1樓：愛旅行的小海
黃瓜裡面有一定的碳水化合物但是含量不算太高，蛋白質和脂肪含量都很低。在微量營養素方面富含鉀，鈣，鎂等，黃瓜的含水量很高，可以給身體補充水分。吃黃瓜的同時，還要保證粗細搭配的主食（比如雜糧粥、紅薯、土豆等）、優質蛋白質（魚肉蛋奶豆製品）、水果，在保證熱量的同時，還有充足的營養素攝入；黃瓜是一種能量非常低、含水分特別高的蔬菜，100克黃瓜含能量僅有16千卡，比大部分綠葉蔬菜能量低。
黃瓜含有97%的水分。
經常吃黃瓜好處多多，首先，對於患肥胖症的人來說經常吃黃瓜可幫助**，一是因為其超低的能量和相對豐富的營養；二是黃瓜含有丙酮二酸，有抑制醣類轉化成脂肪的作用。黃瓜是一種既可以當做水果來吃，也可以當做蔬菜來吃的食物。現在一年四季都有種植，幾乎每天都能吃到新鮮的黃瓜，許多朋友喜歡把黃瓜切成薄片敷在臉上，黃瓜屬於瓜茄類蔬菜，這類蔬菜的普遍特點是水分含量高，營養素含量相對較低。
每100克黃瓜中含水分95.8g。
又稱胡瓜、刺瓜、王瓜、勤瓜、青瓜等。是一種葫蘆科一年生蔓生或攀援草本植物，莖、枝伸長，有稜溝，被白色的糙硬毛，細卷鬚，葉柄稍粗糙，有糙硬毛，黃瓜是我們生活中常見的一種蔬菜，可以直接生吃，也可以做菜或者沙拉來吃。黃瓜中含有維生素c、胡蘿蔔素、鈣、鉀等營養成分，只是這些營養成分普遍含量都不能算高。
根據有關研究，黃瓜果實主要含有水分，另外還含有少量的可溶性固形物、單寧、幹物質、可溶性糖、游離氨基酸、維生素c、維生素b2等營養物質。總體來說。
2樓：a一此不懈
經常吃南瓜可以促進維生素b，維生素a維生素d的吸收，還能夠促進鈣鎂鋅這些微量元素被人體所利用，還能補充蛋白質鈣劑以及果酸這一類的營養。
3樓：房間號
可以補充人體所需要的膳食纖維，而且也可以促進腸胃的蠕動和消化，對人體是非常有幫助的。
4樓：小海
黃瓜是日常生活當中比較常見的一種蔬菜，黃瓜的用途也比較廣泛，有很多女性會選擇黃瓜進行臉部補水，切成薄片貼在臉上可以對抗**衰老，減少皺紋產生。
黃瓜對人體也有著很大好處，黃瓜含有豐富的營養物質，可以提高身體的免疫力系統，黃瓜中的苦味素具有對抗癌症的作用，多吃黃瓜可以預防癌症的發生率。
黃瓜含有豐富的維生素e，有延緩衰老的功效，無論是外敷還是吃都是乙個很好的效果，可以有效補充人體所需的維生素e，最好是吃新鮮的黃瓜，不要吃醃黃瓜，因為醃黃瓜中的鹽分會引起身體發胖。
5樓：tech新發現
天天吃黃瓜，堅持乙個月，沒想到身體會發生這麼大的變化！
人吃黃瓜好嗎，經常吃黃瓜對人有好處嗎？
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多吃豬肝對人體有什麼好處，經常吃豬肝對人有什麼好處和壞處
吃豬肝可以補充鐵 對貧血的人有好處 但是不能多吃 而且 豬肝的質量很重要 病肝一定要避免。吃豬肝既有好處也有壞處 肝臟是動物機體中最大的解毒器官 豬從出後到屠宰中間用了不少的藥物來 一些疾病，還有疫苗的注射。大量的藥物殘留都集中在肝臟上，體質差的人吃了以後容易出現食物中毒或者過敏現象。但肝臟中含有豐...
經常吃瓜子對身體有什麼好處，經常吃紅棗對身體有什麼好處？
第一，可以預防貧血。這是因為瓜子中含有豐富的鐵元素，而鐵元素又是貧血患者們所缺的元素。所以，想遠離貧血的話，多吃瓜子是絕對有益的，大家記得要吃。第二，可以預防衰老。因為瓜子中含有可幫助我們延緩細胞衰老的物質，所以，大家多吃的話，的卻是可以幫助我們預防衰老的喲！因而，想保持年輕，建議每天吃一把瓜子。第...
經常吃木耳會對身體有什麼好處，經常吃木耳對身體有什麼好處？
木耳具有益氣補血 潤肺鎮靜 涼血止血 提高免疫力等功效。1 木耳中含有大量鐵元素，可用於防治缺鐵性貧血，還具有養血駐顏的作用。2 黑木耳中含有豐富的植物膠原成分，具有很強的吸附能力，是人體的清道夫。3 白木耳還能增進人體健康，增加免疫細胞的活性，清除體內的有害物質。4 木耳具有豐富的膳食纖維，可以調...
經常吃醋對身體有什麼好處，經常吃蘋果對身體有什麼好處？
食醋有益，但食醋過量和乾脆大量喝醋對人體健康是極為不利.食醋的同時應注意新增些鹼性食物，使酸鹼攝入量達到平衡。大部分鹼性食物中都富含鈣 鋅 鎂 鈉等金屬離子，大部分水果和蔬菜 大豆等都屬於此類，尤其以橙 蘆柑 蘋果 香蕉 香菇 木耳 茄子 西紅柿等為最佳。這類食品在人體內氧化分解後會產生帶陽離子的鹼...