1樓：一葉小船
蘋果是一種含有豐富果的水果，蘋果皮可以達到清潔牙齒的效果，會令牙齒越來越潔白堅韌。睡前吃乙個蘋果，可以達到刷牙的效果。同時，睡前吃蘋果也可以達到預防齲齒的作用。
那麼蘋果是不是時時刻刻都能吃呢？答案是否定的。
如果大家處於飢餓狀態，晚上又不想去買其他的吃的，那麼最好是不要去吃蘋果，除非有東西墊胃，不然會傷害你的胃。還有就是，吃的很飽的時候，也不宜馬上吃蘋果，最好是半個小時以後，才有助於消化，不然會增加胃的負擔，來不及消化。
還有就是說，從胃的消化角度而言，晚上的消化效果沒早上和中午好。而且，有些蘋果會打農藥，所以大家在吃蘋果的時候最好是削下皮，單純用自來水清洗的話，可以達不到去除那些化學物質的作用，而且有的販賣蘋果的人為了使蘋果銷售更快，會打上蠟。但是，大家可以放心，一般蘋果上的蠟都是食用蠟，不過對於有強迫症的人來說，大概是不能接受的，所以可以採取削皮的方式。
只要吃進東西，我們的消化系統就會開始運轉。人的消化系統和消化功能是不會受我們定義上的休息時間而有所限制的。但是，身體上的大部分器官在晚上是屬於要休息的，比如肝臟。
那麼，吃東西，最好是白天吧。如果不怕長胖的情況，晚上吃東西也是可以的。胃在晚上消化得沒那麼快，有些便轉化成了脂肪，貯藏在身體裡。
大家真正需要注意的，不是吃水果的時間，而是自己的感受。比如你前一餐吃的非常飽了，那麼就沒必要吃那麼多水果來增加腸胃的負擔了。水果屬於溫和食物，是不需要看著時間進食的。
多吃水果對身體有益，含有豐富的維生素。
蘋果中含有鞣酸、有機酸等物質，而果膠、纖維素對於吸收毒素有很大作用，所以說如果有便秘的人們，可以每天吃乙個蘋果或香蕉，來幫助排毒。
2樓：巨蟹我為遊戲狂
蘋果是人們公認的**水果，含有的熱量很低，是**人士補充營養填飽肚子的佳品。而且它含有的蘋果酸物質，可以參與人體代謝，加快熱量代謝，經常吃還能預防人們下半身胖。蘋果還含有大量的維生素，抗氧化能力很強，女性非常喜歡吃蘋果抗衰老。
不過，近幾年來一直流傳著蘋果在早上吃對身體才好，晚上吃有毒的說法。
之所以會有在晚上吃蘋果是毒蘋果的說法，是因為人們在晚上的時候很疲累需要休息，腸胃消化能力在這個時候最弱。所以，很多人都認為晚上吃蘋果，人體吸收不了就會在身體裡發酵產生有害物質。其實這是錯誤的想法，晚上吃水果雖然不如早上消化速度快，但是也不會有毒，反而蘋果含有的粗纖維有促進腸胃蠕動消化的作用。
有很多人認為，早上的時候吃蘋果是「金蘋果」，晚上的時候吃是「毒蘋果」。但其實不管是什麼時候吃，只要是肚子裡面有東西，消化系統都會正常運作。所以說，不管是什麼時候吃蘋果，它都能被我們的腸胃道所消化。
而這一結論也就不存在什麼晚上毒蘋果的道理了。
而且蘋果特殊的香味，人們聞到後會覺得身心愉悅，還能緩解壓力，對心理健康有幫助。尤其是晚上吃蘋果，含有的磷元素和鐵元素很容易吸水，也能起到提高睡眠質量的作用。總的來說，吃蘋果和在什麼時間沒有關係，如果，你在晚上吃過蘋果後，覺得身體出現不適。
說明你就不適合吃蘋果，不僅是晚上不適合吃，早上也不適合吃。
3樓：丶跟著心走丶
晚上不能吃蘋果我覺得八點以後不吃是真的，但是八點以前的話我覺得是可以吃的。因為八點以前的話胃的消化能力是好的而且對肝臟的影響也是小的所以說是可以吃的。
4樓：財務自由富二代
晚上應該是可以吃蘋果的，不是毒蘋果，可能就是到了夜間以後這個蘋果吸收的應該稍微維生素什麼吸收的差一些，晚上不是絕對的，不可以吃蘋果。
5樓：陽洋洋洋
有一種說法早餐金蘋果中午銀蘋果，晚上爛蘋果，這種說法主要**於消化系統，早晨起來消耗了一天的營養特別需要補充所以呢吃完早飯再吃點蘋果消化的好吸收的好，但是如果中午的話消化的比早晨差一點，晚上睡前吃東西對消化也不太好，所以有人說晚上吃蘋果不好。個人有個人的看法其實可以少吃一點沒關係。
6樓：任松雨
是真的，最好不要吃。。
7樓：待續
食用蘋果的時間建議最好避免睡覺前吃，因為睡覺前吃蘋果會加重胃腸負擔。最適合的吃蘋果的時間，建議下午吃在午餐和晚餐之間的下午茶時段是吃蘋果的最好時間，尤其是對於胃腸功能不好的人，早餐時可以加乙個蘋果。
8樓：是似故人來
