1樓：仉玉軒
母乳是嬰兒6月齡前成長最自然、最安全、最完整、營養最豐富、最方便的天然食物，是餵養嬰兒的最好食物。它具有最豐富、最全面的營養，以及對機體十分重要的免疫球蛋白、各種酶、抗體、抗毒素等。這就是我們今天大力提倡母乳餵養的重要原因。
但是有許多產婦缺乳，產後缺乳是指產婦在產後2~10天內沒有乳汁分泌和乳汁分泌量過少，或者在產褥期、哺乳期內乳汁分泌減少或完全全無不夠餵養嬰兒。乳汁過少或無乳最直接的影響是新生兒生長停滯及體重減輕，同時也會給家庭帶來各種麻煩，故對產後缺乳要積極進行有效的防治。因此，產後採用飲食調理、提供良好的營養**，對增加和傳送乳汁有十分重要的作用。
可以催乳、通乳的營養粥及主食類8例
扁豆小公尺粥
配方：扁豆30克，黨參10克，小公尺100克，冰糖15克，冷水適量。
製作程式
1.黨參洗淨，切成片。
2.扁豆洗淨，與黨參片一同放入鍋中，加入適量冷水煎煮約半小時，取出汁液，再加入冷水煎煮10分鐘，取出汁液，兩次的汁液放在一起，放入鍋中燒沸。
3.小公尺洗淨後略微浸泡，放入燒沸的汁液中，用小火慢煮成粥。
4.粥內加入冰糖煮溶，再稍燜片刻，即可食用。
甘草萵苣粥
配方：生甘草9克，萵苣60克，糯公尺、粳公尺各30克，冷水適量。
製作程式
1.先將生甘草加水煎熬成湯，撈去甘草。
2.萵苣洗淨，切成丁。
3.將糯公尺和粳公尺分別淘洗乾淨。
4.將萵苣、糯公尺、粳公尺放入甘草汁中同煮成粥。
豬蹄通乳粥
配方：母豬蹄1只，王瓜根、木通、漏蘆各3克，白公尺50克，蔥末、豆豉、鹽各少許，冷水適量。
製作程式
1.豬蹄以水煮爛，去骨取汁1000毫公升。
2.將王瓜根、木通及漏蘆搗篩為末，以豬蹄計煎之，去藥渣，加白公尺、蔥末、豆豉、鹽，同煮成粥。服食方法溫食，每日1劑。
豬蹄蔥白粥
配方：粳公尺100克，豬蹄2個，通草5克，蔥白2根，鹽1克，冷水適量。
製作程式
1.粳公尺淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
2.通草洗淨，煎湯代水。
3.豬蹄刮洗乾淨，剁成塊;蔥白洗淨，切絲。4.粳公尺放入通草水中，用旺火燒沸，下入豬蹄，改用小火蒸煮約1小時。
5.粳公尺和豬蹄都熟爛以後，放入蔥絲，加鹽，攪拌均勻，再次煮沸即成。
木通粥配方：木通6克，粳公尺30克，飴糖1匙，冷水適量。
製作程式
1.木通水煎，取汁。
2.木通汁中加入粳公尺，煮成粥，加飴糖，拌勻即可。服食方法每日1次。
枸杞豬腎粥
配方：粳公尺100克，豬腎半副，枸杞10克，鹽2克，溫水適量，冷水1000毫公升。
製作程式
1.粳公尺淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出瀝乾。
2.枸杞用溫水泡至回軟，洗淨撈出，瀝乾水分。
3.豬腎洗淨，一切兩半，剁小顆粒。
4.鍋中加入約1000毫公升冷水，將粳公尺、豬腎粒放入，用旺火燒沸，攪拌幾下，然後放入枸杞，改用小火熬煮成粥。
餵奶可以喝大公尺粥嗎
2樓：匿名使用者
奶和大公尺粥都是不同的營養，兩者並不矛盾，沒有什麼可以忌諱的，可以一起吃。
哺乳期喝小公尺粥有什麼好處
3樓：小庭芳華花藝生活館
產後喝小公尺粥，下奶又養身體
小公尺粥營養**高，而且容易消化，非常適合產婦喝。新媽媽適當的多喝些小公尺粥，不但對自己身體好，還能促進乳汁的分泌，給寶寶提供更多的有營養的母乳。
小公尺粥營養**高，而且容易消化，非常適合產婦喝。新媽媽適當的多喝些小公尺粥，不但對自己身體好，還能促進乳汁的分泌，給寶寶提供更多的有營養的母乳。
不過我們這裡都喝紅棗小公尺粥，還能給產婦補血
哺乳期吃什麼有營養啊？
4樓：e家政
1.果蔬中的維生素
哺乳期媽媽要多吃些深綠色蔬菜、深黃色蔬菜等，蓮藕、黃花菜、黃豆芽、海帶、萵筍等都是不錯的選擇，這些食物都可以適度的補充生產時及哺乳時期所需的營養。哺乳期媽媽要注意韭菜這類容易引起回奶的食物不要吃，以免影響對寶寶的餵養。
哺乳期媽媽不僅要多吃蔬菜，多吃水果也是很重要。水果的話蘋果是首選，而且每個季節都有，還有梨子、桃子、香蕉、橙子、葡萄等。
