冬季的水果有哪些，冬天有什麼水果

1樓：007東風一號

冬天成熟的水果有很多，而當中最常見的十種水果有冬棗、香蕉、橘子、蘋果、釋迦、石榴、馬蹄、獼猴桃、冰葡萄、黑提子，這十種水果冬天都會陸續成熟，也適合在冬天時食用，有著各種不同的作用，對身體健康有很大的幫助。

1、冬棗

每種水果的成熟時間都不一樣，而冬天成熟的水果有很多，冬棗就是其中之一，冬棗一般在秋冬10～11月時果實會自然成熟，如果給其充足的光照，並給足養分需求，那麼冬天12月份也會有少數果實成熟。

2、香蕉

香蕉是平時人們常吃的水果之一，香蕉一年四季都會成熟，它當中蘊含著豐富的營養成分，冬天時氣候比較乾燥，可每天適量的食用香蕉，有著緩解便秘、疏通血脈的功效。

3、橘子

在冬天成熟的十種水果中，橘子就是其中之一，它一般在每年的4～5月開花結果，到冬天10～12月時果實成熟，在冬季食用橘子，可及時的給人體補充水分，還能增加自身抵抗力。

4、蘋果

蘋果是人們經常食用的水果之一，它是低熱量、高營養水果，它一般在秋冬兩季7～11月時果實成熟，也有少部分在12月時成熟，這個時間段市場上會有新鮮的蘋果銷售，適合平時長期食用。

5、釋迦

釋迦也是冬季成熟水果之一，它一般在每年的5～6月時開花結果，6～11月時果實成熟，釋迦的營養成分有著很不錯的清熱解毒，十分適合在秋冬兩季食用，但每次不宜大量食用，避免給腸胃造成不良影響。

6、石榴

石榴對環境的要求不是很高，而且它的果實中果肉多汁，長期適量食用石榴，還有著預防癌症的功效，一般它會在5～10月時果實成熟，而冬天也會有少數的果實陸續成熟，冬天非常適合食用石榴。

7、馬蹄

馬蹄的果期和石榴的一樣，但是在5～10月時果實成熟，馬蹄中蘊含著豐富的胡蘿蔔素、粗纖維等多種維生素，在夏秋冬三季都非常適合食用馬蹄，可起到清熱解毒、利腸通便等藥用功效。

8、獼猴桃

獼猴桃的果肉的口感酸甜，當中蘊含著豐富的維生素、膳食纖維等營養成分，它一般在8～10月時果實成熟，如果養護得當，那麼冬天也會有少數果實會成熟，每天適量食用獼猴桃，可給人體補充所需的營養物質。

9、冰葡萄

冰葡萄屬於優良的葡萄品種，它的耐寒性特別的強，通常但是在冬天時果實長會陸續成熟，如果在溫暖的環境下果實就很難成熟，平時可將冰葡萄糧酒、制葡萄乾等，食用後可有效緩解疲勞，還能幫助腸胃消化食物。

10、黑提子

黑提子的果皮是紫黑色，果肉多汁味美，很多人在冬天時都喜歡吃黑提子，它一般在4～8月時開花結果，7～11月時果實會陸續的成熟，平時可將黑提子釀酒飲用，可起到活血化瘀、美容養顏的功效。

2樓：茉莉說生活

冬季天乾地燥，常吃水果有助於補充體內水分，保持**水潤。。

冬天有什麼水果

3樓：來了未去

木瓜紅香蕉

櫻桃番茄楊桃柑橘橙青棗甘果蔗士多啤梨番石榴牛奶蕉柑桔南瓜。

櫻桃番茄紅香蕉雞蛋果木瓜士多啤梨百香果楊桃無花果番石榴牛奶蕉鶴首瓜觀賞南瓜果蔗台灣青棗黑提子人心果檸檬菠蘿油梨柑橘橙。

冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。

適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。

4樓：匿名使用者

1月(冬季)

木瓜紅香蕉櫻桃番茄楊桃柑橘橙青棗甘果蔗士多啤梨番石榴牛奶蕉柑桔觀賞南瓜無花果鶴首瓜

2月(冬季)

木瓜紅香蕉櫻桃番茄楊桃番荔枝青棗甘果蔗士多啤梨番石榴牛奶蕉柑桔觀賞南瓜鶴首瓜

12月(冬季)

