1樓：冪小雪兒
在自己想要放棄的時候就想想自己是怎樣堅持到現在的，為什麼堅持到現在的！
2樓：
你好毅力和定力 這個東西不是一天兩天的事了這個完全是可以改變 乙個人一生的東西
當然也不是不可能的事
因為我們沒個人都是從小就養成的習慣
你想現在長大了 在去改變他這些都是很難的
所以我們每個人做什麼是都要從小做起了
也是間接的告訴我們在教育方面我們得注意
把小孩從小就培養起來
如果你現在想改變自己
你就得做好 吃常人無法吃的苦 接受常人無法就接受的東西你還得去深深的理解這兩個 詞的真正含義
幫助別 人就是幫助自己
理解別人是我深化心靈的最好途徑希望我們每個人都樂於幫助別人都會為別人著想 都會站在別 人的角度 去看待問題
3樓：匿名使用者
生活中可以穿針，手抄非常多的**號碼，寫字帖，坐在電腦前堅持住收腹挺胸。
運動有關的可以扎馬步，跑步，力量訓練，站軍姿。
這些方法想要鍛鍊毅力就要持續時間長，重複次數多，並且要精神上堅持到底，其實最簡單就是堅持乙個月每天跑步2000公尺，在起步時的一段困難期是鍛鍊的**期，感到想放棄時，就想這是鍛鍊自己最好的時間，多少錢都買不來的一段時間，就會讓你的精神上不再畏懼這種痛苦，並且今後幹什麼都在最艱苦時這樣想一想，一定會將自己鍛鍊成非常出眾的人，最重要的就是堅持！
希望對你有幫助！
怎麼才能鍛鍊自己的毅力？
4樓：瘋狗滾
要鍛鍊毅力不是說了就能實現的。首先要有心理上的耐性，你要有信心、有耐心，想著你一定會成功，總之，不應該有喪氣的想法，「我沒救了」會讓你未戰而敗，何必呢？但也不能不重視，樓主會有現在的想法，說明已經開始注意到自己的缺點，是自愛的表現。
脾氣變壞，或許最初是別人所言，然後慢慢就下意識的覺得自己真的壞脾氣。要說明的是，脾氣壞是樓主表現內心煩躁的體現，也是一種自愛。但對他人就不好了，最後也將不利於樓主自己的人際。
建議：要發脾氣時盡量忍，小忍成大忍，對著自己催眠「生氣是拿別人的錯誤懲罰自己，不值得」。賴床也有乙個解決的最好方法：
將鬧鐘跳到懶人模式，一響立即起來！不要再想繼續睡好，因為那只會更困。一切還需行動，朋友，從現在起，努力吧！
祝你成功！
如何才能鍛鍊乙個人的定力
5樓：退潮履彰
乙個心性比較成熟的人相對來說心性比較堅毅。也就是常說的定力比較強。 要鍛鍊的話，可以通過日常生活的一件件小事鍛鍊，如答應的事，一定要全力做到，行動辦事果斷堅強。
做什麼事情都給自己訂乙個能達到的目標，並全力完成。 在做事的時候，先冷靜下來，心平氣和的要求自己全力做好，這樣對自己各個方面的心性都鍛鍊到位， 同時定力會增強很多。
6樓：捉摸不透丶褤
關鍵時刻鎮定自若是要慢慢培養不斷自我挑戰,碰到事不要尖叫,碰到事先別說半句話,這樣慢慢下來就能作出正確冷靜的選擇 .定力，毅力，耐力都需要慢慢鍛鍊培養。 如果你缺乏耐心。
就把一把黑芝麻和一把白芝麻混在碗裡在一顆顆分開。 還有就是，做任何事情之前，自己列乙個計畫表和完成時間（最好時間長一些，任務要慢慢加量），然後在做事情，如果沒有按時按量做完，就要懲罰自己。比如做十個俯臥撐等等。
定力鍛鍊貴在堅持！！！加油朋友，我以前定力和耐心也很差，就是這樣慢慢熬出來的。
如何鍛鍊自己的定力？
7樓：匿名使用者
心理見習生初學的辦法:
其實很多人會有失眠，心情低落，寂寞，傷心等心理情況，都可以採用下邊的方法從根本上解決問題，先調節好心理，你的精神才會好起來，才會睡乙個很好的覺呢，下邊就是我要說的：
1:心情不好的話,可以轉移話題,或者做其他事情,就好象是聽**,看電視,外出活動(跑步、散步、打球)等,這樣可以分散自己的注意力,使不好的心情有所緩解
2:把你不開心的事告訴朋友,親人,或者可以大哭一場.同時也可以摔枕頭,打沙包,不過你可是要注意發洩的物件哦!還有地點,場合,而且要適當,避免傷害到其他人.