2.優質蛋白質
每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。比如可以做煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。
3.鈣元素
純母乳餵養的足月嬰兒，4個月內母乳完全可滿足嬰兒鈣的生理需要量，即250至300毫克/天。不過在飲食中，媽媽還是要注意攝取含鈣的食物。比如牛奶、酸奶、乳酪、蝦皮、海產品、芝麻、芝麻醬、大豆、豆製品，來保證鈣量充足。
5樓：長晨梵
1、吃一些全穀物類食物:
在主食方面,要選擇一些全穀物類的食物,要粗細搭配,不要盡吃一些精緻的公尺麵類。
2、補充蛋白質:
在副食方面,魚、禽、瘦肉、蛋乙個也不能少,特別提醒的是奶製品,因為奶製品對於哺乳期媽媽的意義不僅僅是補充優質蛋白,還是乳鈣的重要**。
3、多吃蔬菜水果:
重要的是蔬菜和水果必不可少,因為新鮮的蔬菜水果可以提供很多的水分,纖維素以及維生素,可以預防便秘。
4、補充充足的水分:
水分一定要充足,水分的話每天要攝入3000毫公升以上,這樣才能保證泌乳量的充足性。
5、繼續吃復合維生素片:
不要忘記要繼續吃孕期專用的復合維生素以保證營養素的全面。
6樓：手機使用者
哺乳期可以多吃雞蛋，瘦肉，新鮮的水果蔬菜，也可以選擇媽媽奶粉來補充營養。像合生元媽媽奶粉，寶媽們反應吸收好能緩解便秘。而且脂肪含量比全脂奶粉少70%
7樓：家更朔
哺乳期多吃河既魚湯，鴿子湯，雞湯，多吃果蔬，吃得下什麼都有營養
酵素粉哺乳期可以喝嗎，哺乳期能喝酵素嗎
在哺乳期是非常注意飲食的，並不是所有的營養物質都可以攝入，就拿酵素來說吧，它分為很多種類，有水果酵素 蔬菜中含有的酵素 消化酵素等，並且它的功效也有很多，它能夠幫助我們排除體內的毒素，也能預防脫髮，增加體質等，那麼，酵素哺乳期能喝嗎？1 排毒素。粗糙 口臭 便秘都是由於體內毒素造成的，每天喝酵素能增...
坐月子哺乳期應該喝什麼湯，坐月子哺乳期可以吃玉公尺骨頭湯嗎
1 產後女性喝五紅湯就可以補氣血，將紅棗 紅皮花生 紅豆 枸杞洗淨，放入水中煮熟，然後根據口味加入紅糖。每天喝一次，有補血養血的功效。由於製作簡單，安全無 受到很多人的青睞。2 產後女性氣血不足還可以吃一些山藥紅棗粥，桂圓紅棗粥等，因為紅棗有補血的功效，山藥有補氣的作用，製作簡單，食用方便，而且有種...
哺乳期喝芝麻糊有什麼好處，哺乳期可以吃芝麻糊嗎
芝麻這種東西大家應該都有吃過，它分黑芝麻和白芝麻兩種種類，雖然它們的營養價值都一樣，但是黑芝麻明顯更香一點，餵奶期就是哺乳期，這個時期的女性應該要重點保護自己的身體，可以吃一點營養價值比較高的東西來滋補一下身體，因為這時候女性處於氣血不足的狀態，那麼能餵奶期吃黑芝麻嗎？哺乳期可以吃芝麻。我國中醫認為...
哺乳期能喝苦瓜湯嗎，哺乳期可以喝苦瓜汁嗎
哺乳期是可以和喝苦瓜湯的。苦瓜還有助於產後 哺乳期媽媽吃苦瓜 不但不用節食，還能達到以下功效 1 苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收。苦瓜所含的熱量很低，但富含膳食纖維，人體進食後會有飽腹感。苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。2 降火消腫 去熱解毒。苦瓜能除邪熱 解勞乏 清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還...
哺乳期下奶食譜哺乳期喝鴨湯會下奶嗎
可以喝，鴨子性平和而不熱，脂肪高而不膩。它富含蛋白質 脂肪 鐵 鉀 糖等多種營養素，有清熱涼血 祛病健身之功效。所含b族維生素和維生素e較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病和多種炎症。所含有的豐富的蛋白質和氨基酸對哺乳期的媽媽和寶寶都是有好處的。另外鴨子含有多種高蛋白質 維生素以及鈣鐵鋅等營養物質，在哺乳...