1樓：輝瀾鼠
回答晚上吃宵夜是不利於健康的，但是如果睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量，偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率，但是壞處是容易引發胃潰瘍，長期下去還會患上胃病，會發胖，甚至會使血壓增高，所以建議夜宵晚上還是少吃，就算要吃，也應注意食物的合理選擇，不要選擇脂肪過高的食物。
晚上吃宵夜好不好？
2樓：延承溫嘉平
不太好~
因為晚上不容易消化會加重肝的負擔，然後就是也很容易胖的，避免不了就可以適當的少吃點
3樓：迮悌赫連雅青
會長胖的，因為晚上身體的各器官勞累了一天都要休息了，所以食物得不到消化，就會在體內積累著，時間長了就會長胖
4樓：隨幹代和怡
晚上吃夜宵不好，增加胃的負擔，不易消化，還容易長胖
5樓：匿名使用者
其實晚上吃宵夜，偶爾吃一頓還是可以的。
如果經常吃的話，就不太好了。會影響消化的。
如果非得要吃，就在家裡吃就好，分量可以好把控啊
6樓：粘羽倪驥
從養生的角度講，20點以後就不能在進食了，人體的各個器官包括肝臟、腸道、脾胃、
膽經經過了一天的勞累需要休息，當你一天幹了12小時，在讓你加班你肯定不高興了，所以就不願意幹活，食物在腸道裡停留，你想會消化嗎？
7樓：人生如夢
餓的很快咋個吃也不會胖
晚上吃宵夜對身體好嗎？？
8樓：匿名使用者
吃宵夜的五大危害
1、容易引發胃病
會增加我們的腸胃的負擔，因為要在晚上進行腸胃蠕動。
2、導致肥胖
晚上的時候我們的身體中新陳代謝就會下降，所以消耗的熱量也會相低。
3、營養難消化
經常吃宵夜久而久之就會導致宵夜中的營養難以消化掉。
4、膽固醇增加
晚上吃宵夜的壞處有很多，如果都是吃一些高脂肪和高蛋白的宵夜，那麼體內的血脂就會出現突然增高的情況。如果晚上吃太多的宵夜，那麼血膽固醇的含量也會出現明顯的增多。
5、誘發失眠
晚上吃宵夜吃得太飽，容易導致對體內的五臟六腑進行壓迫。並且晚上吃宵夜之後，體內的器官就不能夠休息而要 繼續工作，這種緊張的情緒會傳遞給大腦，導致大腦興奮度增強，並且傳遞到身體的各個角落，引起晚上失眠。
傳統中醫認為「胃不和，則寐難安」。腸胃舒服、和順，才能保證優質睡眠。所以，睡前兩小時最好不要再吃東西，以免導致胃酸分泌增加，給腸胃帶來更多負擔。
如果臨睡前感覺特別餓，可以稍微吃一點清淡的飲食，比如吃一片全麥麵包。另外，晚餐不要吃得太飽，七八成飽即可，也不要過燙，宜清淡，小公尺粥是不錯的選擇。少吃土豆、洋蔥、豆類、大白菜等易產生氣體的食物，也不要吃辣椒、大蒜等辛辣食物，以免造成腸胃不適，影響睡眠質量。
宵夜吃什麼
吃夜宵四大注意事項
1、適當地補充能量即可，不要把夜宵當做正餐來吃。麵包片和粥是比較好的選擇，太多脂肪的烤肉和涮肉盡量不吃。
2、夜宵與睡眠之間隔的時間一定要計算好，兩者之間不要離的太近，應該休息一兩個小時再躺床上。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，不然相當影響睡眠質量。
3、夜宵佔全天進食的份額不要超過1/5，品種可多樣，量一定要小，最佳的搭配是奶製品、少量碳水化合物和一點點水果。
4、不要太鹹。這點非常重要，除了會造成你想不停地喝水之外，還會導致水分難以排出，造成早晨起來面部腫漲。
推薦：代替宵夜的健康食物
