1樓：城裡郊外
吃黑色的食物,如:黑芝麻等,可入腎經,補腎.苟杞\動物腎臟等也可.
2樓：陳教授**顧問
豬腎：俗話說吃什麼補什麼，豬腎就是這麼乙個東東。豬腎我們一般在市場上都是叫豬腰子，如果人家說腰子其實也是代表豬腎的意思了。
處理得當會很好吃，煲湯炒菜輕輕過水涼拌都ok，主要是把裡邊的異味去除掉，就是我們一般所說的白色的筋膜，那個如果不弄乾淨味道會特別難吃。豬腎稍微做不好就會老硬，所以做的時候技術難度十分的大，掌握口感不老還能熟著實比較困難；
核桃：核桃生吃最好，也可以烤鹽焗核桃，還可以做蛋糕放一些核桃碎。不過吸收和營養健康最好的還是生吃核桃了。
堅果嘛，畢竟油比較大，一天最多吃兩個就夠了，平時又要吃菜油就很大了，再吃多了堅果就不是對身體好而是有害了。核桃一般人只知道是補腦健腦，其實也可以補腎哦；
腰果：腰果的樣子就和腎臟長得一樣，所以自然可以補腎嘍！腰果蝦仁，鹽焗腰果，腰果碎拌冷盤都是可以的，但是肥胖痰溼體質的人不要吃腰果，會長胖的哦；
板栗：板栗是最補腎的東東，尤其是吃生的板栗。不過呢，板栗吃多了可是會漲肚子滴，所以就算補腎也不可以多吃的。
板栗燉白菜是比較經典的菜了，還有依依最愛的糖炒栗子，煮的板栗糯糯的也很好吃的，不過都是澱粉類小心長胖哦；
枸杞子：
屬於中藥裡補腎的，普通人一天10g-20g的量，但是發燒有炎症的是不可以吃的。泡水或者直接嚼就可以了，也可以做粥燉湯吃。不要吃多了，因為畢竟是屬於藥物的；
黑豆：黑豆是大豆的一種，做豆漿很好喝，除了補腎還可以補充蛋白質。做豆漿或者燉豬蹄吃都很好，還有一種做法是醋泡黑豆，不過時間需要比較久，得至少三個月才能泡好的。
補腎，補充植物雌激素，對中年女性都十分有益。
女人吃什麼補腎效果最好
3樓：來說個事兒
腎虛分為腎陰虛和腎陽虛：腎陰虛和腎陽虛的區別在於,如果是把腎陰是物質上的缺乏,腎陽就是功能上的匱乏,物質上的缺乏就是腰膝痠軟,頭髮暈,還有出現五心煩熱,心煩,中醫有陰虛生內熱,陽虛生外寒,腎陰虛一般說在中青年發生的比較多.
腎陰虛可以吃哈士膜,黑木耳,黑芝麻,小核桃等進行食補,補腎藥物則有左歸丸,六味地黃丸等.
山藥：性平,味甘,為中醫「上品」之藥,除了具有補肺,健脾作用外,還能益腎填精.凡腎虛之人,宜常食之.
干貝：又稱江珧柱.性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之.
鱸魚：又稱花鱸,鱸子魚.性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨.
栗子：性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,最宜食用.
枸杞子：性平,味甘,具有補腎養肝,益精明目,壯筋骨,除腰痛,久服能益壽延年等功用.尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜.
4樓：匿名使用者
吃黑的，鹹的補腎最好。
5樓：若非時光匆匆
食物補充的話，就是吃一些黑顏色的食物，黑主腎
6樓：漫玉蘭樹子
五子衍宗丸是補腎良方
冬季宜長服
買不到成藥時可請中醫開此方
這是一張古方
7樓：理睿彤緒立
如果腎虛的話，女人會很出現精神比較萎靡、反應遲鈍的現象，還有一些人會出現腰痠腿軟、**顏色枯黃，所以很多人都想要知道吃什麼可以補腎，尤其是對於現在的職業女性，由於工作壓力大等問題，很多人都有不同程度的腎虛。 第一點、食品中的補腎佳品
1、當歸：用於血虛血瘀所致的月經不調，
痛經，產後腹痛
。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
2、山藥：性平，味甘，為中醫上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
3、干貝：又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。
4、鱸魚：又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
5、栗子：性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
6、枸杞子：性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。
7、何首烏：有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精
，女子帶下者，食之皆宜。
8、忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。 第二點、推薦補腎食療良方
1.豆蔻奶汁：將芹菜、青蔥切成細絲，與四杯酸奶或奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，充分攪拌後放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。
2.芹菜蛋羹：將芹菜300克少洗淨，切段，放入鍋中用水煎煮片刻，加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，熱飲最好。
3.胡蘿蔔羹：取胡蘿蔔兩根，切成細線，與冷牛奶(加熱過的)150克混合攪勻，加入適量鹽。每日一杯，分3次服用，連續一周最為有效。
4.蜂蜜果丁：取核桃仁200克搗碎，與無花果、杏乾、葡萄乾各100克混合，加上蜂蜜100克，細心調和即成。每日飲用一食勺。
5.葡萄人參補酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯(50-80克)。
當歸、山藥、干貝這些東西被人認為是很常見的補腎藥品，除此以外，鱸魚、枸杞子等，在滋補身體內也起到了很大的作用，想要補腎還可以通過合適的方子來進行，效果也是很多人都比較認可的。
8樓：理睿彤緒立
女人和男人補腎側重點不同，男人以陽為主，女人以陰為主，所以女人補腎主陰份，吃的東西就以酸澀為主，比如說西紅柿、覆盆子、獼猴桃之類。
9樓：益玉蓉孔水
板栗桃仁和枸杞子煲粥喝最適合女人，因為板栗是補腎佳品，桃仁也有補腎之效枸杞子肝腎得益所以用這些煲湯可謂是:舒肝補腎，活血祛瘀，又可暖宮之效果。希望能幫助到你，希望你採納我的建議。
