1樓：悲傷的回憶
1、維生素b6不能和含咖啡因的飲料一起吃
維生素b和什麼相剋
2樓：就醬紫吧
咖啡因的飲料。抄
維生素b主要參與人體的消bai化吸收功能和du神經傳導功能，不同的維生素b缺乏zhi可能導致不同的表現dao，例如維生素b1缺乏會引起消化不良，有時還會引起手腳發麻及多發性神經炎和腳氣病，缺乏維生素b2時容易出現口臭，睡眠不佳等。
維生素b能夠保持人體健康並且有活力，但維生素b攝入量並不是越多越好的，盲目攝入維生素b會引起人體不適，甚至中毒。食用維生素b***是很明顯的，特別是維生素b2，食用者會發現尿液變黃從而恐慌，其實尿液發黃是正常的生理反應，如無其他不適不必在意。
哪些食物含有較多的維生素b6和b12？？
3樓：末你要
一、維生素b6：
1、維生素b6的食物**於肉類、全穀類產品、蔬菜和堅果類中含量較高，其次是來自於肉類、家禽、魚，馬鈴薯、甜薯、蔬菜中。
2、維生素b6為無色晶體，易溶於水及乙醇，在酸液中穩定，在鹼液中易破壞，吡哆醇耐熱，吡哆醛和吡哆胺不耐高溫。維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。維生素b6為人體內某些輔酶的組成成分，參與多種代謝反應，尤其是和氨基酸代謝有密切關係。
二、維生素b12：
1、維生素b12主要**於動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品等。維生素b12是唯一含礦物質的維生素，因含鈷而呈紅色，又稱紅色維生素，是少數有色的維生素。
2、維生素b12廣泛存在於動物食品中。而且其形態無法被人體吸收。維生素b12雖屬b群維生素，卻能貯藏在肝臟，用盡貯藏量後，經過半年以上才會出現缺乏症狀。
人體維生素b12需要量極少，只要飲食正常，就不會缺乏。少數吸收不良的人須特別注意。
4樓：搞怪一樂
富含維生素b6的食品：
含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素b6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。 金槍魚、牛肝 、雞內臟（油炸）、牛腎（生） 、雞肉（油炸、烤、煎）、油炸花生（加鹽）。
富含維生素b12的食品：
肝、肉類、雞蛋、牛奶。膳食中的維生素b12**於動物食品，主要食物**為肉類、動物內臟、魚、禽、貝殼類及蛋類，乳及乳製品中含量較少。植物性食品中基本不含維生素b12。
牛肉、雞蛋、羊肉、雞蛋黃 、豬肉 、鴨蛋 、豬肝、生蛤肉 、燜雞肝 、墨魚幹。
5樓：**也要抽菸
維生素b6在酵母菌、肝臟、穀粒、肉、魚、蛋、豆類及花生中含量較多。
只有紫菜及海藻類蘊涵。維生素b12也是唯一含必須礦物質的維生素，因含鈷而呈紅色，又稱紅色維生素，是少數有色的維生素。主要**為動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品
1、維生素b6作為維生素b族大家庭的成員之一，在人體的代謝過程中扮演著重要的角色，尤其以其明顯的抗皮炎作用，被人們稱為「抗皮炎維生素」。人體腸道內的細菌可以合成少量的維生素b6，所以，在一般情況下，不易出現維生素b6缺乏症，但是，在一些特殊情況下，如妊娠的時候，體內蛋白質的需要量增多，就會造成維生素b6的需要量增加，就需要適當的補充維生素b6。
2、動植物性食物中均含有維生素b6，但一般來說動物性食物中維生素b6的濃度更高(見以下富含維生素b6的食物**)。維生素b6也常作為藥物使用，或作為復合維生素的一種，用於臨床**疾病，這是人類所需的維生素b6的主要**。維生素b6與核黃素的相互影響明顯，核黃素不足，會影響對維生素b6的需要。二、
