1樓：我的人生不打折
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子雲從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑
2樓：小小平奴
我也是好想長高，最近在了解多肽生長 液體膠囊，您可以進去了解一下的！！
我要長高啊！
3樓：允坤士飛昂
打籃球！我有個絕招！就是經常吃鈣片！尤其是發燒的時候你多吃鈣片、動物軟骨和含高鈣的食物！
4樓：奚雅柔盤水
一是增強脾胃消化吸收功能，加上合理膳食，保證足夠的營養**；二是適量運動；三是保證充足的睡眠。1.要看你的年齡看看
骨縫有沒有閉合2.補充充足的
膠原蛋白和鈣.3.多做向上的運動,比如籃球.
5樓：
運動能使人長，，高，但也不是任何運動都能使人長，高。1、有利於長，高的運動：籃球、芭蕾、健美操、跳繩、2、不利於長高的運動：
舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動(馬拉松等)。做做伸拉運動有幾個月了，朋友都說我高了，問我是用什麼方法，還讓我幫忙介紹呢，前幾天測量了一下身高，真的長高了真的很感謝【董以樂完美蛻變】，讓我長，，高
想長高啊長高
6樓：古方紅糖
爬樓梯法
你需要每天上下樓堅持爬樓梯，這樣有助於你的骨骼生長；如果你不怕別人笑話，你也可使用這個方法效果會給好，單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，乙隻腳跳累了就換另乙隻腳跳，長期堅持這樣做，很快就會長高了
做適量運動
男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然你最好也做其他的拉伸運動。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以了。
運動後吃鈣片
運動後吃鈣片在一定程度上可以促進骨骼的生長。我個人吃的是兒童食用的鈣片，我當時想的是兒童食用的鈣片的***小，後來想想，其實兒童食用的鈣片更易於吸收，兒童鈣片本身就具有促進長高的作用。
多吃魚為了使長高的效果更加明顯，我建議大家多做豆腐魚吃，這種做法更有利於鈣的吸收，能夠快速的促進骨骼的生長，每週吃一次魚就可以了。
喝牛奶睡覺前喝一瓶牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量還有鈣吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。
保證良好的睡眠
最好是早睡早起，每天23點前睡覺7點前起床是最好的，你可以飲用牛奶提高你的睡眠質量。
旅遊你可以經常去爬下山，這樣可以使你的腿部肌肉很發達，非常有利於骨骼的成長。這就為長高創造了條件，堅持以上方法，下乙個創造奇蹟的就是你哦。
7樓：
要飲食規律，早睡避免熬夜，平時可以跑跑步，多打一下籃球或者是練練瑜伽拉一下筋，身高這些和遺傳也有一些關係，後天的鍛鍊也有一定的關係，保持一顆樂觀的心態，
我要長高.!!!
8樓：匿名使用者
有長的，而且負責的告訴你打籃球腿粗跟身高沒關係，但是你要是一些負重練習導致的腿粗才有關係，你看舉重運動員很少有高個子，明白？
你肯定能長，放心吧，至於多好看你發育情況了
我現在21，一公尺90~去年長了 3cm~~
人一般發育到到24歲左右，有的人還會更晚，如果你想長高點，現在你正處在青春期應適當的多運動，當然合理的飲食搭配也是非常重要的，著比吃什麼增高藥要好百倍千倍。。。增高藥確實含有不少營養物質，但是很難吸收！身高是受基因和外界條件共同影響的，外界條件佔20%到30%，希望你願望能實現。。。
具體長多高~因人而異~必定人和人不一樣~未來誰也不知道
能增高的食物
那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣,最好不要抽菸,喝酒!
保持好的生活習慣！
我現在21，一公尺90~去年長了 3cm~~
我的經驗是：
首先保證你晚上22點至次日凌晨2點的睡眠即可。因為在那個時候人的生長激素是分泌得最為旺盛的。記住一定要熟睡！
你沒事就打打球吧，挺長個子的，注意別傷了，我就骨折過，扭過腳~ 文靜的孩子就跳跳繩~！扒把單槓~~長個**~效果也不錯的
還有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以試一下，看看有沒有效果，最好是酸奶~報紙上說比牛奶好吸收~
多運動多喝奶啊 ，身體是第一位的 .你骨骼不會閉合的~
不要信那些廣告，全是假的，而且你還小，那種都含激素，在把身體吃壞 還有就是人一般發育到24歲，所以不希望你這樣~ 想吃24以後在吃！
要自信，心情也很重要的，肯定還會長的，你放心好了! 加油吧
以下是我從網上找的，謝謝網友的提供（不好意思，有的我改了一下、）。
日本人在以前經常給我們中國人叫做倭寇，因為他們很矮。但自從第二次世界大戰之後，日本人的身高突飛猛進，平均身高直逼我們中國人。這是由於他們採取一種全民增高的方法，日本向每個國民都派發了一本國民增高手冊，裡面有詳盡的說明增高的方法。
現在，我把它複製下來了，有的改了一下，謝謝這個網友的提供，雖然比較恨日本，但是確實是很有道理，可以參考一下!