香蕉：香蕉中含有豐富的復合胺和松果體素，有助於促進睡眠。此外，它還富有能使肌肉放鬆的鎂元素。
牛奶：睡前喝杯溫牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能夠像催眠藥那樣發揮鎮靜的功效，而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨酸。
蜂蜜：一次吃大量的糖具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠暗示大腦分泌一種與思維反應相關的神經傳遞物質。睡覺前可喝一勺蜂蜜，再喝一杯水。
燕麥：燕麥含有松果體素，有助於睡眠，因而睡覺前餓了，可以煮一小碗燕麥粥喝。
土豆：土豆能清除妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。睡覺前加餐不妨吃一小個蒸土豆。
杏仁：杏仁等堅果同時含有色氨酸和鬆緩肌肉的鎂元素，睡覺前餓了，可以吃少量的堅果，具催眠作用。全麥麵包：
全麥麵包能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使色氨酸到達人腦並轉化為復合胺。
以上是吃宵夜的危害和注意事項，您記住了嗎？
9樓：zcl碧水藍天
晚上經常吃宵夜是很容易引起肥胖的，睡前進食會對胃部造成負擔的，而且也會傷害自身的免疫系統，感覺餓的話可以喝點水，早點睡，盡量克制住自己
10樓：郜語糜翠梅
吃宵夜不要吃太撐了就好，對身體多少都有點影響，吃宵夜肯定是很晚了，這樣的話就影響睡眠了，影響睡眠就對身體不好了
11樓：
據科學研究報告，在吃宵夜時往往吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，會使尿中的鈣量增加，一方面降低了體內的鈣貯存，誘發兒童佝僂病、青少年近視和中老年骨質疏鬆症，另一方面尿中鈣濃度高，罹患尿路結石病的可能性就會大大提高。況且，攝入蛋白質過多，人體吸收不了就會滯留於腸道中，會變質，產生氨、吲哚、硫化氫等毒素，刺激腸壁，誘發癌症。再加上飲酒，則更容易罹患「酒精性脂肪肝」。
12樓：去遠方看夕陽
吃就完事了，不用考慮那麼多沒用的，哈哈哈
晚上吃宵夜對身體好嗎？？？？
13樓：
如果是在上夜班的情況下，可以適當的吃一些宵夜，但是要少吃最好是不吃。還有九點鐘之後就不要吃，如果經常晚上吃宵夜，很容易破壞胃腸道的正常消化規律，特別容易加重胃腸道的負擔。而且夜間不太容易消化會使用大量的時間入睡，會影響睡眠質量。
食物不容易消化會轉化為脂肪。這樣脂肪聚集下來的話就很有可能導致肥胖。所以說為了健康，為了美麗，還是不要吃宵夜為好。
14樓：20好運來
不好，盡可能的不吃夜宵！
晚上吃夜宵易引起肥胖症，增加胃部負擔，易引起消化不良。
15樓：花開富貴吉祥鳥
晚上十點過後應該休息時間，睡覺之前喝點涼白開就好。吃夜宵就免了吧！五臟六腑是全身的動力，它休息不好第二天恐怕你也委靡不振……所以夜宵不能吃。
16樓：書海無魚
晚上肚子餓，可以喝點燕麥，小公尺粥，或者牛奶，其他還是少吃，不消化的7熱量產生脂肪
17樓：枝梅花功醜
不好~會消化不良,因為沒有足夠的時間來消化食物~而且很會發胖
18樓：輝瀾鼠
