1樓：薄金蘭庹娟
高纖維對人體減輕肥胖的益處，主要是因為高纖維食品在消化過程中的作用所致。
2樓：優寧公子
總的來說是高纖維的東西不容易消化,腸胃有充塞感,不容易覺得餓,mm們可以**,而且便便容易些,不容易便秘;
適度攝入及可,過尤不及啊..
多吃高纖維食物對人體有什麼益處
吃高纖維有什麼好處和壞處？每天一般要吃多少？
對人身體有害的食品有哪些？
3樓：手機使用者
簡單來說、只要有使用化學加工過的東西都無益且有害，像泡麵、汽水、罐頭...等可長時間儲存的東西都是。
(1)皮蛋：
一般製造商在製作皮蛋時，常新增定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中 毒。同時，還會造成身體內鈣質的流失。
(2)臭豆腐：
臭豆腐製作全過程(**) 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮。
(3)味精：
每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
(4)菠菜：
菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。（男人缺鋅，會無法抬頭作人，恐怖啊！） ，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。
(5)豬肝：
一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而乙個人若攝固醇，會導致動脈硬化。
(6)烤肉：
由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子
(7)醃菜：
醃菜若製作不得法，含致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
(8)油條：
油條中的明礬，是含鋁的無機物，不可經常食用。
(9)饅頭：
吃多了也會撐死人的！
美味佳餚當前，你是否知道其實有些食物是不能混著吃的呢？當我們吃下看似營養豐富的食物時，由於某些食物的搭配不當，反而會引起身體的不適，嚴重的還會導致中毒，危及生命。
專家指出，有很多食物是不能混著吃的，如豬肉與菱角混吃會引起肚子痛、牛肉混栗子會引起嘔吐、羊肉加西瓜會傷元氣、狗肉混綠豆會中毒、兔肉加芹菜會脫髮、雞肉加芹菜會傷元氣、鵝肉與雞蛋混吃會傷元氣、甲魚加莧菜會中毒、鯉魚加甘草會中毒、螃蟹加柿子會腹瀉、白酒混柿子會胸悶、紅薯混柿子會得結石、糖精（片）加雞蛋會中毒重則死亡、紅糖加皮蛋會中毒、洋蔥加蜂蜜會傷眼睛、豆腐加蜂蜜會耳聾、蘿蔔加木耳會得皮炎、馬鈴薯加香蕉會面部生斑、芋頭加香蕉會腹脹、花生加黃瓜會傷身。
針對上述問題，筆者請教了有關營養專家，對其中幾項做出了解釋。如柿子含有大量的多酚類化合物，總稱為單寧，而蟹肉中含有豐富的蛋白質，當蛋白質與單寧中的鞣酸相遇，會凝結成硬塊，人體不能消化吸收，滯留在胃中形成胃結石，滯留在腸道會引起肚子痛、嘔吐、噁心。可見柿子不能與蟹肉同食。
另外，雞蛋中富含蛋白質，蛋白質由氨基酸組成，若在加熱條件下與糖中的果糖混合，會發生美拉德反應生成果糖氨基酸，果糖氨基酸被人體吸收形成的化合物，很難被人體消化。它一旦被吸收進入人體血液後，則有凝血作用，輕者危害人體健康，嚴重者可致人死命。所以禁止食用糖煮的雞蛋。
而且，剛食完醣類物質，不要食熱的雞蛋類食物，要給胃一段排空時間，免得兩者混合產生危害人體的物質。因此，雞蛋不能與糖加熱混著
枇杷對身體有哪些好處，糖對人身體有哪些好處
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油炸食品的危害 經常吃油炸食品容易致癌，由於油炸食品經高溫處理容易產生亞硝酸鹽類物質 而且油炸食品不易消化，比較油膩，容易引起胃病。油炸食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖，是導致高脂血症和冠心病的危險食品。且不論油脂中的維生素a e等營養在高溫下受到破壞，大大降低了油脂的營養價...