1樓：匿名使用者
這是不可能的。小妹妹~我還是給你個建議~
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~
2樓：馬路上的小乞丐
這是不可能的
只能穿高跟鞋來滿足自己了
你13歲159厘公尺已經不矮了啊
怎樣在乙個月內長高2cm？
3樓：張木頭
初潮後2-3年左右慢慢停止成長，這是孩子最後成長關鍵，所以建議是努力衝刺一下。
平時保證充足睡眠，早睡早起，10點前入睡（晚上10點至凌晨2點生長激素分泌最為旺盛）；保持心情舒暢，壓力過大不利於成長；均衡營養，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，葷素搭配有宜，不挑食；經常參加體育鍛煉，跑步、跳繩、打籃球、（成長伸展運動）有利於長高。從小開始運動的孩子比少運動的孩子骨骺線閉合要晚些，運動能促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
如何在乙個月內快速長高
4樓：匿名使用者
呵呵，看了這麼多的回答，覺得好笑那
我曾經也被長高這個問題困擾了許久
記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法
我15歲--16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18--19歲還長了2厘公尺，到20歲時長了半厘公尺我現在23歲，185，我也滿意了
在這裡，給你一些我曾經長高的一些方法，希望能對你有幫助第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少乙個水果,!
第六,每天最好1公升牛奶,!最少也要500毫公升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
朋友，祝你能長到自己理想的身高！ 加油吧！~believe in yourself！！
5樓：營霞衷胭
第一，要看你的年齡了。。男性在20～24歲、女性在19～23歲，四肢長骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增長了。
影響身高的因素很多，如遺傳、營養、體育運動、環境、生活習慣、種族、內分泌、性成熟早晚（初潮年齡18歲比11歲者平均高出5厘公尺）、遠近親婚配、醫學進步等等。
你沒說你的性別，一般男性的發育較女性晚一些，身高取決於遺傳和後天環境兩個因素。這兩個因素中，遺傳雖然起著極為重要的作用，但後天環境因素，特別是長高的兩個關鍵時期內，保證充足而又平衡的營養和經常性的體育運動的積極作用也不可低估。
我告訴你乙個偏方，很管用。。。就是三七燉鴿子，鴿子1只，三七10克。取活雛鴿1只宰殺，去除內臟洗淨，將三七用布包裹放入雛鴿腹中，文火煮熟，吃肉、飲湯、
我表妹也有一年身高增長緩慢，然後堅持吃三七燉鴿子後，一年長了8公分。。。。（不過如果來了初潮後的女生就不適合這個辦法了。。）
希望對你有幫助
6樓：第五讓營婉
想長高，的前提條件是你的身體骨骼還沒有定型。也就是說你的滑囊還能分泌足夠的鈣物質，促進你的骨骼生長。平時多喝點牛奶，多吃菠菜或香蕉等含礦物質多的蔬果.
7樓：來自羅漢巖盡職的杜梨
長高沒有捷徑的，還是適量補充營養，多做運動唄，最管用的就是拉伸運動，讓家裡配個百倍特拉伸器，沒事就在回家拉伸一下，長高是沒問題的。
8樓：北京王東記說健康
雖然身高70%-80%是由遺傳因素決定的，但後天掌握好增高的技巧，也能讓身高蹭蹭蹭地往上長。也就是說乙個人的身高與遺傳、後天的營養及生活習慣等有關。乙個人身高增長的時間有一定的階段性，而且因人而異的。
但不可能有讓你乙個月內長高10厘公尺的方法，就算乙個月內會長高，誰也無法保證長高多少。而且如果你的骨骺線未閉合，平時可以適當服用鈣片、保證充足睡眠、加強營養及體育運動，有助於你的身高增長。
9樓：張木頭
長高沒有捷徑的，需要長期努力去堅持。早起早起，睡前做（成長伸展運動）有利於長高的。
10樓：木枷籽仔
長 高是乙個循 環漸進的過程，不要一時圖快，去吃一些所謂的增 高神 yào，現在蕞安 全就是通+過運+動拉伸，運+動過程中可以刺+激 骨 骼 生長，我就是通+過運+動拉伸輕+松長 高4厘公尺，骨 骼 生 長無疑是通+過正確的運+動拉伸完成，具體長 高拉伸運+動推 薦你去看下（嶽倫良魁梧路），另外一點需要注意的是，多吃些彈白質高的食物，彈類，五穀類，蕞好還是 晚上不要熬夜，盡量早點休，長 高就是勢在必 得。，。，。
11樓：匿名使用者
首先,要保證營養充沛,最好是先去檢查下自己缺什麼營養,然後補什麼營養;其次是多做運動,例如人體向上,蛙跳,跳繩等運動,每天要保持最少2小時的運動;最後是心理上不要總對自己施加壓力,要順其自然,心理壓力也會阻礙你的成長!