一、牛奶。
牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。最近，看見論壇有些人說喝牛奶究竟有沒有效，我敢肯定地說絕對有效！不要懷疑，從現在就開始喝，堅持每天最少喝一杯，不過，每天最多也就喝兩杯，喝多了，也沒用！
人吸收不了那麼多，會排出來~
二、打籃球。
其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。因為這些運動也是最佳增高的方法之一，每天堅持這些運動，有助於增高。尤其是在夏天，特別要堅持這些運動，因為陽光也有助於增高！
三、多曬太陽。 其實在上文就已經提及了，不過我這個多曬太陽的意思是指，適量的曬，而不是整天的曬！那樣的話，人是很容易中暑！
這個理論已經被一些專家所證實了，因為人跟所有動植物一樣，都需要陽光才能生長。 所以那些整天呆在家裡睡覺的朋友，快點出去運動一下吧！ 促進鈣的吸收
四、早睡覺。
科學家已經證實了乙個人如果整天晚睡覺或晚上不睡覺，白天才睡的話，會對自身的身高成長有影響。因為人的身體發育細胞在晚上會處於乙個極端興奮的狀態，能加快自身的發育，如果你常常深夜睡覺或晚上不睡，白天才睡的話，會令自己的身體細胞發展緩慢，所以身高也長得慢，那奉勸你們一句，快點改吧！
五、多吃魚、蝦。
因為這些食物擁有豐富的鈣，眾所周知，這是身體長高的重要因素，能為身體補充足夠的營養！ （還有就是為什麼日本南韓的人長的比較水靈，雖然跟整容有關係，但是那些老太太們**也不錯，我感覺由於他們靠海，吃魚蝦比較多造成的，哈哈不知道對不對）
六、昂首挺胸
很多人其實不知道，原來乙個人的走姿、站姿、和坐姿也會對身高有影響，走路、站立或坐著昂首挺胸的人通常都會比較容易長高，而寒背或駝背的人要長得高可不那麼容易了。因為脊骨如果整天倦縮的話，很難長高。所以，朋友從現在開始，挺起胸堂做人吧！
9樓：
我17歲的時候也是一年沒有長高但是到了18歲猛地躥了13厘公尺，不光我我的其他同學也是這樣，我看你的身高還是很有前途的。至於你的小腿很粗，我想是因為肌肉太發達的緣故，不用擔心。
努力吧，等你明年長高的好訊息
10樓：匿名使用者
你爸媽多高啊.我看你還是去游泳吧,那個不會使身體的某個部分變得特別粗,對長高有幫助,你還是大有希望的,試試燉幾隻雞,民間是有這種偏方的,不知道你現在吃有沒有效果
11樓：邗鬱
到23還能躥一躥呢,放心.
試試喝牛奶也好,還美白.
12樓：
打籃球去，或者多運動下。應該有用的
13樓：匿名使用者
我今年21了還沒過170 55555
14樓：悠池悠池
多做引體向上，我的體育老師就這麼說的．
15樓：匿名使用者
路過 lz聽搞笑的 我要長高！！！
我要長高啊啊！！！！！！
16樓：匿名使用者
你每天跳繩300，喝兩杯牛奶最好吃飯後再喝，早晚各一杯，跳高想跳時就跳，最好是超過30個，別勉強自己，晚上10點前睡覺最好。祝你長高成功。
17樓：匿名使用者
做體育運動，要堅持！打籃球吧！
18樓：匿名使用者
熱力推薦天天高中藥增高膠囊，我已經看到了效果，為他們宣傳一下！
左手鎝溫暖
我要長高啊啊！！！！！！
2011-9-19 5:07:41
24ouhn
左手鎝溫暖
我要長高啊啊！！！！！！
2011-9-19 5:07:41
24ouhn
左手鎝溫暖
我要長高啊啊！！！！！！
2011-9-19 5:07:41
24ouhn
19樓：凌池
繼續加油，心理一直潛意識的「我要長高，我會長高」自信點啦。沒事的
我要長高啊，我要長高啊！！！！！！！！！長高！！！！！
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...
我想長高點啊，我想長高點啊
如果你未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，...
如何長高？我要長高，我要長高！！！我要長高！！！
怎樣才能長高？能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反之，白公尺 糯公尺 甜點等食品則...
急死了,我想長高啊
要是這個有用的話。我也試試。呵呵。放鬆心情，男孩子後發制人。18歲身高166cm照理來講是不能長了，因為18歲青春期已過。要我說應該是父母的遺傳基因的問題。我17歲，有185cm了。經常打籃球，建議你也多運動。有利於長高的體育訓練方法有多種，下面介紹的是國際運動健將 蘇聯跳高冠軍艾哈邁托夫在青少年時...
怎麼長高啊，怎麼樣長高啊
三歲以上的小小朋友一定要保持奶製品豆製品的攝入尤其是黑豆 多運動，特別是有跳躍的運動專案，多吃牛奶和骨頭湯，很有用的，骨頭湯煮的時候加半調羹醋 可以經常堅持跳繩，嘻嘻。春季是孩子長高的季節，乙個食療方，幫助孩子長高！長高前會做特別的萌萌的，我自己突然踩空。二會出現生長痛。三睡覺的時候突然抽搐踢腿。四...