1樓：智障班班長
可以，但不應多吃。
碳水化合物是人體為體力活動準備的優先的燃料**，也是運動員的訓練計畫中必不可少的組成部分。麵包、公尺飯、穀類食品、麵食、水果和蔬菜為肌肉提供了高能量燃料，可以在鍛鍊後加快肌肉燃料的重新儲備。
如果攝入的碳水化合物不夠多，就會更容易疲勞。具體需要多少量的碳水化合物，這取決於個體的訓練和個人要求。
對訓練量很大的運動員而言，每天需要的碳水化合物是每公斤體重6克到10克。譬如說，如果體重為60公斤的運動員每天訓練2到4小時，那麼他每天大約需要360克到600克的碳水化合物。
擴充套件資料
對於有增長肌肉需要的人來說，健身後進食高蛋白是必不可少的，蛋白質進入體內被吸收分解成氨基酸，而氨基酸正是構築肌肉的基本原料。
負重訓練也能促進生長激素的分泌。因為負重訓練的用力對肌纖維所造成的細微損傷能激發體內的修復機能，促使生長激素的分泌和氨基酸的合成。負重訓練後，生長激素的分泌大約能維持兩小時左右。
飯後的乙個小時內又是蛋白質吸收的高峰階段。
訓練後進食高蛋白食品，就可使由於負重訓練而引起的生長激素分泌高峰與蛋白質吸收的高峰一致，因而更有利於肌肉生長。而睡眠時肌肉組織的靜止狀態又可使上述效果得到進一步的強化，從而收到事半功倍的訓練效果。
2樓：匿名使用者
健身可以吃速食麵的，也是補充碳水化合物，但同時必須有肉類補充，自己蔬菜等。不能只吃速食麵。
3樓：
可以當然是可以，但是既然健身，不是為了增肌就是減脂，速食麵的脂肪和碳水比幾乎是1:2，而且沒什麼蛋白質，所以吃了可能會影響你的健身的效果，這就是為什麼那些大佬們要吃低脂高蛋白的增肌餐。當然，如果你健身只是為了強身健體，做更多的俯臥撐，吃唄，反正你餓了。
4樓：揚帆起航
健身的人是不可以吃速食麵的，因為速食麵有很多不利於健身的物質。
5樓：齊天大貓
速食麵是垃圾食品，缺乏營養，健身需要消耗大量的能量，速食麵是無法提供的，建議日常多吃高蛋白食物，鍛鍊前半個小時，吃點全麥麵包，以保證鍛鍊的時候能夠提供足夠熱量，而不消耗自身的脂肪。
6樓：
還是少吃。主要是沒什麼營養，調料中鈉鹽的含量太高。基本上一袋調料粉裡鈉含量已經是乙個人一整天所需的鹽分。再吃別的飯食，再放醬包什麼的那鈉鹽肯定超了。
如果一定吃的話，少放調料粉，並且往裡面放個煮雞蛋，裡面配些新鮮蔬菜什麼的。
7樓：忙中偷閒帶寶寶
健身是不能這方面的方面也含含的，熱量也挺高的，最好吃一些素菜。
8樓：匿名使用者
速食麵上火，不營養，吃白切麵包，香蕉，牛奶，白雞蛋，蘋果比較好
9樓：小強網球
速食麵並非一無是處，它的主要原料是精白麵粉加上油脂。它是良好的能量食品，在同樣的重量下，可以提供比饅頭公尺飯更多的熱量和脂肪。在有些緊急情況下，如旅途、野外、救災或搶險等場合，速食麵可以暫時給人們補充能量。
*速食麵實際上只是一種加了油加了鹽的主食，食物類別非常之單調。它不能替代蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等多種食品的營養。
*如果用速食麵作為一餐中的全部食物，那麼在它所提供的能量當中，來自脂肪的比例超出理想範圍。也就是說，用合理膳食的標準來評價，其中脂肪成分過多，蛋白質成分過低。如果經常用速食麵打發一餐，將會造成營養不平衡和多種微量營養素缺乏的問題。
偶爾吃一次速食麵會影響健身嗎，會長胖嗎？
10樓：匿名使用者
完全不用擔心這個問題 但是你的偶爾也是有個間隔的 還有不要選在睡前吃 簡單說就是有活動可以抵消掉吃進去的能量
11樓：匿名使用者
應該是，因為速食麵只有熱量沒有營養
健身期間能吃泡麵嗎？
12樓：智障班班長
可以，但不應多吃。
碳水化合物是人體為體力活動準備的優先的燃料**，也是運動員的訓練計畫中必不可少的組成部分。麵包、公尺飯、穀類食品、麵食、水果和蔬菜為肌肉提供了高能量燃料，可以在鍛鍊後加快肌肉燃料的重新儲備。
如果攝入的碳水化合物不夠多，就會更容易疲勞。具體需要多少量的碳水化合物，這取決於個體的訓練和個人要求。
