1樓：得給對方
1、多食富含鉀鎂碘鋅的食物 這類無機鹽具有降低血壓和保護心臟的功能。鉀含量較高的食物有柑橘、杏子、紅棗、無花果、葡萄、花椰菜、大豆、菠菜、草頭（金花菜）、馬鈴薯等；此外，家禽、魚類、瘦肉鉀含量也較高。鎂含量較高的食物有各種乾豆、鮮豆、香菇、菠菜、桂圓、豆芽等；碘含量較高的食物多見於牡蠣、瘦牛肉、瘦豬肉、黃魚、海帶、紫菜、花生、燕麥、杏仁、荔枝等，故高血壓患者可適當攝食上述食物。
2、少吃加工食品、調味料、肥肉。加工食品與調味料，通常含有大量的鈉，會使血管收縮。如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓。
含膽固醇的含量較高，對高血壓患者及高血脂不利，故高血壓患者應該禁食。
3、補充維生素、礦物質食品適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿蔔、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
患者可以選擇喝對調理高血壓有幫助的 鄭9味舒雅茶 ，能使人體血液迴圈通暢，增強人體對氧氣的吸收能力，促進人體內的新陳代謝，有清血行氣、改善體質的功能，故而可以快速有效地調理血壓；還能防止血栓塞，減低血凝塊產生的機會，有利穩定血壓。
2樓：匿名使用者
您好，現在的情況可能是由於血壓引起的，積極調整血壓。注意按時休息，避免勞累，放鬆心情，也可能是由於其他原因引起的，建議在降壓的同時，檢查心電圖等。希望我的回答給您帶來幫助，祝您健康快樂。
高血壓，晚上失眠要怎麼辦才好
3樓：匿名使用者
睡眠對於高血壓患者非常重要，保證充分的睡眠有利於血壓控制，而高血壓也是會導致失眠的，建議及時降血壓控制在正常範圍內，同時注意保持心情舒暢，也可以採用負離子**。
下面是負離子對高血壓和失眠的作用機理，
空氣負離子對高血壓的作用機理：
血液中的正常紅細胞、膠體質點等帶負電荷，它們之間相互排斥，保持一定的距離，而病變老化的紅細胞由於電子被爭奪，帶正電荷，由於正負相吸、則將紅細胞凝聚成團。負離子能有效修復老化的細胞膜電位，促使其變成正常帶負電的細胞，負負相斥從而有效降低血液粘稠度，使血沉減慢。同時負離子能加強血液中膠體質點本身負極性趨勢，使血漿蛋白的膠體穩定性增加，保持血液的正常健康狀態。
臨床實驗表明：負離子可有效擴張冠狀動脈增加冠狀動脈血流量，調整心率使血管反應和血流速度恢復正常，從而對緩解心絞痛，恢復正常血壓有良好效果，通過心電圖x線發現，負離子可有效改善心功能和心肌營養不良狀況。基於以上兩種機能，空氣負離子對高血壓、高血脂等心腦血管病有良好的作用。
空氣負離子對失眠的作用機理： 臨床試驗表明：空氣負離子通過促進單胺氧化酶（mao）的氧化脫氨基作用，降低腦及組織內的5-ht（5-羥色胺）水平，引起內分泌及神經系統明顯的生理變化，對自主神經高階中樞，及植物神經系統有良好的調節作用。
從而有效改善大腦皮層的功能，振奮精神，消除疲勞，提高工作效率，增加食慾，對改善睡眠、神經衰弱有良好效果。隨著人們對負離子認識的加深，很多負離子科技發展也是比較快的，像具有森林芬多精緩釋系統的生態負離子機，釋放負離子的同時還可以緩釋森林因子芬多精，芬多精可以有效提振精神。改善心情，紓解鬱悶。
高血壓失眠怎麼辦？ 20
4樓：營祖胥銀
高血壓與失眠，是兩個分立的狀況，它們可以相互影響，但形成惡性迴圈的可能性小。因此，**上還是分開來看比較好。偶爾失眠不要緊張，以常態心理對待就好。
