1樓：匿名使用者
生活方式干預可以降低血壓，預防或延遲高血壓的發生，降低心血管的風險。調理高血壓：1.
是減少鈉鹽的攝入增加鉀的攝入，鈉的攝入每天食鹽的攝入量小於6克；鉀的攝入含鉀的新鮮蔬菜、水果和豆類。2.合理膳食，合理膳食可降低人群高血壓，高血壓患者飲食應該以水果、蔬菜、低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、植物**的蛋白質為主，減少飽和脂肪和膽固醇的攝入。
3.控制體重，高血壓患者體重應控制在健康範圍內（男性腰圍小於90cm、女性的小於85cm）。4.
戒菸。5.限制飲酒。
6.增加運動。7.
減輕精神壓力和保持心理平衡。在生活干預的基礎上，必要的時候可根據病情加用藥物調理高血壓，使血壓達標，血壓達標才能減少心腦血管病。就可以和正常人一樣生活、工作、學習。
（1）飲食：對於高血壓患者，首先應該控制鹽的攝入量，每天不超過6g鹽。其次是限制膽固醇的攝入。
高血壓患者可以多吃綠色蔬菜、新鮮水果、高鈣和含鉀食物，水果盡量選擇糖分低、熱量低的。同時攝入足夠量的優質的蛋白。不要喝酒、咖啡和濃茶。
不要吃辛辣刺激性食物。
（2）鍛鍊：進行適當的身體鍛鍊，是指在血壓控制平穩的情況下，根據個人的體質選擇適當的運動方式、運動量和運動時間。需要注意的是，運動不能太激烈，避免引起血壓的急劇公升高。
有關節方面疾病或損傷的，可諮詢專科醫生適合的運動方式。在運動的過程中如果出現頭暈、頭痛等不適，建議立即停止運動，並測量血壓，必要時到醫院進行**。
（3）其他：作息規律，不要熬夜，減輕體重、戒菸限酒、減輕精神壓力等。
2樓：好吃姐姐
年輕人血壓高怎麼辦，年輕人，一旦得了高血壓，或，發現自己血壓有公升高，應該第一，監測血壓，如果年輕人發現血壓高應該，開始規律，測量血壓，至少三天，建議，至少每天三次分早中晚，進行，如果有條件還可以多點，測量，比如每隔兩小時進行一次，同時，把資料記錄下來以備，去醫院就診時提供給醫生，從而根據該血壓記錄，波動狀態，給予更詳細**方案，第二，生活方式干預，一般年輕人得高血壓，很大程度，是因為不良生活習慣，因此，應該低鹽低脂飲食運動積極控制體重，保持。別精神，放鬆通常就可以把血壓降下來。
3樓：靜靜
之前因為帶高三畢業班，壓力非常大，時常要熬夜到很晚，前段時間去醫院檢查出血壓偏高，但醫生說我太年輕不建議吃藥，就只能自己找降血壓的產品了。在網上看到三優之家的奧公尺加倍®南極磷蝦油精華版說是能降血壓，買了乙份服用了一段時間，效果非常好，血壓也比之前下降了很多，身體也好多了。如今也堅持在吃，血壓也控制的很好。
4樓：匿名使用者
高血壓分為原發性和繼發性，年輕人出現高血壓，需要排查有無繼發性高血壓可能，針對繼發性高血壓，去除原發疾病後，如無靶器官功能損害，血壓是可以恢復正常的；而原發性高血壓為慢性疾病，無法**需長期管理，通過改善生活方式和適當藥物**可控制血壓正常。
5樓：匿名使用者
年輕人血壓偏高怎麼辦?年輕人如果出現血壓偏高,應該先從飲食開始調理,要嚴格控制食物中鈉鹽的攝入,而且還要保證充足的睡眠,適量的進行體育鍛煉,對於穩定血壓會有一定的幫助。
年輕人血壓偏高怎麼辦？
6樓：張慶圓
還要多喝水，因為體內如果水分比較缺乏，會導致血液濃度公升高，水中含較多的鈣、鎂離子
7樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
8樓：
額，你都有心結了，這能不高嗎，這麼年輕不會有高血壓的除非你家有遺傳史，個人覺得放寬心沒必要吃藥
9樓：抄仙以向露
不是，舒張壓60至90，收縮壓100至140是正常血壓，
10樓：波虎塗韶敏
你可以多檢查幾次，一次血壓高不能說明什麼，因為影響血壓的因素有很多。
