1樓：我的人生不打折
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：匿名使用者
14歲 1公尺6發育正常的話大概在青春末期以前能長7-9cm青春期以後到骨齡閉合以前大概還能長1-3cm
我要長高啊！
3樓：允坤士飛昂
打籃球！我有個絕招！就是經常吃鈣片！尤其是發燒的時候你多吃鈣片、動物軟骨和含高鈣的食物！
4樓：奚雅柔盤水
一是增強脾胃消化吸收功能，加上合理膳食，保證足夠的營養**；二是適量運動；三是保證充足的睡眠。1.要看你的年齡看看
骨縫有沒有閉合2.補充充足的
膠原蛋白和鈣.3.多做向上的運動,比如籃球.
5樓：
運動能使人長，，高，但也不是任何運動都能使人長，高。1、有利於長，高的運動：籃球、芭蕾、健美操、跳繩、2、不利於長高的運動：
舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。做做伸拉運動有幾個月了，朋友都說我高了，問我是用什麼方法，還讓我幫忙介紹呢，前幾天測量了一下身高，真的長高了真的很感謝【董以樂完美蛻變】，讓我長，，高
我要長高啊！！！！！！！！！長高！！！！！
6樓：《≠念念県忘
這個和你爸媽的 身高 有直接的關係
遺傳基因
明白嗎。》
7樓：我的似水經年
睡眠很重要，吃一些有助於增高的食物。
8樓：匿名使用者
你還可以長高~~！才12歲！~
還會發育長高的
不用擔心這些
9樓：
遺傳因素
估計你佔了你爸爸媽媽的25%
10樓：匿名使用者
女生一般很早就沒得長了
你想要長高 才12歲因該沒關係的
11樓：匿名使用者
喝牛奶，我就長高了，騙你小狗
12樓：道覓霜昊幹
其實個子矮絕對不是丟臉的事情，身高是由先天和後天決定的，既然你父母的身高差距是20厘公尺，那麼你到了160多，這也很平常，而你希望更高，那就只有抓緊時間了，首先營養要充足，飲食最好有規律，其次多多參加鍛鍊，比如籃球，最後還一定要注意睡眠時間和質量（據說長個子都是在晚上睡著的時候），我也不是專家，只是偏方，男生一般到了18歲就不會長高了；身高有限，只要身體健康，這樣子也不錯啊，(*^__^*)
嘻嘻……~~~
13樓：
你發育了嘛。。。在發育的時候會竄很高。
多多運動也會有高度。
不推薦拔高
吃藥之類的，，自然嘛
我要長高啊，我想要長高啊！！！
14樓：匿名使用者
只有兩個辦法，吃好、鍛鍊好。吃的要有營養，鍛鍊要堅持、合理
15樓：匿名使用者
你是女孩子嗎 ？ 那可以了
16樓：匿名使用者
鍛鍊好 吃好 睡好
想長高啊長高
17樓：古方紅糖
爬樓梯法
你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長；如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，乙隻腳跳累了就換另乙隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了
做適量運動
男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以了。
運動後吃鈣片
運動後吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。我個人吃的是兒童食用的鈣片，我當時想的是兒童食用的鈣片的***小，後來想想，其實兒童食用的鈣片更易於吸收，兒童鈣片本身就具有促進長高的作用。
多吃魚為了使長高的效果更加明顯，我建議大家多做豆腐魚吃，這種做法更有利於鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每週吃一次魚就可以了。
喝牛奶睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
保證良好的睡眠
最好是早睡早起，每天23點前睡覺7點前起床是最好的，你可以飲用牛奶提高你的睡眠質量。
旅遊你可以經常去爬下山，這樣可以使你的腿部肌肉很發達，非常有利於骨骼的成長。這就為長高創造了條件，堅持以上方法，下乙個創造奇蹟的就是你哦。
18樓：
要飲食規律，早睡避免熬夜，平時可以跑跑步，多打一下籃球或者是練練瑜伽拉一下筋，身高這些和遺傳也有一些關係，後天的鍛鍊也有一定的關係，保持一顆樂觀的心態，
我要長高啊，想長高啊長高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...
如何長高？我要長高，我要長高！！！我要長高！！！
怎樣才能長高？能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則...
我想長高點啊，我想長高點啊
如果你未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，...
我要長高,有什麼方法讓我增高啊
正常的人男生23歲，女生19歲。停止長身高。如果想在短時間內長高的話，我有個科學的放法 第一每天喝一斤牛奶 第二堅持每天跳繩10分鐘跑步20分鐘 第三就是要有毅力堅持。2個月就能顯著增高5 12厘公尺。這可不是在賣廣告喲！這是我的23位朋友與我的共同見證！男女均有效。不過，不知道超齡者是否適合！希望...
怎麼長高啊，我今年17歲，怎麼快速長高啊，我今年17歲？？？？
ls的話別說的這麼絕 我也快上高二了，167cm，放假了在打籃球，都說打籃球能長高，lz你要是放棄了我咋辦啊？喝牛奶，多運動 有氧 千萬別喝茶，吸菸，吃豆腐，排骨，魚類，富含鈣質和蛋白質的食物！祝你成功哦！不要擔心 男生在初中身高很底的在高中和大學都會再發育的而且長的很快 我的同學都是這樣 想長高的...