腰肌勞損怎麼辦，年輕人腰肌勞損怎麼辦？

1樓：來自陸水湖另類的美羊羊

腰肌勞損也就是功能性腰痛，最主要是因為腰部的過度勞累損傷，慢性損傷還有過度腰部運動導致的。建議根據發病的原因先控制**，避免病情的加重，然後對症**。

1、一般可以服用一些非甾體的抗炎止痛藥，還有一些中成藥，中藥和膏藥等。2、睡覺時睡硬床，同時還可以配合一些運動，增加腰部的耐受力。3、還可以進行手術**，但是手術**的風險比較大，一般患者不接受。

日常工作中注意不要過於勞累，勞逸結合，避免腰部受傷，腰部的幅度活動的時候不要過大、過猛。環境對於腰肌勞損者的影響很大，所以平時要避免寒冷、潮濕的環境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的時候一定要擦乾，避免著風，可以喝熱薑湯驅寒。

2樓：超級浜上育恵

腰肌勞損可能是由長期久坐，坐姿不良，或者是固定乙個坐姿而使腰部軟組織長久處於張力狀態造成的。常用的解決方法有：一，轉腰捶背，把兩腿分開與肩同寬，全身放鬆，兩臂自然下垂，雙手半握拳，先向左轉腰再向右轉，連續做30-50次；二，雙手攀足，全身直立放鬆，雙腿可微微分開，兩臂上舉身體隨之後仰，隨即身體前屈，雙手下移，盡量觸及雙腳，連續做10-15次；三，選擇相對開闊平坦，安全性較好的場地來進行倒走。

3樓：侯光輝醫生

**的方法考慮有以下幾種第一種可以採用藥物**第二種可以注射皮質類固醇注意要在醫生的建議下使用第三種可以進行推拿按摩針灸等理療能夠疏通血脈

4樓：郎鹹

只能靠養和吃藥，不要乾重體力活。

5樓：中醫原山

養生八段錦改善腰肌勞損

6樓：匿名使用者

腰肌勞損可能是在日常生活和勞動中，由於經常受到牽拉，比如坐姿不端，那麼就會造成一側腰肌緊張另一側鬆弛，導致兩側腰肌不平衡，久而久之就發生了勞損。而這些已經發生勞損的組織功能差，易受牽連，又經常因為它壓迫內在神經纖維產生疼痛。所以說腰肌勞損最明顯的症狀還是腰疼。

但是腰肌勞損一定會腰疼，腰疼卻並不一定是腰肌勞損，因此，身體出現什麼問題還是要及時就診，盡早確認**，才能對症下藥。

有時候我就在想，如果我當時在腰剛開始疼的時候就去檢查去**，說不定就不至於到腰肌勞損的程度了，也就不至於受那麼多的罪了。不過好在現在狀態一直都挺不錯，腰也沒再疼過。**的過程，也算比較順利吧。

當時用的那個胺索寧貼劑挺好用，貼著舒舒服服的，因為身體對它不排斥甚至有點兒享受，所以我覺得恢復的還算挺快的。大概也就是乙個多月快兩個月的樣子，才停下來，腰從那兒之後也沒再疼過。但也算長了個記性，以後身體再有什麼問題是不敢拖著了

祝你也早日**

年輕人腰肌勞損怎麼辦？

7樓：

年輕人出現腰肌勞損要認真對待，在急性期出現腰部的疼痛和功能障礙，要積極的**，包括消炎鎮痛、活血化瘀以及物理**，日常中也要注意休息、保養。

在急性期經過以後，腰部的症狀明顯的緩解，日常需要相應的功能鍛鍊，以恢復腰部的力量，增加腰部的穩定性，防止腰肌勞損**。

腰肌勞損急性期的**，消炎鎮痛方面包括口服非甾體類抗炎鎮痛藥，如雙氯芬酸，外用藥物有扶他林乳膠劑，口服中成藥可以有效的活血化瘀、消炎鎮痛，比如通絡開痺片、根痛平顆粒、骨傷復原丸等，也可以外用中成藥金黃膏進行相應的活血化瘀，物理**方面包括針灸、艾灸、熱敷、烤電、頻譜照射等手段。在日常生活中也要注意腰部的保護、保養，防止腰部的負重，防止腰部出現劇烈的活動，防止腰部猛烈轉身等。

經過3-4周的**，腰肌勞損急性炎症的症狀可以明顯的緩解，就應該注意慢性期的保養，保健，主要進行腰部的功能鍛鍊，讓腰部的力量更加強健，筋膜、韌帶更加結實，增加腰部的穩定性，防止腰肌勞損再次發作。

