1樓：匿名使用者
睡眠不好一般是日常作息不規律，二是壓力比較大造成，三是神經衰弱。平時少熬夜，注意放鬆自己的情緒就可以，睡前多喝些桂圓百合棗仁茶 耐心調理多少都會改善。
2樓：匿名使用者
睡不著怎麼辦，最好不要強行入睡，導致適得其反。失眠最好的**方法，目前來看，中藥**不錯，能標本兼治，較於西藥（治標不治本）***還小。你提到的聯盛複方天麻片很不錯的，這個藥主要針對作息不規律經常熬夜、壓力大等原因導致的失眠，藥裡的中藥成分麥冬、五味子、天麻能很好的平抑肝陽（肝陽上亢的表現為眩暈耳鳴、頭目脹痛、急躁易怒、心悸健忘、失眠多夢、腰膝痠軟、口苦咽乾等），聯盛的藥質量也很好，與其他品牌比較，每片天麻素（天麻的有效成分）含量要高2倍多，**失眠更有功效。
3樓：匿名使用者
可能你真的是應該好好去放鬆下了，現在也快放假了，好好到外面去旅遊下。放鬆放鬆自己的心情。很多事情也不要太過於執著啦。
其他吃什麼都是假的，藥嘛，對身體又不好，食物嘛，吃了又容易長胖。。最好的還是去旅行。。多看看寧靜的地方，感受下大自然。。
4樓：匿名使用者
聽點催眠曲的歌，這樣容易睡著
5樓：匿名使用者
with regard to the rusticity of wuthering heigh
6樓：採珠恩
給自己一定的自信，樂觀，相信明天會更好。
睡覺前不宜對著手機太久，半個小時內為宜。
只有堅持每一天早睡早起，才能調整體內的生物鐘，達成乙個習慣。
睡前可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
7樓：匿名使用者
你好；晚安！rudj
8樓：來自陶然亭簡單的雅典娜
↖vz患得患失，鵬程萬里，滿腹經綸，
有氣無菸，洽聞博見，棧山航海，
9樓：匿名使用者
↖yx情至意盡，神話故事，藥物過敏，
鸞飛鳳翥，慘無天日，永珍森羅，
10樓：邰套療
記得昨晚還只是朋友發來的一條鏈結，乙個晚上的時候，這條鏈結卻開始在朋友圈裡刷屏。真的是沒有一點點防備，不可否認的是《啥是佩奇》確實火了，那麼憑藉五分多鐘的短片，它究竟是憑什麼火的呢?
短片中的老愛人乙個人生活在偏僻的鄉下，也是與時代、與潮流隔離的乙個淳樸的鄉村，中國移動、網際網路、智慧型手機是這裡剛剛被引入的新鮮物。老人拿著天線不太好使的小靈通手機給寶貝孫子打**，以聽說兒子今年要回來過年，而正好孫子點名要「佩奇」，驚喜之下的老人便開始了一段尋找佩奇的奇幻旅程，然後就是各種佩奇的出現，在誤會和爆笑不斷的同時，又演繹了乙個爺爺對於孫子的最真摯的愛。歷經重重波折之後，爺爺終於掏出了用紅布包裹的禮物——純手工製作的粉紅色鼓風機佩奇。
《啥是佩奇》這個故事，就是在我們看到最後才明白的乙個電影宣傳片，一開始我會覺得這個乙個喜劇，但是看著看著就哭了。看似平淡的不能在平淡的故事，卻演繹了一段真實到讓人淚目的生活場景，這不就是天下父母共同心聲的乙個體現嗎?我們與其說這個宣傳片一夜爆紅，不如說是這份天下兒女、父母的心聲通過這部短片達到的一種共鳴，引爆了朋友圈。
但是不得不說的是，這部短片的題材其實很普通，並不是乙個很新鮮的話題，包括它的內容，也沒有多複雜。但是對於網友來說並不是如此，在網友們對於短片的形容中，出現的最多的詞語是「感動」、「催淚」、「溫情」。由此可見，這部短片用最簡單、最平凡的場景調動了大眾的情緒，它抓住了網友心理的那個點，所以它火了。
它用親情打動了觀眾，所以它好。
更重要的一點是，這部影片中反映的時間也是中國人最隆重、最充滿意義的春節。短片又選擇在這個臨近春節闔家團圓的日子裡傳播，更是點燃了更多遠在他鄉不能回家，或者思念兒女、孫子的為人父母們。這種感情的真摯和熱烈，對於國人來說太熟悉、太熱切了。
雖然這部短片只有五分多，但體現的不僅僅是一部電影的宣傳，還是鄉野與城市的鴻溝，但是這條鴻溝是可以在尋找「佩奇」的很荒誕、可笑的故事中被慢慢彌合的。在年味兒的催化下，最真摯、樸素的兒孫情，為觀眾帶來熟悉感的同時，更是引發共鳴。
晚上睡不著怎麼辦
11樓：我去有意思好吧
晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼、獼猴桃、香蕉、葡萄、蘋果。
1、龍眼
對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯公尺100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安神又能補脾。
2、獼猴桃
獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的組成與傳遞，此外，它還富含其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定心情及按捺交感神經的效果。有人說，每天多2個獼猴桃，可以大幅度提高睡眠質量。
3、香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、葡萄
葡萄中富含能輔佐睡覺的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排洩的一種物質，其與睡覺之間有著密切的聯絡。睡前吃葡萄，能夠協助調理睡覺週期，使不正常的睡覺狀況得到改進。
5、蘋果
蘋果富含醣類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果，能催人入眠。
12樓：杭謹籍建
你可以在睡前聽聽輕**、做做適當的運動、看看書、喝點牛奶（穩定神經）也許在前三天你會感到不行，但請記住你有超人的自制力你一定可以成功的，強調只有這樣才能睡眠，對人體才有好處，多想些這些就可以成功了
過了21天以後，你會發現，它會變成習慣
最後祝你健康
13樓：敬千葉全筠
,你失眠了,睡前,雙手握拳放鬆,然後同時用力轉動雙手腕十分鐘,轉動時手腕要有疼痛感覺才有效,然後睡覺就不會失眠多夢疲勞也會消除,不信先試試,滿意後採納,方法長期有效安全無***.
每天都睡不著覺，該怎麼辦？
14樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
15樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
16樓：匿名使用者
合理安排工作時間，保證充足的睡眠。
避免太大的思想壓力，注意勞逸結合，保持樂觀的心態對待生活。
適當增加一下運動，泡個熱水澡，有助於睡眠。
另外，最好睡前喝一杯眠夢香，堅持一段時間，改善睡眠質量，提高身體免疫，從而快速入睡。
17樓：老張一片藍天
失眠症很頑固，可以通過適當運動，調整好心態，結果藥物**
18樓：雙木同排坐
自我調整心態，早晚散步或慢跑，有空聽聽**會好一點，其實我也一樣。你是男的女的
19樓：匿名使用者
壓力太大，白天盡量做做運動，晚上睡前泡泡腳。
20樓：李黑娃
精神壓力大，去做一下按摩
21樓：百小度
多念念佛經，淨化心靈，
22樓：低調地冒泡
多放鬆心態，適當訓練
23樓：我的幸福就是陪伴著你
1天一夜都別睡。第2夜就好的
24樓：元子琳
想事情想多了吧，每個人都有這麼乙個過渡期
25樓：匿名使用者
找醫生老一下抓點藥吃就好了，你可能是思率過度所致…
每天晚上都睡不著，應該怎麼辦？
26樓：放歌笙簫的春天
睡不著有很多原因的 比如壓力太大、身體原因或者其他等 如果不是身體原因可以自己慢慢調節過來 首先不要給自己太大壓力 學會釋放不好的情緒 睡前不要玩手機或者其他電子產品 可以看看書 如果是身體原因就要及時去醫院檢查** 早發現早**
27樓：匿名使用者
每天晚上都睡不著，應該怎麼辦？這種情況有可能是神經衰弱造成的失眠，建議去中醫院找中醫診治調理一下身體。
28樓：折笠丁欺
白天不要睡覺，晚上不會睡不著吧
29樓：羊肉五斤
很容易失眠是因為壓力大還是因為生理上睡不著，可以找醫生調理一下或者白天少睡覺，多做事，晚上容易睡著
30樓：極樂世界孫雲光
找一張美女的**一直盯著她看 不要想別的 心裡只有美女 看10分鐘就睡著了
31樓：來自江南天真的大海
調整心態就好了。
晚上睡不著，確實是有點納悶，也有點心煩。
如果我們能夠把自己的思想放鬆下來，慢慢調整好心態，應該會好好起來。
32樓：鑼夎帀鑾夝煒
你好，要注意自己的情緒，不要看一些影視劇，以免造成情緒上的波動，這是毫無疑問的。
33樓：卡車旅行家
每天晚上都睡不著，應該怎麼辦？多幹點活，累了就睡著了
34樓：同和堂老遵
告訴們個小藥方，十天左右解決問題，夜交藤二十克睡前一小時每天煎水喝一次即可。
35樓：nice辜建明
每天晚上都睡不著，應該怎麼辦？我認為這個就應該去找醫生看一下調理好自己的身體。
36樓：來自凌雲山得體的曹仁
出現每天晚上睡不著、失眠情況比較嚴重的現象，可以參考以下幾種方法來解決，第一，養成一些睡眠前的小習慣，如看書、聽輕**等，可以為大腦的活動與休息提供乙個緩衝階段，方便更快的進入睡眠，改善失眠的狀況。第二，放鬆精神，注意排列壓力，保持心態良好，可以提高睡眠質量，解決失眠問題。第三，可以口服安神補腦液來**。
37樓：
睡不著就找幾本書看多學點
38樓：拱慧俊
吃些安眠藥，或者喝安神補腦液
晚上老睡不著怎麼辦?
39樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
40樓：我去有意思好吧
晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼、獼猴桃、香蕉、葡萄、蘋果。
1、龍眼
對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜、安神、養血、抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯公尺100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安神又能補脾。
2、獼猴桃
獼猴桃富含豐厚的鈣、鎂及維生素c，有助於神經傳導物質的組成與傳遞，此外，它還富含其它水果中極為少見的鈣質，具有穩定心情及按捺交感神經的效果。有人說，每天多2個獼猴桃，可以大幅度提高睡眠質量。
3、香蕉
香蕉中富含能讓人遠離鬱悶心情的維生素b6和使人精力愉悅的5―羥色胺物質，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
4、葡萄
葡萄中富含能輔佐睡覺的物質——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排洩的一種物質，其與睡覺之間有著密切的聯絡。睡前吃葡萄，能夠協助調理睡覺週期，使不正常的睡覺狀況得到改進。
5、蘋果
蘋果富含醣類、果膠、蛋白質、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、胡蘿蔔素、維生素b族、維生素c、鉀、鋅、鐵、磷、鈣等多種元素。芳香成分中醇類含92%，羰類化合物6%。蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的冷靜效果，能催人入眠。
晚上老是睡不著怎麼辦呀?
41樓：南方健康
睡不著就按這2個穴位
42樓：敏敏情感答疑
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
43樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯睏！
44樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
45樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
46樓：魯臻理悅和
我建議你可以去看看中醫調理下，我知道廣州中醫藥大學天河區頤柏門診星期
一、五有名老專家坐診，不過要提前預約才可以，我有預約諮詢**，你可以先打**問問了！！希望能幫我你
晚上睡覺睡不著，晚上睡不著怎麼辦
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 睡不著就按這2個穴位 晚上睡不著怎麼辦 晚上睡不著可以吃些助眠的食物，助眠的食物有龍眼 獼猴桃 香蕉 葡萄 蘋果。1 龍眼 對腦細胞有一定的營養作用，能起到鎮靜 安神 養血 抗衰老等功效。龍眼肉15克加糯公尺100克，煮一碗龍眼肉粥於晨起或睡前空腹食用，既能安...
晚上總睡不著怎麼辦，晚上睡不著怎麼辦
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 我看你是活動太少了，如果白天幹的活比較多，不管是體力上的還是腦力的，到了晚上如果每人影響的話，一定會累得一躺下就睡著了，除非你...
晚上睡不著怎麼辦，晚上老睡不著怎麼辦
提高睡眠質量的十個方法 1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量 晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。3.睡前遠離...
晚上睡不著怎麼辦，晚上總是睡不著怎麼辦
鍋鍋教你快速入睡的方法 睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了 睡不著就按這2個穴位 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 晚上睡不著覺怎麼辦？聽聽英語試試，我有時睡不著就聽英語，聽著聽著就睡著了。或者做...
我每天都睡不著覺,怎麼辦，晚上睡不著覺怎麼辦？
我對失眠的看法 這是人的本能決定的，人最原始的本能就是關注外界的危險，避免受到傷害，因為精神高度緊張可以避免猛獸的侵害，但同時會因精神緊張造成失眠，所以現代人的失眠都是因為心事重重和精神緊張造成的，是人最原始的本能，是正常現象，什麼時候失眠 失眠多久那都是必然的，只要存在就有它的道理和理由，是重重巧...