1樓：鄧婭
我也是個奇怪的女孩 從小到大即使失眠的嚴重的那種人 上了大學我已經改掉了那種習慣
以前我都習慣把作業留在晚上做 因為這樣很安靜 但是對於上了初中後我就開始出毛病了 跟著其他的人一起住校 怎麼睡都睡不著 一直下了 高中畢業了 很傷心地是沒考上重本 本來應該可以的 一整晚的失眠 頭腦昏昏 上了大學來 輕鬆了 時間多了 我就開始反省 找為什麼會這樣的原因 是否有補救的方法 後來我找到了
我給自己做了實驗 一起我最害怕鬧鐘 每次說六點起床 結果晚上就會一兩點才能入睡 越是逼迫自己就越惱火 其實事情並不是那麼複雜 我開始給自己規劃人生 然後相信自己是個很勤奮的人 只要踏踏實實就一定能成功 而有乙個很好的時間安排則是我的基本要素 我開始相信手機裡的鬧鐘 每天覺得過的很充實 每天都心安理得的漸漸睡去
睡不好是因為腦袋沒休息 一般人超過了十二點後睡大腦都不會得到很好的休息 前半夜尤為重要 把心情放鬆才是根本解決辦法 不要試著去數什麼羊 數數 沒用 想一想你到底想幹什麼 是否在為你的目標一點點的接近 這樣就對了 慢慢的調整 晚上跑跑步 洗個熱水腳 每天開心的過 把生活當成一種樂趣 這樣就不會覺得每天累了 相信自己 真正的動力不是**於外在 而是你的內心 要覺得自己充滿了活力 這樣就不會得神經衰弱 否者這樣會引起其他功能紊亂 免疫力降低 會生病的
2樓：
有一種幸福叫忘記，有一種解脫叫放棄，忘掉過去重新開始
3樓：幽香子彈
首先恭喜你，我看到了這個問題，我又剛好知道怎麼辦，你的病根在睡眠，如果你真的安安穩穩睡一晚，第二天一定精神飽滿，所以現在我要還你乙個棒棒的睡眠，我現在在用手機上網，說不明白，晚上給你解決方案啊。....我為了你晚上通宵嘍~你是個好藉口啊，說服自己通宵的好藉口。你去找一種叫做五味子的東東（幹的）然後加上白糖泡水，味道像飲料，沒有固定劑量，當飲料一樣喝，你我拿上就會得到乙個好睡眠，五味子一定要野生的，而且買的時候要看它的 顏色，深紅色最佳。
不要上當偶。
4樓：匿名使用者
哇，樓主難道快成仙了？或者已經進化成新一代人類了，恩，肯定是。我也高三，白天睡覺，晚上亢奮，哈哈…所以完蛋了
5樓：匿名使用者
好好安排出去風景優美的地方旅遊一下。會有收穫的。
6樓：匿名使用者
你 按摩一下神門穴和內關穴具體找法說啦你也找不到你去中醫**找找
7樓：匿名使用者
這個問題只能靠自己，失眠一把是腦子休息不下來，盡量讓大腦休息下來。。。
生物鐘亂了怎麼辦？都已經惡性迴圈了，怎麼恢復正常？
8樓：匿名使用者
你這個情況跟我一樣，後悔死了，也每天睡覺到很晚睡能醒來，醒來很睏昏昏沉沉的，後來耳鳴，但不在意就是為了調節生物鐘睡眠時間的，後來早睡早起耳鳴沒有了，後來還是電視很晚耳鳴又來了就在也沒有好，現在好耳鳴嚴重嚴重失眠，現在後悔還來得及了，天天失眠
9樓：
這個是要慢慢來的啊，先不要急，你一步步來改啊!
生物鐘混亂了？
10樓：
樓上的，你還是沒把問題解決啊，我倒還想參考呢！
最近我的情況和樓主一樣啊，**也差了，要調整過來就必須把睡覺時間還原，一開始會睡不著，但要準時就寢，準時起床，第二天自然會累，但是要到晚上合適的時候睡。每天有規律了，生物鐘就調整過來了
有關生物鐘紊亂的問題
生物鐘混亂了怎麼辦 現在每天早上8點左右才困一直睡到下午三點多 然後到第二天八點才能睡著 我應該怎
11樓：匿名使用者
國外有個實驗，利用飢餓來調整時差，好像是36個小時不吃飯。實在不行，你試試褪黑素，強制睡覺
12樓：開心成長
你好，根據你的情況你可以每天改變一點時間，切忌不要一下調過來，否則內分泌失調會有問題
生物鐘是什麼意思生物鐘失靈，生物鐘是什麼意思
生物鐘又稱生理鐘。它是生物體內的一種無形的 時鐘 實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。通過研究生物鐘，目前已產生了時辰生物學 時辰藥理學和時辰 學等新學科。可見，研究生物鐘，在醫學上有著重要的意義，並對生物學的基礎理論研究起著促進作用。生物鐘失靈的調整方法 調整睡眠...
長期熬夜至於生物鐘混亂有什麼辦法最快恢復麼
1.生活要規律，白天少睡覺或不睡覺。2.開始調整時，每晚睡前口服舒樂安定片兩片 10mg 三天後減量或停用。3.睡前不喝咖啡和茶水，不看恐怖的電視，睡後盡量不想事，心中默念1234.1000等。4.在安靜的環境中休息 我給你乙個好辦法，但實施起來很有難度，那就是一天晚上別睡覺，第二天白天也別睡，一直...
如何調節生物鐘，請問如何調整生物鐘
晚上早睡，早上就能起來，過乙個星期你的生物鐘就調過來了。請問如何調整生物鐘?生物中的設定與適應自然界的節律有關。生物鐘是生物生命活動的週期性節律。這回種節律，經過長時期答的適應，與自然界的節律如晝夜變化 四季變化等相一致。如 植物在每年的一定季節開花 結果，候鳥在每年的一定時間遷徙，都是生物鐘的表現...
調節生物鐘的方法，生物鐘怎麼調整
呵呵，再推薦乙個方法吧，這個對於倒時差有用 最近，美國的科學家發現的 節食有助於 倒時差 因為人的大腦內有乙個 進食鐘 短時間節食有助於人們調整時差。應該有利於緩解黑白顛倒產生的頭昏腦漲的情況。當食物短缺時，進食鐘 就會取而代之 掌控 人的身體。也就是說你要想方設法啟動你的進食鐘 保持16個小時不進...
怎樣快速的調整生物鐘，請問如何調整生物鐘
第一步是把晚睡的習慣改掉，第二天早上也不能睡懶覺。具體地說就是每天晚上一定要在22 00以前入睡，第二天早上要在6 00 6 30左右起床。起床洗漱完畢後，活動一下身體，看幾頁複習資料，7 30左右再吃早餐。這樣到9 00左右整個人已經逐漸進入興奮狀態。為適應考試，考生在9 00 11 00之間可以...