1樓：舊家燕子
一起努力吧,我也在跳繩**呢,不過沒有一摟跳的多,我才跳一兩百下呢
2樓：戀上呦呦
可以啊~~我就是跳繩瘦了好幾公斤的..每天晚上跳八百個!
3樓：匿名使用者
我都跳了1000個了，怎麼也沒用啊，這都要應人而議的吧
跳繩能快速減肚子的贅肉嗎?每天跳多少比較有效?我不胖,但肚子上的肉讓我很苦惱,
4樓：婷寶貝的兔子
跳繩**的效果是有的，不過一定要每天堅持。每天跳四組，一組要三分鐘。乙個月後，每天跳四組，一組要五分鐘。
5樓：匿名使用者
要循序漸進，不可能在幾天內減下來的。減脂主要還是要在飲食上控制一下，再配合運動才有效果的
6樓：徐剛哥
結合跳繩多做一些收腹運動。
跳繩能快速減肚子的贅肉嗎?每天跳多少比較有效?我不胖,但肚子上的肉讓我很苦惱,每天喝水太多的緣故吧
7樓：
連續跳30分鐘以上~~
我比較胖，肚子上有贅肉，現在每天跳繩20分鐘，乙個月能瘦嘛
8樓：平常故事
有用，但是要看你20分鐘跳多少下嘍，要是20分鐘跳個幾百下，肯定效果不明顯，跳繩第乙個分鐘輕鬆，可兩分鐘到三四分鐘時手小臂就會酸，速度就不如第一分鐘的速度了。還要看你20分鐘怎麼算，是一天跳繩的時間累計20分鐘，還是一次跳20分鐘。你要能一次堅持20分鐘還是有難度的。
20分鐘你要定個數量，比如說20分鐘，要跳1800個以上。這樣你才會有效果。
9樓：上坡路君君
可以的不過呼啦圈更好
10樓：你是我的唯一
能瘦是能瘦，至於瘦到多少斤，這個不好說
上半身比較胖起來了，怎麼減下去，肚子上的肉比較多，跳繩管用嗎，一天應該跳多少下呢
11樓：愛吃甜的魚
想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。跳繩的話，不是看跳的數量，而是看時間，持續跳20分著以上。
12樓：病人
跳一千，可以分幾次跳，休息個一分鐘
肚子有點大，有肉。我每天先跳繩，跳完直接做仰臥起坐。這樣可以減吊肚子上的肉麼？謝謝。
13樓：天天愛**
這些活動量並不大，不如堅持跑步，每次不低於四十分鐘，每週五次，效果很明顯
14樓：加菲帶你看電影
如能加上瑜伽和跑步就更好
15樓：匿名使用者
這個如果堅持做仰臥起坐跟跳繩的話還是有一定作用的，不過這個還是要在控制飲食的基礎的，這個剛開始運動還是循序漸進的，不可以一次性量太大的
16樓：荔枝荔枝
不行，我就說，堅持不了多久
求**專家!!!我以前很胖，最近在**，每天跳繩加跑步，但是只瘦了一點點，肚子上的肉變得特別松，我
17樓：a依賴、y1輩子的男人
多運動，少吃東西最關鍵了也就是節食**
18樓：萊鋼媽媽
晚上不吃飯，每天大約可以瘦0.5公斤。
每天三餐其中一餐只吃蘋果或者紅薯，月瘦2--5公斤。
三天只吃蘋果，瘦2---5公斤。要說快速**，本人比較鍾意第乙個，不過你可以吃乙個蘋果，或者黃瓜。或者一把大棗。
我的都是懶人**法。還有乙個好辦法，抹上**霜包裹保鮮膜之後瘋狂的打掃衛生，通常擦幾次地就會大汗淋漓，比跳繩好使
19樓：匿名使用者
先做無氧再有氧。 注意飲食規律 一日三餐按時 多吃素 盡量少吃肉最好不吃 7分飽最好。正餐外餓了吃蘋果 香蕉。
飯後半小時要站著。 攝入量小於消耗量。做無氧是增加身體肌肉 肌肉也會消耗脂肪的哦