3:還有自我安慰,可以找一些適當的理由告訴自己,這樣可以幫助你在挫折前接受現實哦,來保持自己樂觀的心態.
以上可以保持樂觀心態!
以下是心理見習生的辦法!
讓我先做乙個總結..因為見習生知道..乙個人心情不好是沒什麼心情看長的東東..
總結:1多吃甜的東西,但心情要穩定
2多做深呼吸
3多多休息,養好自己精神
4轉移話題,可以做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉
5好好的洗乙個澡
6在房間放一些小花小草的,有壓力的時候看一看,自然就輕鬆多了,而且有些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香,不開心時聞聞花香喝茶(其實喝什麼也可以的)
7不要讓自己觸景生情
8聽聽純**
9用香薰,需要淡淡的味道
10可以到天台大聲喊
如果想詳細了解..可以根據標題了解.
1.如果可以,你也可以多吃甜的東西,吃的時候不要想傷心的事,不然反而會反效果哦!
2.多做一點深呼吸,因為心情不好的時候可以令自己的心情有所舒緩，同時也可以能放鬆自身,讓自己不會感到沉重,因為新鮮的空氣可令人精神加倍起來,這樣的話感覺負重減輕!而且深呼吸是具有可冷靜的作用滴!
其實有時候不一定深呼吸的,也可以試試慢慢滴呼吸,這樣的話就能令自己更加平靜了,睡前可以試試哦,使自身的興奮狀態慢慢減輕,那就是適用於休息了或者是心情煩躁等的時候了!
3.有時候應該要放鬆一下,多多休息,養好自己精神,或者你也可以轉移話題,做做家務,唱歌,和朋友聊天,出去玩等,也運動一下,舒緩身體的勞累,放鬆肌肉,人就精神多了,而且心情也不同了...你也可以做自己想做的事,這樣可以作為心理上的安慰哦!
5.好好的洗乙個澡,心情也會好很多的..
6.同樣,你可以在你的房間放一些小花小草滴,有壓力的時候看一看它,想自己是他,合二為一,想想風吹過的感覺,自然就輕鬆多了,而且有提些花香的也不錯,如桂花這淡淡的清香很適合,見習生的花園就是有桂花,不開心時在花園喝茶(其實喝什麼也行),聞花香,靜靜的,心情有很大變化,輕鬆很多的.
7.也不要讓自己觸景生情哦!不要常常回憶,作為心理見習生,很清楚回憶是對自己的眷顧,如果你回憶反而傷心就是對自己傷害了! !
8.作為心理見習生,只能盡我自己的能力幫助你,而且人的心情起落不同,心情也是大腦控制的,所以見習生認為你應該要舒緩一下,不要緊張,要放鬆,並不是身體放鬆哦,而是你要大腦放鬆,達到心情有所改變比較好,你可以聽純**來緩解你的心情哦,也可以用香薰,同時一起用效果會更好!你可以聽聽..
理查德 克萊得曼-午後的旅行
班得瑞-moonglow(月光)
kiss the rain(雨的印記)
我在那一角落患過傷風
以上是一些純**,對心神很有幫助,而且都很好聽...⌒_⌒
你也可以自己找找那兩個**家的**,都不錯...一邊聽一邊享受,心情都能有所改變,一定能讓你輕鬆下來
9.還不行也可以用香薰........................
8樓：惠風英代靈
轉移注意力，不要表現出自己的情緒，記得有一句話是這樣的，淑女都是裝出來的，裝的時間長了，就成淑女了。
9樓：沃聰接俠騫
先從小目標做起 不達目的不罷休 然後再找中等目標的事情做 循序漸進 強化訓練 堅持一段時間即可形成
10樓：昝柏卑從凝
這個很正常的，現在是青春期發展的年齡，有這樣的心理，沒事的，不用太去在意。
11樓：韓季禰木
你可以為自己制定乙個計畫，看一眼美女就做30個俯臥撐。
怕和女孩子交流你覺得原因是什麼，告訴我我分析下。
12樓：可碩越英叡
首先，並不是漂亮女孩你才看，而是是女生你就看，要不然那你怎麼知道她是不是漂亮的呢，男生嘛，都是這樣，不要太在意，只要平時自己想著點，就行，這不是缺點哦。歡迎追問。
13樓：匿名使用者
這是因為你 習慣了，只有你堅持半個月不看電視，自然會改掉的，習慣是可以改掉的，只有能堅持。
14樓：宣千牟曉燕
你這種表現的原因是缺乏自信，也可能是缺乏與他們進行正常溝通的訓練所知。
你試著與他人多進行一些交流溝通的練習，慢慢會好轉的。
15樓：過悌談安青
16歲的花季，想看、臉紅、不敢直視、不願言語，這都是非常正常的心理反應，從另個側面也說明你心底很純淨，遇這些情況成年人也會如此，沒什麼好丟臉的，不要多愁善感，不要敏感多慮，順其自然。相信你不是壞男孩，相信你不會心術不正，何談定力？
16樓：鋼板草川
蹲馬步就可以，我就在練
請問如何鍛鍊自己的毅力？
17樓：眾體**
毅力之所以為人們所崇尚，就是因為它是人征服自己惰性的體現。如何才能幫我們鍛鍊毅力呢?
