1樓：匿名使用者
幾個方面多注意，保持健康生活，良好作息為好。多鍛鍊運動。
立竿見影的效果是直接喝**上的 最虎酒，在硬度以及時間上都能明顯的提公升，長期飲用最好！
2樓：匿名使用者
撒尿的時分不許說話。為何呀?下邊洩上邊也洩，那就完了。
不許打手機，還得要咬牙。為何要咬牙?也是為了固腎氣。
怎樣咬?道家裡邊有一句話叫做「腎齒兩枚如咬物」，什麼意思呢?「如」即是如同，可是沒有。
所以上下牙其實底子沒有咬上。就如同上下牙中心有兩枚棗核相同，虛擬的棗核，你僅僅用力地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。我們能夠做一下，感受即是你沒咬上，後邊還在用力，如同有兩個棗核相同。
實際上即是堅持氣機內收的乙個狀況，收斂住自個的腎氣，讓它不外洩。
2食指頂級橈側指甲旁就是商陽穴，傳統中醫以為，影響該穴具有顯著的強精壯陽之效，可推遲性變老。可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內的扶手或吊環;或在閒暇時兩手食指相鉤重複牽拉;或使用傘柄等按摩食指。
3踮踮腳尖
男人多踮踮腳尖，有助於益腎壯陽，進而改進性功能，特別是在小便時。辦法是雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。攝生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，終年堅持便能到達極好的益腎效果。
若患有緩慢前列腺炎及前列腺肥壯，小便時踮腳亦有尿暢之感。別的，下棋、打牌、玩電腦或久立不動時，最佳1小時左右做1次踮腳運動，可使下肢血液回流順利。
有關專家以為，踮腳走路，即是足跟提起徹底用足尖走路，行走百步，能夠訓練屈肌，從經絡視點看，還有利於曉暢足三陰經。當然，關於老年人則應注意安全，避免站立不穩而跌倒;患有骨質疏鬆症的人也最佳不做。
4沒事能夠摸摸小腹
肚臍下3寸即是關元穴所在之處，關元穴歸於沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂「任脈」，是指不管男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴道。
自我按摩時，首要能夠以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，假如有條件，也能夠用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有極好的健壯效果。
5按摩腰眼穴
腎虛最常見的表現是腰痠腰痛，有乙個辦法很管用――揉腰眼穴。中醫以為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和健壯腰脊，並且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的效果。
中年人常常搓腰眼，到了晚年可堅持腰背筆挺，還能防治風寒導致的腰痛症。按摩腰部對緩慢腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治效果，關於椎間盤傑出症、坐骨神經痛等病也有必定效果。
腰眼穴方位：腰眼穴為經外奇穴，在腰部，第4腰椎棘突下，旁開約3.5寸的窪陷中。
3樓：匿名使用者
您可以從飲食上面來進行妀僐，可以吃一些韭菜類的食品，多鍛鍊身體，你看那些老人家，幾十歲了身體還那麼好，就是因為堅持鍛鍊、
結合日常的一些溫腎的食物來進行適量的食療是可以逐漸補腎溫陽的。
結婚兩年多了，近來過生活的時候一直力不從心，不知怎麼回事，身體可能出現異常了，四五分鐘就一瀉千里，鳴金收兵了。心裡始終有恥辱感，為了搞好自己的身體，當初也是吃了很多苦頭，就在我失意仲我遇到（納蘭 建新。經 歷），就是這一文仲的內容改變了我，我們現在很幸福，晚上做都有二十多分，那就把文仲講到的一些內容說與大家。
也可以多次牛。羊肉，海滻板，韭菜，枸杞，黑芝麻等入腎補腎的食物。另外也要注意方法技巧。
如何快速壯陽
怎麼鍛鍊身體可以壯陽
4樓：
壯陽的方法很多種，鍛鍊身體有一定的效果，要想效果快可以選擇吃補腎的營養品
做什麼運動可以壯陽,提高性能力?
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1 沒事兒多按.摩頭皮 經常按.摩頭皮，能幫助預防減少掉頭髮，還能促進.血液.迴圈有利於頭髮生長。不想用手按還可以用牛角梳多梳梳頭髮，一樣的效果。2 給毛.囊提供營養 把毛.囊養好了頭髮才能長得更快更好！你可以試試用髮根營養液，我有段時間掉頭髮嚴重的時候用過奧司達芬營養液，每天早晚堅持往頭皮上滴兩管...