經常性失眠建議到神經內科請醫生幫忙調治。
5樓：絞股藍專賣店
原有的醫學上的**，我不懂，我不發表意見。但是我強烈推薦您一種食品，就是絞股藍茶。
絞股藍的降三高作用和促睡眠作用都是醫學公認的，另外有調節人體機能、增強免疫力、抗腫瘤的作用。
6樓：匿名使用者
我的個人經驗是睡前乙個小時喝杯熱牛奶
7樓：
先控制好血壓，再**失眠。
高血壓失眠吃什麼好
8樓：匿名使用者
喝六味黃酮茶，對頭痛、頭暈、頭脹效果很好，對控制血壓也有療效。
但要徹底解決高血壓問題，你必須改變自己的生活習慣才是。
於怎麼控制血壓問題，前面我地很多地方寫的內容和回答問題時，不同程度地說明以下幾點：僅是「西部漫行者」樊普林的個人觀點：西部漫行者
一、用藥物血壓是人們沒有辦法的辦法，是人們控制血壓上無奈的選擇。西部漫行者
二、很多醫生也不知道怎麼能控制好血壓，只知道用藥控制，其他方法並不知道，人無完人，有的時候醫生的做法很可能也是錯誤的。西部漫行者
三、因為人們不知道用藥控制血壓的***很大，而***在短期裡又不會顯現出來。而西藥控制血壓的方法非常簡單，一口水沖下去就可能會有效果，所以都選擇了用藥物控制血壓。西部漫行者
四、因為我們血壓公升高的原因並不是因為沒有用藥而讓公升高了，所以，希望大家在控制血壓方面先不要用西藥，應該從生活習慣和飲食習慣改變開始做工作，結果有的醫生認為我的這種說法會誤導患者。西部漫行者
五、在控制血壓的方法上：「西部漫行者」樊普林認為：用藥物控制血壓是揚湯止沸，不解決根本問題，改變生活習慣和飲食習慣才是釜底抽薪，才能解決根本**，才能穩定血壓。西部漫行者
六、高血壓可能沒有要了人的性命，而降血壓的藥物會早早結束你的生命。西部漫行者
現**網友文章：西部漫行者
高血壓是現代最流行的慢性病，高血壓病人在台灣六十歲以上的人中佔了快一半，而西藥一吃就不能停，像吸毒一樣，終生難離。西部漫行者
西醫說,吃降血壓藥一段時間以後, 如果停藥時血壓不高就可以停藥. 現西醫
**高血壓的方法約有四種：西部漫行者
1)讓心臟跳得比較慢的beta阻斷劑(beta blocker)
2)讓心臟跳得比較沒力氣的鈣離子通道阻斷劑( ca blocker))西部漫行者
3)把血的壓力鬆掉讓血液體積減少而讓周遭血管鬆弛的利尿劑(diuretic) 以及現在流行的西部漫行者
4)血管收縮素轉換酵素阻止劑(abc阻止劑angiotensin converting enzyme inhibitor)西部漫行者
因為血管收縮素是血壓上公升最重要的因子,醫師希望把它的濃度下降使血壓降低屬於一種綜合效應, 比較接近迴圈生理所需, 所產生的***也較少.西部漫行者
上述是西醫所開高血壓的作用,邏輯是把高血壓看成實證----迴圈系統太有力所以血壓太高. 要用阻斷劑阻止劑等西藥來降低. 事實上這些做法只見其標不治其本, 這些藥的基本作用都是要讓心臟不要跳得那麼大力.
實際上並沒有解決問題, 因為問題主要是源自於重要器官氧氣不夠或血不夠時身上的補償作用, 結果吃藥只是讓你心臟不要跳得那麼用力, 所以血壓下降. 假如是乙個心臟很強的病人就必須吃一輩子, 否則血壓降不下來. 除非心臟衰弱了, 血壓自然會降下來, 西醫才會叫你不要在吃藥.
但是到這個層次時, 身上的缺氧情形更為嚴重, 而心臟的功能也不好了. 反而血壓很高. 可以高得起來, 這時要治高血壓最好治, 表示心臟還很強, 還補償的過來.