要想有效果,一定不能怕吃苦,這個比**還要困難很多,你要先做好心理準備,如果你按我說的去做,再加上你身體健康正常的話,一定會有成果!但你不能心急,要是你能保持一年的話,我想最少也會成長5公分!
至於你臉上的青春痘是生理上的正常現象,可以用一些去痘產品,但千萬不要去擠它,要不會留下疤痕,那樣就很難看了!
12樓：寄
長高不是短時間內可以實現的，需要長期去努力堅持，經常跑步、瑜伽、游泳、跳繩、打籃球喜可以幫助長高的。身高測試
13樓：的分紅規劃
長高需要乙個過程。主要就是和骨骼有關係，所以要想長高，就要在骨骼發育好之前就想辦法促進骨骼增長。比如吃一些鈣片，或者經常跳躍也有可能會促進骨骼增長的！
長高沒有一下子就可以的，都是循序漸進的過程，重在堅持，就跟**一樣，我是在看了（陸七暉高了）才知道如何去鍛鍊的，23歲通過自己的努力長高6公分。貴在每天堅持在做，在度裡可以嗖 到
怎麼長高最快最有效最簡單 運動長高小竅門乙個月長高6厘公尺
14樓：匿名使用者
下面告訴你幾個可靠的方法，
就算不能助你長高，對你的身體都是有好處的。
1.粗茶淡飯。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括數片）,因為裡涪礎帝飛郜讀佃嫂頂譏面很多都是激素，
2.充足的睡眠，腦垂體在晚上才大量分泌生長激素。10:30睡覺，睡8小時
3.喝牛奶，適當的也可以補鈣，曬太陽，鈣是靠維生素d才吸收的，曬太陽能使身體分泌一定的維生素d,但是時間也不要太長（2小時足以）,不要在正午曬。容易對**造成傷害。
4.運動。往上跳的運動…這個不用講了吧
5.樂觀開朗。人的心情絕對可以影響任何事情的。
當然有條件的也可以直接塗 ： 寇泉雅 】 增高，目前簡潔方便的一種長高方法了！
15樓：高高的妮妮
長高的方法有哪些，長高的最有效方法,怎樣能長高.
16樓：匿名使用者
長高沒有捷徑的，別想著一步登天，還是適量補充營養，多做運動唄，最管用的就是拉伸運動，讓家裡配個百倍特拉伸器，沒事就在回家拉伸一下，長高是沒問題的。
17樓：墨瑞繡
多運動，多補充營養，睡眠充足，9點前睡
18樓：城守徹
太..棒了，長.高7公分後，此刻的心情簡直無難.
以言表。。。飲食上多吃些蔬菜和.肉，不要再晚睡，藉著年輕，一.
定可以取得成功長..高的，我bàbàmāmā身高也不高，那時候我才1公尺56，找到篇文章，《溫谷莎高了》，依照裡邊的詳細介紹，長..高了7公分。
我們切記，心態很關鍵，再次是睡眠質量，次之是飲食，適度在。增加點鍛鍊，肯..定也可以長..高的
19樓：張木頭
長高沒有捷徑，需要長期努力去堅持。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
1.10點前睡覺
2.攝取充分的營養
3.睡前做成長伸展運動
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
20樓：貌再渴該
長高不是短時間內可以實現的，需要長期堅持努力，早睡和經常運動。未來身高**
如何在月以內有效的提高成績，如何在2個月以內有效的提高成績
最簡單的方法是 上課試著記筆記,可以將注意力集中到上課上來.其實學生應以學為主,全面發展.書山有路勤為徑,學海無涯苦做舟,勤能補拙.改善學習方法.在學習過程中,一定要 多聽 聽課 多記 記概念,記公式 多看 看書 多做 做作業 多問 不懂就問 多動手 做實驗 多複習,多總結.相信你一定會逐漸養成良好...
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人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨 肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品 1 牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質 氨基酸 鈣 磷等，對增高極為有利 2 菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜 萵苣和辣椒等。3 ...
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如何在短時間內長高
想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 長高藥物不但貴，而且幾乎沒有什麼功效，有騙錢的嫌疑。可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在15 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候...
如何在2019中插入目錄，如何在word2010中插入目錄
需要兩步完成 1 對文件中的需要進入目錄的標題設定標題樣式 選中標題，開始 樣式 標題x，x為標題級別 2 生成目錄 游標定位到目錄插入點，引用 目錄 目錄 插入目錄，同時可以在這個對話方塊中對目錄格式進行設定，最後生成。首先，目錄內容應該先應用了 樣式 可以自定義，也可以使用word已有的樣式。然...