11樓：禮怡合從珊
鹽控制在每天6—8克，少吃油脂，特別是動物性的脂肪，少食多餐。
年輕人高血壓怎麼辦啊？ 5
12樓：鐘俊馳都映
目前你的血壓處在高血壓臨界點90/140的邊緣還不能馬上斷定你就是高血壓
可能只是階段性的血壓波動
建議你,一天之內多量幾次
上午下午飯前和睡前各一次
觀察記錄三次的結果
量血壓之前先休息5-10分鐘，
深呼吸幾次，穩定心情才量得準確
正常血壓在125-75(上下10%都正常）如果一星期下來你的血壓平均值
都在高血壓臨界值140-90以上
你才能算可能開始有高血壓的傾向。
也有可能是你最近壓力大、勞累
熬夜、服用某些藥物引起的。
生活恢復正常後，血壓也會慢慢正常
如果現在你的血壓沒造成你任何的不適
不要吃降壓藥
因為***太大了
降壓藥對腎胃脾都太傷了
小心服用
建議你平時不要暴飲暴食，少喝冷飲啤酒
正常的飲食，葷素搭配吃，多吃熱的
多運動最好，散步、慢跑、快步走路
看電視時做體操、扭腰扭脖子
伸展四肢手腳，運動到身體微微出汗最佳
早睡早起，足夠的睡眠和運動是高血壓的克星
13樓：
高血壓也稱血壓公升高，是血液在血管中流動時對血管壁造成的壓力值持續高於正常的現象。在我國，約3位成年人中就有1例高血壓情況。前期建議去檢測一下自己血壓值，如果經常性超過正常範圍，這時候就要警惕了。
尤其在飲食方面要多加注意，生活上要少吃味精、醬油、醃製品等含鈉高的食物。建議膳食中，增加鉀的攝入， 如新鮮蔬菜，水果、豆類等，增加富含食用前衛的全穀類食物、以及優質蛋白質的攝入。目前得到不少健康欄目、雜誌、**等，有提及駱駝奶能很好的調理和改善高血壓,能輔助降壓。
並且，已經有研究表明，駱駝乳中富含一種獨有的活性生物鹼,能有效幫助舒緩血壓、恢復健康血壓。駝奶降壓在國外已經成為首選的安全降壓穩壓法。
可能駱駝奶對於許多人來說較為陌生，但在許多國家它已被視為一種不可替代的營養品。在非洲，人們經常建議身體虛弱的人飲用駱駝奶,以增強身體的抵抗力。聯合國糧農組織稱，除了富含維生素c以外,駱駝奶還含有大量人體所需的不飽和脂肪酸、鐵和維生素b，其營養是普通食品無法代替的,駝奶應該選擇無糖駝奶最佳。
建議有高血壓情況的朋友們，應該常喝駝奶。
14樓：保囡天驪萍
糖尿病病人血壓控制不好對糖尿病有什麼影響？
我們說糖尿病控制應該要全面達標，只有全面達標才能夠防止糖
尿病各種慢性併發症的發生。糖尿病**全面達標，除了血糖控制要達標以外，血壓的控制也是至關重要的。對於伴有高血壓的糖尿病病人，最好自己家裡備有血壓計，家裡人要學會測血壓，或者常常到附近診所或社群醫院測一測血壓，了解自己的血壓情況，如果發現血壓控制不好，要及時的調整降壓藥，一定要把血壓控制好。
有些糖尿病朋友平時一點頭暈、頭痛的感覺都沒有，偶爾測一測血壓，發現血壓很高，這是因為長期處於比較高的乙個血壓水平，人體適應了，所以就沒有太大的感覺，不定期的測血壓就發現不了。有些人即使偶爾測一回血壓，醫生告訴他血壓高，也不當一回事，反正我沒有什麼感覺，吃降壓藥費錢費事，還有***，懶得去管它。但等到某一天中風了，或者引起嚴重的心臟損害，心功能衰竭，稍一活動就心慌氣短，胸口憋悶，這時後悔都來不及了。
北京****中醫科尹德海血壓控制不好，對糖尿病的影響是很大的。許多糖尿病病人沒有得到良好的**，最後多數都是死於冠心病心肌梗死，或者腦血管意外，或者腎功能衰竭尿毒症。這些糖尿病引起的臟器損害，除了血糖沒有控制好造成的損害以外，高血壓沒有控制好常常也是重要的原因。
對於糖尿病病人來說，血壓的控制比單純高血壓的病人要求更為嚴格，血壓的控制目標水平要更低，就是因為糖尿病合併高血壓更容易引起臟器的損害。
15樓：洋星然偶瑤
肥胖年輕人高血壓：1.**是前提，2.