西部漫行者
民間中醫師普遍認為高血壓是因為肝火旺，肝陽上亢，所以多以降肝火的藥方來**。王唯工教授經過多年的科學研究，發現這不但是乙個錯誤，對身體還大有傷害。西部漫行者
他表示，血壓高是因為血液中含氧量不足，只好公升高血壓來增加供血量.就像產品單價如果降低，只好多銷售一些，總收入才會相同。所以，血中缺氧是因，而高血壓是果。
肝火旺是由於組織中缺氧，代謝不全，產生有毒物質，需要肝來解毒造成的，所以肝火旺，是果中之果，並不是因。此時如果進行降肝火的**，不僅不能提高血中的氧含量，以達降血壓的效果，反而因為降低肝臟的解毒功能，加速體內毒素的堆積，造成健康更佳的惡化，比沒有**更糟。西部漫行者
真正要治的是把不通的地方弄好 。西部漫行者
看看血脂是否過高？(有的話，提議多吃燕麥，多吃水果蔬菜，多運動）
血管有沒有阻塞？（有的話，提議多吃黑木耳，喝山楂茶） 西部漫行者
頸部是否有很多壓痛點和頸椎問題影響腦部供血？（有的話，提議多做按摩或針灸）
身體是否嚴重脫水？（有的話，提議每天至少喝2公升的水份。很多人沒有注意這一點）
肺部是否無法吸進足夠的氧氣**身體所需？（有的話，提議多做腹部呼吸和運動鍛鍊，增加肺功能吸取足夠氧氣）西部漫行者
只要找出病源做出適當調理和鍛鍊，不一定吃藥血壓也可以把血壓降下來, 而且不會**。
9樓：小鐘養生
老人高血壓，失眠頭暈，3樣食材煮茶，強心降壓，渾身輕鬆！
10樓：匿名使用者
高血壓導致腦神經緊張高血壓者腦血管外圍肌肉緊張導致腦供血受阻腦皮層亢奮形失眠 高血壓首先要明確診斷及遵醫降壓 精神壓力身疲勞所致選擇植物卡哇根莖食療放鬆身促進睡眠調節理平衡
11樓：快樂**醫生
高血壓吃γ氨基丁酸；y-氨基丁酸是人體神經反射活動中的一種抑制性遞質，它參與體內多種代謝活動，具有多種生理作用。
y-氨基丁酸的作用如下：
一、抗焦慮、鎮靜、**失眠作用，它能結合抗焦慮的腦受體，並啟用，達到抗焦慮的作用。
二、降低血壓，能作用於脊髓的血管運動中樞，促進血管擴張，達到降血壓的效果。
三、增強記憶，提高腦活力。它參與大腦新陳代謝，恢復腦細胞生長，起到改善記憶的功能。
12樓：忻聽芹
健康知識就這些：
「三高」裡，高血壓應該是最可怕的疾病了，因為高血壓的併發症較嚴重，死亡率高！如果血壓控制不穩定，很容易引起心腦血管等併發症，進而危及生命，這使得很多患者有了經濟和心理負擔。要控制好高血壓，首先要知道有哪些因素會引發高血壓！
一、重口味食物
高血壓最怕辛、辣、油膩等重口味食物，尤其是高鹽食物，對身體危害最大！因為鹽的主要成分是氯化鈉。人體攝入過量的氯化鈉會引起血壓的公升高！
因此，世界衛生組織規定，成年人每人每天氯化鈉的攝入量不應超過6克。另外，人們除了要注意在菜裡少放鹽外，還應少吃高鹽的食物，如薯片、速食麵、掛麵、醬菜等。(這點是很多朋友都忽略的部分，其實低鹽生活在高血壓的**中特別重要!