櫻桃番茄紅香蕉雞蛋果木瓜士多啤梨百香果楊桃無花果番石榴牛奶蕉鶴首瓜觀賞南瓜果蔗台灣青棗黑提子人心果檸檬菠蘿油梨柑橘橙

中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。

梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。

甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，故有「天生復脈湯」之稱。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。

此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。

5樓：福坑很棒

1、山楂

山楂含鈣量在秋冬季水果中最高,每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大,這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,**的人可以多吃。

2、冬棗

冬棗因其成熟晚(10月上中旬成熟)而得名,又名凍棗。冬棗中含有豐富的維生素c和維生素p,含有較多的維生素a維生素e以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素,對於健全毛細血管,維持血管壁彈性,抗動脈粥樣硬化很有益。

3、蘋果

蘋果性平,吃蘋果可緩解胃酸,很多人冬天的時候,一旦遇上陰冷天或者飲食不合理,常泛胃酸,非常難受。如果此時吃乙個蘋果,胃很快舒服了。蘋果含有一種多酚類神奇的「蘋果酚」,極易在水中溶解,因而易被人體所吸收。

4、甘蔗

甘蔗是含水分很高的水果,它的水分含量佔甘蔗的84%,在乾燥的冬天補充水分是必不可少的,其次含有豐富的營養成分。對於咳嗽厲害有很好的緩解作用和補肺益胃。

5、石榴

石榴性溫,還有多種氨基酸和微量元素,有助於消化、抗胃潰瘍等多種功能。可達到健胃提神、增強食慾的功效。

拓展資料：

冬天吃水果要注意什麼?

水果無論性寒性熱,冬天生吃在物理屬性上都涼涼的,因此脾胃不好的人不適合冬天生吃水果;有些人因此就不吃水果了,也沒有必要。建議,吃之前可稍許加熱一下,如用微波爐「轉一轉」,但切忌加熱過度,否則會損傷水果中的維生素c;有條件的話,冬天不妨把水果榨成汁或打成漿,在水裡溫一下,對維生素c的破壞相對少一些。特別提醒,肝硬化病人,尤其是肝硬化晚期病人,不能吃硬的東西,吃水果如蘋果、生梨時即便咀嚼得仔細,但萬一有一小塊沒咬碎,很容易引起消化道出血,因此建議打成漿、打成泥來吃。

水果中糖分多,糖尿病患者要採用替代**,計算用量,在兩餐之間吃。

冬季的時令水果有那些？

6樓：禰的生活小幫手

1、橘子：橘子富含維生素b1，這種營養素對神經系統的訊號傳導具有重要作用。此外，橘子中的胡蘿蔔素含量也遠遠高於其他水果，其在人體內能轉化成維生素a，具有護眼明目的作用。

橘子中還含有抗氧化、抗癌、抗過敏成分，有助減少冠心病、中風及高血壓等疾病的發病率。

2、橙子：橙子含有豐富的維生素c、鈣、磷、β胡蘿蔔素、檸檬酸、橙皮甙等營養物質。研究顯示，每天喝3杯橙汁能降低體內膽固醇的含量。另外，適量吃橙子還能緩解咳嗽，保護肺臟。

3、柚子：柚子富含胡蘿蔔素、b族維生素、維生素c以及各種礦物質。柚子性偏寒，食用柚子有助去火。

此外，研究發現，柚子中獨特的苦味成分—柚皮素，與兩種**2型糖尿病的藥物有相同功效，它能提高人體對胰島素的敏感性，有助控制血糖。

4、山楂：山楂中維生素和礦物質含量豐富，特別是其中所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。此外，山楂還含有大量黃酮類化合物和有機酸，具有防癌、降血壓的作用。

5、獼猴桃：獼猴桃是維生素c含量最高的水果之一。此外，獼猴桃中的維生素k也很豐富，它不但與凝血功能有關，還有益骨骼健康。

研究顯示，獼猴桃富含的多種抗氧化劑和血清素，有助改善睡眠質量。

7樓：一條酸菜魚

1、橘子，冬季最常見的水果，中國是橘子果的重要原產地之一，柑橘資源豐富，優良品種繁多，有4000多年的栽培歷史。橘子顏色鮮豔，酸甜可口，一般呈橘黃色，是人們生活中最常見的水果之一，果皮可入藥。

