1樓：匿名使用者
瘦小腿最見效的方式應該就是穿瘦腿襪了吧，如果小腿是比較鬆軟的脂肪的話一穿上就看得到效果了。當然開始這種「瘦」只是視覺上的，必須堅持穿好長時間才能從根本上（即使脫下瘦腿襪）起到瘦腿的效果；如果是肌肉比較多的話，需要長期穿著才行，一般需要堅持2-6個月左右
壓力襪瘦腿效果和時間長短因人而異，主要有3各方面因素制約
1每人的身體素質，肌肉型的明顯慢於脂肪型的
2每人的生活習慣和飲食習慣，經常做劇烈運動的瘦腿效果往往不好，暴飲暴食往往會越來越肥
3壓力襪的壓力等級和堅持穿著的時間長短
很明顯，壓力襪壓力越大，穿著時間越長效果會越好，但是由於壓力襪的壓力過大會影響正常身體健康，所以壓力襪的壓力是有一定瓶頸的，這就需要增加穿著時間
如果選擇那種有醫療效果的瘦腿襪會更好的幫到mm呢，因為醫療襪面料的特殊成份使得持續穿著會達到真正的瘦腿效果（也就是說脫下也看得到腿細了）。
快樂大本營上蔡依林說過，她之所以腿很美就是因為一直穿了3年的利波健康壓力襪，tb網上有賣的，大約在三十來塊錢左右吧
當然了要是能在飲食和運動上加以輔助就會更好效果了呢
2樓：super小
【注意】：運動後一定要進行放鬆和韌帶拉伸。及時的將腿部肌酸回流，也就是把腳居高過身體，躺著舉起腳。
韌帶的拉伸還可以長命哦……
可以考慮多吃西瓜和香蕉。少吃鹽……
怎樣可以瘦小腿
3樓：偶夏柳司娥
簡單易學
室內**運動
下面介紹幾種簡單易行的**運動方法：
1.頸部運動：分腿站立，
頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞，迴圈做4次。
2.繞臂：分腿站立，兩臂上舉，向前繞環4圈，向後繞環4圈，做2次。
3.擴胸：分腿站立，兩臂胸前平曲後振、展臂後振，做4次。
4.體轉運動：左右各4次，做2組。
5.體前曲：8次。
6.體回環：以腰部為軸，左右各環繞一周，做2次。
7.踢腿：前後各10次，做
2組。8.前弓步壓腿：左右各4次，做2組。
9.側壓腿：左右各4次，做2組。
10.下蹲起立：12-20次。
11.轉足繞手腕：各12次。
12.仰臥起坐：8-15次，做3組。
13.俯臥撐：8-12次，做2組。
14.放鬆活動3分鐘。
每次運動時間應掌握在40-60分鐘。
此外，經典百合塑身膠囊，我感覺就不錯，最起碼沒有***.效果也不讓人失望。你可以試一下。
成功就在眼前，前進吧！
4樓：秘素枝御雨
你可以踮腳尖，
把腳尖在最高點，
停留2秒，
然後再將腳跟放下，
直到最低點。
每組做20-25次。
一天做兩組就可以了。
5樓：刑英髮繩暮
香蕉**
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是**時候的理想食品。
蘋果**
內含蘋果酸可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
6樓：戰子騫皮抒
仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。
地鐵減腿法
7樓：謇思萱以君
走路時您要走快些
反正就是多走路
能走路盡走路
盡量不要坐車喲!
