問用什麼方法戒菸最好，用什麼方法戒菸最好最快

1樓：喻玉蓉伏壬

其實戒菸還是看意志,只要下定決心,就可以戒掉.

1、煙前三天是克服生理上的要求，如果不抽，會覺得少做了一件事。忍住。。。

2、三天以後的幾天，我想在三天到七天之間吧，會一些精神的抽菸的要求。有時會想：我為什麼不抽菸？

抽一根又怎麼了？我為什麼這個委屈自已？人活著的意義是什麼？

很奇怪吧，呵呵，事實如此，也許我抽菸的時間太久了，所以有這種精神上的想法吧。在此期間，找一些有意義的活動參加，看到別人抽菸時，就想著他們煙從他們的嘴裡/鼻子裡進入肺。。。好噁心的想，就不會太難過了。

3、七天以後基本是維持期，生理和精神上都不是特別難過了，但偶爾還會想起，那曾經的神仙般的日子，只要時時抵擋住誘或即可。

關於戒菸的好處，以下是我的親身經歷：

1、口氣清新了，再去洗個牙，所以牙也白了很多。親愛的口腔很健康了！

2、以前外出，要帶手機、錢包、還要帶香菸加火機，東西太多，現在只要帶手機和錢包，兜裡輕鬆很多，方便了很多，呵呵

3、渾身上下沒菸味了，以前我經常在家裡書房抽菸，書房裡有一股菸味，現在也沒有了，實在太好了！

4、很重要的一點，現在早晨洗臉刷牙的時候，還是要咳嗽一下，但是已經沒有很多的黑痰了，清爽了很多，每到清晨，就為自已的成效而高興！

5、省了好多錢哦

2樓：敏敏情感答疑

戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉

3樓：小月亮大點子

對於沒有成癮或菸草依賴程度較低的吸菸者，可以憑毅力戒菸，但經常需要給予簡短的戒菸建議，並激發其戒菸動機；對於菸草依賴程度較高者，往往需要給予更強的戒菸干預才能最終成功戒菸。所以主要取決於你的菸癮程度！

4樓：說生活出品

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用什麼方法戒菸最好最快?

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6樓：中醫陳旺醫生

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7樓：匿名使用者

那得你找到對的才行啊，輕鬆戒菸，可以去戒菸1號網學習一下的，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常1～2個月就可以成功。

戒菸1號網幫助好多人了。

首先要保持輕鬆愉快的心情，消除緊張的情緒，壓力大經常地就會讓人想抽菸，消除這種情緒對戒菸有很大好處。其次就是把周圍所有和煙有關的東西都扔掉或藏起來，所謂的眼不見為淨。多去運動鍛鍊，例如散步、跑步之類的，轉移下自己的注意力,呼吸下新鮮空氣。

用什麼方法戒菸最有效

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