎則捠匰箏
因為水果有維生素ａ．ｂ．ｃ．ｄ等等．
23樓：阿三木的咖啡
美容聖品--檸檬
檸檬屬於柑橘類的水果，含有豐富的維他命c，對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增強身體之抵禦能力等等都十分有幫助。但其實除了強身健體的功效之外，檸檬亦是一種有相當高美容價值的食物，不單有美白的療效，而且其獨特的果酸成份更可軟化角質層，令肌膚變得美白而富有光澤。
主要功效：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。
其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
水果皇后——士多啤梨
士多啤梨在水果中所含的肌膚營養素較為豐富，用士多啤梨敷面美容，能收到令人滿意的效果。 士多啤梨具有去皺增白的功效，是美容之理想食品。士多啤梨屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強**彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。
士多啤梨中還含有豐富的維他命a和鉀質，對頭髮的健康很有利。入睡前飲一杯士多啤梨汁還能令神經鬆弛，對**失眠效果不錯。
主要功效：士多啤梨中富含維生素c胡蘿蔔;果酸等多種美顏元素 具有滋養潤膚、減少皺紋、去皺增白、明目美顏的美顏功效!士多啤梨比較適合於油性**，具有去油、潔膚的作用。
水果之王——獼猴桃
獼猴桃營養豐富，含有醣類、蛋白質、鈣、鐵、鉀、鎂、維生素c、有機酸、亮氨酸等多種對人體有益的物質，有利於改善肌膚的乾燥狀況，滋潤肌膚。獼猴桃中富含的維生素c有助於防止肌膚皺紋的產生。
主要功效：常吃獼猴桃確實好處多多，它可以說是「水果之王」，因為獼猴桃中所含的營養成分在常見的水果中是最豐富、最全面的。尤其對女性來說，獼猴桃更是一種「美容聖果」，它具有祛除黃褐斑、排毒、美容、抗衰老等作用，同時還是女性**的好幫手。
水果美顏之王——蘋果
蘋果作為日常生活中最常見的水果，其營養價值高得出人意料。蘋果中含有多種維生素、礦物質、醣類、脂肪等，構成大腦所必需的營養成分，幫助腸胃蠕動以及肺部淨化。蘋果中含有的大量鎂、硫、鐵、銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使**細膩、潤滑、紅潤有光澤。
主要功效：蘋果的綜合實力很強，對各種功效都有所幫助，是當之無愧的水果美顏之王。蘋果可以幫助肌膚回覆細膩，抵抗黑色素，滋潤美白。
抗氧化明星——葡萄
葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素b1、b2、b6、c和p等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。而葡萄籽油富含多酚類，抗氧化效用顯著，定期使用有助**細胞抵抗衰老，長保彈性。此外，葡萄籽油包含大量亞麻油酸，有消腫、去除暗瘡和保留水分之效。
主要功效：葡萄以及葡萄籽最大的功效就是抗氧化，因此特別適合長期面對電腦，受電磁輻射嚴重危害的辦公人群。並且作為初期抗衰老也有不錯的效果。
激發肌膚活力——紅石榴
紅石榴的營養特別豐富，含有多種人體所需的營養成分，果實中含有維生素c及b，有機酸、醣類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質。據分析，其果實中含碳水化合物17%，水分79%，糖13～17%，其中維生素c的含量比蘋果高1～2倍。此外，它還具有廣譜殺菌的特殊作用，皮上含大量生物鹼，是許多細菌的克星。
主要功效：紅石榴在殺菌方面的特殊作用使它成為高機能護膚的重要成分，而大量的維生素則能供給肌膚足夠的能量，是抗氧化、啟用肌膚活力的不二選擇。
經常在晚上吃水果好嗎，晚上吃水果好嗎
晚上最好不吃水果，水果早上吃最好。晚上吃水果不如早上吃好！不過晚上吃的話，低糖的吧！水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。專家分析，金銀銅 之說換言之就是早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是...
吃水果好嗎，多吃水果好嗎
吃水果要根據你的身體體質去選擇吃，水果的五性 寒 涼 平 溫 熱 即水果的五性。五性的分類，可以讓您更明顯地針對自己的體質來選擇食用不同品性的水果。如果您屬於寒性體質，就不適合吃太多寒性的水果，否則只會 雪上加霜 導致身體不適，同時也違背了水果健康養生的本意。寒 涼性 寒 涼性水果可以起到清熱去火 ...
飯後吃水果好嗎，吃完飯吃水果好嗎
小鐘養生 飯後吃哪些水果對身體？ 水果究竟是飯前吃還是飯後吃？哪個時間吃水果更好 阿亮體重管理 期間，我一般提倡大家飯前吃水果，水果能量不高，還有一定的糖分，容易產生飽腹感，飢餓感降低後，正餐就不容易吃多，如果本來飯量就不大，或者能做到定量飲食，那水果可以隨餐或者餐後吃，水果提供的維c對一些礦物質的...
睡前能吃水果嗎，晚上吃水果好嗎
晚上睡覺前不要吃水果。夜宵吃水果既不利於消化，又因為水果含糖過多，容易造成熱量過剩，導致肥胖。尤其是入睡前吃纖維含量高的水果，充盈的胃腸會使睡眠受到影響，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康。晚上睡覺前不能吃的水果有 1 菠蘿和芒果 都是常見的熱帶水果，生醣指數高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬於致敏...
為什麼吃水果保護面板，吃水果能給面板帶來什麼好處？
補水，補充維生素，清除體內器官內臟毒素。除了一下比較容易上火的，如榴蓮，荔枝等要少吃外，基本上很多水果你都得吃一下，因為可以補充很多維生素，對身體，都好，還有便秘很傷 所以你要注意這個問題，每天早上喝開水有利於毒素排出，對 很好的。水果多汁且有甜味的植物果實，不但含有豐富的營養且能夠幫助消化。水果裡...