1樓：祺和堂談養生
高血壓的成因之一是血容量過多，當鈉攝入過多時，會使血液中的鈉含量增多，為維持滲透壓平衡，會有相應的水份滯留於血液中，從而導致血容量增多，不利於血壓控制，所以，高血壓的病人常常被要求低鹽飲食
除飲食控制外，根據血壓公升高的情況合理使用藥物降壓**，維持血壓在一相對合理水平（大多為130/80mmhg左右），以減少高血壓併發症發生。適當有氧運動、保持良好心態、調節過高血脂及適當**（如果有肥胖的話）等均有助於血壓的平穩控制。
低鹽飲食的好處
如果正常人減少鹽的攝入量，就可預防高血壓的發生，減少腦卒中，心臟病和慢性腎臟病的發病和死亡。而高血壓患者減少鹽的攝入量，可改善**高血壓的效果，降低高血壓危害的機率。有研究指出，收縮壓每下降2、3、5mmhg，就相當於心血管病死亡率分別降低3.
2%、4.8%、7.8%。
如果我們每天攝入食鹽的量減少一半，也就不會輕易患上腦卒中、心臟病和慢性腎臟病等疾病。低鹽飲食無疑是控制血壓和預防心腦血管病的有效措施。
高血壓的飲食要減少鹽的攝入，患者每天的攝入量應少於6g，而鹽敏感性高血壓這一特殊型別的患者食鹽攝入量更低些為好，可以採取分步逐漸減量的方法來達到乙個低水平的食鹽攝入量。此外，也可以服用祥芝靈口服液來輔助，液態靈芝以調理方式降血壓，能使人體血液迴圈通暢，增強人體對氧氣的吸收能力，促進人體內的新陳代謝，有清血行氣、改善體質的作用，從而達到平穩降血壓的目的。
在減鹽的同時，如果增加膳食中鉀（新鮮蔬菜、水果）的攝入量，降低鈉/鉀比值，對心腦血管疾病，尤其是**高血壓會有更好的效果。
高血壓可以多吃這些食物：
荸薺。含有豐富的澱粉、蛋白質、粗脂肪、鈣、維生素a、b1、b2、c等。特別含有一種叫荸薺英的物質，這種物質對降低血壓有非常顯著的效果。
紅棗芹菜根湯
芹菜的降壓效果也很好，是高血壓患者的良伴。製做方法：50克的紅棗、芹菜根，紅棗記得要去核，加上芹菜根，接著新增500毫公升的水，然後用火煎熬，一直熬到300毫公升就可以了。
冬瓜草魚湯治高血壓
冬瓜250～500g，草魚200～250g。將冬瓜去皮之後切成片，備用，草魚去鱗及內臟後洗淨，放入素油鍋內煎至金黃色，再與冬瓜一起放人沙鍋中，加清水適量，煲3～4小時，再加鹽、味精各少許調味服用。
2樓：身心棒棒噠
高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高(>=140/90mmhg),高血壓是常見的一種慢性疾病，它早期的症狀較輕或不明顯，會使人感到頭暈、頭痛、頸痛、疲勞等。所以很多患者在得知自己患病後並沒有特別地重視，不知道高血壓的危害，依然保持原有的不良飲食習慣，最終後悔莫及。
高血壓被引起重視是因為長期高血壓所帶來的併發症，血管作為運輸血液的通道，接受血液的高強度衝擊，日積月累，血管壁就會被損傷，甚至有被衝破的危險。如果破裂的血管是圍繞心腦的重要血管，那麼致死率就會很高。
高血壓的**，分為藥物**和非藥物**。非藥物**主要包括低鹽低脂的飲食、適當的運動等。很多人就奇怪，為什麼高血壓病人需要低鹽低脂的飲食方式呢？
血液由血漿和血細胞組成，正常人體的內環境一直處於平衡的狀態，血漿的成分90%以上為水分，滲透壓保持穩定，其主要作用是運輸紅細胞。
當人體進食過多的鹽分時，會使血漿的滲透壓公升高，遵循低濃度向高濃度轉移，以保持水平的原則，血管外的水分會滲入血管內，使血容量增多，血壓公升高。