8樓：木魚醫生

很多年輕人現在居然有腰肌勞損了，應該如何**和預防呢？

9樓：匿名使用者

那你得注意休息了，實在不行你要換乙份工作，換乙份比較輕鬆的。你要注意鍛鍊啊！還有營養各方面都要跟上。

10樓：匿名使用者

過現在腰肌勞損是越來越年輕化了，所以對這個平常心對待就好。我本人就是二十多歲查出來的腰肌勞損，分享一下我的護理日常

1、熱敷：通過熱毛巾熱敷，可以有效地促進人腰部肌肉的血液迴圈，對緩解因為腰肌勞損所帶來的腰部肌肉痠痛和不適感有著比較明顯的效果。

2、睡硬板床：醫生建議，腰肌勞損患者最好堅持長時間的睡硬板床，這對於腰肌勞損患者的脊柱位置矯正和肌肉恢復都非常有利。

3、多平躺：平躺對腰椎壓力最小，床墊太硬太軟都不好，應該選擇對腰部起一定支撐效果的、較軟的床墊。

4、貼劑：我當時就是靠胺索寧貼劑恢復的，貼著挺舒服，也不會影響正常活動。大概有乙個多月腰就沒再疼過了

5、鍛鍊：腰有問題的人別再做燕子飛、仰臥起坐，推薦更溫和的卷腹、平板支撐、直腿抬高、雙橋、單橋

6、不依賴護腰：日常戴護腰，會限制了腰椎曲度影響正常的腰部運動，腰肌用進廢退，天天戴容易肌肉廢用性萎縮。

你說的沒錯，年輕人也得注意身體的保養了，況且現在生活壓力也非常大，身體再出現什麼問題真的傷不起。祝你早日**，希望大家都身體健康

腰肌勞損怎麼辦？

11樓：中醫原山

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患了腰肌勞損該怎麼辦？？

12樓：中醫原山

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13樓：木魚醫生

很多年輕人現在居然有腰肌勞損了，應該如何**和預防呢？

腰肌勞損嚴重，怎麼辦？

14樓：匿名使用者

首先我們要知道自己為什麼會得腰肌勞損，因為我們長時間地使用腰部力量幹事情或者沒有做到正確地去保護好自己的腰部才使得自己得上了腰肌勞損。

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其次就是我們要知道自己得了腰肌勞損後，不能不把這病不當會事，要知道腰肌勞損這類疾病會使得我們的腰不能乾重活或者不能長時間坐著，這樣我們的日常生活會有著比較大的影響。

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知道了腰肌勞損的起因和危害，那麼我們就要對於避免自己得上這病，第一就是我們要注意平時去合理注意腰部的健康，對於一些職場人來說，長時間坐著就是工作，那麼長時間坐著，那麼我們的不良坐姿就是我們得病的源頭。

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我們要注意我們的坐姿，不要向前彎腰或者就是我們就是去貓腰去撿東西，我們最好去蹲下來去撿，這樣我們的脊椎受到的應力最小，對我們的腰部傷害最小。

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第二就是我們要避免幹活或者日常的生活中，由於突然去使力使得自己的腰受傷，比如像我們提重物突然我們去提起來，或者是起床的時候，起得太猛，這樣對我們的身體都有著極大地負擔。

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那麼我們如何去緩解我們腰部的疼痛呢？我們可以使用膏藥，因為可以長時間，有著不錯的止痛作用。

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還有就是我們可以用手或者按摩錘來使得我們腰部肌肉有效緩解起到止痛和加強肌肉彈性和力量，這樣我們就不會出現腰肌勞損了。

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15樓：智利姿

你好：嚴重的腰肌勞損，需要去及時去醫院進行檢查並且積極的**，同時改變生活習慣來讓肌肉得到放鬆。這種情況通常都是由於肌肉長時間處於緊繃的狀態，以及反覆出現一些不良的姿勢，或者是由於外傷導致的。

意見建議：建議在平時生活中可以勞逸結合，對於重力的勞動一定要量力而行，還一定要注意保暖，避免受涼，可以對腰部進行熱敷，同時適當的臥床休息，還可以去正規的機構進行針灸、推拿的來幫助症狀的緩解。

16樓：中醫原山

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17樓：三月方川

首先，要去醫院骨科診斷清楚；再者，注意休息；嚴重的可以骨科或中醫院針灸推拿科**

18樓：匿名使用者

可以理療加藥物**，多注意休息，不能劇烈運動。

19樓：茶亮明眸

腰肌勞損是可以**的，主要是自我保健**。

需要適當休息，定時改變姿勢，避免彎腰此物等，減輕症狀。

防止再發的根本方法，疼痛部位可以進行理療，以及手法和力度，適當的推拿按摩。

壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射**。

如果疼痛點明顯影響工作和休息時，可以服用抗炎藥物，肌鬆弛劑，氯唑沙宗。

20樓：侯光輝醫生

**的方法考慮有以下幾種第一種可以採用藥物**第二種可以注射皮質類固醇注意要在醫生的建議下使用第三種可以進行推拿按摩針灸等理療能夠疏通血脈

腰肌勞損怎麼辦？能治好嗎？

21樓：nece幸運的

「腰肌勞損也就是功能性腰痛，最主要是因為腰部的過度勞累損傷，慢性損傷還有過度腰部運動導致的。建議根據發病的原因先控制**，避免病情的加重，然後對症**。1、一般可以服用一些非甾體的抗炎止痛藥，還有一些中成藥，中藥和膏藥等。

2、睡覺時睡硬床，同時還可以配合一些運動，增加腰部的耐受力。3、還可以進行手術**，但是手術**的風險比較大，一般患者不接受。日常工作中注意不要過於勞累，勞逸結合，避免腰部受傷，腰部的幅度活動的時候不要過大、過猛。

環境對於腰肌勞損者的影響很大，所以平時要避免寒冷、潮濕的環境，自身要注意腰部的保暖，出汗或者淋雨的時候一定要擦乾，避免著風，可以喝熱薑湯驅寒。」」

22樓：中醫原山

養生八段錦改善腰肌勞損

23樓：

腰肌勞損很多人都有這個毛病，這個病是慢性病，不容易治好，只有平時多注意，別讓累著了，才能不容易犯病，要想徹底治好是不可能的，維持住不讓疼就好了。

24樓：萬曉生

**的話肯定是有希望**好的

腰肌勞損怎麼辦，年輕人腰肌勞損怎麼辦？

腰肌勞損怎麼治怎麼辦，腰肌勞損怎麼辦？能治好嗎？

患了腰肌勞損該怎麼辦，請問患了腰肌勞損該怎麼辦？

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