1樓：尋如夢歸
白天多運動，多幹活，多曬太陽，吃點鈣片、維生素b族。
2樓：匿名使用者
放鬆心情，適應環境。順其自然，沒有認床之說。
3樓：匿名使用者
人都那樣子睡幾晚上就好了
4樓：牛霞吧
沒辦法。這樣的人很多，主要是心理原因，
一般情況下，認床睡不著覺該怎麼辦？多久了這事。
5樓：小灰機
認床屬於人體生物鐘表現的一種情況，長時間在哪個地方睡覺，身體逐漸就習慣這個地方，再換個地方可能就不習慣了，或者睡不著，只要你放開心情，什麼都別想，只去睡覺的話，時間長了就會習慣的／經常這樣鍛鍊你的這個毛病就會自然消失的／
6樓：幸運葉子吧
可以試試睡覺操。
一、雙膝跪在地上，把雙手放在腰部後面，一邊吸氣一邊頭部往後仰。
二、緩慢而均勻地吐氣，把整個身體向前傾，一直到頭碰到地面。迴圈8次左右
7樓：匿名使用者
村中房屋除其中一棟外（此房屋一層中間放置一坐椅，其中發生怪異現象的就是此處）幾乎全部是東西走向，絕大多數房屋都是三層樓，都是木石結構，樓頂全部是灰色小瓦。房屋建造幾乎密集到兩平方公尺一棟，都集中到方圓一公里的地方。而且，幾乎都是巧妙的依靠地形與人工打造的地基而營建；似乎，寧可付出幾倍辛苦建立地基，也都不想脫離集體而尋找附近平坦的地方建造房屋。
乙個人去別的地方睡覺會認床總是睡不著有什麼方法讓人不認床？？
認床睡不著是什麼原因
8樓：富厹
人生在於敢拼，每乙個抉擇都會改變我們。
不管生活有沒有變好，你都要自己變得更好
不要著急，最好的總會在最不經意的時候出現。那我們要做的就是：懷揣希望去努力，靜待美好的出現
命運不會虧待正在努力變好的你
9樓：司清苑兒
換床睡不著是因為睡眠環境的改變導致的短暫性的失眠，換床而出現失眠經過一段時間的調整是可以完全恢復的。
如果經過一段時間調整以後仍然睡眠不好，可以進行睡眠行為的**，包括減少睡眠前焦慮建立有規律的睡眠節律。
可以採用克服睡前焦慮的行為調整方法包括放鬆訓練、自由想象訓練等，如果仍然不能夠改善睡眠的話可以選擇藥物**，選擇藥物**的原則是短期使用以免形成藥物依賴。
10樓：揚冉冉
就是習慣問題而已呀，你長時間在乙個環境裡生活你就習慣了那張床的感覺、味道、大小及軟硬程度等等，習慣成自然你可能自己都沒有注意到這些細節。突然換乙個環境就總覺得奇奇怪怪的，說不出哪不好，就是怎麼都睡不著。
11樓：善良的藍雨
缺少安全感吧應該，還是個人習慣問題
有認床的習慣換床了睡不著怎麼辦
睡覺睡不著咋辦，睡覺睡不著怎麼辦
集中精神聽自己得呼吸聲。提高睡眠質量的九個方法。1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也...
晚上睡覺睡不著，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著怎麼辦 晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼 獼猴桃 香蕉 葡萄 蘋果。1 龍眼 對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜 安神 養血 抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯公尺100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安...
晚上睡覺睡不著，該怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 因為想練快速入睡所以蒐集總結了些資料 首先要抱著睡覺不是浪費時間 是身體的自我修復的心態 然後可以回憶或想象自己睡眠不足所帶來的結果 比如第二天遲醒或者精神不振什麼的 1洗熱水 腳 2定時休息 養成習慣 3優良的環境 ...
晚上都睡不著怎麼辦，乙個晚上都睡不著怎麼辦
睡眠不好一般是日常作息不規律，二是壓力比較大造成，三是神經衰弱。平時少熬夜，注意放鬆自己的情緒就可以，睡前多喝些桂圓百合棗仁茶 耐心調理多少都會改善。睡不著怎麼辦，最好不要強行入睡，導致適得其反。失眠最好的 方法，目前來看，中藥 不錯，能標本兼治，較於西藥 治標不治本 還小。你提到的聯盛複方天麻片很...
室友睡覺打呼嚕，影響我睡不著，怎麼辦？
室友睡覺打呼嚕，也許他也不希望的，不過我們可以試著以開玩笑的口吻去提醒對方，或者自己也可以比室友早一點睡覺，但如果要做不到早睡，自己可以戴耳塞睡覺，另外也可提醒室友合理休息等，具體方法如下 1 以開玩笑的口吻提醒室友。可以用開玩笑的方式告訴室友他打呼嚕吵到自己睡覺，一方面可以向室友傳達出他的呼嚕聲已...