)二、高膽固醇食物
高膽固醇食物是高熱能、高脂肪、高蛋白的食物，對血壓都沒有好處。高熱能食物可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高膽固醇食物多食肉類，有的肉類含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂過高，引起血壓公升高。
因此高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白的攝入，因蛋白質代謝產生的有害物質，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優質蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白有降壓作用。
飲酒可使心跳增快，血管收縮，血壓公升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化！有的人長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓！因此，高血壓患者一定要戒酒。
提到了喝酒，就少不了吸菸！有研究發現抽一支煙之後，心率的次數會明顯增加，收縮壓也會明顯增高。因為經常吸菸會導致血壓出現明顯公升高，不僅如此，菸草中的尼古丁等有害物質會損傷身體各個器官！
想要穩定高血壓，除了禁忌以上食物，還要做到以下幾點：
一、補充α-亞麻酸
α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。生活中多攝入富含α-亞麻酸的植物油是非常有必要的。其中含α-亞麻酸最高的植物油當屬蘇麻油含量高達67%。
每天食用5-10ml蘇麻油（含67%左右的α-亞麻酸），增加攝入α-亞麻酸，可以顯著地改變血脂狀態，減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。
二、保證睡眠，切勿熬夜
對於高血壓人群，最好是保證晚11點前入睡、早6點起床的作息，因為這些時間睡覺是可以幫助身體排毒，晚上11點到1點是肝排毒，1點到3點是膽排毒，3點到5點是肺排毒，5點到7點是大腸排毒，因此7點前排宿便對身體的健康很有好處！除了晚上睡眠外，每天最好午睡半小時到一小時。一方面是晚上不容易進入深睡眠，所以中午睡午覺，可以保障一天的精力都比較充沛。
另外，冬季氣溫比較高，人為了禦寒，血管就會收縮，高血壓早起時就容易引起腦出血、心梗等重大疾病！因此，起床的時候也要格外注意！
三、管理好情緒，莫激動
高血壓者，情緒的管理，十分重要。一旦長期處於疲勞、緊張、激動的狀態，會使血壓更高，增加不良後果的發生風險。因此，高血壓者，要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜暴怒、憂鬱、悲傷、恐懼和受驚，還要謹防過度疲勞。
四、自測血壓
高血壓管理的乙個重要方面是學會自我監測血壓。對於診斷和**初期，應每日早晚（早餐和服降壓藥前，晚上睡覺前）各測量1次，連續1周，去除第1天血壓值，計算後6天的平均值。如果血壓已達標且平穩者，每週選1～2天，早晚各測量1次
血壓高失眠怎麼辦，高血壓失眠的原因
高血壓或者藥物都是有可能的，如果在服用降壓藥物之前就有這種情況，考慮和高血壓關係大一些，如果是之後，就和藥物的關係大些，可能是服用藥物的種類 服用時間變冷關。第二個問題，長期服用是會產生依賴性的，但是危害性大小個人認為鎮靜的危害大，失眠可以通過其他方式解決。高血壓的症狀因人而異。早期可能無症狀或症狀...
輕度高血壓怎麼辦高血壓高血壓怎麼辦拜託各位大神
慢性焦慮症可致長期高血壓 焦慮可導致血壓公升高，急性焦慮可致血壓迅速公升高，慢性焦慮可導致長期血壓高，並因此而誤診為高血壓病，長期接受降壓藥 這種性質的誤診病例，在我們臨床上還比較常見，當我們治好患者的焦慮後，患者的血壓也就自然恢復正常，而不需要再服用降血壓的藥物。檢視原帖 24小時動態血壓監測必要...
輕度高血壓怎麼辦，有輕度高血壓怎麼辦
隨年齡的增長，體重增加，飲食不科學，血壓隨之要高的如果有家族遺傳史，那就吃藥控制吧，終生不能斷了如果是後天血壓高，那就找原因了，肥胖，飲食，活動量不夠，體內有毛病總之要對症接解決壓高的問題 教大家乙個降血壓的日常調理方法 有輕度高血壓怎麼辦 在超過正常血壓一點，是屬於輕度高血壓 i級高血壓 先不急於...
得了高血壓怎麼辦高血壓血壓高怎麼辦如題謝謝了
全國高血壓日曆年主題 全國高血壓日曆年主題 1998年10月8日全國第乙個高血壓日的主題是 了解您的血壓 1999年10月8日全國第二個高血壓日的主題是 控制高血壓，保護心腦腎 2000年10月8日全國第三個高血壓日的主題是 普及高血壓知識，減少高血壓危害 2001年10月8日全國第四個高血壓日的主...
我爸有點高血壓怎麼辦，我爸有點高血壓 怎麼辦
多量幾次，記下來，若真的高於140 90mmhg，再定高血壓不遲。血壓有多高？測量過幾次？有沒有高血脂 高血糖 蛋白尿？要根據具體情況而定的。另外要高纖維低脂肪！鍛鍊之外心境要愉快，不宜情緒波動太大 注意飲食，少吃鹹，多吃酸的！我爸爸有高血壓怎麼辦？高血壓是屬於慢性疾病，需要控制飲食及藥物 把血壓控...