回答晚上吃宵夜是不利於健康的，但是如果睡前很餓或者能量不足的情況下，合理健康的夜宵能夠為人提供能量，偶爾的夜宵也可以減少壓力，還能提高工作及學習的效率，但是壞處是容易引發胃潰瘍，長期下去還會患上胃病，會發胖，甚至會使血壓增高，所以建議夜宵晚上還是少吃，就算要吃，也應注意食物的合理選擇，不要選擇脂肪過高的食物。
19樓：宮帥王耘志
很餓時可以吃點麵湯、酸奶解決，不要選甜食會胖，控制食量別多吃，利於腸胃消化。
20樓：舒淼閔語蝶
不太好…不過要是真的餓了還是應該來點兒墊底兒了…最好吃些清淡點的粥什麼的,別吃速食麵,餅乾一類的新增劑過多的零食…
21樓：塔翊宿夏旋
可以的話，最好是不要長期吃，由於吃了以後沒多久就要睡覺，對消化系統不好！
22樓：偉軒覃雲天
晚上吃宵夜的話會增加胃的負荷，時間長了容易得胃病…
23樓：陳小庚晴波
基本上晚上10點之後都是睡覺的好時期，10點前吃夜宵比較好
24樓：太史付友慄茶
不好，有些人覺得晚上再吃宵夜是對胃好，因為那時候人會覺得餓
其實，晚上吃宵夜對胃不好的
所以，還是減少吃宵夜吧，特別是秋季，胃病比較容易發作
25樓：許沛慎愉心
晚間吃夜宵也不一定不好！只是根據個人的體質而論。
26樓：牽曠千高芬
您好，每天吃夜宵會影響健康的！晚餐一般宜少吃，吃清淡！指導意見晚上身體睡眠耗能最低，長期過晚進食可以導致營養過剩，出血高脂血症！建議去查查血脂！
27樓：以元魁袁璠
不好，睡前不要多吃東西，人睡覺不運動吃多了，熱量過剩，人容易發胖，從養生上晚上不易吃飽
28樓：墜舞
吃吧，沒事的，想吃什麼都可以的
晚上吃夜宵對身體好不好呢?為什麼?？
29樓：善憶曼
晚上吃夜宵對身體好不好，我覺得不能絕對的，說好或者絕對的說不好。
30樓：在紫蓬山張望的新月
晚上吃夜宵對人的身體是不好的，因為晚上即將進入睡眠狀態，而吃了夜宵之後不能馬上的消化，在人體內會不消化對人體是不好的。
31樓：房秋梵璧
晚上吃宵夜對身體不好，很容易引起肥胖。睡前進食還會對胃部造成負擔，也會傷害自己的免疫系統。感覺餓的時候可以喝點水，早點睡，盡量克制住自己。
睡前兩小時是不建議吃東西的，如果實在餓，可以先吃些容易消化的食物。睡前如果吃了不易消化的食物，會影響睡眠質量，長期如此可能會導致結石，而且有可能引起胃酸反流。晚上最好不要吃宵夜。
32樓：職場云云老師
不好，晚上吃東西是很不好的，容易發胖，對腸胃也不好
33樓：
盡量晚上就不要吃夜宵了，增加胃部負擔
34樓：匿名使用者
吃宵夜是不好的，它你吃完就睡覺不利於消化。
35樓：植宇文
最好不要吃的 因為睡覺時會加重腸胃的負擔
36樓：刀希烏修竹
也不完全說是壞,只是不好,因為晚上胃的消化功能沒那麼強.
很多東西就會堆積在胃裡,消化不了,就會影響其它方面的正常運作.
37樓：隋若雲暨英
要看你晚上怎麼吃，吃水果和夜宵相結合的話更不會，但，最好晚上別吃油炸食品，在睡覺的前半個小時別吃夜宵。不過吃水果是可以的。晚上睡覺前半小時吃個梨對嗓子很好哦。
總的來說夜宵別吃，實在餓是就吃水果就可以了。
38樓：公尺朝盧從筠
經常吃夜宵，如吃的是高脂肪、高蛋白食物，很容易使人體內血脂突然公升高。人體的血液在夜間經常保持高脂肪含量，夜間進食太多，或頻繁、屢次進食，會導致肝臟合成的血膽固醇明顯增多，並且刺激肝臟製造更多的低密度脂蛋白。
39樓：謝蔚竹惠麗
擔供曹佳丨簧查偽腸鐮不好，胃是需要休息的~~不能讓它長時間工作，盡量晚上少吃宵夜，如果實在餓的話，就吃一些易消化和清淡的食物
