1樓：南方健康
吸菸成癮就是戒不掉？3種藥物戒菸法安全有效
用什麼方法戒菸最好最快?
2樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
3樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
4樓：匿名使用者
那得你找到對的才行啊，輕鬆戒菸，可以去 戒菸1號網 學習一下的，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常1～2個月就可以成功。
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首先要保持輕鬆愉快的心情，消除緊張的情緒，壓力大經常地就會讓人想抽菸，消除這種情緒對戒菸有很大好處。其次就是把周圍所有和煙有關的東西都扔掉或藏起來，所謂的眼不見為淨。多去運動鍛鍊，例如散步、跑步之類的，轉移下自己的注意力,呼吸下新鮮空氣。
什麼方法戒菸最有效
5樓：說生活出品
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6樓：茶哥顏國添
戒菸的方法很多，可以試試以下幾種：
1.制定乙個戒菸計畫，吸菸量由每天的幾根逐漸遞減，直到完全戒掉。
2.想要抽菸的時候，可以用別的來代替，比如吃糖果和嗑瓜子。
3.可以改變吸菸的愛好，逐步用喝茶的方式來替代。
4.也可以使用類似電子煙的東西，來慢慢改變。
戒菸的好處：
1.改掉吸菸的習慣，可以防止空氣汙染，或者給別人帶來煩惱。
2.戒掉吸菸的習慣，對身體健康更加有用。
戒菸的理由：
1.香菸含有尼古丁，吸入體內，會造成呼吸道疾病。
2.香菸的煙霧繚繞，菸味嗆鼻，會影響環境的。
注：戒菸方法很多，根據自身特點，去選擇合適的戒菸方法。戒菸並不難的，只要有恆心，有毅力，相信可以戒掉的。
用什麼方法戒菸最快最有效
7樓：陽光趙大地
戒菸的方法第一日
我們也將這一日稱之為我們戒菸的準備階段。建議我們的男性應該要充分的認識到戒菸的危害，所以也必須要在心裡堅定自己戒菸的決心。我們在這一日中，應該要盡量以食用主食為主，忌喝咖啡，忌食辛辣的食物。
在每晚睡覺前，應該要做一次深入的人工呼吸。
戒菸的方法第二日
當我們男性一天沒有吸菸後，可能自己的口腔內部就會出現口感，刺痛感等症狀，在這個時候，我們就必須要慢慢的適應這些症狀的產生，同時，我們也可以依賴多喝果汁，參加一些自己喜愛的專案，通過這些措施，緩解自己的精神壓力。
戒菸的方法第三日
在第三天的時候，我們最應該要做的就是防止自己復吸。建議我們的男性朋友應該要有意識的去遠離有煙的環境，少接觸吸菸的人，另外，我們也應該要豐富自己的業務生活，通過轉移自己餓注意力，防止自己再復吸。
8樓：
戒菸的方法有很多，可以通過主動或被動的方法，可以是化學的，物理的，精神的，去除菸癮的行為，最有效的方法是採取綜合措施進行戒菸。
首先要丟掉所有的香菸，打火機，火柴和菸灰缸，避免參加往常習慣吸菸的場所或活動，飯後喝水，吃水果或者外出散步，擺脫飯後想吸菸的習慣。
菸癮來了以後，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，但是要避免用零食代替香菸，不要喝含有咖啡因的飲料或茶，電子煙戒菸法是目前比較流行的戒菸方法，是通過電子煙替換掉含有一氧化碳和尼古丁的香菸，慢慢地通過降低人體對尼古丁的依賴，從而實現戒菸。
還有針灸戒菸**，是通過針刺使吸菸成癮者對吸入和噴出的菸草霧產生一種厭惡感，從而達到戒菸的目的，但是戒菸更多的還是依靠個人的意志力。
9樓：五角飛碟
戒菸最快最有效的方法就是就是旅遊啊，當你有戒菸的理由的時候，這這就是你的動力，然後就用你的。嗯，自律性去戒菸了。
10樓：中醫陳旺醫生
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11樓：匿名使用者
不買菸，嚼口香糖，嚼茶葉，總之佔住嘴。
有什麼方法戒菸最快，最有效？
12樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
13樓：牧遠嵇靜
戒菸方法很多，下面十二種戒菸法，可供吸菸者一試。
(1)、特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
