1樓：
晚上11點—凌晨3點為美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間。若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那麼就可在**上表現出來，人們會出現**粗糙、粉刺、黑斑、暗瘡等現象。還會有黑眼圈。
首先睡眠很重要， 沒事早上的時候多按摩臉部。
吃點含有膠原蛋白的食物，如豬皮，豬腳，魚之類的，也可以去網上購點膠原蛋白的沖劑等。
晚上的做點**，要堅持補水，**老是幹的話，很容易產生皺紋的。
用眼霜，眼角皺紋最容易顯老了。
日常的時候要塗防曬霜，紫外線也是**衰老的誘因之一。（可以每天塗點隔離霜，防曬又防輻射，不過晚上要洗乾淨）。
晚上睡前喝一點紅酒，幫助睡眠，另外紅酒具有抗氧化作用，延緩衰老。
以上是我個人經驗，每個女人都是愛美的，希望我的回答對你有幫助~
2樓：如夢似幻卻是風
熬夜一族要重視的還有加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力缺乏或者欲睡，除了飲食上下功夫。就應做一會兒體操或到戶外活動一下。
由於熬夜會占去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上無妨見機行事。如下班回家時，車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
對熬夜時的健康有幫 熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物。
而且有意於**的果汁是助。5重能讓人更有精神和精力。
加入牛奶、蜂蜜、少許冰 1適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊。
用果汁機打碎，塊。製成營養豐富的果蔬汁。
營養豐富而且能夠補充身體所需的2香蕉、木瓜和優質酸奶放在一起打碎。
很多能量。
3兩個獼猴桃、四個橙子、乙個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素
c補充體能而且美容。
一同打碎攪拌製成清涼的黃瓜汁。4一根新鮮黃瓜、1/2公升豆漿、3片薄荷。
常熬夜的人，生活不規律。晚飯可以多吃，只要防止甜食。要根據自己的作息時間算好每頓飯的間隔。
最佳時間差在56個小時，午飯和宵夜要吃得少。如果午飯熱量高且量大，晚餐就以蛋白質食物為主。
昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人。維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質—視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a食物，以及富含維生素b瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。此外，還應適
吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，當補充熱量。但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，含有豐富的蛋白質、維生素b維生素e鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
3樓：0太陽光
工作需要，這是無法改變的事實。
試試 改善飲食，用好點的保健品（青年人的那種）
經常熬夜工作的人應該補充什麼營養
七十先生 現如今，朝九晚五的工作越來越難以見到，取而代之的是 996 工作制和無止境的加班。而長期的熬夜加班對我們的身體是十分不利的，那麼長期熬夜加班的人應該補充些什麼營養呢？我認為是蛋白質，維生素，水等這些熬夜加班容易損耗的營養物質。因為熬夜加班會使身體消耗很多營養，所以需要補充相應的營養。所以在...
男生由於經常熬夜，工作，導致的黑眼圈怎麼才能去除呢
消除黑眼圈的方法 1 熱雞蛋按摩 雞蛋煮熟後去殼，用毛巾包裹住，合上雙眼用雞蛋按摩眼部四周，可加快血液迴圈。不過注意，用後的雞蛋恐怕是不能再吃了。2 馬鈴薯片敷眼 馬鈴薯 長芽的不可使用 去皮洗淨，切成約兩厘公尺的厚片，外敷眼部5分鐘後，用清水洗淨。當然敷過的薯片也是不能再吃了。3 蘋果片敷眼 蘋果...
熬夜打遊戲眼睛痠痛，最近熬夜工作打遊戲眼睛痠痛乾澀，感覺自己得了乾眼症，乾眼症一定要去醫院治療嗎？
眼睛有乾澀 血絲 怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。1.枸杞子 公尺 煮成粥後，加入一點白糖，能夠 視力模糊及流淚的現象。2.枸杞子 ...
以前面板很好，後來因為經常熬夜，喝酒面板粗糙，暗淡，發黃，痘印痘坑都有。怎麼做才能像以前那麼好呢
早起早睡，生活要規律，不暴飲暴食，忌辛辣少菸酒多運動 作休飲食要正常，多喝水，吃點清淡的，要經常補水，敷 做水療。多喝水，十點之前睡覺，多吃清淡飲食，不吃辛辣，每天睡覺前清潔臉部，用上補水套 注意保養哎，我是個家庭主婦，26歲都成黃臉婆了，最近才一直在用一款進口海藻 又買了好幾種護膚品，才覺得膚色比...
請問怎麼有效快速的去除眼袋？以前經常熬夜，弄的眼袋很大
消除眼袋5大高招 眼袋是時尚女性們最討厭的東西，當它一旦形成，不僅會 不離不去 還有 得寸進尺 趨勢，眼袋的過早形成一部分是由於眼窩中的脂肪消減和眼部的營養失調而引起的，另外的形成是與年齡的增長有關連的，這是不可抗拒的，也是無法避免的。如果對眼部保養好，是可以延緩眼袋的生成。眼袋的確影響了容貌的外表...