而肥胖和高血壓像是兩個「好朋友」，經常一起出現。脂肪的增多會使血管末端的毛細血管增多，即血液不變，血管變多，心臟需要以更大的力度幫浦出血液才能滿足人體需求。
所以，高血壓病人除了按時服用藥物，還需要控制飲食，加強鍛鍊。
高血壓健康教育 總結怎麼寫？
3樓：
先介紹高血壓，進行解釋，進而說明高血壓健康教育的必要性；然後闡述怎麼進行高血壓健康教育，最後總結在此強調高血壓健康教育的重要性
4樓：酒旺
為了提高居民的健康意識 ，通過對高血壓**的分析，讓居民了解高血壓對健康的危害，倡導人們低鹽低脂肪飲食。以及高血壓常引起的心，腦、腎等重要器官的病變所出現相應的後果。
5樓：你紅包
高血壓的解決方案怎麼寫
我今年32歲，血壓165/115，該怎麼**，需要吃藥嗎？還是鍛鍊身體，低鹽低脂，我體重176，1
6樓：都市心情
正常人的血壓是90-140/60-90公釐汞柱，如果超過此值為高血壓。按照高血壓的診斷分類，你目前屬於高血壓二級，應採取降壓藥物來控制血壓，長期過高的血壓容易導致冠心病、腎病、腦血管意外等併發症。另外，對於像你這樣年輕患者的高血壓應該排除繼發性高血壓，如果是繼發性高血壓應**原發病。
高血壓病人如何控制飲食，高血壓病人飲食要注意什麼？
1 靠降壓藥不可能治好此病 機理不對！2 改變不良的生活 飲食習慣 熬夜 酗酒 抽菸 油膩。3 喝金蘆薈口服液全面調理五臟 免疫調節 調節血脂 延緩衰老。4 按摩降壓點 大腳趾下面 耳後 5 多吃黑豆製品，控制鹽的攝取。多吃果蔬，少吃油膩。6 適當加強身體鍛鍊。7 保持平和心態。飲食對於高血壓的重要...
高血壓病人在平時應注意些什麼，高血壓病人日常生活中應注意哪些問題？
老年高血壓病人生活上有哪些禁忌 1 忌情緒激動 現代醫學研究證明，一切憂慮 悲傷 煩惱 焦急等不良刺激及精神緊張和疲勞，可使交感神經興奮，血管中兒茶酚胺等血管活性物質增加，而引起全身血管收縮，心跳加快，血壓公升高，甚至引起腦出血。故老年高血壓病人應注意控制情緒，做到性情開朗，情緒穩定，避免大喜與盛怒...
高血壓病人不宜吃什麼，高血壓病人宜吃和不宜吃什麼水果？
高血壓患者的飲食宜忌 碳水化合物食品 適宜的食品 公尺飯 粥 面 麵類 葛粉 湯 芋類 軟豆類。應忌的食品 蕃薯 產生腹氣的食物 幹豆類 味濃的餅乾類。蛋白質食品 牛肉 豬瘦肉 白肉魚 蛋 牛奶 奶製品 鮮奶油 酵母乳 冰淇淋 乳酪 大豆製品 豆腐 納豆 黃豆粉 油豆腐 應忌的食物 脂肪多的食品 牛...
高血壓飲食方面要注意什麼，高血壓病人飲食要注意什麼？
1 飲食要清淡 素食方式可使高血壓患者血壓降低，高血壓患者應多吃粗糧 雜糧 新鮮蔬菜和水果 豆製品 瘦肉 魚 雞等食物，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖 濃茶 咖啡等刺激性食品。2 限制食鹽量 控制鈉鹽攝入量有利於降低和穩定血壓，在飲食中應減少烹調用鹽，每人每日以不超過6g為宜。多吃含鉀 鈣豐富而含鈉...
高血壓的人拔牙會有什麼影響嘛，高血壓病人可以拔牙嗎？有什麼要注意的嗎？求幫忙，
一般講，患高血壓 心臟病的人是可以拔牙的。只是在拔牙前一定要了解病人血壓高低和心臟病的性質及病史。血壓如超過180 100mm汞柱，就應先進行降壓 凡是年齡大 常年患高血壓的病人，這個限度可以適當放寬。但在施行拔牙前，要首先對病人做好思想工作。解除顧慮，安定情緒，然後再拔牙。高血壓病人拔牙後容易出血...