1樓：精銳嶽老師
從運動醫學的角度看，晚上跑步更科學。只要掌握好運動強度，晚上跑步還會讓人睡得更香。輕微疲勞正好休息 。
矯瑋介紹說，運動醫學已經證明，早晨剛起來時，人體各臟器的運轉仍處於較低水平，這時候鍛鍊，對於心血管功能比較脆弱的人來說是較危險的。而人體的活動能力在晚上被充分開發出來，這時候跑步，身體更容易適應運動節奏。
從外部環境來說，最新的研究表明，清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空中的塵埃也並未完全消失，這時候運動，遠不如晚上的環境好。
另外，晚上適度運動產生的輕微疲勞感需要香甜的睡眠來解除，這就使得運動後的睡眠質量大大提公升，所以，擔心運動影響睡眠是沒有道理的。
2樓：匿名使用者
當然好，只要注意不要太勞累就行。
3樓：小鬥的樂趣
不好，跑步是提公升身體陽氣的運動，而晚上是陽氣潛藏的時間，此時調動陽氣對身體不好。
4樓：匿名使用者
挺好的，白天霧霾跑步更不好
晚上跑步好嗎？晚上跑步好不好？
根據美國運動醫學會的建議，晚上跑步健身，最好堅持一周3次以上，每次30 60分鐘。運動強度應掌握在 跑步5分鐘後脈搏跳動不超過120次 分，10分鐘後不超過100次 分 的範圍內。如果心率過速，必須減少運動量 如果一邊鍛鍊還能一邊與旁人交談的話，則說明鍛鍊強度尚可。沒有鍛鍊習慣的人可以從每天散步20...
早晨跑步到底好不好，冬天晚上跑步好不好？
早上跑步對身體好不好呢？早晨跑步挺好 1.告別臃腫身材 許多人開始跑步就是因為 跑步確實 的最好運動方式，跑步每分鐘比起其他運動燃燒更多的卡路里。2.防止你的骨骼，肌肉退化 我們的骨骼是和身體需求相互協調的。長期坐在顯示器前的我們讓我們的骨骼越來越脆弱。而長期的，經常的運動會使你的骨骼保持健康。更進...
晚上吃宵夜對身體好不好，晚上吃宵夜好不好？
回答晚上吃宵夜是不利於健康的，但是如果睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量，偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率，但是壞處是容易引發胃潰瘍，長期下去還會患上胃病，會發胖，甚至會使血壓增高，所以建議夜宵晚上還是少吃，就算要吃，也應注意食物的合理選擇，不要選擇脂肪過...
晚上跑步好不好，晚上跑步好嗎？
其實晚上跑步是最好的，人們一直誤會早上的空氣是最好的，其實不是的，最好的空氣是在傍晚，晚上的溫度有適宜，所以晚上運動是最好的，但不要飯後運動啊。如果你想 就請你在晚上跑步。相對白天來說 沒有強烈的陽光照射，沒有可惡的紫外線。樹木在白天的光合作用後，到了晚上就會釋放很多的氧氣，所以晚上出來散部和做運動...
天天跑步好不好，天天堅持跑步對身體好嗎？
跑步屬於有氧運動，能夠提高心肺功能 血管機能，改善代謝，提高身體靈敏性和平衡能力，還能夠調節體脂，培養堅強忍耐的品質。隨著全民健身運動的開展，越來越多的人加入跑步的行列。跑步主要是加強心肺功能和身體耐力，如果想獲得全面健康，還需要輔以其他專案。專家建議，每週跑步2 3次，參加其他運動專案2 3次。晨...