1樓：疑笑
找中醫看下，開幾副藥調理一下
晚上睡覺易醒，總是睡不好，怎麼辦？
2樓：匿名使用者
睡前用梳子梳梳頭，促進血液迴圈，可以對睡眠起到改善作用。
3樓：專業艾灸師王老師
睡不好不要煩，王老師在您身邊
4樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
5樓：點點星河收
這個可能跟我媽媽情況一樣，就是神經壓力大導致的睡不著
6樓：法眼一恵
這是睡眠障礙的症狀，目前睡眠障礙可分為5類：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，總是想睡；
第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；
第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以改善睡眠，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量。
但是如果真的已經非常嚴重了，還是及時就醫吧。
長期睡眠質量不好，失眠多夢易醒怎麼辦？
7樓：心理諮詢師周非非
失眠帶給人的痛苦非常大，而且長期失眠可能引發抑鬱症。所以不要小覷。
但是失眠不是那麼恐怖的事情，因為很多很多的失眠都是心因性的，是你錯誤的心理暗示的結果。對失眠的預期恐懼和焦慮會奪去你的睡眠，所以，及時進行心理疏導效果非常好。
希望我能夠幫助你擺脫痛苦。
8樓：暴莉赧幻楓
1、睡覺前喝一些牛奶，蜂蜜。
2、在房間內點香薰燈，利用薰衣草精油促進睡眠，或者在枕頭上滴一、二滴熏衣草精油。
3、睡前做一些運動。
9樓：一定要開心
建議找好的中醫調理一下
人到中年睡眠不好,難入睡,易醒有什麼好辦法嗎?
10樓：匿名使用者
可以服用蒙藥「肉蔻五味丸「
長期睡眠質量不好，失眠多夢易醒怎麼辦？
11樓：健康一線**網
失眠多夢易醒是怎麼回事？
12樓：匿名使用者
最好注意勞逸結合，加強體育鍛煉，
13樓：匿名使用者
這有可能是你的生活不規律，身體較虛，你要多注意身體。
14樓：
千萬不要吃**的產品 之前我就因為吃**產品天天失眠
15樓：en04ze6脨
睡不著不妨試試他家的鏟榀
ℊ：
長期睡眠質量不好，失眠多夢易醒怎麼辦
失眠是指不充分的睡眠或不完全的睡眠，並不意味著完全失眠狀態。主要原因是由於精神活動長期過度緊張。致使大腦的興奮和抑制功能失調，精神活動能力因而受到影響。其主要臨床特點是失眠 多夢，常伴有頭痛 頭昏 胸悶 心悸 腹脹 注意力不集中，臨床表現有入睡困難 多夢 易醒 醒後難以再入睡。指導意見 一 不要緊張...
如何改善多夢易醒的睡眠狀態，多夢易醒無法深度睡眠怎麼辦？
白天適度活動，晚上睡前喝一杯牛奶，學會釋放 壓力，保持乙個好的心情。可能是因為我們晚上經常醒來，從而記住了大部分的夢。如果我們一覺睡到天亮，大部分的夢都會自動忘記。所以應從改善睡眠環境入手，解決易醒問題。盡量控制臥室內 外的噪音。另外失眠的人也報告有更多的夢，所以要改善失眠狀況。除此之外，睡前不要進...
晚上睡眠不好 總是醒 什麼原因導致
睡眠不好的原因有很多種情況，可能生理性的，反應了身狀況不佳。也可能是心理性的，日常生活壓力大，導致神經衰弱 個人認為可以自我調節，白天盡量不睡覺，如果實在熬不住，在中午的時候小睡30分鐘，千萬別超過1小時 中午過後千萬別喝茶 咖啡等興奮性飲料。咖啡因的代謝時間比較長。白天盡可能抽出時間進行鍛鍊 晚上...
睡覺易醒，嚴重影響睡眠質量，該怎麼辦
建議睡覺時候喝一杯牛奶 注意一下自己的飲食起居 要做到安心,放心,靜心,養心 當然這很難 慢慢去領悟吧 這很明顯你已經形成了習慣,建議你慢慢的改過來,別太著急,容易效果相反 可以詢問醫生吃些補品類的東西 建議你晚上定時睡覺了 睡覺多夢易醒，嚴重失眠怎麼辦？睡眠質量差還與人們的心裡壓力有關，心裡壓力過...
晚上睡不好易驚醒怎麼辦，晚上睡覺易醒，總是睡不好，怎麼辦？
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。最好的辦法，也是最簡單的 在洋蔥開。一半放在你枕頭邊。一半拿著嗅一會兒。這樣非常容易睡覺。且香。晚上睡覺易醒，總是睡不好，怎麼辦？睡前用梳子梳梳頭，促進血液迴圈，可以對睡眠起...