耳鳴在飲食上要注意什麼，耳鳴飲食上要注意什麼？

1樓：匿名使用者

患有耳鳴最好不要吃這3類食物 1.辛辣的食物辛辣的食物如京蔥、洋蔥、芥末、韭菜、蓼蒿、大蒜等，均具耗散作用，久食可傷及肝腎精血;在外感濕熱之時，則使熱盛而加重病情，使耳鳴加劇。故無論外或內傷耳鳴，均應忌食辛辣之品。

2.高脂肪的食物

肥肉、油炸食品、羊肉湯等高脂肪食物。攝人過多，往往會引起血脂增高，久之可形成動脈硬化，使血管壁增厚，管腔狹窄，內耳血液迴圈障礙，而進一步加重病情。

3.煙、酒

酒可使血液迴圈加快，血管擴張，在淋巴回流障礙的情況下，血流加快可使膜迷路水腫加劇，而使眩暈難癒。此外，飲酒可加快心跳，引起胃黏膜充血，更使嘔吐加重，不利全身症狀的改善。煙中有害物質可損傷迴圈系統，加重耳內神經、血管缺氧、加劇耳鳴，故應戒菸。

2樓：匿名使用者

1、耳鳴患者應多吃含鐵可觀的食物。缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，引起耳部養份供給不足，而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老人耳鳴、耳聾的發生。

常見含鐵量較多的食品有蝦皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆製品等。

2、耳鳴患者飲食上，應多吃含鋅食物。引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是乙個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其它器官。

常見含鋅可觀的飲食如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿蔔等。

耳鳴在飲食上要注意什麼？

3樓：soundlink百助

1、含鋅食物bai：耳鳴絕大多數與缺鋅有關，患者可多吃含鋅類食物補鋅。含鋅類的食物可包括牛肉、禽蛋、雞肉、海鮮、蘋果、西紅柿、乳製品、瘦肉、堅果以及蘿蔔白菜不等，以上這些食物都含有豐富的鋅，對耳朵有很大好處。

2、含鐵食物：耳朵長期處於缺鐵環境下，不利於紅細胞活化以及降低氧氣運輸能力等。易於造成聽力下降問題，會加重耳鳴情況。

適當補充鐵元素可預防耳鳴情況發生，鐵元素含量高的食物有紫菜、黑木耳、黑芝麻、豆製品以及蝦皮不等。

3、活血化瘀類食物：經常食用活血化瘀類食物利於提高血液粘度，從而促進耳內小血管血液處於正常微迴圈狀態。具有活血化瘀作用的食物主要包括韭菜、黑木耳等幾種食物。

4、高維生素類食物：經常食用高維生素類食物促進耳道健康，高維生素類食物可包括胡蘿蔔、西紅柿、禽蛋、西葫蘆不等。除外，維生素a等營養成分能夠增強內耳感覺細胞和中耳上皮細胞活力，減少聽力降低的情況。

5、含鎂元素食物：鎂元素類食物包括紅棗、核桃、芝麻、香蕉、菠蘿、黃花菜、菠菜等食物，經常食用含鎂元素類食物利於增強耳動脈功能。反之，不及時補充鎂元素會影響耳動脈功能，從而導致聽力受損和耳聾等問題出現。

6、高鈣類食物：含鈣豐富的食物包括骨頭湯、牛奶、禽蛋以及瘦肉等等。多吃含鈣食物，利於增強耳骨。當然，也可用於避免骨質疏鬆症引發的耳硬化症。

4樓：匿名使用者

耳鳴在飲食上注意事項：第一是多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細胞變硬、運輸氧的能力降低，耳部營養供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。第二是多補充些含鋅豐富的食物。

第三是多吃富含維生素c、e的水果、硬乾果。維生素c、e能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用；第四是適當攝入維生素d多的食物。維生素d能促進人體對鈣的吸收

5樓：先生們納夏

由於部分耳鳴患者是由耳膜缺血缺氧、微迴圈障礙引起，攝入過於油膩、肥厚的食物會導致痰瘀互阻，影響耳部的供血情況。因此耳鳴患者要注意飲食清淡，不宜食用油膩、肥厚的食物。另外，心情抑鬱、鬱悶、焦慮等不良情緒可進一步加重耳鳴症狀，患者注意清淡飲食的同時，也要調整好自己的情緒，保持愉悅的心情，避免過度勞累，可有效的緩解耳鳴症狀。

耳鳴飲食上要注意什麼？

6樓：獸醫昊昊

有關專家的研究發現，雜訊能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素b1、b2、b6等)消耗量增加。因此，我們在日常飲食中應多吃富含維生素d、鐵、鋅等元素的食物。這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿蔔、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

對於耳鳴患者來說，一定要限制脂肪的攝入量，多補充富含蛋白質和維生素類食物，對於含鋅比較豐富的食品也要注意補充，平時每天可以喝一袋牛奶，多吃豆製品，對於老年人來說，可以適當的吃些魚類的食品。耳鳴患者在飲食上需要注意以下的細節。

1、要限制脂肪的攝入。大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液粘稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。