6樓：匿名使用者
一、富含維生素b6的食物：
1、維生素b6作為維生素b族大家庭的成員之一，在人體的代謝過程中扮演著重要的角色，尤其以其明顯的抗皮炎作用，被人們稱為「抗皮炎維生素」。人體腸道內的細菌可以合成少量的維生素b6，所以，在一般情況下，不易出現維生素b6缺乏症，但是，在一些特殊情況下，如妊娠的時候，體內蛋白質的需要量增多，就會造成維生素b6的需要量增加，就需要適當的補充維生素b6。
2、動植物性食物中均含有維生素b6，但一般來說動物性食物中維生素b6的濃度更高(見以下富含維生素b6的食物**)。維生素b6也常作為藥物使用，或作為復合維生素的一種，用於臨床**疾病，這是人類所需的維生素b6的主要**。維生素b6與核黃素的相互影響明顯，核黃素不足，會影響對維生素b6的需要。
二、富含維生素b12的食物：
1、維生素b12又稱鈷胺素或氰鈷素，是b族維生素中迄今為止發現最晚的一種。遇熱可有一定程度破壞，但短時間的高溫消毒損失小，普通烹調過程損失量約30%。
2、維生素b12是一種含有3價鈷的多環系化合物，4個還原的吡咯環連在一起變成為1個咕啉大環(與卟啉相似)，是維生素b12分子的核心。所以含這種環的化合物都被成為類咕啉。
（1）0-1歲嬰兒，維生素b12日推薦量0.52--1.5微克;
（2）1-10歲兒童，維生素b12日推薦量2.0--3.0微克;
（3）11-18歲兒童，維生素b12日推薦量3.0微克;
（4）孕婦和乳母，維生素b12日推薦量4.0微克。
4、維生素b12只存在於動物性的食物中,以肝臟,肉為主,乳製品中亦含少量。如動物肝臟、腎臟、牛肉、豬肉、雞肉、魚類、蛤類、蛋、牛奶、乳酪、乳製品、腐乳等。
維生素b6的作用，維生素B6有什麼作用
維生素b6的作用有哪些？維生素b6有什麼作用 維生素b6有什麼作用？維生素b6在機體物質代謝方面發揮著重要的作用，如參與氨基酸代謝 參與糖原與脂肪酸代謝以及參與神經系統中的許多酶促反應而間接影響到神經系統的正常生理功能等。維生素b6在降低許多慢性疾病的危險性方面具有重要的作用。如對機體進行維生素b6...
維生素B6，維生素b6生髮
vitamin b6 產生抗體，調節中樞神經系統，維持 健康。主要在以下食物含有較多，麥芽 酵母 西紅柿 香蕉 花生 葵花子。缺乏vb6會導致貧血 體重丟失 胃痛 嘔吐 抑鬱 神經質 四肢麻木或疼痛.vitamin b6 產生抗體，調節中樞神經系統，維持 健康。缺乏vb6會導致貧血 體重丟失 胃痛 ...
維生素B六功效，維生素B6的作用
多數與氨基酸代謝有關，包括轉氨基 脫羧 側鏈裂解 脫水及轉硫化作用。這些功能涉及多方面 1 參與蛋白質合成與分解代謝，參與所有氨基酸代謝，如與血紅素的代謝有關，與色氨酸合成菸酸有關。2 參與醣異生 ufa代謝。與糖原 神經鞘磷脂和類固醇的代謝有關。3 參與某些神經介質的合成。如 5 羥色胺 牛磺酸 ...
維生素B6補什麼的，維生素B6是補充什麼
是製造抗體和紅血球的必要物質 效用能適當的消化 吸收蛋白質和脂肪。可幫助必需的氨基酸 essential amino acid 中的色氨酸 tryptophan 轉換成菸酸 niacin，維生素b3 防止各種神經 的疾病 緩解嘔吐 為防止早晨起床時的嘔吐感，醫生的處方中都開有維生素b6 可促進核酸的...
什麼是維生素B6，什麼東西含維生素B6最多？
您好，您可以參考一下這裡 什麼是維生素b6？什麼東西含維生素b6最多？維生素b6的食物很多含量最多的是雞肉 魚肉其次為動物肝臟 蛋黃 馬鈴薯 豆類 水果 蔬菜等。含量最高的為白色肉類 如雞肉和魚肉 其次為動物肝臟豆類和蛋黃等 水果和蔬菜中維生素b6含量也較多 含量最少的是檸檬類水果奶類等.部分常見食...