1樓：侯祚瓊醫生
侯祚瓊醫生小科普——大腿粗怎麼辦呢？
2樓：匿名使用者
跑步會變壯，最好按摩和用瘦腿霜
大腿特別粗，怎麼減下來啊？
3樓：留秀芳倫婷
跑步不是變肌肉，跑步是減脂的最好方法，效果最好，堅持乙個月·，每天2千公尺，身體會很均稱，你會發現腿不僅細了，身體其他部位也瘦了
4樓：富喵貓醬
每天堅持30分的慢跑，速度不易過快。
我的大腿很粗，肉還非常硬，怎麼減啊？
5樓：匿名使用者
每天以5-6公里/小時的速度堅持快走30-50分鐘，必須堅持，最簡單不過了。
6樓：匿名使用者
游泳也是一項全身性增氧運動、但游泳對大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健版美大腿。可以在淺水中行
權走，或者穿著救生衣在深水處行走。水的天然阻力會使你的大腿得到強有力的鍛鍊。這種鍛鍊效果 是在馬路上所得不到的。
7樓：華怡醫美
你好，大腿上脂肪多可以通過吸脂的方式進行改善，效果很好，建議到正規的整形醫院進行手術，以確保術後效果。
大腿上的肉很硬，大腿還很粗，怎麼瘦大腿啊 20
8樓：玖意
首先你這種情況除非是運動員或者體力勞動者 一般大腿胖並不是因為肌肉多 雖然你手捏上去感覺硬硬的 好像肌肉好多的樣子 其實只要你能捏出一堆軟軟的肥肉 還是因為你的大腿上脂肪太多了 這種情況你還是應該做有氧運動 控制日常飲食 當你全身瘦下來之後 再鍛鍊你的大腿肌肉 使得看上去肉更加緊致
9樓：
每天早上跑1小時，做一些腿部按摩
10樓：匿名使用者
我也是，找到方法告訴我一聲。
大腿粗怎麼減，大腿太粗怎麼減
您好，可以試試以下運動,1 平躺在床上，腿和身體成90度，劈腿 盡量張開 再交叉，睡前和起床各做50下，可運動到大腿內側肌肉。2 躺在床上，做空中採腳踏車運動，重複15分。注意蹬圈的動作要完整，用小腿帶動大腿運動，能讓腿部肌肉緊繃，修飾腿部線條。3.以立正的姿勢站著 兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手...
大腿小腿都粗，怎麼減還有手臂怎麼減
消浮腫寒冷和導致體液迴圈惡化的飲食習慣，最易造成體內水分滯留而形成積水型浮腫。因此，在飲食上應注意以下幾點 1.盡量多喝水，少喝冷飲。2.少吃口味重的食物。3.多吃蔬菜和水果。促進血液迴圈 另外，要多吃促進血液迴圈的食物，如番茄 紅辣椒 牛肉等，以及士多啤梨 蘋果 菠蘿 香蕉 梅子 獼猴桃 檸檬等水...
男生小腿粗怎麼減，男生大腿粗怎麼減下去
乙個是敲腿 這個男女都適用 每天跑完步之後 還有晚上洗過澡 放鬆了之後 找乙個較矮的凳子坐下 盡量讓腿不要放在凳子上 然後兩腿放鬆 用手握成拳頭 捶打腿的四側 大腿小腿都敲 不要太過用力 也不太要太輕 正常力度 捶打20分鐘左右 如果捏一捏 發現還是很硬 就繼續 等感覺腿肉 軟一些就結束 每天堅持 ...
大腿越減越肥怎麼辦，大腿很胖怎麼辦？要怎麼減肥好？
腿越減越肥是鍛鍊方法錯誤的問題。當你進行以全身 為目的的鍛鍊時，全身各個部位包括大腿在內都會得到 能使腿部和臀部得到鍛鍊的最有效的增氧健身運動是行走 騎自行車 越野滑雪 爬樓梯。跑步也是消耗熱量的好方法，但對於大腿很粗胖的人來說卻不是最佳選擇。因為這些人會發現跑步很艱難也很不舒服，就不願意堅持下去。...
我大腿特別粗手臂卻不粗怎麼鍛鍊才能瘦腿又增臂？請專業教練幫
那你要首先明白瘦腿也就是 和增粗手臂也就是增肌的區別。主要有氧運動，飲食低熱量。增肌主要無氧運動，飲食高熱量。你想練上肢就要高熱量飲食，運動量如果少了多餘的熱量就會變成脂肪堆積，這樣腿更粗了。所以先瘦腿也就是 但是也應該練上肢，不過這個是為了增強 的效果，所以飲食上還是低熱量。有無器械再給你個計畫。...