8樓：隆耕順須倩
腿的**現在最好就是適當的進行跑步運動，每天堅持40分鐘以上，達到出汗的目的，都是有很好的效果。同時控制飲食，過於油膩的食物還是少吃為好。
9樓：廣州曙光壺專家
可以通過飲食瘦小腿
血液迴圈不好，就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命e的食物，可以加速血液迴圈。比如杏仁、花生、小麥胚芽等。
經常吃含鹽很高的食物，也會令體內堆積過多的水分，形成水腫。同時含有鉀的食物，則有排出體內多餘水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
還有就是通過做射頻的方法。
10樓：匿名使用者
可以借鑑一下我的成功經驗，我1個月減了28斤，現在更是魔鬼身材，這是怎麼實現的呢，其實就是繽詩尼幫我瘦下來的，國際品牌，值得信任哦
11樓：匿名使用者
你好！我也是小腿較粗的女生。前短時間我在**上無意中看到一款叫（瘦笑腿精油）不錯哦~~真的有效果的~但提醒的是一定找信用高的賣家~怕買到假貨~ **不貴的，15到45這樣~
加油~~~ 乙個月左右明顯效果~·
12樓：廣州曙光高主治
對於瘦腿的問題，主要是要效果，其實射頻機通過發射極傳出高頻電波，當高頻無線電波通過人體組織時，由於組織對無線電波的阻力，使組織本身內部的水分子瞬間產生快速振盪，細胞內水分子蒸發從而破壞細胞或使組織細胞汽化。
13樓：匿名使用者
走樓梯時墊起腳尖或者買女刊裡有很多的貼士的吃點紫菜也可以
14樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
15樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
16樓：諾闊華逸仙
跑步跳繩游泳都是很適合的方法
怎樣能瘦小腿？？
17樓：上海麗質**
微創瘦小腿術是目前國際上流行的一種先進的微創神經阻斷術。採用韓式的微創瘦小腿術是通過阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。自問世以來，深受許多模特與演藝界明星的追捧。
是一種微創、安全、效果良好的術式。術後對小腿肌肉功能無影響，不會影響到現在及以後的正常生活。整形者可在術後1小時即可自由行走，恢復時間大概乙個月左右。
詳情點選。
18樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
19樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
20樓：room瑜伽
100%讓小腿變瘦的技巧大公開！消除小腿浮腫分分鐘實現法！
如何跑步才能瘦小腿
21樓：上海麗質**
1、手術是針對非功能
性的末梢神經，所以術後不會影響運動走路跑跳，我們在保專障安全的前提下盡量屬讓小腿更加纖細，一般術後瘦3~5cm沒問題的2、咱們醫院做的有芭蕾舞演員，跳舞和當兵的，他們對腿部線條和舞台效果更好
3、術後小腿部分肌肉力量變弱，小腿其他肌肉負重代償性增加，所以在1週內小腿肌肉會感到乏力、痠脹，隨著時間的推移會逐漸好轉，不會影響到日常的運動。
4、手術時，我們會找到支配功能的主幹神經並保護起來，術中用儀器探測神經活性，判斷是非功能性還是功能性的，這樣能夠精準的找到支配腓腸肌非功能性的末梢神經，從而最大精準手術。
怎麼可以瘦小腿
22樓：斯天巧系炫
瘦小腿我知道！但是快速的莫試因為**是乙個轉化的過程，快速的對身體不好！建議你在走路的時候（沒有人的時候）掂腳尖走！
坐公交車的時候盡量站著！還有別做激烈的大量的運動，那樣會讓你的小腿肌肉長起來啊！mm加油，愛美沒有罪
23樓：佟水凡辛婧
**不能盲目，多吃蔬菜水果，補充鈣質，我和我朋友也在**，她用了扣空間369
524800的產品，她1個月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧。
24樓：庾佳表羲
刮痧下過真的不錯
可以試試
我在堅持
配合精油按摩
不過這個效果慢一些
***小
25樓：琦炫郎冠
其實**方法是因人而異的,每個人的體質都不同，所以適合自己的方法也不一樣，別人的意見只能是乙個參考
。我和我的朋友都用至尊強效瘦買二送一（**鞏固）,乙個月下來我減了十六斤,她減了十二斤左右。所以說，你如果想用的話,就去試試，祝你**成功！我是從**:
taobibuy
.cn的「**產品排行榜」裡買的，我看他是專門收集熱賣,信譽好的東西，收藏起來挺實用的,還有當季最流行服飾的推薦，等，^_^希望可以採納我哦~
26樓：宓雪翎閆鳴
我正在試驗中！
運動完，重點就是拉伸！！
其次，我朋友買了個**章魚給我，說堅持按摩乙個月就有效果了！
27樓：屠傲霜郭音
現在比較流行的是精油刮痧。
但是要持之以恆。
小腿肌肉最不好減。
28樓：阿亮體重管理
對久坐一族來說，有乙個**瘦小腿的動作，叫做坐姿提踵，很簡單，就坐著的時候，把腳跟抬到最高，腳尖點地，堅持做一段時間你會發現，小腿變細了，趕緊試試看吧
29樓：小七寶健身
小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌
30樓：歷玉巧淦賦
坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要
停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
31樓：閭遠別鶯
瘦小腿a.