2、多補充富含蛋白質和維生素類食物。有關專家的研究發現，雜訊能使人體中的一些氨基酸和維生素類(如維生素b1、b2、b6等)消耗量增加。因此，我們在日常飲食中應多吃富含維生素d、鐵、鋅等元素的食物。

這類食物主要有瘦肉、豆類、木耳、蘑菇、各種綠葉蔬菜、蘿蔔、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

3、多食含鋅食物。導致老年性耳聾的因素很多，缺鋅是乙個重要原因。含鋅豐富的食物有：魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品;蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

4、多飲牛奶。有人說牛奶是「人類保姆」，牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素a、維生素d、維生素b1、維生素b2、維生素b6、維生素b12、維生素e和胡蘿蔔素。夏季，牛奶中尤以維生素a、d、b2含量高。

這些維生素與鈣的吸收利用，對防治改善血液迴圈和耳聾症狀很有幫助。

5、老年性耳聾病人可適當多吃魚類食物，尤其是青魚。因為青魚體內含有豐富的不飽和脂肪酸，它能夠使呈膠狀的中性脂肪和膽固醇從血管壁上游離出來，避免產生高血脂，從而達到防治老年性耳聾的目的。

6、常吃豆製品。營養專家認為，人體補充鐵質可以擴張微血管，軟化紅血球，保證耳部的血液**，可以有效地防止聽力減退。大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多。

大豆中還含有大量的鈣，補充耳蝸鈣代謝不足，改善耳聾、耳鳴症狀。因此，常吃豆製品，有利於預防耳聾。

以上就是耳鳴患者在飲食上需要引起注意的，特別是對於老年人，以上的食物不斷能夠預防耳鳴的發作，還能夠多種疾病達到預防的作用，所以，老年人可以嘗試著進行補充。

7樓：樂馨馨

2.高脂肪的食物

3.煙、酒

8樓：匿名使用者

9樓：桐卓君

耳鳴飲食注意事項：第一是多吃含鐵豐富的食物，缺鐵易使紅細胞變硬、運輸氧的能力降低，耳部營養供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵能有效地預防和延緩老年人耳鳴耳聾的發生；第二是多補充些含鋅豐富的食物。

研究表明，1/3的老年人耳鳴、耳聾患者都有不同程度的缺鋅；第三是多吃富含維生素c、e的水果、硬乾果。維生素c、e能提高超氧化物歧化酶的作用，提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，對內耳起保護作用；第四是適當攝入維生素d多的食物。維生素d能促進人體對鈣的吸收，調查發現，老年性耳聾都有血鈣偏低症狀，而血鈣偏低與維生素d有關。

10樓：魚不忎

1.養成喝牛奶的習慣，對防治改善血液迴圈和腦鳴症狀很有幫助。

有耳鳴，平時在飲食方面應該注意哪些的？

11樓：hysound成都

1、禁食辛辣、香燥之物避免耗散精血，損傷肝腎；有避免助熱化火，加劇陽亢之耳鳴，如：韭菜、蔥、蒜、花椒、咖哩等；2、禁食鹹寒、甜膩之物避免釀溼化痰，上擾清竅，加重耳鳴，如：海鮮、肥肉、甜點等。

3、煙中有害物質可損傷迴圈系統，加重耳內神經、血管缺氧、加劇耳鳴，故應戒菸。

12樓：海之聲沿江聽力中心

耳鳴的原因很複雜，但耳部的血液**不暢是比較重要的原因，因而平時應多吃些有助血液流通的飲食，平時補充含鐵量豐富的食物，如豬肝、豬血、羊血、蛋黃、菠菜等。因為缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。多吃富含維生素c和維生素e的蔬菜，多吃可以提高人體對氧的利用率，改善末梢血流量，減輕症狀。

13樓：張慶圓

可以多吃鋅食物，例如雞蛋，豆腐

14樓：海之聲黃浦店

要減少脂肪的攝入：大量攝入脂類食物，會使血脂增高，血液黏稠度增大，引起動脈硬化。內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾。

中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克，應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

多吃含鐵豐富的食物：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，耳部養分供給不足，可使聽覺細胞功能受損，導致聽力下降。補鐵，則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。

耳鳴在飲食上需要注意什麼？

耳鳴患者飲食要注意什麼？

15樓：來自凌雲山得體的曹仁

你好！耳鳴的飲食注意：合理飲食。日常要少食過甜、過鹹及膏梁厚味的食物，防止動脈硬化產生內耳缺血，導致聽力減退。祝生活愉快！

耳鳴在飲食上要注意什麼呢？

16樓：庚採杉

盡量筆名辛辣油膩食物還有就是不要暴飲暴食，盡量少吸菸或者別抽菸喝酒，筆名喝濃茶以及濃咖啡，另外筆名吃寒涼生冷是我，應該以清淡飲食為主

17樓：匿名使用者

耳鳴患者要忌食生冷、忌食菸酒，傳統意義上的大魚大肉補酒補藥、燒烤或者比較生冷的食物，就不要食用。另外吃清淡、健康、有機的食物，對身體是和耳鳴都是比較好的。

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