對訓練量很大的運動員而言，每天需要的碳水化合物是每公斤體重6克到10克。譬如說，如果體重為60公斤的運動員每天訓練2到4小時，那麼他每天大約需要360克到600克的碳水化合物。
擴充套件資料
對於有增長肌肉需要的人來說，健身後進食高蛋白是必不可少的，蛋白質進入體內被吸收分解成氨基酸，而氨基酸正是構築肌肉的基本原料。
負重訓練也能促進生長激素的分泌。因為負重訓練的用力對肌纖維所造成的細微損傷能激發體內的修復機能，促使生長激素的分泌和氨基酸的合成。負重訓練後，生長激素的分泌大約能維持兩小時左右。
飯後的乙個小時內又是蛋白質吸收的高峰階段。
訓練後進食高蛋白食品，就可使由於負重訓練而引起的生長激素分泌高峰與蛋白質吸收的高峰一致，因而更有利於肌肉生長。而睡眠時肌肉組織的靜止狀態又可使上述效果得到進一步的強化，從而收到事半功倍的訓練效果。
13樓：渣渣龍
泡麵屬於純能量食物……碳水化合物……也就是人體運動的動力能源……多吃多練
14樓：**專業戶小趙
不吃最好，吃了也無妨，只要你每天的新陳代謝和運動消耗熱量大於你食物裡攝入的熱量就不會胖
15樓：
沒事，你吃吧，記得不放油料包就行。
16樓：漆星淵
速食麵並非一無是處，它的主要原料是精白麵粉加上油脂。它是良好的能量食品，在同樣的重量下，可以提供比饅頭公尺飯更多的熱量和脂肪。在有些緊急情況下，如旅途、野外、救災或搶險等場合，速食麵可以暫時給人們補充能量。
*速食麵實際上只是一種加了油加了鹽的主食，食物類別非常之單調。它不能替代蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等多種食品的營養。 *如果用速食麵作為一餐中的全部食物，那麼在它所提供的能量當中，來自脂肪的比例超出理想範圍。
也就是說，用合理膳食的標準來評價，其中脂肪成分過多，蛋白質成分過低。如果經常用速食麵打發一餐，將會造成營養不平衡和多種微量營養素缺乏的問題。
速食麵可以吃死人
2019年一則 台灣男子三餐吃泡麵猝死 的微博在網上瘋傳，該微博援引台灣 的報道稱，台北一名48歲男子，因為三餐都吃泡麵，結果 鈉 攝取量過高，罹患高血壓，3個月後併發中風猝死。這個案例折射出長期吃速食麵的三大危害 高鹽 新增劑累積 營養不良。暨南大學附屬第一醫院公共衛生專業博士表示，一日三餐都吃速...
速食麵可以炒著吃嗎，速食麵怎樣炒著吃好吃
炒速食麵是一道麵食，製作原料有速食麵 水 附贈調料等。國內最早見於20世紀80年代後期。最原始的吃法是老式粉腸切段，與煮半熟的速食麵加雞蛋燴炒，調料只使用方便麵粉包。當然可以炒著吃啊！所以這個問題真的很。不想說。速食麵怎麼吃都好吃啊 現在炒速食麵都算是一道主食了！讓我來告訴你炒速食麵的步驟和關鍵啊！...
過期的速食麵可以吃嗎，過期速食麵還能吃嗎？
速食麵裡的食品新增劑分別起著增色 漂白 調節胃口 防止氧化 延長儲存期等多種作用，這些食品新增劑按規定都是可以使用的。因此，偶爾吃速食麵是無關緊要的。但是，一些人經常拿來當早餐或懶得下廚房時把它當飯吃，更有甚者長年累月吃速食麵，這就有礙身體健康了。油脂 為了延長儲存期，大多數品種的速食麵都用油炸過，...
有腳氣可以吃速食麵嗎
當然可以了，腳氣與泡麵沒有關係的 一 患上腳氣不能吃什麼 1 南瓜 民間多視之為 發物 明朝李時珍就曾指出 多食發腳氣。本草求真 亦雲 凡人素患腳氣，於此最屬不宜。清代食醫王孟英也說 腳氣痞悶，皆忌之。2 雞蛋 根據腳氣的症狀 很多人以為雞蛋可以 腳氣，其實恰恰相反。根據清代食醫王孟英的經驗，腳氣患...
胃不好的話，可以吃速食麵嗎？胃不好可以吃速食麵嗎？
胃不好，少吃速食麵，胃不好的人多喝粥，小公尺粥，山藥粥，粥是暖胃的，紅棗枸杞，粥也好喝，適當的喝點豆豆漿，豆漿可以喝五穀的，既有營養又養胃，胃不好，有很多情況，有慢性胃炎，有人胃酸過多，有人胃酸過少，不同的胃病，飲食要求不同，有的需要少食多餐，胃酸過少的，就要多吃促進胃酸分泌的食物，反之，胃酸過多的...