1樓：匿名使用者
第一，藕。生藕能清熱、生津、止渴，熟藕能健脾、開胃、益血。故有「暑大宜生藕、秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩、熟食宜壯老」的說法。
第二，黃鱔。秋冬食鱔，不但補益力強，而且對血糖還有一定的調節作用。在冬季飲食中，如燒鱔段、清燉鱔段、炒鱔絲、黃鱔粥等，均為保健美食。
第三，栗子。栗子具有健脾養胃、補腎強骨的作用，還有補胃之王的美譽。
第四，紅棗。紅棗具有滋陰潤燥、益肺補氣的功效，如與銀耳、百合、山藥共同燉食，效果更好。
第五，雞湯，冬天是支氣管炎的高發季節，其預防辦法之一是喝雞湯，尤其有益於兒童。據分析，母雞脂肪具有增強支氣管黏膜分泌和化痰的作用。此外，雞肉中有一種特殊的物質，可以增強咽部血液迴圈和鼻腔黏膜分泌，對保持呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、緩解感冒鼻塞及**咽乾、咳嗽等病症大有裨益。
第六，動物內臟。動物的肝、腎、心等內臟所含的維生素b2很多。冬末春初，由於氣候乾燥，不少人嘴唇乾裂，易患口角炎，這是因為缺乏維生素b2所致。
第七，海帶。海帶含碘多，碘有助於甲狀腺激素的合成，而甲狀腺激素有產熱效應。所以，冬末春初，適量食用海帶，具有較好的禦寒作用。
2樓：炫夢人
冬季，氣候寒冷，陰盛陽衰。人體受寒冷氣溫的影響，機體的生理功能和食慾等均會發生變化。因此，合理地調整飲食，保證人體必需營養素的充足，對提高老人的耐寒能力和免疫功能，使之安全、順利地越冬，是十分必要的。
適當吃一些屬性偏熱的食物，多吃蔬菜和水果，多喝湯，補充水分。
冬季老年人吃什麼好，冬天老年人吃什麼最好
老年人冬季適宜的食物 老年人冬季適宜飲食主要以補充鈣質為主，可以大致分為以下幾種日常食物 狗肉狗肉含有較多的牛磺酸 多肽，而脂肪很少。中醫認為，狗肉性溫，有補氣溫腎 助陽散寒之功效，對腰痛 畏寒 夜間多尿 增添熱量有很好作用。鱸魚鱸魚含有豐富的 易消化的蛋白質 脂肪 維生素b2 尼克酸 鈣 磷 鉀 ...
冬季吃什麼東西養胃，冬季吃什麼最養胃
養胃食品很多，推薦你兩樣蔬菜一碗粥，試試看，一定有效 1甘藍 天然胃菜 甘藍性平味甘，無毒，入胃 腎二經。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然 胃菜 其所含的維生素k1及維生素u，不僅能抗胃部潰瘍 保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的機率。患胃潰瘍及十二指腸潰...
女性冬季養生應該吃什麼？女人冬季養生吃什麼好
1 女人最佳肉。食鵝 鴨脂肪雖不少於畜肉類，但其化學結構因接近橄欖油，不僅無害且有益於心臟。雞肉為 蛋白質的最佳 此外，兔肉具有美容 的功效。2 女人最佳湯。食雞湯除向人體提供大量的優質養分處，當人因血壓低而無精打采或精神抑鬱時，雞湯還可使疲勞感與壞情緒一掃而光。另外，雞湯特別是母雞湯還有防治感冒與...
冬季吃什麼對身體好呢，冬季吃什麼對身體好？？
嘿嘿 溫和的食物就可以了，什麼季節吃什麼樣的食物就可以了 平常的時候記得鍛鍊就可以了。冬季吃什麼對身體好？冬吃蘿蔔夏吃姜。海帶排骨湯 補充氨基酸，蛋白質，礦物質，海魚燉豆腐 補充蛋白質 涮羊肉 暖五臟 百合湯 潤肺 卜不但營養豐富，還有較高的食療價值，入秋蘿蔔勝似良藥，民間常用來 多種疾病。治扁桃體...
冬季養腎吃什麼好，冬季養腎吃什麼水果好
冬季養腎吃以下食物好 1 山藥 陰山藥腎氣 脾胃 洩瀉 化痰 痰溼 濕潤。其實，山藥口感溫和，可以填補肺 脾 腎，而且它適合各種體質。2 韭菜 生韭菜辛辣，能補血，熟韭菜味甘，可補氣，所以無論生吃 熟吃都是有好處的，另外相信很多人也都知道，韭菜可以補肝腎，助陽氣。3 栗子 傳統中醫認為栗子味甜性溫，...