每天有氧鍛鍊1小時，循序漸進。3.低鹽低脂飲食，飯吃7分飽。
盡量少吃四條腿的紅肉，要吃2條腿或沒有腿的肉（雞鴨、魚），休息充分，舒緩壓力。4.可查查腎、腎動脈、腎上腺ct或腎區超聲、尿常規、電解質、腎功等檢查，排除繼發性高血壓。
如基礎**（飲食、**、鍛鍊）有效後，血壓控制滿意，可漸停止降壓藥觀察。如不行，就要系統服用降壓藥。一般確診的原發性高血壓理論上是需要終身服藥的。
當然你血壓高還可能存在一種可能，診所高血壓或白大褂高血壓，即你血壓其實本身不太高，到診所後緊張，測得血壓就高了。另外，家中所用電子血壓計一般和醫院的水銀柱血壓計有誤差，一般醫院的較準確，可到醫院矯正以下你的血壓計，看讀數誤差在多少。
咸陽市中心醫院-心血管內科-秦黎明副主任醫師
16樓：麻醉
年青人高血壓如果不加以重視，一樣會對身體造成一定的傷害。那麼，年輕人高血壓怎麼辦呢?
17樓：萬俟興合子
不算很高啊，平常飲食不要吃高脂高鹽的食物，多吃點芹菜，洋蔥，海帶，醋泡花生，平常要放鬆心情，不要遇事就冒火急躁，好好調整自己
18樓：浦濟堂
高血壓**的根本目標是降低發生心腦腎及血管併發症和死亡的總危險。降壓**的獲益主要來自血壓降低本身。對普通高血壓患者，建議在改善生活方式的基礎上，在引起血壓增高的原因有很多：
遺傳因素、生活習慣因素、肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病等。建議：1、完善血糖、血脂、甲狀腺以及腎臟等檢查，明確血壓增高原因，以便於針對性**。
19樓：騰颯巫馬天工
病情分析：去年體檢時發現高血壓140，前幾天測量110/150，這是明顯的高血壓。
意見建議：需要吃降血壓的藥物，可以吃卡托普利和尼群地平，清淡飲食，不要吃太鹹，降血壓的藥物需要天天吃的，不可以暫停的，不然血壓會**的。
20樓：終暮壽彥靈
高血壓焦某，男，45歲，血壓150/100mmhg，自感頭暈，自述夜間盜汗，容易感冒，有高血壓家族病史，以荊防敗毒散加減六劑，盜汗減輕，120/80mmhg，血壓恢復正常
21樓：匿名使用者
如果確診為高血壓，是要終身服藥的。平時的飲食要低鹽低脂，只能適當的運動，不能太劇烈的具體可看「周叄善之鍥而不捨」
22樓：匿名使用者
試試地龍蛋白吧，但內出血或外出血、小孩、孕婦不能用，它天然無***，能清理血脂，抗凝溶栓，改善血液迴圈，也可搭配藥物一起服用
23樓：紫海夢
男？體重？職業？飲食不規律？年齡？
依倫平確實不便宜，我這賣20多塊，其實也有一些便宜的降壓藥，但是還是建議你先服藥控制血壓，然後慢慢的改善生活規律和飲食規律，建意自己買個血壓計檢測下~
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