1樓：匿名使用者
嗯，理論上減十五斤到二十斤吧～～可是也有例外～～
但是你減到一百四的時候可能會堅持不下去，然後就會**的很恐怖，基本上和你減的速度差不多～而且減的太變會造成心臟負荷加重～～
基本上你的做息時間很不規律，這樣可能造成新陳代謝不規律
你可以試著八點鐘起床，然後去慢跑四十分鐘（基本上比走快一點就行，也不會造成你膝關節太大的壓力，但是要連續不斷地做不能停）
回來九點吃早飯，我一般吃一碗西紅柿掛麵～白水煮，出鍋放一點橄欖油（可以幫助潤腸，對你腸道排毒好一些）
中午也正常吃飯（一碗飯加上二道素菜～如果怕蛋白質得不到補充可以吃雞蛋或早上用牛奶代替）
晚上你就吃瓜果就可以了～
這樣你堅持乙個星期，腸胃適應就不會覺得餓了，但前三天可能身上會沒勁的說
還有不要吃**藥，不管是有什麼療效，都有可能破壞你的中樞神經或者是腎臟排毒功能～～
**是乙個很痛苦的過程，你要堅持到底～～很累，但是堅持下來你會發現很值勤，我以前也很胖，我堅持了一年，減了二十斤，但是很有效，現在身體比以前好了，也有精神了～就算是正常吃飯也不會胖回去～～
你也要堅持住，運動是一定會有效果的～～
但是如果你試過各種**也減不下去，建議去中醫那裡看一下～～
2樓：超級舞者_小風
我覺得這樣不太合理
最好早起 夏天了 9點起太晚了
然後 早飯一定要吃 早起鍛鍊鍛鍊 中午可以少吃點 晚上吃點稀的 餓了吃點水果 你那樣對身體不太好 一定要堅持鍛鍊 找個喜歡的體育運動 比如籃球 或者別的
3樓：匿名使用者
親愛的，你晚上不要吃，中午吃點主食和公尺飯，**藥最好別吃。我知道一種**藥很好使，但是不能吃，影響身體，就是ob蛋白，每個藥店幾乎都有賣的
這樣月大概可以減多少斤，這樣乙個月大概可以減多少斤？
不能用時間來衡量，需要堅持，並且方法得當。可以採用以下方法 1 早晨起床一杯溫開水。早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速 的乙個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利於身體健康，而且利於 同時這個 的...
月可以減25斤嗎，乙個月可以減25斤嗎
可以.不過身體會承受很大的壓力的.每天只吃一點低脂肪低熱量的東西.然後運動.可以選擇不去健身房.現在是放暑假.可以每天早上9點到下午3點穿上高跟鞋逛街.無形中消磨時間.因為夏天是 的最佳時期.加上吃的少.而且穿上高跟鞋,可以有效的減去小腿脂肪.塑造小腿的線條.晚上回到家.再裹上保險膜跑步.停止後,一...
月怎麼可以減15斤？運動為主，乙個月怎麼可以減15斤？運動為主。
乙個月不可能的，太快傷身體的，而且 太快，做無用功。運動 是正確思路，但目標要跟自己實際情況相符。我體重92.5公斤時候，3個月減過40斤，我每天都跑1小時，主食減到一半以下，有時候三分之一，已經算是很快了，就這樣，我還是體重超標的。你的體重如果超過不多，15斤是不可能在乙個月見下去的，最後的重量最...
月減多少斤是合理正常的，乙個月減多少斤是合理正常的
1 蘋果餐 只需持續3日的蘋果 法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。2 蘿 法 堅持乙個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。3 煮雞蛋 法 一天食用8 9個水煮雞蛋 持續2個星期。不吃公尺飯等主食，可以和青菜 葡萄 去掉油的肉一起吃。4 小豆 法 將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶...
我今月有流量嗎，我乙個月有多少流量
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