1樓：維名所止
見人易臉紅的心理調適
步入社會，在人前易臉紅的毛病不堪其苦。其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡「格登」一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。
但又渴望與人交往，在的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭：乙個害羞、懦弱、缺乏自信，乙個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了， 這是患上了一種叫「赤面恐怖症」的心理疾病。
每個人在與自己不熟悉或比較重要的人交往時，都會出現一種緊張或激動感，並反射性地引起人體交感神經興奮，去甲腎上腺素等兒茶酚胺類物質分泌增加，從而使人的心跳加快，毛細血管擴張，即表現為臉紅。這本是人際交往中的一種正常反應，隨時間推移會習以為常。但由於你缺乏自信，因而特別注意別人對你的評價，注意自己在別人面前的表現，以致對臉紅特別在意。
害怕別人會因此議論你，想自己不臉紅，但又無法消除，見人臉紅便成了你的心病。與人交往前你便擔心自己會臉紅，交往時更是認真體驗自己有無臉紅，時間一長，就在大腦的相應區域形成了興奮點，只要你一進入與人交往的環境，就會出現臉上發熱感和內心的焦慮不安，加上別人對此的議論或譏笑，更使你緊張不安，懼怕見人，從而形成赤面恐怖症。
赤面恐怖症是可以**的。首先你對臉紅要採取順其自然的態度，允許它出現和存在，不去抗拒、抑制或掩飾它，不為有臉紅而焦慮和苦惱，從而消除對臉紅的緊張和擔心，打斷由此而造成的惡性迴圈。
其次是要進行自信心方面的訓練。人前容易臉紅的人，多數對自己缺乏自信，具有自卑感，因而加強自信心的培養，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
要改變只看到自己的短處，用自己的短處比別人的長處的思維方式，反過來經常想想自己有哪些長處或優勢，以自己的長處去比別人的短處，從而逐漸改變對自己的看法。在改變對自己的看法的同時，再將注意力轉移到自己感興趣、也最能體現自己才能的活動中去，先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做，一舉成功後便會有一分喜悅，做完後再用同樣的方法確定下乙個目標。這樣，每成功一次，便強化一次自信心，逐漸地自信心就會越來越強。
手指有長有短，人也不可能十全十美，人的價值主要體現在通過自身的努力盡可能地發揮自己的潛能。把缺點、失敗及別人的恥笑等看成是一種常事，當成完善自己的動力，對別人的評價和議論自己心中有主見，做到「有則改之，無則加勉」，不為人言所左右或無所適從。
人會自卑，是因為他通過比較和自省，發現自己確有不如人處。而處事成功，也需要一定的知識和能力。所以，乙個人要想最終克服自卑心理，就必須在建立自信的同時正視自己的不足，通過多學、多幹來充實知識，豐富經驗，學會與人交往的方法與技巧。
此外，可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
第四步：按同樣方法繼續下乙個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下乙個階段。
第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛鍊。
2樓：yxb曉曉
其實，我也是，很容易臉紅的。經過長時間的努力後，發現這個是敏感情緒在作祟，當我們的敏感神經得到控制時，我們就不會那麼容易臉紅了......所以呢，我建議你還是先把自己的敏感情緒整理好...
...
3樓：
只有多多聯絡啦。我很多時候也是這樣，現在好些了。接觸的人多了，就會好的。
偶爾臉紅也沒什麼不好啊。我有時候還真有些懷念會臉紅的時候呢。很青澀，也很好啊。
你說呢？哈哈。。。。。
4樓：※夜神月
到大街上碰到女人就說，我愛你
多練習幾次就好啦，我們同學就是這麼練地，佩服啊和陌生人多說一會兒的話，就好了吧
說著說著就放鬆了，嘿嘿
5樓：匿名使用者
有個好的方法,你裝扮成乞丐,到街上走一天.以後肯定就不會紅了
如何讓自己不臉紅?