(2)、想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中菸盒或香菸上有痰漬等等）。
(3)、將戒菸的原因寫在紙上，經常閱讀；如能可能，盡量補充新內容。
(4)、將想購買的物品寫下來，按其**計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在「聚寶盆」內。每過乙個月，清點一次錢數。
(5)、同朋友打「賭」，保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作為「賭注」。
(6)、不整條買菸。
(7)、不隨身帶煙、火柴或打火機。
(8)、每週換一種牌號的香菸，但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。 (9)、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
(10)、觀察菸味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
(11)、考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被汙染了的空氣。
(12)、問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。
14樓：臧寰東郭芷
附近沒有賣菸的地方，邊上沒有抽菸的人，身邊有不要你抽菸的人，多看看抽菸而得了癌症快要死亡的或者痛的嗷嗷叫的人，拿出自己頑強的毅力。你還想抽那就等著去si吧。別的沒有好的辦法。
15樓：中醫陳旺醫生
怎樣戒菸最有效、最快？2個戒菸的小技巧，幫你提高戒菸的成功率
什麼方法戒菸最好最快
16樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉
17樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用
什麼戒菸方法最有效，什麼方法戒菸最有效
找一一下 戒菸成功1號網 最主要是靠自己的，想抽的時候就吃點東西，不然就用 戒菸1號網 裡的方法吧，一般幾個月就能成功戒菸了。那得你找到對的才行啊，輕鬆戒菸，可以去 戒菸成功1號網 學習一下的，戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3 4個月就可以成功。戒菸成功1號網 幫助好多人了。...
戒菸用什麼方法最快最有效果，用什麼方法戒菸最快最有效
五天戒菸法戒菸更快更有效 在這五天中，要按照生理制訂的膳食，合理安排生活。第一天，要早睡早起，放鬆神經。飲食清淡，多食蔬菜 蔬菜食品 水果 水果食品 喝酸性果汁和溫水，進行散步等運動 運動食品 沖澡，加速排除體內殘積的尼古丁。不要食用容易引起菸癮的高糖，高脂，高蛋白等食品。第二天，可增加些蛋 奶製品...
怎樣戒菸最有效，什麼方法戒菸最有效
因人而異吧 個人吸菸大約有10年 中間戒菸反覆3次左右 07年成功戒菸至今 我倒是沒有什麼特殊的辦法 個人的抑制力也很一般 就是從多到少 從少到無 慢慢走過來的 開始給自己定一天最多兩支沒有什麼效果 有時候本來可以忍住不吸了 後來一想今天還有一支沒吸馬上就忍不住了 後來採取的是一周1盒 自己給自己一...
用什麼方法治療毛囊炎最有效，用什麼方法最快治療毛囊炎
薄荷直接用薄荷葉來煮水，新鮮的或者曬乾的都可以，燒一大鍋水，等放涼之後，用來清洗毛囊炎的部位。薄荷有止癢清涼，消炎的作用，可以短暫緩解毛囊炎帶來的瘙癢。在老家的時候夏天被蚊蟲叮咬了，奶奶給我塗抹點薄荷汁，很快就不癢了 荷葉 綠豆 取一張荷葉 最好是新鮮的荷葉，汁水多 切成小塊加入適量水，煎熬二十分鐘...
最有效的戒菸方法是什麼，最好的戒菸方法是什麼
戒菸的小妙招，學會了很實用 一 尼古丁替代 即用含用微量尼古丁的產品，如口香糖 鼻腔噴霧劑或貼在 上的膏藥等，來幫助戒菸者緩解戒菸過程中易怒 失眠 焦慮等劇烈症狀。這些替代產品中的尼古丁進入血液的速度要比吸菸慢得多，但都能迅速有效地緩解菸癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，膏藥使用更為方便，尤其適用於有鼻...