20樓：cici茜茜
我賣過 管用是管用 但是得每天堅持 需要毅力，她可以去水份收緊**
21樓：浪子小鷹
有男朋友嗎？有的話就可以**了，多點吻可以讓你**！
22樓：使用者
你是**的，具體什麼樣的身材
跳繩可以**嗎，肚子上的肉能剪下來嗎？
23樓：匿名使用者
可以，但是要有合適的場地，還要忍受他人眼光，還要堅持
24樓：
減肚子的肉最好用呼拉圈和仰臥起坐
25樓：kim_珊尐珊
可以，因為跳繩振動很劇烈，肚子上的肉也在抖動
26樓：
剪肚子上的肉跳繩也有效的只要堅持
27樓：匿名使用者
跳繩主要鍛鍊的是胳膊和腿 要減肚子還是要仰臥起坐啊
28樓：楠楠楠姐
做仰臥起坐也可以…堅持！
29樓：張菇涼時代
以上觀點都很認同，堅持才是勝利。
30樓：
可以** 但是要堅持 不然會**
怎樣快速減肚子上的肉肉，怎樣減肚子上的肉肉？
夏天全方位 針對胸 臂 腰 臀，提出4大好做的健身運動秘訣，不管是等公車 坐辦公桌時都能 偷偷 的好方法！1.側邊肉無所遁形 想要拿掉腰間的游泳圈，最重要的運動方式就是延展側邊的核心肌群。不常運動到腰間，藉由垂直下拉的動作，肌肉才有機會動一動，不會逐漸變形。坐辦公室坐到腰痠時，也能在椅子上動作。之後...
有什麼快速減肚子的方法，有什麼方法能快速減掉肚子上的肉？
記這些規則和小技巧，它能幫助你在12小時內腰圍迅速減少3厘公尺或更多 1 多喝水，少喝碳酸飲料。2 不要常吃薯條。鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。3 讓你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。4 如果感覺排便不順，多喝咖啡。5 內衣束身。束身內衣，高腰束褲或腹帶，可以使人看上去瘦了一英吋或更多。內衣的...
跳繩能減掉肚子上的贅肉嗎，跳繩能減去肚子上的贅肉嗎
跳繩 法 跳繩是一項再簡單不過的運動了，它不僅是一項極佳的有氧運動，更是塑造腿部美好曲線的最佳方法。如果你每天堅持跳繩5 10分鐘，3個月後，腿部的脂肪和贅肉會明顯減少。開始跳繩時，以跳20下左右為宜，可以分兩次完成，中間隔3分鐘，然後再逐漸增加次數和時間。這樣能夠增強 效果，讓你更快減去身體的多餘...
男人肚子上的贅肉怎麼減，男生怎麼減肚子上的贅肉！
找你老婆去，乙個月減20斤應該沒問題 男生怎麼減肚子上的贅肉！區域性的 需要很大的運動量和針對性訓練，我以前因為生完孩子，肚子上的贅肉也很多，但是我經過一系列的針對性訓練，已經減下去了，下面把我的方法推薦給你。1 跑步 跑步是健身中最有效的 方式，跑步不僅能減去肚子上的贅肉，而且能讓全身都處於運動狀...
有什麼方法可以減肚子啊，有什麼方法能快速減掉肚子上的肉？
首先是飲食，不用節食，早上兩片全麥麵包 無糖的豆漿，還可以適量加點蛋清吃，或者是橙汁。上午10點的時候吃乙個蘋果，中午一兩公尺飯，配蔬菜和豆製品類的事物，推薦伴隨雞肉和魚肉，或者是海鮮，但要適量，而且盡量少吃紅肉。晚上支援黃瓜生菜之類的蔬菜，或者聖女果，是不錯的選擇，多喝水，一定要控制住自己的嘴。然...