1樓：中醫原山
養生八段錦改善腰肌勞損
2樓：木魚醫生
很多年輕人現在居然有腰肌勞損了，應該如何**和預防呢？
請問患了腰肌勞損該怎麼辦？
3樓：不敗呆神
注意休息，配合推拿按摩針灸都能夠緩解
4樓：可新之
找專業的醫生可以回答你
患了腰肌勞損該怎麼鍛鍊？？
5樓：拉拉布穀
自我按摩防治腰肌勞損十法：
推兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上向下推搓30—50次，至區域性產生熱感為止。
捏腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢，均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15—20次。
揉採取坐姿。兩手五指併攏，分別放在後腰左右兩側，用掌心上下緩慢揉搓，至發熱為止。
滾兩手握拳，從腰部向上下滾動、按摩。先自下而上，再自上而下，反覆多次進行。上身可配合前傾、後仰。
壓兩手叉腰，大拇指分別按於兩側腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針，各36圈。
叩用雙手半握拳，用兩拳的背面輕叩腰骶部，以不引起疼痛為度。左右同時進行，各叩30次。
抓雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側用指腹向外抓擦**，從腰眼到骶部順序進行，兩側各抓36次。
抖兩手置腰部，掌根按於腰眼處，快速上下抖動15—20次。
按取坐位，以中指指尖揉人中穴1—2分鐘。
點取坐位，用兩手中指的指尖分別點按兩腿委中穴（膝關節後窩正中）1—2分鐘，被按部位應出現酸、麻、脹的感覺。
除了區域性按摩，搖動腰部也能夠防治腰肌勞損。具體介紹兩種方法，以供參考：
①轉胯運腰站立姿勢，雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，中指按在腰眼部，即中醫所說的腎穴位上，吸氣時，將胯由左向右擺動，呼氣時，由右向左擺動，一呼一吸為一次，可連續做8—32次。
②旋腰轉背取站立姿勢，兩手上舉至頭兩側與肩同寬，拇指尖與眉同高，手心相對。吸氣時，上體由左向右扭轉，頭也隨著向後扭轉，呼氣時，由右向左扭動，一呼一吸為一次，可連續做8—32次。
6樓：交瓤戎
病情分析：
你好，考慮是腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，區域性可積聚過多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，引起的疼痛，
指導意見：
最常用的方法就是通過推拿按摩，理療，外敷膏藥等等，一般很快就可以緩解。
我17歲患了腰肌勞損怎麼辦
腰肌勞損多是自身受寒，如睡涼地板，或者自身久蹲久坐少活動，會使得腰肌氣血執行 緩慢，久之腰肌便會缺少氣血滋養，變得僵硬，緊繃，氣血執行不通。傳統醫學講，痛則不通，通則不痛。恢復它，需要強健體質，加快周身及腰肌內部氣血執行速度，暢通淤堵之處，排出寒氣，使得周身及腰肌內部氣血執行通達，便會恢復了。腰椎疼...
腰肌勞損怎麼辦，年輕人腰肌勞損怎麼辦？
腰肌勞損也就是功能性腰痛，最主要是因為腰部的過度勞累損傷，慢性損傷還有過度腰部運動導致的。建議根據發病的原因先控制 避免病情的加重，然後對症 1 一般可以服用一些非甾體的抗炎止痛藥，還有一些中成藥，中藥和膏藥等。2 睡覺時睡硬床，同時還可以配合一些運動，增加腰部的耐受力。3 還可以進行手術 但是手術...
腰肌勞損怎麼治怎麼辦，腰肌勞損怎麼辦？能治好嗎？
腰肌勞損也就是功能性腰痛，最主要是因為腰部的過度勞累損傷，慢性損傷還有過度腰部運動導致的。建議根據發病的原因先控制 避免病情的加重，然後對症 1 一般可以服用一些非甾體的抗炎止痛藥，還有一些中成藥，中藥和膏藥等。2 睡覺時睡硬床，同時還可以配合一些運動，增加腰部的耐受力。3 還可以進行手術 但是手術...
慢性腰肌勞損怎麼辦哪些方法是管用的
遇到這個問題沒事不要老坐著，要多運動,走走路，跑跑步呀，可以的話做做仰臥起坐,需要多做運動,比如說游泳啦 瑜伽啦！千萬別怕累啊！推拿按摩是 根本的，輔助的鍛鍊是預防勞損和 後 必須做的。建議不要盲目吃藥。還有肌肉勞損 時間是15至20天大概，推拿按摩的。每個醫院每個按摩院的手法都不一樣，我比較中意推...
患了癲癇應該怎麼辦，患了癲癇該怎麼辦？
你在不了解癲癇的情況下，我很難給你介紹什麼，本來不想回答你的問題，但是我是醫者，考慮到病情，癲癇到現在近1900多種 世界公認的 方式就是那幾種，再沒有確定 病情症狀的前提下如何讓你選擇 方式呢？還有，用中藥 癲癇的是十分少的，癲癇的發病之快，是中藥不一定能控制住的，再沒有控制住病情的前提下，誰能說...