坐在椅子上，將兩腿或一腿伸直，和地面平行。
b.腳板原本和地面呈九十度，慢慢用力將它往下壓，壓到和地面平行後，維持五秒鐘靜止。
c.再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置。一次連續重複動作十下後可稍作休息，再進行下一輪。你就可以感覺到小腿肌肉明顯的在做拉勻的運動。
d.建議天天做三到四輪，小腿線條在半個月後就可以看出進步的效果。
32樓：京榮花赤畫
**不能盲目，一：喝蘋果醋
二：餐前吃水果
三：飯後喝咖啡治脫髮的：用100~150克鹽投入半盆溫水中溶解。
先把頭髮浸入，然後用洗髮露洗啊洗，洗乾淨就可以。每週一次，2~3次就可以見效至於長高，多吃蔬菜水果，補充鈣質，身體自然又高又苗條
33樓：仁俊慎涵暢
性生活可以促進體型協調
34樓：韋愛景苦嬋
不要亂**，***多還不一定減的了，我以前就試過很多方法都不管用。跳繩胸會下垂，效果也不怎麼理想。呼啦圈更可怕沒瘦多少，胸還減了一圈，本來胸就不大，更小了，而且**更是快。
跑步跑了乙個月，就減了1斤，小腿還長肌肉了。為了**我用了至少幾十種方法，就是減不下來。後來我網上遇到個非常厲害的姐姐，她教了我很多，**，還有很多護膚美容的知識，她根據我的情況給我推薦了她整理的,**產品排行榜,裡的叫"歐麥詩"的產品，才吃20天就減了15斤，居然沒減
胸。由於以前亂**，胸已經不大了，姐姐還給我推薦了一種豐,胸的，用了一療程，明顯大了很多，沒有什麼不良反映。真的很開心，很感謝姐姐，我想我這輩子都會記住她，她讓我變的自信了。
你也可以把你的情況向她諮,詢，她空,間內容十分豐富，我現在還經常去逛，呵呵，你加,她
好,友看看吧！q：369
524800，祝你**成功！
35樓：巨樹花池嫻
要想減大腿肉,做有氧是必須的,但是一定要達到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持這個頻率30分鐘.
但是很多人都感覺越跑越腿越粗!現在教您個方法:跑完步後仰臥,先把腿抬高與地面成90度角,單腿收回,然後再換另一條腿,反覆做10--15分鐘(頻率不需要太快).
很有效的,我很多女會員都是這樣把腿瘦下來的!
附加:跑步不用天天跑,一周三次即可!但是仰臥踢腿可以天天做,不跑步時晚上睡前也可以做,因為強度不大,不會影響睡眠.
瘦腰使用時機：飯後2小時以後。
雙腳站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10秒，然後換邊以同樣的方法。
瘦小腹使用時機：飯後一小時到兩小時之間。
1.單腳站立，另一腳膝蓋彎曲向前舉起，使大小腿之間呈90度角，雙手平舉，維持30秒。
2.後換另乙隻腳，兩腳以此方式交替，每天約五個回合!
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希望可以幫助到你！如果還不夠詳細，可以繼續追問。
怎麼才可以瘦小腿，怎樣才可以瘦小腿？
不能盲目，多吃蔬菜水果，補充鈣質，我和我朋友也在 她用了扣空間3695 24800的產品，她1個月就減了25斤，我也減了18斤，你也去看看吧。多走動，多運動，注意運動要適量，慢點，劇烈運動不好 小腿拉伸後不知道怎麼做的請趕緊收藏起來瘦小腿肌 要多鍛鍊,比如跑步 跳繩。謝謝採納。小楓 每天早上起來踮十...
怎樣才可以瘦小腿，怎樣瘦小腿，把小腿變瘦
做踢腿運動或靠牆踮腳尖十分鐘，或練一下像芭蕾舞那樣的站立踮腳，跳健美操 沒那麼累 也可以用高抬腿或蛙跳等 就是累了點 平時還可以多做一些可以瘦腳的踢腿運動，方法 雙腿後踢 1 手扶欄杆 窗台 椅背也可 站立。2 右腿最大限度後踢。3 換腿 同樣的將左腿以最大限度後踢，重複15次。側踢訓練 1 雙腳併...
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要怎樣才能瘦小腿，怎樣可以瘦小腿兒。
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怎樣瘦小腿啊，怎樣瘦小腿？？
你好，向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤 一杯酸奶 2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時，調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒，為了避免有胃酸過多的感覺 這種方法是在在雜誌上看的，最好的是這東西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好處的，那上面...