沒有這種說法，不過太晚了，吃東西對牙齒和腸胃不好，還有影響睡眠。
9樓：匿名使用者
以前是聽說過晚上最好不要吃蘋果，可能蘋果的營養不能被有效的吸收，但是我個人認為吃完晚飯半小時左右吃乙個蘋果還是可以的。
晚上不能吃蘋果嗎。有人說晚上吃蘋果就等於吃砒霜。是這樣的嗎
10樓：匿名使用者
晚上吃蘋果不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
吃蘋果的正確時間
吃飯前後半小時吃蘋果比較好。
蘋果中的鞣酸、有機酸等物質有收斂作用;果膠、纖維素有吸收細菌毒素的作用，所以能利腸止瀉;有機酸和纖維素可促進腸蠕動，從而起到通便作用。因此，**慢性腹瀉和大便乾燥，只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可見效;**水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮，連湯食之。
但也要注意不要吃太多,因為蘋果含有大量蘋果酸，維他命c跟檸檬酸，空腹吃太多蘋果會跟胃酸起化學反應，結成不易融化的塊狀物，導致胃部急性發炎。
而且空腹吃蘋果可以排除體內的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%，對身體很有好處。
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最佳食用時間
醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃蘋果有利於身體吸收，所以吃蘋果盡量選擇在中午的飯前/後半小時。
身體情況並不是很好的人，早上最好不要空腹吃蘋果，尤其是一些腸道不好的人。對於一些戒冷的人，早上空腹吃蘋果會引起胃部不適。
對於身體很好的人來說，早上空腹吃蘋果有一定益處，但是也不能過度吃蘋果，如果早上吃的蘋果過多，很容易導致身體不適。建議吃乙個即可。
在早上的時候，尤其是處於空腹的狀態下，吃蘋果可以補充大量糖分，因此說早上吃蘋果對於我們身體益處很大。
蘋果所蘊含的半乳糖荃酸對人體排毒有益，早上吃蘋果有利於防止膽結石。當然蘋果不能代替正餐，早上吃過蘋果之後仍要進食早餐，否則易造成飢餓。
11樓：匿名使用者
這句說法是錯誤的，但是晚飯後吃水果效果確實不好，因為增加了胃腸負擔，吃了蘋果等於白吃，營養由於吸收差而流失了。
而在早上吃乙個蘋果，能夠避免腸胃的負擔加重，並且能夠大大的減少吸收消化問題的影響。在晚上吃蘋果，需要注意最好是在睡前的乙個小時前吃蘋果，這個時間吃乙個蘋果，不僅僅能夠幫助我們消除口腔內的細菌，同時還能夠幫助改善身體內的腎臟功能。
另外，由於在蘋果當中含有一定的鋰、溴元素以及糖分，所以它能夠起到一定程度上的鎮靜作用，並且全天然無***，對於具有失眠、難以入睡的朋友來說，可以有效的改善一下睡眠問題。
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睡前不能吃的水果：
1、智利車厘子。車厘子是雖含鐵量豐富，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種營養成分。但不適合晚上食用，尤其是糖尿病患者量宜少。
2、榴蓮。榴蓮所含成分中，有2/3是糖。對於胃腸道潰瘍、心功能不佳、血糖高、有高血壓或者低血壓的人來說，吃榴蓮仍需謹慎。晚上睡前更不宜吃。
3、芒果。芒果屬易致敏水果，芒果糖指數很高。故過敏體質者和糖尿病患者不宜食用太多，尤其睡前更不適合食用。
蘋果性甘味涼，微酸，具有健脾養胃、生津止渴、潤肺嫩膚、除煩安神、解暑醒酒、平肝潛陽、祛痰瀉火、潤腸止瀉之功用。如果堅持每天吃乙個蘋果，對身體健康極有好處。
1、美白潤膚
蘋果含有較多的鎂、果膠、維生素c，有助於清除機體組織器官中的毒素，蘋果中營養成分可溶性大，易被人體吸收，有利於溶解硫元素，使**保持水分，潤滑柔嫩，紅潤光澤。
2、減脂**
