1樓：吾問請問請問
燕麥是大眾認可的健康食材，也很適合糖尿病人食用。但是很多糖友發現自己吃了燕麥之後血糖不見反而上公升。不是都說燕麥好嗎，為什麼還會發生這種事情呢？
今天跟大家分享怎麼吃燕麥健康又營養。生活中我們接觸到的燕麥種類很多，無論是品牌還是燕麥的加工方式，都是五花八門的。
其實燕麥和我們吃的大公尺一樣，屬於全穀物食物，相比大公尺來說，燕麥富含的營養更加全面一些，富含的蛋白質和膳食纖維更多，並且比公尺飯的公升糖指數低。綜合來說，燕麥的營養密度會大於公尺飯。因此，就如果吃燕麥做的主食餐後血糖要比吃白公尺飯後的血糖低。
因此燕麥是非常適合糖尿病人吃的主食。
那為什麼會出現吃燕麥，血糖反而控制不穩定呢？很可能是選錯了品種。
我們在外面買燕麥，會發現可供選擇的品種非常多，具體有以下幾種，我們一一給大家說明白。
1 燕麥大公尺
2 生的燕麥片'
3 即食的燕麥
這種燕麥我們經常看到，經過高溫蒸汽煮熟了，因此不需要和燕麥公尺和生燕麥片一樣煮了，可以直接吃，並且這類燕麥也保留了燕麥的營養成分，富含維生素，可以做早餐，和熱牛奶一塊泡幾分鐘就好了。但這類燕麥的公升糖指數和白公尺飯差不多了。
2樓：超級可愛的柿子
不是所有燕麥都是不含糖分的，裡面多多少少會有一些糖分，所以糖尿病人吃了血糖反而會更高。
3樓：小娜娜嗨
因為燕麥片裡也會含有糖分，只要稍有糖分，就會使血糖不降反而公升高。
4樓：天枰黑
糖尿病人是經常吃含糖量較高的食物引起的。燕麥本身就是含糖量較高的食物，吃了血糖肯定會公升高。
糖尿病人怎樣吃公尺飯能降血糖，糖尿病人可以吃蘋果降血糖嗎
1 加點 蔬菜 蔬菜可不是指綠葉蔬菜，而是豌豆 胡蘿蔔丁 白蘿蔔等。這些蔬菜提供了類胡蘿蔔素 b族維生素和礦物質，能夠延緩併發症的發生。如類胡蘿蔔素，能夠改善眼底併發症的，同時其中含有的抗氧化成分，有利於病情 2 加點豆類。依據個人口味，在公尺飯中可以適當加點紅豆 綠豆 黑豆 雲豆。一方面豆類含豐富...
為什麼糖尿病人可以吃蕎麥和燕麥
因為它們屬於高膳食纖維食物，進入體內消化較慢，為此公升糖指數較低。所以適合糖尿病人食用。因為蕎麥和燕麥中是粗糧含有較多的植物纖維，而且可以幫護延緩糖分的吸收，能幫助穩定血糖，而且可以增加飽腹感，對糖尿病患者來說是有益的，應多吃這些粗糧。而小麥大部分都是些澱粉，經過消化後能變成葡萄糖迅速被人吸收，從而...
糖尿病人適宜吃的水果蔬菜，糖尿病人可以吃那些蔬菜和水果
糖尿病是中老年人的常見病，控制不好可引發一些併發症。方法常用飲食 運動 藥物相配合，其中飲食 又是所有 的基礎。對於輕型糖尿病，僅用飲食 即可控制病情。飲食 的基本原則是根據病人的體重和活動量，估計確需總熱量，合理安排每天的飲食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和澱粉的食品少吃，以吃蔬菜雜糧類為主，配以一...
糖尿病人吃蜂膠真的有效嗎，糖尿病人吃蜂膠可以降血糖嗎？
蜂膠中含有胰蛋白酶等多種活性酶和其他抗病毒物質，對恢復胰臟機能的作用顯而易見，同時，蜂膠中含有的b族維生素，又可能成為胰臟製造胰島素的原料。如果蜂膠與蜂王漿合用，對糖尿病的作用將會增強。糖尿病人食用蜂膠後，口渴 飢餓 尿頻 四肢痠軟 全身乏力等症狀很快得以改善，血糖值 尿糖值很快降至正常水平。建議你...
糖尿病人可以吃核桃嗎，糖尿病人能吃核桃嗎？
最好別吃 因為核桃富含油脂！1 宜食五穀雜糧。粗雜糧如莜麥面 蕎麥麵 燕麥面 玉公尺麵富含維生素b 多種微量元素及食物纖維。糖尿病患者長期食用可收到降低血糖 血脂的效果。2 宜食豆類及豆製品。豆類食品富含蛋白質 無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，具有降低血清膽固醇及甘油三酯的作用。3 宜食苦瓜 ...