2、柚子，花期4-5月，果期9-12月。中國長江以南各地，最北限見於河南省信陽及南陽一帶，全為栽培，東南亞各國有栽種。果肉含維生素c較高，有消食、解酒毒功效。

3、橙子，起源於東南亞。橙樹屬小喬木。果實可以剝皮鮮食其果肉，果肉可以用作其他食物的調料或附加物。花期4-5月，果期10-11月。

4、雪蓮果，原產於從智利中北部到秘魯、厄瓜多尔、玻利維亞的南美洲安第斯山脈的中高原地帶。雪蓮果塊根皮薄汁多、無渣，不僅可削皮直接生食、配菜還可以做成熟食。

5、獼猴桃，立冬前後採收可貯至翌年2-4月。中國是獼猴桃的原產地，20世紀早期被引入紐西蘭。果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟後呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，果肉可食用，其內是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。

8樓：龍寶美食小廚房

除了常見的金桔和山楂，冬天還有哪些應季的水果？還有蘋果、秋梨、馬蹄、柑橘等等。南方的冬天氣溫低，水果煮熟吃口感好，營養更豐富。

把水果煮熟，吃起來暖暖的。今天就給大家分享5種冬季時令水果的做法，換著吃不單調。

【蘋果小公尺粥】食材：蘋果，小公尺，枸杞，碎冰糖。蘋果和小公尺，看似完全不搭調的2種食材，煮熟吃對脾胃好，口感香甜，營養更豐富。

做法：1.蘋果削皮切小粒，小公尺用溫水淘洗乾淨。

2.砂鍋裡放入蘋果粒大火煮開，加入小公尺熬開轉小火熬20分鐘。3.

小公尺熬到開花，加入碎冰糖攪拌到融化，出鍋前加枸杞裝飾一下。

【小吊梨湯】食材：梨，話梅，幹銀耳，枸杞，冰糖，鹽。冬天容易上火咳嗽，喝一點小吊梨湯，滋潤又去火。

梨皮和話梅是小吊梨湯必不可少的食材。做法：1.

幹銀耳溫水泡軟剪掉黃色的根部，撕成小朵加冷水泡發。2.梨用鹽搓洗乾淨外皮，削掉外皮切成小塊。

3.銀耳、話梅、梨塊和梨皮一起放進鍋裡，大火煮開後轉中小火煮20分鐘，最後加適量的冰糖煮到融化。

【山楂雪梨糖水】食材：雪梨，山楂，冰糖，鹽。山楂口感略帶酸味，加上雪梨正好和中和一下，山楂煮糖水還可以解油膩。

做法：1.山楂用鹽水浸泡20分鐘，用筷子把山楂果核去掉，梨削皮後切小塊。

2.山楂和梨一起放入鍋裡，大火煮開後轉小火煮10分鐘，煮到山楂變軟，加適量的糖調味。

【魚腥草金桔糖水】食材：魚腥草，金桔，馬蹄，枸杞，冰糖。魚腥草清熱去火，金桔有化痰止咳，搭配一起煮，營養多多。

做法：1.金桔簡單清洗一下，燒一鍋熱開水放進去焯水大約1分鐘撈出來，對半切開，不用去籽。

2.魚腥草清洗乾淨紮成小捆，馬蹄削皮切成小塊。3.

小鍋裡放入魚腥草，金桔、馬蹄大火煮開後轉小火煮10分鐘，加枸杞和冰糖煮5分鐘。

【甘蔗馬蹄糖水】食材：甘蔗，馬蹄，胡蘿蔔，魚腥草、冰糖。馬蹄有「地下雪梨」的美稱，生吃馬蹄比較寒涼，加魚腥草煮一煮，寒性減低，營養不打折。

做法1.甘蔗削皮切成小段，馬蹄削皮切下塊，胡蘿蔔去皮切圓片、魚腥草清洗幹扎小捆。2.

甘蔗、馬蹄、胡蘿蔔和魚腥草一起放進鍋裡，大火煮開後轉小火煮20分鐘，出鍋前加糖攪拌融化。

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