蘋果中含有的大量蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，蘋果還能增加胃的飽腹感，是飢餓時的最佳食物。肥胖患者若每天只吃乙個蘋果代替晚餐，兩周可以看到意想不到的**效果。
3、安神催眠
蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，具有補腦養血、寧神安眠的作用。蘋果的香氣是預防抑鬱的良藥，其香氣成分中含92%的醇類，6%羰類化合物，其濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用，會使人精神鬆弛，催人入眠。
12樓：超級萌人汽車
1.有人說晚上吃蘋果等於吃毒藥這是真的嗎
13樓：匿名使用者
吃完刷刷牙再睡，省得太多殘渣和糖分殘留對牙齒不好。
14樓：匿名使用者
能，但營養都流失了，不被機體吸收。早上吃蘋果是金、中午吃是銀、晚上則是銅了。這俗語說得就是不同時間段吃蘋果的營養價值。
15樓：嘿小紅
沒那麼嚴重吧~~我晚上都吃蘋果哎哎
16樓：匿名使用者
可以吃，什麼時候都可以
17樓：楊力花
當然不是了，只不過晚上吃蘋果是沒有營養的，
早上吃蘋果，蘋果的營養才能充分吸收。
聽說晚上吃蘋果不好，為什麼？科學一點的解釋
18樓：哆啦a夢是夢想家
可以吃蘋果，最好是在晚餐前乙個小時或晚餐後兩個小時吃。
對於健康人來說，吃水果並沒有任何時間限制，只要保證合理的攝入量即可，按中國營養學會推薦的量，成年人每天吃200~400克水果，相當於一兩個中等大小的蘋果。不過，對於需要控制體重、高血壓和高血脂的人來說，餐前食用水果可以提供大量的膳食纖維和鉀元素，同時還可以減少正餐的攝入量。
水果中的大部分營養物質是水溶性的，在飯前一小時或飯後兩小時的空腹階段食用比較容易被人體吸收利用水果易於消化，這時食用水果可以迅速通過胃進入小腸吸收，達到維持血糖穩定的目的；大部分水果熱量較低，在此時食用還有利於增加飽腹感，從而達到控制飲食量的作用。
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適合晚上吃的水果
1、香蕉
香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿
新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
3、柿子
柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
4、山楂
山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
19樓：幻睿o_o晴
很多人在吃水果的時間上，存在乙個極大的誤區：把水果當成飯後甜品，其中的有機酸會與其他食物中的礦物質結合，影響身體消化吸收；水果中的果膠有吸收水分、增加胃腸內食物濕潤程度的作用，因此飯後吃水果還會加重胃的負擔。
專家指出，吃水果的正確時間是飯前1小時和飯後2個小時左右（柿子除外）。首先，水果中許多成分均是水溶性的，飯前吃有利於身體必需營養素的吸收。其次，水果是低熱量食物，其平均熱量僅為同等重量麵食的1/4，同等豬肉等肉食約1/10。
先吃低熱量食物，比較容易把握一頓飯裡總的熱量攝入。第三，許多水果本身容易被氧化、腐敗，先吃水果可縮短它在胃中的停留時間，降低代其氧化、腐敗程度，減少可能對身體造成的不利影響。
另外，我們也要注意，不要在晚上睡覺前吃水果，不然充盈的胃腸會使你的睡眠受到影響。千萬別以為吃水果是件小事，消除了這些誤區，才能培養出真正對健康有益的生活習慣。
在英國有這樣一種說法，即「上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛」。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利於消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應節制食用。
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