6樓：梅秀雲焉嫻
·這是心理素質比較差的緣故，你很在意別人的評價，擔心自己會緊張表現不好，從內而產生了
思想壓容力，出現緊張、恐懼心理。你可以看一下這個培訓機構，相信可以幫助你！開潛自信口才訓練中心
7樓：成都川蜀血管瘤研究
緊張後臉紅是不自信的表現，屬於一種心理問題。是基於個人因素的一
種社交內不適症，可以容通過認知改善建立自信，降低對他人反應的敏感和自卑心理，同時進行一定的系統脫敏訓練，學習必要的社交技巧。經過乙個過程的**，可以明顯改善社交場合的表現，恢復正常的人際功能。
8樓：劉倩志如
你可以雙手捂住雙耳，想別的事，一會就不臉紅了
9樓：匿名使用者
這是人得心理反應,要說也又辦法,你得多鍛鍊鍛鍊自己得膽子,與亊別怕,多和別人溝通
10樓：匿名使用者
其實有時你覺得很不好意思的事在別人看來不過是小事一樁而已。
11樓：崔心蒼從靈
可通過心理訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你臉紅的各種場面，按由輕到重依次列成表，分別抄到不同的卡片上，把最不令你臉紅的場面放在最前面，把最令你臉紅的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在乙個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的
情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安和臉紅，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像
剛才失敗的情景。若不安和臉紅再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和臉紅為止。
第四步：按同樣方法繼續下乙個更使你不安和臉紅的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下乙個階段。
第五步：當你想像最令你不安和臉紅的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若
在現場出現不安和臉紅，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再臉紅為止，又進入下一步的鍛鍊。
12樓：無人及你丶丶丶
臉紅也可能是緊張 不用太擔心
怎麼樣才能讓自己不會臉紅？
13樓：成都川蜀血管瘤研究
緊張後臉紅是不自信的表現
，屬於一種心理問題。是基於個人因素的一種社交不適症，可以通過認知改善建立自信，降低對他人反應的敏感和自卑心理，同時進行一定的系統脫敏訓練，學習必要的社交技巧。經過乙個過程的**，可以明顯改善社交場合的表現，恢復正常的人際功能。
14樓：匿名使用者
為自信心缺乏，在他人面前無法勇敢地表現自己的能力。只要增強自信心，你就能在他人面前非常自在地表現自己的能力。
你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那麼差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要將做不好的事，反覆多做幾次，你就會慢慢熟悉，事情能完成得很好，多給自己鼓勵，相信自己有這個能力。
人不能一遇到困難就退縮，雖然你努力過，但是人的一生中要遇到許多困難，你必須想盡辦法去克服，你才能獲得勝利。你要多多學習他們的工作經驗，將長處學來，觀察他們的不足，在這方面下工夫，你就能勝過他們。因此，你要打起精神再次努力奮鬥。
相信自己的能力一定能戰勝困難的，因為人定勝天！多給自己一些鼓勵，讓大家一起為你鼓勁，讓你振作精神，好好奮鬥。
乙個人要正確認識自己，因為人與人性格差異很大，了解自己的性格優勢與不足。要學會揚長避短有助於形成自己獨特的自信心。人是不斷變化發展的，我們需要不斷更新、不斷完善對自己的認識，才能使自己變得更好和更完美。
正確認識自己，就要作到用全面的、發展的眼光看自己。所以人就特別需要充滿自信來完成自己的目標，自己的事業.
