1樓：·淚痕雨
怎樣才能長高？
能增高的食物
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
2樓：匿名使用者
每天早上不變的是雞蛋加牛奶，
每天的運動是打籃球，
多吃牛羊肉！
補充足夠的睡眠。
我就是用這個方法在我20歲那年長高了3cm
3樓：闌為卡
想長高容易啊，多吃些有營養的東西，蔬菜適當吃，多吃點肉。沒事兒拉拉腿，拉拉胳膊，實在不行，請專家好了啊！
長高對你有這麼重要嗎?要相信自己啊！
4樓：匿名使用者
你是學生嗎？是男生嗎？如果兩者都是，我建設你去學打籃球！
5樓：唐瑤仇琴
1.食物與營養--營養有七大要素：蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、水、纖維素、礦物質，缺一不可。
2.運動是人體發育的重要條件--運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。
3.藥物--如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人體基因發育工程學原理、現代生物技術及中醫理療方法，可以達到比過去的各種醫療及營養保健品更好的長高效果。
4.其它因素--生活方式，跪坐、睡眠姿勢，甚至家具高度都與身高有關，厚而硬的被褥影響血液迴圈。勞逸結合，醫治和具有良好的心理素質不無裨益。
我要長高！！！我要長高！！！
6樓：匿名使用者
放心吧，會長高的
我也是15目前身高是167，說起來每個人情況都不一樣。有的人不會突然長高，而是是一點一點長高。我上高中以前每年長高3厘公尺左右，高一一年生長速度慢了，只長了2厘公尺。
目前大概是這個速度。當然我父母也比較高。不過不要苦惱，我認識乙個女生比我大一歲，她父母和你的差不多高，已經172了，所以你和有希望的！
開心點，加油
7樓：
15歲160不矮了......mm```
8樓：田啟佳
吃牛奶 然後去曬太陽,一定要是早晨.
9樓：期待的諾言
165也就.....張不高的你...沒有為什麼.
10樓：峰水天
睡前半個鐘頭喝牛奶，最好是擠的奶，不過純牛奶也行！堅持就會長高！不過也和年齡有關
11樓：匿名使用者
我也很煩惱這個問題誒 為什麼我這麼矮類
不過別人都說 每天堅持跳就會長高的
我要長高啊，我要長高啊！！！！！！！！！長高！！！！！
大部分女孩到19歲生長基本結束，極少數人可以長到21歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃...
我要長高啊，想長高啊長高
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食物，如 麵粉 小麥胚芽 豆類 蝦 螃蟹 貝類 海藻 牛肉 雞肉 肝臟 豬腿肉 蛋 牛奶 乳酪及深色蔬菜等。反...
我要長高，怎麼辦，我想長高，怎麼辦？
印之海 長高的方法 1 食物與營養 營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。2 運動 運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。3 藥物 如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。...
我要怎麼樣才能長高，我要怎麼樣才能長高呢
就沒有一種增高產品 一種長高保健品 一種長高 一種長高方法可以讓所有的矮個子都能長高的，想真正長高需要對症。身材矮小的原因1 2百種，需要檢查一下是什麼原因，方法對症才能真正長高的。想真正長高需要檢查對症干預 的關鍵你現在的身高 年齡多大？請回答。來之 北京市黎明醫院生長發育 中心王主任的回答 晨跑...
大哥大姐們救我我要長高
計畫趕不上變化 貴在堅持吧 早晚多鍛鍊 多吃蔬菜 胡蘿蔔等等 多喝牛奶吧 蒙牛 睡覺 先把本職工作做好 不用這麼著急 據我了解你現在的年齡還是可以長的 我再強調一下堅持下去 給你交個實體吧 人的身高可以長到24歲 腹肌是一下練出來的嘛？呵呵 牛奶不要再喝了,3聚氰氨啊,喝了腎結石的.想要長高,多做跳...