40樓：紅靖皋又藍
不好，主要有4點危害，危害一：易得結石，危害二：營養無法消耗 ，危害三：影響性功能，危害四：誘發失眠。
晚上吃宵夜對身體有好處嗎？？
41樓：水瓶藍了海
晚餐過後又吃宵夜的話，對一般人而言是比較不好的。因為身體好不容易才將晚餐處理完準備睡覺覺了，你又吃宵夜來「叼擾」腸胃道，很煩的耶！所得到的報應是：
消化系統整夜工作，身體得不到充分休息，第二天就給你鬧罷工。因此前晚若吃宵夜，隔天通常會感覺比較累、沒睡飽。
42樓：匿名使用者
你好，睡覺前2小時是不建議吃東西的，如果實在很餓的話可以吃一些容易消化的食物。睡覺前如果吃了不宜消化的食物，會影響睡眠質量，長期如此可能導致結石，並且容易使胃酸倒流。所以晚上睡覺前只能吃點易消化的食物，比如喝一杯溫牛奶，吃幾片餅乾或者吃點水果，這樣對身體是基本沒影響的。
祝身體健康！
43樓：剛芷荷俎晨
如果你是乙個工作繁忙的人，需要晚上熬夜加班，那麼吃宵夜也每什麼大問題，但是不要吃油膩的，不易消化的東西，最好吃富含碳水化合物的東西或者吃水果。如果你晚上沒什麼事幹還是不要吃宵夜的好，吃宵夜會增加胃腸負擔，肝臟也不能得到很好的休息，長期吃的話，容易造成酸性體質，平時易疲勞。酸性體質容易形成心腦血管疾病，嚴重的話可以誘發癌症。
經常吃宵夜對身體好不好，晚上經常吃宵夜好不好
當然不好了。晚上8點以後最好少吃東西。常吃宵夜對身體不好，而且壞處很多 易使人肥胖 一般人們在晚上都很少會去活動身體，所以消耗的熱量也會很少。如果宵夜吃的太飽，會使體內的血糖和脂肪酸的濃度變高，從而引起胰島素的大量分泌。胰島素分泌過多，再加上大量的沉積，會致使肥胖的產生。2.易生尿結石 尿結石的主要...
晚上熬夜好不好，晚上通宵熬夜對身體好嗎？
不好。答案是肯定的，人體的各個器官在夜間11點以後開始排毒，要進行到凌晨4點左右才能完成所以在這個時間應該睡覺使器官休息以便排毒順利進行，如在此時熬夜，身體的毒素不易完全排除，會影響第二天的正常新陳代謝，久而久之，會造成不同程度的健康問題，最明顯的就是面部問題，會長斑，鬆弛無光澤，黑眼圈等，並且精神...
晚上睡前喝湯對身體好不好，晚上天天喝湯，對身體好嗎？
一般認為睡前不宜喝湯水，以免加重心臟負荷，影響睡眠質量，只能適量喝些保健作用的清淡類的湯，要選擇低脂肪食物做湯料，以免增加體重。喝湯須講究 1.俗話說 飯前喝湯，苗條又健康 飯後喝湯，越喝越胖 喝湯的時間很有講究。因為飯前喝湯可潤滑口腔和食道，防止乾硬食品刺激消化道黏膜，有利於食物稀釋和攪拌，促進消...
晚上睡覺前喝酒好不好，晚上睡覺前喝酒對身體好麼
飲酒後昏昏欲睡是中樞神經受損害的一種表現，它破壞神經系統興奮與抑制的平衡，對人有害無益。另外，晚飯後至睡前，經過幾個小時的消化吸收，腹內食物已經很少，此時飲酒基本上屬於空腹飲酒，幾分鐘後，酒精就會被吸收入血。血液中酒精含量高，強烈刺激血管內壁，會使血壓公升高，喝得越多，血壓越高。這會使那些已經硬化了...
晚上睡前喝牛奶好不好，晚上睡前喝牛奶對身體好嗎？
牛奶早上喝好還是晚上喝好？如果你睡眠不好，可能經常會聽到有人對你說，睡前喝杯熱牛奶，有利於助眠，不過睡前喝牛奶真的能夠安眠嗎？男人喝牛奶好！喝多了上火！牛奶喝多後會得骨質疏鬆症 牛奶呈酸性 而體內的 oh離子大多以氫氧化鈣的形式存在 所以牛奶喝多後牛奶中的 h離子會和 oh離子反應生成水 更容易使鈣...