1樓：匿名使用者
建議睡覺時候喝一杯牛奶!注意一下自己的飲食起居!要做到安心,放心,靜心,養心!
當然這很難!慢慢去領悟吧!
2樓：春風紫嫣
這很明顯你已經形成了習慣,建議你慢慢的改過來,別太著急,容易效果相反
3樓：冰玥水心
可以詢問醫生吃些補品類的東西
4樓：匿名使用者
建議你晚上定時睡覺了
睡覺多夢易醒，嚴重失眠怎麼辦？
5樓：
睡眠質量差還與人們的心裡壓力有關，心裡壓力過大就會影響人們的睡眠。因此，人們應該放鬆心態，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的**，不要去想太多的事情，這樣也能夠使人們快速的入睡。
用核桃仁加大公尺煮粥喝，可以有效得**失眠;睡前，喝碗鮮豆漿汁，可催眠;煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層;
晚上睡覺易醒，總是睡不好，怎麼辦？
6樓：匿名使用者
睡前用梳子梳梳頭，促進血液迴圈，可以對睡眠起到改善作用。
7樓：專業艾灸師王老師
睡不好不要煩，王老師在您身邊
8樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
9樓：點點星河收
這個可能跟我媽媽情況一樣，就是神經壓力大導致的睡不著
10樓：法眼一恵
這是睡眠障礙的症狀，目前睡眠障礙可分為5類：
第一、睡眠不足，即失眠；
第二、睡不醒，總是想睡；
第三、時間倒錯，白天睡覺，晚上睡不著；
第四、由於社會因素、生活習慣等影響了正常的生活頻率，比如人為地加班，使睡眠時間拖延；
第五、睡眠過程中伴隨尿床、夜遊、夢話、夜間心律失常以及睡眠中的高血壓、心絞痛、猝死等，睡眠障礙已涉及上百種疾病。
注意：如果只是普通失眠，可以睡前飲用眠夢香，堅持一段時間，可以改善睡眠，減輕焦慮，幫助縮短入睡時間，提高睡眠質量。
但是如果真的已經非常嚴重了，還是及時就醫吧。
晚上睡眠質量不好，多夢易醒，睡覺很輕，怎麼辦？
11樓：匿名使用者
睡眠質量差，多夢易驚醒，年輕人，別再讓失眠毀掉了你
12樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
13樓：匿名使用者
不要想多了，放鬆心情不要胡思亂想就能睡著。我一天還不夠睡喲，你還睡不著。還有個辦就是你累到了。也會很快睡這著，這個辦法超管用了，你不防試試。祝你開心每一天。
14樓：白雲
晚上吃點紅棗和桂圓，能安神
15樓：請為伊人所繫
有點精神衰弱。去找醫生調理一下中藥。
16樓：匿名使用者
急性失眠就是在出現失眠情況，1個月之內，叫做急性的失眠。如果此階段沒有
完全調整過來，時間拖延，就會進入慢性失眠階段。對於失眠的原因非常複雜，但是，總結起來主要可以分為內外兩個方面：內因主要是考慮患者機體自身的條件，比如患者特別容易焦慮，容易緊張、完美主義，對自己，對旁邊的事物要求特別高，外界的干擾因素就會有擴大，會導致神經系統的過度緊張，出現失眠。
還跟年齡的增長有關係，隨著年齡增長，睡眠質量會逐漸下降，還跟患者的一些自身的生活習慣有關係，這是內在的原因。外在就是社會的壓力，還有居住的環境、溫度、雜訊等，都會引起失眠等出現。
長期睡眠質量不好，失眠多夢易醒怎麼辦？
17樓：健康一線**網
失眠多夢易醒是怎麼回事？
18樓：匿名使用者
最好注意勞逸結合，加強體育鍛煉，
19樓：匿名使用者
這有可能是你的生活不規律，身體較虛，你要多注意身體。
20樓：
千萬不要吃**的產品 之前我就因為吃**產品天天失眠
21樓：en04ze6脨
睡不著不妨試試他家的鏟榀
ℊ：
晚上睡不好易驚醒怎麼辦，晚上睡覺易醒，總是睡不好，怎麼辦？
可以試試這款健腦安神益智的食療方。準備酸棗仁，百合，茯苓，蓮子，大麥，桑葉，一起加水煮開每天喝，安神補腦，讓你輕鬆擁有好睡眠。最好的辦法，也是最簡單的 在洋蔥開。一半放在你枕頭邊。一半拿著嗅一會兒。這樣非常容易睡覺。且香。晚上睡覺易醒，總是睡不好，怎麼辦？睡前用梳子梳梳頭，促進血液迴圈，可以對睡眠起...
脫髓鞘嚴重影響生活質量，睡覺等是嗎
脫髓鞘是指髓鞘形成後發生的髓鞘損壞，脫髓鞘疾病是以神經髓鞘脫失為主，神經元包體及軸突相對受累較輕為特徵的一組疾病，包括遺傳性和獲得性兩大類。遺傳性脫髓鞘疾病主要指腦白質營養不良，以兒童多見。獲得性脫髓鞘疾病又分為中樞性和周圍性兩類。周圍性脫髓鞘疾病中最具代表性的為急性和慢性炎症性脫髓鞘性多發性神經病...
失眠，晚上睡覺多夢 易醒，白天又賴床犯睏，怎麼解決
可能是生活壓力大了，要主意解一下壓，勞逸結合是最好的，調整一下心態，多做一些自己喜歡的事。引起失眠的因素有很多！比如頸椎病，學習生活壓力大，失眠有很多方法，自認為很多都沒用 感覺比較好的就是平常多鍛鍊身體，放鬆心情 失眠，晚上睡覺多夢 易醒，白天又賴床犯睏，怎麼解決？白天再睏也不要睡，可以聽 做一些...
寢室有個哥們天天睡覺打鼾，嚴重影響我的睡眠，請問有什么辦法
睡前耳朵塞上 然後將 調整為睡眠模式.就可以呼呼大睡啦,誰也吵不到你了.睡著後 會按著你定的時間自動停止,所以也不用擔心耗電量大.不過最好是充電式的 一般人入睡後不會被輕易吵醒的,除非你很敏感或睡覺輕.我也存在這樣的困擾,就是這樣解決的.你可以試一下 祝成功 武漢 有 打鼾的！我老公打鼾有點嚴重，也...
晚上睡覺睡的不深 易醒 多夢，是什麼原因？怎麼自療
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。你好！就是要養成早睡早起，多鍛鍊，只要能堅持，睡眠一定會改善的 如果對你有幫助，望採納。上火會睡不好，心裡有事情也會睡不好。調一下飲...