1、制定計畫。沒有計畫，就沒有毅力可言。很多時候，我們之所以堅持不下來，不是因為我們懶惰，而是我們看不到目標和方向。
2、用小的勝利來激發大的勝利。如堅持讀書一周，成功後犒勞自己休息一周，再開始堅持讀書兩周，如此，逐漸加碼，更容易堅持。
3、為自己設定乙個大大的獎勵。如犒勞自己去外出旅遊、買一部期待已久的手機等，並以此來激勵自己不斷堅持。
毅力屬於意志的範疇，作為意志的一種基 本品質，毅力也是人們為著實現 一定目的而去克服困難的心理過 程及其行為表現。這裡有兩點應該明確：第一，毅力是在克服困
難的心裡過程中表現出來的;第二，克服困難又是為著實現一定的目的。明確了這兩點，對於我們鍛鍊毅力很有好處。
18樓：匿名使用者
健身或者需要長久堅持的運動，不外乎是比較好的選擇
19樓：匿名使用者
天天扎馬 堅持越久越好
怎樣才能鍛鍊自己的毅力
20樓：虎虎生風
要培養堅強的意志：
首先要有決心，要有變堅強的決心，不能老想著去逃避或退縮。
第二要有信心，有信心非常重要，要相信自己能做到堅強，如果自己都不能相信自己，那要培養堅強意志是不可能做到的，大膽點，走出自己內心的那道牆，會發現自己不軟弱。
第三要通過環境來磨練自己，要培養堅強意志不是嘴上說說或心裡想想一下就可以的，要通過一定的磨練。縱觀天下，意志堅強的人有那個不是經過了艱難的考驗才能使自己意志堅強，所以要去經歷考驗，鍛鍊自己，可以做一些自己以前不願做，覺得困難的是，多參加一些集體活動來鍛鍊自己。
毅力也叫意志力，是人們為達到預定的目標而自覺克服困難、努力實現的一種意志品質；毅力，是人的一種「心理忍耐力」，是乙個人完成學習、工作、事業的「持久力」。當它與人的期望、目標結合起來後，它會發揮巨大的作用；毅力是乙個人敢不敢自信、會不會專注、是不是果斷、能不能自制和可不可忍受挫折的結晶。
怎麼鍛鍊自己讀書的毅力，怎麼才能鍛鍊自己的毅力？
樓主，我找到知音了！原來我也口才不好，後來進了大學，經常被別人笑話。然後我就下定決心，一定要練好。現在我的口才在整個學院都是佼佼者，07年全院辯論賽還拿了亞軍。所以，樓主不要灰心，按著我的方法來一定會有效果！首先請認真思考乙個問題 看哈利波特的電影你記憶更深刻，還是哈利波特的 答案很明了。所以 如果...
怎樣才能使自己的思維活躍，怎麼鍛鍊思維活躍度
要有自己的一套思維模式，這是我自己的一些經驗 1.分解問題 把你需要創作的問題分解，可以按不同的型別分，如要做乙個 活動，我按活動的所需要做的東西分，可以分為活動主題，活動形式，活動時間，活動區域等，然後乙個乙個思考或再細分，創意就在於你在哪個細分點上創新了。如，活動時間，可以選擇與正常的時間相反或...
怎樣才能鍛鍊自己的自覺性，怎樣培養自己的自覺性
1 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀 世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。2 提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較...
如何鍛鍊自己出拳速度，怎樣才能讓自己的出拳速度更快
好多天？有多少？我說樓主也太心急了吧，這個最起碼要練幾年啊！還有樓主的標準是什麼？高手0.1秒內完成出拳，這個夠不夠快？所謂的快，有很多種，是連續出拳？還是一次出拳的速度？練連續出拳的話，用木人樁就可以了，沒噱頭，只要每天堅持練，今天比昨天快0.001秒，明天比今天快0.001秒，一百天就可以快0....
怎麼才能快速的鍛鍊出肌肉，怎樣才能快速鍛鍊出肌肉？
個子瘦也能鍛鍊出肌肉來！你說的 瘦人鍛鍊不了肌肉,吃胖了才能鍛鍊出肌肉男 這種說法沒有嚴格的科學根據，不成立的。我也是從瘦人走過來的,希望下面建議對你有用 1.鍛練 無氧為主 增重的運動，以 重量訓練 為主要方式，而不是 者強調的 有氧運動 因為 有氧運動 是促進能量消耗的，不利於體重增加.而 重量...