首先，你要有自信心，認為自己幹什麼事情都能行，只有認識到通過自己的努力，自己一定能達到目標的。從心靈上確認自己能行，自己給自己鼓勁。只要有心理準備，你就不會為一點困難而退縮。
相信，你就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐前進。人的發展目標也在時時發生變化。
只要你克服自卑心理，樹立自信心，做自己幸福的締造者。你只要有了自信心什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒你；你的學業或者事業就會成功，你就是乙個最有出息的年輕人。
當你擁有了自信，你還要學會廣交朋友，只有在朋友們推心置腹的話語中能給你一種安慰，一種大膽說話的機會，一種鍛鍊你的場合，讓你不怕任何人，敢於表示自己的意見或建議，發表自己的見解。因為朋友能讓你遠離孤獨，才能融入社會而獲得快樂。
沒有友情的人生是暗淡的，就像大地失去了太陽的照耀，沒有光彩。沒有友情的人生是枯燥的，就像受了潮的火柴，任你怎樣摩擦，也點燃不起生活的希望之火。沒有友情的人生更是不完整的人生。
乙個人活在世上，既然沒有朋友，沒有朋友的關懷，又怎能理解人生的真正樂趣呢？
只有充滿了友情的人生才是充盈的，有意義的。有位哲人說：兩個人分擔乙份痛苦，那就只有半個痛苦；兩個人分享乙份快樂，則有兩份快樂。
當你陷入困境，困窘急迫之時，忽然得到朋友的真誠幫助，即使只是平常的一句安慰、鼓勵的話語，你的心情會怎樣？是否會感到心靈得到了一種快慰的釋放，覺得一股暖流從心底公升起，於是充滿信心，渾身是勁？當你獲得成功，欣喜萬分時，若得到朋友的真心祝福時，你的心情又會怎樣？
是否感覺幸福。因此，增強你的自信心，就能消除自卑感。你就感覺自己是多麼自信！
你在拾回自信的同時工作方面就能大展巨集圖。
怎麼樣可以讓自己不焦慮，如何讓自己不再焦慮？？
一般焦慮的人都是心思太重，而且小心眼，一點小事都被看成大事，所以就會焦慮，應該把事情看淡，不要鑽牛角尖，走出去，多結交朋友，讓別人評論你的事情是大還是小，所以任何事情都不要看的太大。把一切看淡，無論遇到什麼事都看成是命裡注定的，該面對的坦然面對，該接受的無條件接受，這樣你就不會再焦慮了。這位朋友，我...
如何讓自己在喜歡的女生面前不臉紅
為什麼一定要改變自己讓自己在眾人面前不臉紅呢？臉紅又怎麼了？臉紅的人反而更可愛呢！告訴你吧！不管是外向的人還是內向的人，只要展現最真實的自我就不會被大多數人討厭，不管是外向的故意裝淑女還是內向的故意裝活潑，都會讓人討厭，因為那是乙個虛偽的人，比如香港的某嬌。其實外向的裝淑女還稍微差一點，內向的故意假...
如何讓自己不喜歡自己喜歡的人，如何讓自己不喜歡乙個自己喜歡的人？
讓自己做其他的事 忙起來自然就忘了 愛上不該愛的人，不是你的錯。但是一場傷心，如果讓你放棄，你是很難做得到的，因為你已經愛上了那個人，其實愛上乙個人並不能證明結果怎樣，只能說你感受到了那份感覺。愛是一種情感，是讓你去感受的，有了愛並不等於有了婚姻，婚姻是一種現實的生活去過的。所以說，你雖然愛上不該愛...
怎麼樣才可以讓自己面板不粗糙
清潔天氣冷毛孔收縮，易引起汙垢阻塞，故仍應注意清潔，但應減少用熱水洗臉的次數，因為過多的熱水洗臉容易失去 上的油分，應用較溫和的潔面乳。除了補水之外，更要注意鎖水。面霜應當含有適度的油分，質地更加豐潤，這樣可以加強肌膚的鎖水屏障。滋潤按摩 使用高滋潤和高保濕的護膚品，多做按摩促進 血液迴圈，增強 彈...
如何讓自己融入集體而不迷失自我，如何讓自己融入集體而不迷失自我？
試著保持樂觀向上的人生態度。把現在所擁有的友誼好好把握並珍惜。我們可以通過朋友介紹朋友再認識到朋友的啊。我覺得維持一段友誼不難。只要你是真誠的。有真誠，什麼都不怕。當然與你要交的朋友本身也有一定關係。其實我們不用想太多，想太多反而複雜了。簡單點多好啊。物以類聚，人以群分。友誼也要隨緣。集體融入很簡單...