女人補腎要吃哪些食物
10樓：抱香蕉睡覺
以下食物可以補腎：
1、芝麻
甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：「芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。
」尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。
2、粟公尺
粟公尺又稱穀子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到「粟公尺養腎氣。
」明·李時珍還說：「粟，腎之穀也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。」 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。
3、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》雲：
「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。
」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
4、海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽，而且富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。含有粘蛋白質及其它多醣成分，不僅對女性補腎有益，而且可以幫助女性延緩衰老、滋養肌膚、修補組織。
5、枸杞子
性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：
「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」
11樓：健十**官方客服
女人補腎可以吃以下食物：
1、當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
2、阿膠
用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，**貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
3、龍眼幹
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
4、黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
5、黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病及**病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
6、何首烏
補肝腎，益精血，用於更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用於慢性腎功能衰竭。
首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
7、海參
滋陰潤燥，用於經前緊張症候群及更年期症候群。
海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
8、龜甲
陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
9、百合
養陰清心安神，**更年期症候群。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大公尺100克，共煮粥
10､富含牡蠣粉、瑪咖粉、番茄粉、枸杞子粉、山藥等成分的食物。
12樓：猴45470炭陶
女人補腎吃什麼好？每個月女人都會有7天的特殊期，這段時間女人會痛經，導致女人腎功能受損，嚴重會腎虛，想補腎就要知道腎虛的表現有哪些？女人補腎吃什麼好?跟著小編往下看看吧。
腎虛的表現有哪些？
專家表示，腎虛的表現在這幾個方面：忽然間發胖、脫髮增多、特別怕冷、夜尿增多、腰痠腿疼、開始長皺紋，四肢無力等等。如果你身體有這幾個方面的特徵，說明你腎虛了。
那麼女人補腎吃什麼好呢？
女人補腎吃什麼好？
為了我們的青春與美麗，朋友們一定要關注女人補腎吃什麼好。中醫五行說認為，五色中的黑色與五臟中的腎想對應，黑色食物可入腎，起到補腎的作用，因此有腎虛的朋友不妨多吃一些黑色食物。以下這些都是不錯的選擇。
1、女人補腎吃黑葡萄
女人補腎吃什麼好？葡萄本身就是一種營養豐富的水果。宋代的醫書《備用本草》記述葡萄的作用為「主筋骨，溫脾益氣，倍力強志，令人肥健，耐饑忍風寒，久食輕身，不老延年，可作酒，逐水利小便」。
2、女人補腎吃烏梅
女人補腎吃什麼好？含有豐富的維生素b2、鉀、鎂、錳、磷等。現代藥理學研究認為，「血液鹼性者長壽」，烏梅含有大量有機酸，經腸壁吸收後會很快轉變成鹼性物質，是當之無愧的抗衰老食品。
3、女人補腎喝腎茶
女人補腎吃什麼好
女人補腎吃什麼好？補腎不一定選擇吃補回來，喝茶也是乙個不錯的選擇。為什麼有的女人年過5旬看起來只有30歲呢？
因為她有保養的秘方，劉阿姨50歲，臉上皺紋增多，頭髮容易脫落、失眠多夢、煩躁易恕，記憶力減退等症狀，自從喝茶後，臉上皺紋明顯減少了，也很少掉頭髮，提高了睡眠質量，每天精神煥發，鄰居都說她哪像50歲的人，看起來最多只有30多歲。
女人吃什麼補腎？男人吃什麼補腎，女人吃什麼東西能補腎？
我知道板栗補腎 海參.生蠔，我感覺不錯的 女人吃什麼東西能補腎？我們都知道一些女性畏寒肢冷 哮喘 腰疼 便秘 尿頻尿急 頭容易暈，這就提醒你的腎是不是出現了一些問題，男人需要補腎，其實女人更應該補腎，那麼女人吃什麼食物可以補腎？下面我和大家分享我所知道的。女性朋友首先可以先從飲食上著手，平時尤其是冬...
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